چطور مثل یک حرفه‌ای کتاب خوب بخریم؟

حوزه خرید کتاب خوب بسیار گسترده است از کتاب‌های رمان و شعر بگیر تا فلسفه و کتاب‌های تاریخی. اینکه شما در حوزه‌ای که در آن تخصص دارید کتاب خوب بخرید خیلی عالی است و قطعا نتیجه بهتری می‌گیرید اما همه ما در همه حوزه‌ها تخصص نداریم و قطعا دوست نداریم دائم در مورد یک موضوع تکراری بخوانیم، چرا که این موضوع به تنهایی می‌تواند علاقه به کتاب خواندن را تا حد زیادی کاهش دهد.

یکی از نتایجی که همه به آن معتقد بودند اشتراک تجربه‌ها بود. ابزارهای زیادی مثل شبکه اجتماعی goodreads.com هستند که می‌توانیم نظر یا تجربیاتمان در مورد کتاب خوب خاص را با همه به اشتراک بگذاریم و همین طور وقتی تصمیم به خواندن کتاب می‌گیریم با جست و جوی آن و خواندن نظرات قبل از خرید متوجه می‌شویم که این کتاب مناسب است یا نه.

چطور کتاب ترجمه شده انتخاب کنیم؟

برای اینکه در مورد خرید کتاب‌هایی که ترجمه شده هستند تصمیم بگیرید و عذاب را جایگزین لذت مطالعه نکنید چند راهکار معرفی می‌کنم:

اگر علاقه‌مند به حوزه خاصی باشید احتمالا به این نتیجه رسیده‌اید که چند مترجم مشخص در این حوزه فعالیت می‌کنند با خواندن ۲ تا ۳ کتاب، خیلی سریع متوجه می‌شوید که ترجمه چه کسی روان‌تر و شیواتر است و از خواندن آن لذت می‌برید. اما اگر تازه می‌خواهید به جمع کتاب خوان‌ها بپیوندید بهتر است کمی در اینترنت جست‌وجو کنید و نظر چند نفر را بخوانید تا اولین کتاب‌هایتان نصفه نماند.

یکی دیگر از روش‌های تشخیص ترجمه خوب وقتی هیچ شناختی از مترجم ندارید و از جست‌وجو در اینترنت هم نتیجه‌ای نگرفته‌اید، توجه به ناشر و ظاهر کتاب است. به نظر یکی از دوستان وقتی شما جلد خلاق و جالب در کنار یک صفحه بندی حرفه‌ای می‌بینید می‌تواند نشان دهنده این باشد که ناشر سعی در ارائه بهتر کتاب دارد و در نتیجه از یک مترجم حرفه‌ای هم استفاده کرده است. البته این موضوع همیشه هم صدق نمی‌کند و گاهی کتاب با یک جلد ساده چنان ترجمه روان و قوی دارد که تا کتاب تمام نشود آن را زمین نمی‌گذارید و نیمه رهایش نمی‌کنید.

تقریبا بیشتر ما تجربه کتاب‌هایی را داریم که نیمه خوانده‌ایم و دیگر آن را ادامه نداده‌ایم. گاهی نصفه خواندن کتاب احساس عذاب وجدانی به همراه خودش دارد که ما را از خرید کتاب بیشتر هم منع می‌کند و در نتیجه اوضاع بدتر می‌شود. اما در بین صحبت‌ها، یک نفر حرف جالبی زد و گفت: بعضی کتاب‌ها مثل ویتامین می‌مانند. به طور معمول هر روز همه ویتامین مصرف نمی‌کنند. مثلا فقط زمانی که بیمار هستیم و گاهی به تجویز پزشک ویتامین C می‌خوریم البته همیشه هم یک دراژه کامل از آن را نمی‌خوریم و گاهی باقی را برای سری بعد نگه می‌داریم.

یک نکته مهم هم همین است. اینکه اگر کتابی را نصفه خوانده و آن را رها کردید شاید مشکل شما نیستید و لازم نیست بابت این موضوع خودتان را سرزنش کنید. گاهی ذهنتان درگیر موضوع دیگری بوده و اجازه تمرکز به شما نمی‌داده است. گاهی هم به قول معروف حسش نبوده. البته این وضعیت می‌تواند برای افراد مختلف حالت‌های مختلف داشته باشد. مثلا بعضی افراد، برای اینکه این عادت را ترک کنند یک کتاب که دوست داشتند حتما بخوانند را انتخاب می‌کردند و اگر کتاب نصفه‌ای را تمام می‌کردند آن کتاب مورد علاقه را به خودشان جایزه می‌دادند. اما قبل از همه این کارها لازم است که یک کتاب خوب برای خواندن انتخاب کنیم. به همین خاطر سوال جدیدی مطرح شد.

راهنمای کاملی برای انتخاب کتاب و سبک مطالعه

انتخاب کتاب مناسب و در کل فرهنگ و سبک مطالعه از ابتدا برای گروه سبکتو مهم بود. در دورانی که هنوز میکروکتاب‌ها را ارایه نکرده بودیم به دنبال این سوال بودیم که چرا افراد کتاب کم می‌خوانند و مطالعه جایی در سبک زندگی امروزمان ندارد. برای همین در آن زمان پادپرس و کرسی یونسکو با همکاری سبکتو یک میزگرد مجازی برگزار کردند که افراد دغدغه‌های خود را درباره مطالعه و انتخاب کتاب خوب بیان کنند.

درنهایت همه این انتقال تجربه‌ها در میکروکتابی به نام میکروکتاب مطالعه سرخط منتشر شد. این میکروکتاب رایگان منتشر شده و رایگان هم باقی خواهند ماند تا همه افرادی که دوست دارند مطالعه را شروع کنند یا سبک مطالعه خود را تغییر دهند، بتوانند از آن استفاده کنند. برای دسترسی به این میکروکتاب رایگان کافیست اپلیکیشن سبکتو را برای اندروید یا آیفون نصب کنید و بدون ثبت‌نام از میکروکتاب رایگان مطالعه سرخط در کنار دیگر میکروکتاب‌ها و نانوکتاب‌های رایگان شده بهره ببرید.

میکرومقاله چطور یک کتاب خوب برای مطالعه انتخاب کنیم؟ در سبکتو منتشر شد.

معرفی کتاب 1984 در یک نگاه

در کتاب 1984 نوشته ی جورج اورول شخصیت اصلی وینستون اسمیت نام دارد. او سعی می کند با ظلم و ستم در سرزمینی به نام اوشنیا بجنگد، جایی که یک حزب دیکتاتور با عنوان “برادر بزرگ” تمام فعالیت های مردم را زیر نظر دارد. در چنین فضایی وینستون جرات می کند با نوشتن افکار خود روی کاغذ و برقراری ارتباط با دختری به نام جولیا علیه ممنوعیت های فردی رایج اقداماتی انجام دهد. این اقدامات اصطلاحا جنایی و غیر قانونی وینستون، از او یک متخلف ناسازگار ساخته بود و او مجبور بود علی رغم میل باطنی افکار متفاوت خود را اصلاح کند و با حفظ پوشش یا حضور در فعالیت های عمومی شبیه بقیه به نظر برسد. در واقع نوشتن و برقراری ارتباط  با جنس مخالف به عنوان نقض قانون در جایی مطرح نشده اما اگر حکومت متوجه این فعالیت ها می شد 25 سال محکومیت و کار در اردوگاه در انتظار فرد متخلف بود. جورج اورل در کتاب 1984 زندگی بدون آزادی در اوشنیا را با این جمله توصیف می کند: برادر بزرگ مراقب توست.

معرفی کتاب 1984: مشخصات

نویسنده: جورج اورول

سبک: رمان

ژانر: آرمانشهر/ ضدآرمانشهر، نقد اجتماعی، سیاسی

انتشار اول: 1949

مکان: سرزمین خیالی اوشنیا

شخصیت های اصلی: وینستون اسمیت، جولیا، اوبراین، برادر بزرگ (امانوئل گلدشتاین)

مباحث مهم موضوعی: تحریف پذیری تاریخ، اهمیت حافظه ی جمعی در حفظ تاریخ، ، اهمیت زبان، سرکوب نویسندگان

بُن مایه ی اصلی: احساسات سرکوب شده، رویاها

واژگان نمادین: گفتار نو (زبان رسمی اوشنیا)، زن و زنانگی، جاسوسان، تله اسکرین (صفحه ی سخنگو)، گفته نگار

سه تصویر مهم ارائه شده در کتاب 1984:

اول، ارائه ی یک دیستوپیا یا یک ضدآرمان شهر، دنیایی که برخلاف آرمان شهر پر از ویژگی های بد و مخرب است و در واقع تلاش یک نویسنده ی آینده نگر برای هشدار دادن به جوامع بشری در مورد چیرگی معضلات اجتماعی بر انسانیت و اخلاقیات است. از دیگر کتاب هایی بر اساس ترسیم یک مدینه ی فاسده نوشته شده اند می شود به “دنیای قشنگ نو” نوشته ی آلدوس هاکسلی، “451 فارنهایت” اثر ری بردبری و “مزرعه ی حیوانات” کتاب دیگری از جورج اورول اشاره کرد.

دوم، جورج اورل در 1949 این کتاب را منتشر کرد و عنوانی که برای کتاب انتخاب کرده است نمایانگر 40 سال بعد است. او فکر می کرد در 40 سال آینده تله اسکرین ها به وجود خواهند آمد، صفحات فلزی مستطیل شکل که بیشتر به آینه ی کدر شباهت دارند تا تلوزیون و تشخیص می دهند چه کسی مشغول تماشای آن است و صدا و تصویر را به سازمان های مرکزی اطلاعات و یا جاسوسی انتقال می دهد. علاوه بر این اورول تصور می کرد جهان به سه ابر قدرت بزرگ تبدیل شود به جای هزاران شهر و کشور کوچک. جغرافیای کتاب 1984 میانه های قرن 20 را پیش بینی می کند، جایی که جهان به سه قسمت اوشنیا، اورسیا و ایستیشیا تقسیم شده است که مدام با هم در حال جنگ هستند و البته تقسیم منابع جهان بین آنها به گونه ای صورت گرفته که هرگز یک کشور پیروز نخواهد شد.

سوم، یکی از خلاقیت های مهم جورج اورول در کتاب 1984 ساختن یک زبان جدید برای سرزمین تخیلی خود است. حکومت مستبد سعی دارد با حذف گفتار کهنه و سابق جامعه، توانایی اندیشیدن را محدود کند. در این زبان جدید همه چیز اسم جدیدی دارد و کلماتی مانند آزادی، افتخار، عدالت و اخلاق اضافه محسوب می شوند. عناوینی مانند “عمارت پیروزی “برای مقر برادر بزرگ یا سازمان اطلاعات، “پلیس افکار” برای افرادی که بر جزئیات رفتاری هر فرد نظارت دارند، “وزارت حقیقت” برای فضایی که حوادث و تاریخ را تحریف می کند، “وزارت صلح” برای پرداختن به امور جنگ، “وزارت فراوانی” که مسئول امور اقتصادی و جیره بندی مواد غذایی بود و “وزارت عشق” که تنها با نظرات آنها ازدواج و ارتباط ممکن بود. در واقع نظر نویسنده این بود که دولت می تواند ما را از طریق كلمات كنترل كند.

یکی از مهمترین تغییرات زبانی را می توان در این سه شعار حزب دید:

• جنگ، صلح است.
• آزادی، بردگی است.
• نادانی، توانایی است.

با معرفی کتاب 1984 می بینیم که این کتاب بیانگر نیازهای اصلی ما، نادیده گرفته شدن آن در جوامع دیکتاتور و چگونگی باز پس گرفتن حقوق اولیه است. البته در پایان نویسنده زمان زیادی را صرف نمایش فرو ریختن شخصیت اصلی می‌کند تا نشان دهد حاکمیت مستبد مدام مشغول سرکوب است و رهایی از آن به راحتی امکان پذیر نیست زیرا پس از مدتی جامعه نیز همسو با حاکیمت رفتار می کند و عمل کردن بر خلاف قواعد جامعه سخت تر از اعتراض به حکومت دیکتاتوری است.

این کتاب به زبان های مختلف و بارها ترجمه شده است و چندین فیلم تحسین شده نیز بر اساس آن ساخته شده است.

میکرومقاله معرفی کتاب 1984 در یک نگاه / خلاصه و نکاتی که باید بدانید در سبکتو منتشر شد.

راه های موفقیت

اگر به شما بگویند که برای موفقیت یک دستورالعمل پایه‌ای وجود دارد که همه افراد می‌توانند از آن استفاده کنند باور می‌کنید؟ خب، حقیقت ماجرا این است که راه های موفقیت چنین دستورالعملی دارند. مواد لازم برای تهیه یک کیک را در نظر بگیرید. برای درست کردن یک کیک شما به برخی مواد پایه‌ای و برخی مواد دلخواه نیاز دارید. آرد و آب و تخم‌مرغ پایه‌های اصلی برای درست کردن یک کیک هستند و موارد دیگر مثل پودر کاکائو یا میوه‌های مختلف چیزهایی هستند که براساس سلیقه افراد به آن اضافه می‌شوند.

راه های موفقیت که در این میکرومقاله بررسی می‌کنیم، مانند مواد لازم پایه‌ای است. پس اگر می‌خواهید زندگی شخصی و کاری‌تان را تغییر دهید این راه های موفقیت را تبدیل به روتین زندگی‌تان کنید:

۱. نوشتن لیست اهداف یکی از راه های موفقیت

راه های موفقیت شما به کجا باید برسند؟ شما می‌خواهید در زندگی به کجا برسید؟ احتمالا هر کتاب توسعه فردی را که باز کنید یا صحبت‌های افراد موفق را بخوانید، اولین چیزی که به آن اشاره می‌کنند، اهداف است. این موضوع آنقدر مهم است که نبودنش می‌تواند تمام تلاش‌های شما را نابود کند. پس همین حالا یک دفترچه و خودکار بردارید و اهداف‌تان در زندگی را بنویسید. یادتان باشد که این اهداف باید تمام ویژگی‌هایی که در میکرومقاله «چطور هدف و آرزو بسازیم و آنها را دست یافتنی کنیم» گفتیم را داشته باشند. جزییات را فراموش نکنید، آنها بخش مهمی از هر هدف را تشکیل می‌دهند. بعد از آن، اهداف‌تان را براساس اولویت شماره‌گذاری کنید. مثلا یاد گرفتن یک رشته ورزشی برایتان مهم‌تر است یا شرکت در آزمون دکتری؟ بعد آنها را به دسته‌بندی‌های کوتاه‌مدت، میان‌مدت و بلندمدت تقسیم کنید.

حالا می‌دانید که راه های موفقیت قرار است شما را به کجا برسانند، زمان برنامه‌ریزی دقیق برای هر کدام از اهداف‌تان است. یادتان باشد که این‌ها اهداف شما هستند، پس هر زمان که احساس کردید باید تغییر کنند یا حتی کاملا حذف شده و هدف دیگری جایگزین‌‌شان شود، این کار را انجام دهید و عذاب وجدان نداشته باشید.

۲. کتاب بخوانید

راه های موفقیت همیشه در میان کتاب‌ها پیدا می‌شوند. مطالعه و کتاب خواندن یکی از عادت‌های روزانه افراد موفق است. شما هیچ فرد موفقی را پیدا نمی‌کنید که با تمام مشغله‌های روزانه‌ای که دارد، از مطالعه کتاب غافل شود. دارن هاردی در میکروکتاب اثر مرکب می‌گوید هر وقت که رانندگی می‌کند به کتاب‌های صوتی گوش می‌دهد و هر سال به اندازه ۲ترم دانشگاه مطالب جدید یاد می‌گیرد، بیل گیتس هر سال کتاب‌هایی که می خواند را معرفی می‌کند و زاکربرگ چالش کتاب خواندن برگزار می‌کند. همه این‌ها نشان می‌دهد که مطالعه و کتاب خواندن چقدر مهم هستند. شما با مطالعه هر کتاب، تمام تجربیاتی که ممکن است برای بدست آوردن آنها سال‌ها زمان صرف شده باشد را در چند ساعت بدست می‌آورید و می‌توانید از آنها در جهت رسیدن به خواسته‌هایتان استفاده کنید. اگر فکر می‌کنید که در طول روز زمان کافی برای مطالعه ندارید، از کتاب‌های صوتی در طول رفت و آمد‌های شهری خود استفاده کنید یا میکروکتاب بخوانید.

۳. همیشه نیمه پر لیوان را ببین

احتمالا با خودتان فکر می‌کنید که در شرایط امروزی و با وجود کرونا و افزایش ناگهانی قیمت‌ها، چطور می‌توان مثبت‌اندیش بود و نیمه پر لیوان را دید؟ درست می‌گویید اما مثبت‌اندیشی تنها به این نیست که هر روز با خودتان بگویید «همه چیز بهتر خواهد شد» و صدایی در ذهن‌تان بگوید «چه حرف مزخرفی، اگر چیزی بدتر نشود، بهتر هم نخواهد شد» وقتی از مثبت‌اندیشی و داشتن افکار مثبت صحبت می‌کنیم به این خاطر است که شما را در راه های موفقیت قرار می‌دهد. چطور؟ خب اگر شما دائم به مشکلات فکر کنید و فقط بدتر شدن شرایط را پیش‌بینی کنید و ذهن‌تان دائم دنبال این باشد که مشکل بعدی که پیش می‌آید چه چیزی خواهد بود، آن وقت اصلا انرژی و توانی برای پیدا کردن راه‌حل باقی می‌ماند؟ البته که نه.

مشکلات همیشه وجود دارند و می‌توانند هر روز بدتر هم شوند، اما شما برای اینکه در راه های موفقیت باقی بمانید باید بتوانید ذهن‌تان را از آنها آزاد کنید. به جای غر زدن و نگران بودن، راه‌حلی پیدا کنید که بتوانید این مشکلات را برای خودتان کوچک‌تر کنید و این اتفاق فقط زمانی می‌افتد که ذهن شما روی پیدا کردن راه‌حل تمرکز داشته باشد.

۴. مراقب سلامتی خودت باش

یکی از راه های موفقیت مراقبت از سلامتی جسمی و روحی‌ است. وقتی شما جسم سالمی داشته باشید و همه اعضای بدن‌تان به خوبی کار کنند، ذهن‌تان هم با بیشترین بهره‌وری کار می‌کند و در نتیجه برای رسیدن به اهداف و خواسته‌هایتان، روش‌های سریع‌تر و بهتری پیدا می‌کنید. برای اینکه جسم سالمی داشته باشید باید به آنچه می‌خورید دقت کنید. ببینید که ارزش غذایی آنها چقدر است و چه چیزی به بدن و ذهن شما می‌رسانند. سعی کنید از غذاهای چرب و پر شکر دوری کنید چرا که نه تنها باعث اضافه وزن می‌شوند، بلکه توانایی فکر کردن را هم مختل می‌کنند. به جای آنها میوه‌ها و سبزیجات را به وعده‌های غذایی‌تان اضافه کنید. همچنین ورزش را تبدیل به یکی از عادت‌های روزانه‌تان کنید. حتی اگر باشگاه نمی‌روید، در خانه تمرین‌های مختصری داشته باشید یا هر روز سعی کنید ۱۰هزار قدم بردارید.

سلامت روح هم به اندازه سلامت جسم مهم است و نباید آن را نادیده بگیرید. برای داشتن ذهنی آرام می‌توانید هر روز مدیتیشن یا مراقبه کنید. این کار باعث می‌شود برای مدتی ذهن‌تان تمام تشویش‌ها و نگرانی‌ها را کنار بگذارد و به آرامش برسد. سلامت روح روی افزایش خلاقیت تاثیر چشم‌گیری دارد.

۵. برای پول ارزش قائل شوید (یکی از راه های موفقیت)

پول، یکی از ابزارهای ما برای رسیدن به اهدافمان است. شاید با خودتان فکر کنید که به خصوص با شرایط امروز، مگر می‌توان برای پول ارزشی قائل نبود؟ متاسفانه بله. افراد بسیاری هستند که ارزش پولی که دارند را نمی‌دانند و در راه‌های اشتباهی آن را خرج می‌کنند و در نتیجه همیشه بی‌پول هستند. وقتی برای پول ارزش قائل باشید، سعی می‌کنید از آن در مسیری استفاده کنید که درآمد بیشتری ایجاد کند، در نتیجه پول، پول می‌سازد. اما وقتی حقوق می‌گیرید دائم به اقساطی که باید پرداخت کنید یا وسایلی که باید بخرید فکر می‌کنید، خب هر آنچه دارید را هم از دست می‌دهید. اگر فکر می‌کنید که درآمدتان فقط به اندازه خرج‌های ضروری زندگی‌ است، پس سعی کنید روش‌های کسب درآمد بیشتری پیدا کنید. رابرت کیوساکی در میکروکتاب پدر پولدار، پدر فقیر می‌گوید که وقتی از شدت فقر از غذاهای خیریه استفاده می‌کرد و با همسرش در ماشین زندگی می‌کردند، باز هم هر پولی که بدست می‌آورد را پس‌انداز می‌کرد. همین پس‌انداز‌ها چند سال بعد او را تبدیل به فرد موفقی در حوزه املاک کرد.

میکروکتاب بیندیشید تا ثروتمند شوید، می‌تواند درس‌های زیادی در مورد پول به شما بدهد. این کتاب بعد از سال‌ها همچنان یکی از کتاب‌های پرفروش در دنیاست و می‌توانید آن را از اینجا بخوانید یا گوش دهید.

میکرومقاله راه های موفقیت در زندگی شخصی که ما را به اهداف‌مان می‌رسانند در سبکتو منتشر شد.

تکنیک پومودورو چیست؟

تکنیک پومودورو براساس آستانه تمرکز انسان‌ها ایجاد شده و مخترع آن فردی ایتالیایی به نام فرانچسکو چیریلو است. او نام این تکنیک را از یک سس گوجه فرنگی سنتی ایتالیایی برداشته که تولید آن ۲۵ دقیقه زمان می‌برد. این روش می‌گوید وقتی می‌خواهید کاری را شروع کنید یک تایمر کنار خود داشته باشید و آن را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید. سپس تایمر را فعال کنید و به طور کامل روی کار تمرکز کنید و نگذارید که هیچ چیز حواستان را پرت کند و اگر به موردی برخوردید که ذهن‌تان را خارج از کاری که می‌کنید درگیر کرد، آن را جایی یادداشت کنید تا بعدا به آن رسیدگی کنید. وقتی ۲۵ دقیقه کارتان تمام شد باید ۵ دقیقه استراحت کنید. در زمان استراحت می‌توانید سراغ موبایل‌تان بروید و چرخی در شبکه‌های اجتماعی بزنید یا به آن یادداشتی که فکرتان را درگیر کرده بپردازید. بعد ۵ دقیقه دوباره باید به مدت ۲۵ دقیقه با تمرکز کامل به کار بپردازید.

هر ۲۵ دقیقه کار یک پومودورو نامیده می‌شود و هروقت ۴ تا پومودورو را به طور کامل انجام دادید می‌توانید به مدل ۱۵ یا ۲۰ دقیقه استراحت کنید و به کارهایی که حال‌تان را خوب می‌کند بپردازید. یک فنجان چای چطور است؟

تکنیک پومودورو در یک نگاه

پس اگر بخواهیم به طور خلاصه مراحل تکنیک پومودورو را بگوییم باید این مراحل را طی کنید:

۱. کاری که می‌خواهید انجام دهید را مشخص کنید. می‌خواهید درس بخوانید؟ روی یک پروژه کاری کار کنید؟ یا…

۲. تایمر را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید و در این مدت با تمرکز کامل کارتان را انجام دهید.

۳. اگر فکری موجب حواس‌پرتی شما می‌شود آن را یادداشت کنید تا بعدا به آن رسیدگی کنید.

۴. پس از انجام هر پومودورو ۵ دقیقه استراحت کنید.

۵. در صورتی که این چرخه انجام تکنیک پومودورو و ۵ دقیقه استراحت را ۴ بار انجام دادید می‌توانید به مدت ۱۵ دقیقه استراحت کنید.

پومودورو در سبک زندگی

این تکنیک بیش از آنچه که تصور کنید می‌تواند با سبک زندگی ما عجین شود. مثلا خود من در فرایند تولید یک میکروکتاب از این روش استفاده کردم. همه لوازم لازم و کتاب را جلوی خودم می‌گذارم و با شروع تایمر ۲۵ دقیقه‌ای با تمرکز کامل شروع به چکیده کردن کتاب می‌کنم و در زمان‌های ۵ دقیقه‌ای معمولا بلند می‌شوم و یک لیوان آب می‌خورم یا واتس‌اپ را چک می‌کنم و دوباره برای ۲۵ دقیقه روی کارم متمرکز می‌شوم. در زمان‌های استراحت بلندمدت یا همان ۱۵ دقیقه‌ای هم بیرون می‌روم و قدم می‌زنم تا هم ذهنم باز شود هم که یکجا نشینی و بی‌تحرکی به سلامتی‌ام ضربه نزند.

در چه مواردی می‌توان از تکنیک پومودورو استفاده کرد؟

از تکنیک پومودورو می‌توانید در همه زمینه‌ها استفاده کنید. افراد بسیاری را می‌شناسم که برای خودشان گوجه‌های صبحگاهی، عصرگاهی و شبانگاهی تعریف کرده‌اند. مثلا می‌گویند که صبح باید ۲ گوجه ورزش کنم! شب باید یک گوجه کتاب بخوانم! عصر ۲ گوجه باید با همسر و فرزندانم وقت بگذرانم یا حتی ۲ گوجه باید به بازی مورد علاقه‌ام یعنی FIFA20 بپردازم.

شما هم می‌توانید گوجه یا همان پومودور‌های خود را در طول روز مشخص کنید. باید چه کارهایی انجام دهید؟ برای کنکور درس می‌خوانید، چند گوجه در روز باید درس بخوانید؟ روی توسعه فردی خود کار می‌کنید، چند گوجه در روز باید کتاب بخوانید؟ عاشق بازی کامپیوتری هستید، حداکثر چند گوجه باید بازی کنید که به کار و زندگی خود لطمه نزنید؟ بنشینید و این موارد را برای تکنیک پومودورو مشخص کنید و سبک زندگی خود را با آن هماهنگ کنید.

استفاده پیشرفته

این تکنیک همان‌طور که متوجه شدید بسیار ساده است و می‌توانید از تایمر گوشی هم استفاده کنید، همچنین می‌توانید برای بیشترین استفاده از آن برنامه‌های روزانه خودتان را با آن هماهنگ کنید. طبق بررسی‌های من، نرم‌افزار Focus To-Do برنامه مناسبی است که هم برای اندروید و آیفون اپلیکیشن دارد و هم برای ویندوز و مک که در هر زمانی به تکنیک پومودورو در کنار مدیریت کارهای‌تان دسترسی داشته باشید. از طرفی حقیقت این است که زمان‌مان هم محدود است و نمی‌توانیم به همه کارها در یک روز برسیم و باید در انتخاب کارهای روزانه دقت به خرج بدهیم. در این زمینه پیشنهاد می‌کنم حتما میکروکتاب‌های آن یک چیز! از گری کلر و کار عمیق و درست حسابی از کارل نیوپورت را بخوانید یا بشنوید.

میکرومقاله تکنیک پومودورو چیست و چطور در مدیرت کارها از آن استفاده کنیم در سبکتو منتشر شد.

داستان در دل داستان

برداشت‌های شخصی

لحن فردریک بکمن و ترجمه مترجم

دنیای تلخ

بخوانیم یا نه؟

میکرومقاله بررسی کتاب «مادربزرگ سلام رساند و گفت متاسف است» از فردریک بکمن در سبکتو منتشر شد.

حالا در این میکرومقاله از سبکتو می‌خواهیم ترفندهایی را به شما معرفی کنیم که بتوانید به کمک آنها مطالعه را وارد زندگی کنید.

۱. تعداد کتاب‌هایی که می‌خواهید بخوانید را واقع‌بینانه مشخص کنید

احتمالاً دیدن اینکه دوستان‌تان ۵۰ یا ۶۰ کتاب را در برنامه‌شان قرار داده‌اند برایتان شوکه کننده خواهد بود. پس برای خودتان مشخص کنید که چه تعداد و چه کتاب‌هایی را می‌خواهید بخوانید. اینطوری انگیزه‌ای هم برای شروع دارید. با ۱۲ کتاب در سال شروع کنید، یعنی یک کتاب در ماه. اگر دیدید سرعت‌تان بالاتر است می‌توانید تعداد کتاب‌ها را تغییر دهید. راه دیگری برای پیگیری کتاب‌های خوانده شده ایجاد یک صفحه در یادداشت‌های روزانه تان است.

۲. تعداد صفحات یا زمان مطالعه روزانه را مشخص کنید

در کتاب برتری خفیف می‌خوانیم که با قدم‌های کوچک و ثابت قدم ماندن در آنها می‌توانیم عادت‌های بزرگی برای خودمان بسازیم. پس لازم نیست که به خودتان بگویید باید این کتاب را تا آخر ماه بخوانم یا باید روزی ۵۰ صفحه بخوانم. با روزی ۱۰ صفحه شروع کنید. ۱۰ صفحه زمان بسیار کمی از شما می‌گیرد در عوض همیشه می‌توانید آن را انجام دهید و در واقع شرط اصلی هم همین است: هر شب بدون استثنا ۱۰ صفحه بخوانید. با این کار مطالعه بخشی از عادت‌های شما می‌شود.

۳. بهترین زمان مطالعه را پیدا کنید

برخی افراد همیشه قبل از خواب کتاب می خوانند اما زود خوابشان گرفته و خواندن را رها می کنند. باید بهترین زمان برای کتاب خواندن را در خودتان پیدا کنید. صبح هنگام نوشیدن چای، در حین رفت و آمد به محل کار با مترو و یا هر زمان که برای‌تان راحت‌تراست. بعد از چند هفته، کتاب خواندن از حالت کاری که باید انجام شود درآمده و منتظر رسیدن زمان آن می‌شوید.

۴. در خانه محیط مناسبی برای خواندن فراهم کنید

این کار به راحتی قرار دادن کتاب‌ها جلوی چشم‌تان است. به این ترتیب فراموششان نمی‌کنید. به علاوه اگر کتاب‌های مورد علاقه‌تان را در قفسه ببینید زودتر خواندن‌شان را شروع می‌کنید.

۵. همین الان یک کارت کتابخانه بگیرید

دنیایی از کتاب‌های مختلف می‌تواند هیجان کتاب خواندن را در شما به وجود آورد. این دسترسی نامحدود اصلاً دشوار نیست. اگر کارت کتابخانه ندارید، همین الان یک کارت بگیرید. گذراندن یک بعدازظهر در کتابخانه محلی و پیدا کردن کتابی که مدت‌ها درباره‌اش شنیده‌اید، بسیار آرامش‌بخش است. کتابخانه واقعا جای فوق‌العاده‌ای است.

۶. کتاب را همه جا با خودتان ببرید

اگر همراه داشتن کتاب‌های کاغذی برایتان سخت است، به راحتی می‌توانید پلتفرم‌های مختلف کتاب‌های الکترونیک را روی گوشی‌تان نصب کنید و همیشه چندین کتاب همراه داشته باشید. باور نمی‌کنید که چقدر زمان‌های خالی در طول روز پیدا می‌کنید که می‌توانید برای مطالعه از آنها استفاده کنید.

۷. به کتاب‌های صوتی گوش دهید

شاید با خودتان بگویید این که مطالعه نیست. اما کتاب‌های صوتی می‌توانند انتخاب‌های بی‌نظیری برای زمان‌هایی باشند که مشغول انجام کاری هستید یا رانندگی می‌کنید. دارن هاردی در میکروکتاب اثرمرکب می‌گوید در طول روزهایی که در مسیر محل کارش رفت وآمد می‌کرد به کتاب‌های صوتی مفید گوش می‌داد. او در پایان سال به اندازه ۲ ترم دانشگاه مطلب یاد گرفته بود.

۸. با دوستان‌تان باشگاه کتاب راه بیندازید

برخی افراد دوست دارند وقتی کتابی مطالعه می‌کنند در مورد آن با دوستانشان صحبت کنند. این یک عادت بسیارعالی است چون جنبه‌های مختلف آن کتاب را بررسی می‌کنید و مطالب بسیار بیشتری یاد می‌گیرید. می‌توانید با دوستانتان یک باشگاه کتاب‌خوانی تشکیل دهید. با این کار هم الزام بیشتری به مطالعه پیدا می‌کنید و هم از بودن با دوستانتان لذت می‌برید.

۹. قبل از بیرون آمدن فیلم، کتابش را بخوانید

فیلم های زیادی هستند که براساس داستان یک کتاب نوشته شدند و معمولا فیلم‌های بسیار پرفروش و موفقی هم هستند. بنابراین می‌توانید از لیست فیلم‌ها، به عنوان لیست کتاب‌خوانی استفاده کنید و از خواندن لذت ببرید. علاوه‌ بر اینکه اگر هر زمانی فیلم آن را هم دیدید می‌توانید با آنچه که در ذهنتان مجسم کرده بودید مقایسه کرده و از فیلم لذت ببرید.

۱۰. از کنار گذاشتن کتاب نترسید

منظور کنار گذاشتن مطالعه به طور کامل نیست. برای همه ما پیش آمده که کتابی را شروع کردیم و بعد متوجه شدیم نثر نویسنده یا موضوع کتاب را دوست نداریم اما به دلیل اینکه احساس خوبی نداشتیم، سراغ کتاب دیگری نرفتیم. در نهایت یا با سختی مطالعه داشتیم که ما را از کتاب‌خواندن زده کرده یا آن را کنار گذاشتیم و سراغ هیچ کتاب دیگری هم نرفتیم. پس هرجا که احساس کردید این کتاب چیزی به شما اضافه نمی‌کند یا از آن خوشتان نمی‌آید کتاب را کنار بگذارید و کتاب جدیدی را شروع کنید.

میکرومقاله ۱۰ ترفند برای اینکه امسال مطالعه بیشتری داشته باشید در سبکتو منتشر شد.

کتاب خوانی عادتی ترک نشدنی در موفق‌ترین و ثروتمندترین افراد دنیاست. از بنجامین فرانکلین با قانون ۵ ساعت، تا ایلان ماسک که می‌توان پر کارترین انسان روی زمین دانست، همگی تحت هر شرایطی از زمان مطالعه‌شان نمی‌گذرند. کتاب خواندن علاوه‌بر علم جدیدی که به شما اضافه می‌کند، دید جدیدی به شما می‌دهد که در نتیجه آن می‌توانید مسائل و فرصت‌ها را زودتر از دیگران تشخیص دهید. اگر کتاب خواندن جای منظمی در زندگی شما ندارد احتمالا منافع زیادی را از دست می‌دهید که از جمله آنها:

۱. تحریک ذهنی

تحقیقات نشان داده‌اند که تحریک ذهنی می‌تواند پیشرفت آلزایمر و جنون را کند یا حتی متوقف کند، زیرا فعال و مشغول نگه داشتن مغز مانع از دست دادن قدرتش می شود. مغز هم مانند هر ماهیچه دیگری برای قوی و سالم ماندن به ورزش نیاز دارد، بنابراین اصطلاح «استفاده نکنی از دستت رفته» در مورد مغز مناسب است. مطالعه و کتاب خوانی یکی از بهترین روش‌ها در تحریک ذهنی است.

۲. کاهش استرس

شرایط امروز برای بسیاری از ما به گونه‌ای پیش می‌رود که استرس بخش زیادی از آن را در برگرفته و البته باعث بیماری‌های زیادی هم شده است. اما مطالعه می‌تواند کاری کند که مهم نباشد که در محیط کار، روابط شخصی یا سایر مسائل روزانه چقدر استرس دارید، همه آنها با غرق شدن در یکی از داستان‌های هزارویک‌شب از بین می‌روند. یک رمان خوب می‌تواند شما را به قلمروهای دیگر ببرد یا یک مقاله ذهن‌تان را از مشکلات منحرف می‌کند و شما را در زمان حال نگه می‌دارد، تنش را از بین برده و شما را آرام می‌کند.

۳. دانش

کتاب خوانی ذهن شما را با اطلاعات متنوع و جدیدی پر می‌کند و هرگز نمی‌دانید که این اطلاعات چه زمانی به درد خواهند خورد. هرچه دانش‌تان بیشتر باشد بهتر از پس چالش‌های فرا روی‌تان برخواهید آمد. علاوه‌بر این، دانش شما تنها دارایی شماست که تحت هر شرایطی از بین نمی‌رود شما ممکن است پول، شغل یا حتی سلامتی خود را از دست بدهید اما دانش چیزی است که همیشه همراه شماست و حتی بهتر اینکه دانش می‌توان مرتبه شما را به طور چشمگیر ارتقاء دهد.

۴. گسترش دایره واژگان

هرچه بیشتر بخوانید در معرض کلمات بیشتری قرار می‌گیرید و این کلمات لاجرم راه‌شان را در دایره واژگان روزانه‌تان باز می‌‌کنند. خوب و شمرده صحبت کردن در هر حرفه‌ای مفید است و دانستن اینکه می‌توانید با اعتماد به نفس بیشتر با دیگران صحبت کنید، احترام به خود را افزایش می‌دهد. این مورد می‌تواند در حرفه تان مفید باشد، زیرا کسانی که زیاد کتاب خوانده‌اند، خوب حرف می‌زنند و تقریبا در هر موردی اطلاعات دارند، آنها نسبت به کسانی که دایره لغت کوچکتری دارند سریعتر پیشرفت می‌کنند و از ادبیات، پیشرفت‌های علمی و حوادث جهان بااطلاع هستند.

کتاب خوانی برای یادگیری زبان‌های جدید هم حیاتیست زیرا به این ترتیب زبان آموزان در معرض لغت جدید قرار گرفته و روان صحبت کردن و نوشتن‌شان بیشتر می‌شود.

۵. بهبود حافظه

وقتی کتاب می‌خوانید ناچارید تعدادی شخصیت، پیشینه‌هایشان، خواسته‌هایشان، تاریخچه و اختلاف‌های جزئی بین‌شان و همچنین داستان‌های فرعی را به خاطر بسپارید. به خاطر سپردن اینها کمی سخت است اما ذهن بسیار شگفت‌انگیز بوده و به آسانی از پس این کار بر می‌آید. جالب است که هر خاطره جدید یک سیناپس جدید ایجاد کرده و سیناپس موجود را تقویت می‌کند که به نوبه خود باعث تقویت حافظه کوتاه‌مدت و تثبیت می‌شود. فوق‌العاده نیست؟

در میکرومقاله بعدی به ۵ دلیل دوم برای اینکه کتاب خوانی را وارد زندگی کنیم می‌پردازیم.

میکرومقاله ۱۰دلیل برای اینکه کتاب خوانی را وارد روزمرتان کنید – قسمت اول در سبکتو منتشر شد.

یادگرفتن در ۲۰ ساعت، روشی است که متفکران بزرگی مثل بنجامین فرانکلین از آن استفاده می‌کردند. برخی از متخصصان بر این باورند که بیشترین یاد‌گیری در ۲۰ ساعت اول رخ می‌دهد. به این شکل که مغز وقتی محرک تازه‌ای دریافت می‌کند، در پذیرنده‌ترین حالت خود قرار می‌گیرد و بعد از ۲۰ ساعت، فرآیند یاد گیری کند می‌شود. می‌خواهید زبان روسی یاد بگیرید؟ یا نواختن ویولون‌سل؟ یا حتی فیزیک کوآنتوم؟ مهم نیست چه چیزی. مغز شما آماده یادگیری هر چیزی هست، اما نکته مهم یادگیری در ۲۰ ساعت اولیه است. مهم این است که سریع باشید به خصوص در ابتدای آموزش.

تحقیقات نشان می‌دهد که بیشترین میزان یادگرفتن مفید، از زمان شروع تا ۲۰ ساعت اول است. در واقع در این زمان سرعت دریافت اطلاعات در مغز در بالاترین حد خود قرار می‌گیرد. محققان بر این باورند که علاقه فرد برای شروع و ظرفیت مغز دو عامل تاثیرگذار در این موضوع هستند.

ابینگ هاوس فیلسوف و روانشناس آلمانی در قرن نوزدهم، یکی از اولین تحقیقات را در زمینه چگونگی پردازش اطلاعات جدید در مغز انجام داد. و نتیجه کارهایش را با ایده منحنی یادگیری ارائه داد. 

منحنی یادگیری

در این منحنی ارتباط بین مهارت جدید با میزان زمانی که برای یادگیری آن لازم است نشان داده می‌شود. در منحنی ابینگ هاوس نمودار y نشان دهنده دانش و آگاهی و نمودار x نشان دهنده زمان است. ابینگ هاوس نشان داد که در چند ساعت ابتدایی، هر چه زمان بیشتری برای یادگرفتن موضوع جدید صرف شود، اطلاعات بیشتری هم جذب مغز می‌شود و منحنی روی نمودار با سرعت زیادی بالا می‌رود.

اما بعد از گذشت مدت زمانی، گنجایش مغز برای یادگرفتن به صورت یکنواخت درمی‌آید. در واقع در اینجا برخلاف تصورما همه چیز پیش می‌رود: با صرف زمان بیشتر برای یادگیری، سرعت اندوختن اطلاعات در مغز متوقف می‌شود. محققان به این مرحله خوگیری می‌گویند: مرحله‌ای که با سرعت کمتری یاد می‌گیریم.

روش یادگیری خودتان را پیدا کنید

جاش کافمن نویسنده آمریکایی است که روش‌های داشتن بهره‌وری بیشتر را آموزش می‌دهد، به شدت به قانون ۲۰ ساعت باور دارد. به همین خاطر او بعد از تحقیقات زیاد یک کتاب با عنوان «۲۰ ساعت اول، چگونه در یادگیری هر چیزی استاد شویم» را نوشت. کافمن پیشنهاد می‌کند موضوع جدید را به بخش‌های کوچک و قابل فهم تقسیم کنید و هر روز ۴۵دقیقه روی موضوع جدید تمرکز کنید و اجازه ندهید در این مدت هیچ چیز حواس شما را پرت کند. 

قطعا ۲۰ ساعت آموزش یک موضوع شما را تبدیل به فردی حرفه‌ای در آن زمینه نمی‌کند، اما آنچه که طبق قانون یادگیری‌سریع می‌آموزید معادل یک ماه آموزش معمولی است و مهمتر اینکه شما تا حد خوبی با یک مهارت آشنا شده‌اید حالا اگر بیشتر به آن علاقه پیدا کرید می‌توانید آن را تا سطح خوبی ارتقاء دهید. یادتان باشد که اصلا مجبور نیستید تمام این ۲۰ ساعت را در ۲روز انجام دهید. مثلا می‌توانید روزی یک ساعت وقت بگذارید که فکر می‌کنم همه ما ۱ساعت وقت برای خودمان را داریم و بعد از یک ماه شما می‌توانید موسیقی بنوازید. یا تا حد متوسطی با یک زبان جدید آشنا شده‌اید.

بهترین روشی که چیزی را یاد می‌گیرید چیست؟ اول آن را در خودتان پیدا کنید. شما از افرادی هستید که قانون ۵ ساعت را در زندگی‌شان اجرا می‌کنند؟ یا از آن دسته‌ای هستید که وقتی به یک موضوع جدید می‌رسند تا آن را تکمیل نکنند دست از آن برنمی‌دارند؟ وقتی بتوانید خودتان را بشناسید رسیدن به آنچه که می‌خواهید دیگر سخت نیست. یادتان باشد که افراد موفق به یادگرفتن موضوعات و مهارت‌های جدید عادت کرده‌اند. اورا وینفری، ایلان ماسک و حتی بنجامین فرانکلین هیچ روزی را بدون مطالعه نمی‌گذراندند.

میکرومقاله یادگیری سریع؛ چطور در ۲۰ساعت هرچیزی را یاد بگیریم در سبکتو منتشر شد.

احتمالا وقتی صحبت از میزان مطالعه در طول روز به میان باشد افراد با خودشان فکر می‌کنند: همین که شب فرصت دارم شام را با خانواده بخورم و برای چند ساعت تلویزیون نگاه کنم باید سپاسگذار هم باشم، چه کسی وقت مطالعه دارد؟ اما حقیقت این است که یکی از عادت‌هایی که باعث می‌شود افراد موفق با افراد معمولی فرق داشته باشند، میزان مطالعه آنهاست. افرادی که مشغله و موفقیت بیشتری دارند، زمانی که به مطالعه اختصاص می‌دهند هم بیشتر است. آیا شما بیشتر از ایلان ماسک و استیو جابز کار می کنید؟ البته که نه. ایلان ماسک هر روز ۲ساعت را به مطالعه اختصاص می‌دهد و تحت هیچ شرایطی هم آن را حذف نمی‌کند.

اما آنها چطور زمانی برای مطالعه پیدا می‌کنند؟ در واقع این نکته هم یکی دیگر از تفاوت‌های افراد معمولی و موفق است. توماس کورلی، محققی است که در طول ۵سال زندگی بیش از ۲۰۰ فرد ثروتمند و خودساخته را بررسی کرد. یکی از نتایج مهم و جالب تحقیقاتش این بود که بیش از ۸۶٪ از افراد موفق تلویزیون نگاه نمی‌کنند. بسیاری از آنها حتی تلویزیون هم ندارند (مانند استیو جابز). آنها زمانی که بقیه صرف دیدن سریال‌های مورد علاقه‌شان می‌کنند را صرف یادگیری از طریق مطالعه کتاب یا گوش دادن به پادکست‌ها و کتاب‌های صوتی می‌کنند.

آنها در اوقات فراغت خود کتاب‌های داستان یا علمی‌تخیلی می‌خوانند یا وبلاگ‌های مورد علاقه‌شان را دنبال می‌کنند اما ذهنشان را با مطالب یا تصاویر بیهوده پر نمی‌کنند چون افراد موفق باور دارند که ذهن و وقت آنها باارزش‌تر از آن است که درگیر چیزهای پوچ شود.

قانون ۵ ساعت

مایکل سیمونز اولین نفری بود که در رابطه با این قانون صحبت کرد و آن را ارائه داد. مایکل می‌گوید که این قانون را از زندگی بنجامین فرانکلین الهام گرفته است، چون او این قانون را در سراسر زندگی خود استفاده می‌کرده است. مایکل می‌گوید: من قانون ۵ ساعت فرانکلین را اینگونه تعریف می‌کنم: مطالعه به مدت یک ساعت در روز و به ازای هر روز هفته، آخر هفته‌ها هم تعطیل است. بنجامین فرانکلین صبح زود بیدار شده و مشغول خواندن می‌شده، او در ابتدای روز اهداف شخصی و روزانه‌اش را می‌نوشته و درطول روز آنها را پیگیری می‌کرده است. او یکی از اولین کسانی است که رویدادهای کتاب‌خوانی برگزار می‌کرده تا فرصتی برای پیشرفت افراد علاقه‌مند ایجاد شود.

زیرمجموعه‌های قانون ۵ ساعت

این قانون ساده برای تاثیرگذاری نیاز دارد که این ۳زیرمجموعه هم در امتداد آن به درستی اجرا شود:

۱. خواندن

افراد موفق و میلیونرها بلااستثنا هر روز ۱ تا ۵ ساعت مطالعه می‌کنند. ایلان ماسک می‌گوید با مطالعه یاد گرفته چطور موشک بسازد و جک ما، بنیانگذار علی‌بابا معتقد است که مطالعه به او انگیزه موفقیت می‌دهد. او معتقد است افرادی که کتاب می‌خوانند شناخت بهتری از خود و دنیای پیرامونشان دارند و می‌توان به این افراد اعتماد کرد. سعی کنید از همین امروز مطالعه را وارد برنامه روزانتان کنید. اگر فرصت زیادی برای مطالعه ندارید با میکروکتاب‌ها شروع کنید، می‌توانید میکروکتاب‌های صوتی را در مسیر رفت و آمدتان گوش کنید.

۲. منعکس کردن

قانون ۵ ساعت از شما نمی‌خواهد که فقط کتاب‌ها را بخوانید، در واقع کاری که از خواندن مهمتر است، منعکس کردن آنچه خوانده‌اید است. مهم این است در مورد چیزی که می‌خوانید کمی فکر کنید یا نکات مهم آن را برای خودتان یادداشت کنید. منعکس کردن باعث می‌شود شما به خوبی آنچه که می‌خوانید را به ذهن بسپارید بدون اینکه مجبور به حفظ کردن باشید. جف بزوس، جک دروسی و سارا بلیک‌لیاز افراد معروفی هستند که هر روز خاطرات و افکارشان را می‌نویسند. آنها معتقدند از نوشتن افکارشان و منعکس کردن آنها ایده‌های فوق‌العاده‌ای به ذهنشان می‌رسد.

۳. آزمایش کردن

نوآوری یکی از ویژگی‌های افراد موفق است. اما آیا این صفت ذاتی است؟ البته که نه. نوآوری ویژگی است که در پی یادگیری و مطالعه، و به واسطه آزمایش کردن به وجود می‌آید. توماس ادیسون و نیکولا تسلا از افرادی بودند که با نوآوریشان دنیای ما را تغییر دادند. آنها یک فرمول ساده را در زندگی‌شان اجرا کردند: هر چیزی که یاد می‌گرفتند را آزمایش می‌کردند تا به یک نتیجه واقعی یا ایده‌های جدید برسند.

سرویس جیمیل گوگل هم یکی از همین نوآوری‌ها بود که به واسطه فرصتی که گوگل برای آزمایش ایده‌های کارمندانش به آنها داده بود به وجود آمد. زمانی که یادگیری تبدیل به یکی از روتین‌های زندگی شود،موفقیت و نوآوری هم به زندگی شما می‌آیند و چنان تغییر می‌کنید که خودتان هم شگفت‌زده می‌شوید. روی ساعت مطالعه‌تان سرمایه‌گذاری کنید تا رشد در زندگی و کسب‌وکارتان را نتیجه بگیرید.

میکرومقاله قانون ۵ ساعت از بنجامین فرانکلین تا بیل‌گیتس و ایلان ماسک در سبکتو منتشر شد.

راهکار اول: انتخاب یک محیط راحت و آرام

۱. محل مطالعه را تمیز نگه دارید

بهم ریختگی می‌تواند شما را دلسرد کرده و لذت مطالعه را از بین ببرد. میز مطالعه یا هر جای دیگری که برای مطالعه در نظر گرفته‌اید را تمیز کنید و وسائل مورد نیاز برای مطالعه را مرتب بچینید

۲. عوامل حواس پرتی را حذف کنید

برای اینکه بهترین استفاده را از زمان ببرید، مطمئن شوید که عاملی برای حواس‌پرتی وجود ندارد. رادیو، تلویزیون و کامپیوتر را خاموش کنید و تلفن همراه، کتاب‌های غیر درسی و بازی‌ها را کنار بگذارید. اگر برای مطالعه از کامپیوتر استفاه می‌کنید، برنامه‌ای نصب کنید که در حین مطالعه، وب سایت‌های غیر ضروری را فیلتر کند.

۳. مکان مطالعه را تغییر دهید

هر وقت که ممکن است جای جدیدی برای مطالعه انتخاب کنید. کتاب یا لپ‌تاپ‌تان را به مکان آرامش‌بخشی مانند پارک یا ساحل ببرید. فضای لذت‌بخش، روحیه تان را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود درس‌خواندن از حالت خشک و تکراری بیرون بیاید.

راهکار دوم: جالب‌تر کردن کارها

۱. وسایل مطالعه رنگارنگ

وقتی درس می‌خوانید از وسایل رنگارنگ برای یادداشت‌برداری و نوشتن اید‌ه‌هایتان استفاده کنید. این وسائل می‌توانند شامل خودکارها، کاغذ، برگه‌های یادداشت و استیکر باشند. اضافه کردن این وسایل به فرآیند خواندن آن را جالب‌تر کرده و قسمت خلاق ذهن را فعال می‌کند و به شما در به خاطر سپردن و به یادآوردن مطالب کمک می‌کند. البته دقت کنید که در استفاده از این وسایل زیاده‌روی نکنید چون برعکس عمل کرده و تمام حواس‌تان را از موضوع اصلی پرت می‌کند.

۲. در حین مطالعه موسیقی گوش کنید

موسیقی، درس‌خواندن را لذت‌بخش‌تر کرده و بدون منحرف کردن شما، مغز را تحریک می‌کند. وقتی درس می‌خوانید در پس زمینه، موسیقی کلاسیک یا موسیقی فیلم پخش کنید. موسیقی را با صدای متوسط گوش کنید و از موسیقی بلند و پر کوبش که تمرکزتان را به هم می‌زند دوری کنید.

۳. ویدئوهای آموزشی نگاه کنید

خواندن از روی کتاب و یادداشت‌برداری‌های درون کلاس کسل کننده هستند بنابراین با دیدن ویدئوهای آموزشی در مورد همان موضوع یادگیری‌تان را بهبود ببخشید. تماشای ویدئو می‌تواند ابزار یادگیری موثری باشد زیرا افراد را درگیر کرده و یادگیری را بهبود می‌بخشد. به دنبال ویدئوهای آنلاین معتبر بگردید که ویژگی‌های زیر را داشته باشند:

• توسط متخصص آن حوزه تولید شده باشند (برای مثال ویدئویی درباره سلامت که توسط یک پزشک دارای مجوز نظام پزشکی تهیه شده است)
• منبع اطلاعاتی که به اشتراک می‌گذارند را در خود ویدئو یا توضیحات آن بیاورند.
• توسط یک موسسه مشهور تولید شده باشند

راهکار سوم: درس خواندن با دیگران

۱. یک فرد درس‌خوان با عادت‌های مشابه پیدا کنید

همکلاسی‌هایتان را بشناسید و از آنها درباره شیوه درس خواندن‌شان بپرسید. دنبال کسی بگردید که دوست دارید در همان ساعات مورد علاقه شما درس بخواند و همان روش‌های یادگیری شما را استفاده کند. از آنها بپرسید که دوست دارند گاهی با شما درس بخوانند یا نه؟ این کار مطالعه را از حالت انفرادی و کسالت بار خارج می‌کند. البته دقت کنید که با دوستانی که شیوه مطالعه متفاوتی دارند درس نخوانید چون با این کار هم زمان‌تان را هدر می‌دهید و هم تمرکزتان را از دست می‌دهید.

۲. به عنوان یک روش درس خواندن، از دوست‌تان امتحان بگیرید

با دوست‌تان درباره درس جدید بحث کنید تا نظرات جدیدی پیدا کرده و درس را بهتر بفهمید. از آنها امتحان بگیرید تا ببینید درس را فهمیده‌اند یا نه و از آنهابخواهید که از شما هم امتحان بگیرند. می‌توانید با ثبت کردن امتیازها و پاسخ دادن سریع به سوالات این کار را به یک بازی جالب تبدیل کنید.

۳. یک گروه مطالعه درست کنید

با کمک چند فرد درس‌خوان که هدف مشترکی مثل درس خواندن برای امتحان دارند، یک گروه مطالعه درست کنید. در محلی که برای همه جا داشته باشد، مثل یک کتابخانه، بطور منظم همدیگر را ملاقات کنید. با تقسیم کردن تکلیف و همکاری برای حل مسائل مشکل، از پتانسیل گروه بیشترین استفاده را ببرید.

درس خواندن به همراه گروه، راه بسیار خوبی برای برخورد با موضوعاتی که متوجه نمی‌شوید یا هنگامی که از مطالعه لذت نمی‌برید، است.

راهکار چهارم: استراحت کردن و پاداش دادن

۱. در طول زمان مطالعه وقفه‌های منظم ایجاد کنید

برای هر یک ساعت درس‌خواندن، ده دقیقه به خودتان استراحت بدهید. این وقفه‌ها سطوح استرس را کاهش داده و به یاد سپردن آنچه خوانده‌اید، کمک می‌کند. اگر به همراه دوستان‌تان درس می‌خوانید، استراحت، وقفه احساس انزوایی که گاهی در هنگام مطالعه ایجاد می‌شود، از بین می‌برد.

می‌توانید از زمان‌های استراحت برای فعالیت‌های کوچک مثل نرمش، راه رفتن کوتاه، میان وعده خوردن یا تماس گرفتن با یک دوست استفاده کنید.

۲. در وقفه‌های خاصی از خودتان پذیرایی کنید

قبل از شروع مطالعه نقاط خاصی را تعیین کنید که با رسیدن به آنها به خاطر تلاش سخت به خودتان پاداش دهید. می‌توانید این نقاط را از لحاظ زمانی یا مقدار درس‌های مطالعه شده، تعیین کنید. از قبل درباره نوع پاداش تصمیم بگیرید. این پاداش می‌تواند یک خوردنی، سرگرمی یا فعالیت تفریحی باشد. برای مثال می‌توانید به ازاء هر دو ساعت مطالعه نیم ساعت برنامه کمدی نگاه کنید.

۳. پاداش‌های بزرگتری تعیین کنید

برای اینکه خودتان را برای رسیدن به هدف بزرگتر تشویق ک‍نید، جایزه‌های بزرگتری در نظر بگیرید. برای مثال، اگر تمام طول هفته برای امتحان آخر ترم درس خوانده و تمام دروس را مرور کردید، به عنوان جایزه بلیت کنسرت هفته بعد را به خودتان بدهید. داشتن یک انگیزه هیجان‌انگیز در ذهن، کل فرآیند درس خواندن را لذت‌بخش می‌کند.

میکرومقاله ۴ راهکار مهم برای درس خواندن و لذت بردن از آن در سبکتو منتشر شد.