نتایج جستجو برای "ذهن"
غذای مغز چیست و چطور به ذهن خود غذا دهید؟
آیا می‌دانستید که تغذیه و غذا رابطه مستقیمی با هوش، شادی و فعال بودن شما دارد؟ بیش از هر زمان دیگری غذا در زندگی ما اهمیت پیدا کرده است. ما در بین پست‌های غذاهای رژیمی اینفلوئنسرهای اینستاگرام و کلی تبلیغ درباره فست‌فودهای خوشمزه و پر پنیر گیر افتاده‌ایم. شما می‌توانید غذا را به عنوان یک …
لیستی از بهترین کتاب داستان های دنیا که به رشد ذهن کودک کمک می‌کنند
کتاب داستان همواره برای همه جذاب بوده است، حتی افرادی که علاقه‌ای به کتاب خواندن ندارند هم جذب کتاب داستان می‌شوند. اما همیشه داستان‌ها برای سرگرم کردن و گذران زمان نیست، بلکه درون همه آنها درس‌هایی وجود دارد که می‌تواند به بهتر شدن زندگی یا بهتر تصمیم‌گرفتن کمک کنند. این موضوع در دوره کودکی و …
حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر با ۵ روش علمی
حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر معمولا نقش مهمی در موفقیت روزانه و پیشرفت در زندگی دارد اما تقریبا کاهش استرس کار ساده‌ای نیست. مثلا چشمانتان را ببندید و ۳۰ ثانیه آرام و عمیق نفس بکشید. حالا باز کنید. حالتان بهتر شد؟ احتمالا نه! حتی شاید متوجه شدید که چقدر خسته‌اید و به خواب نیاز …
۷ تکنیک ذهنی برای بهبود مدیریت زمان
بهبود مدیریت زمان ، یکی از تکنیک‌هایی است که همه ما در مورد آن شنیدیم و می‌دانیم که یکی از مهمترین عادت‌های افراد موفق نحوه مدیریت زمان آنهاست. بهبود مدیریت زمان این امکان را به شما می‌دهد تا بتوانید تمام کارهای مورد نظرتان را با بیشترین بهره‌وری انجام دهید و سریعتر به اهداف‌تان برسید. اما …
حضور ذهن چیست و چطور بر سلامتی شما اثر می‌گذارد؟
شاید برایتان جالب باشد که بدانید یکی از مهمترین چیزهایی که می‌تواند شما را به فردی خلاق‌تر و بهتر تبدیل کند و میزان سلامتی شما بالا ببرد، حضور ذهن است! حضور ذهن یعنی به جای آنکه اجازه دهیم نگرانی‌های گذشته و آینده ذهنمان را مشغول کنند، کاملا روی زمان حال تمرکز کنیم. و تمرین کنیم فقط …
با این ۵ تمرین ذهن خود را تبدیل به ذهنی شاد کنید!
همانطور که برای تناسب اندام نیاز به ورزش دارید، داشتن ذهنی شاد هم تمرین لازم دارد. این حرف را یک “محقق شادی” گفته است. در این چند سال این گونه محققان کتاب‌ها و سخنرانی‌های زیادی داشته‌اند. هر کدام پیشنهادها و روش‌های خاص خود را ارائه می‌دهند. چیزی که میان تمام این حرف‌ها مشترک است، این …
تنظیم مجدد ذهن ؛ با این ۸ طرز فکر ذهن خود را از نو بسازید!
تنظیم مجدد ذهن در چند سال اخیر به سوژه مورد علاقه روانشناسان و عصب شناسان تبدیل شده است. ذهن شما، بر اساس عادت‌های روزانه‌تان و تحت تاثیر ایده‌ها و افکار رفتار می‌کند. تنها یک ایده کافیست تا الگوی ذهن شما را تغییر دهد و رفتار جدیدی را جایگزین رفتار قبلی کند. تنظیم مجدد ذهن یک واقعیت …
۳ عادت جالب و دور از ذهن افراد مبتکر که آنان را متمایز می‌کند
افراد مبتکر همان افراد خلاق و موفق دور و برمان هستند که دنباله رو راه دیگران نیستند. نه تنها ایده‌های متمایزی دارند، بلکه این ایده‌ها را عملی نیز می‌کنند. آنان ایده‌های خود را باور دارند و از بیان آنها نمی‌ترسند. اما عادات و رفتار آنان به هیچ وجه شبیه چیزی نیست که تصور می‌کنیم. در …
فصل اول رویداد هم کتاب درباره «اثر مرکب» برگزار شد
وقتی از کتاب خواندن حرف می‌زنیم تقریبا کسی را پیدا نمی‌کنیم که با آن مخالف باشد یا دوست نداشته باشد اما متاسفانه تعداد افرادی که فکر می‌کنند وقت و زمان کافی برای کتاب خواندن را ندارند بسیار زیاد است. ما در سبکتو با ایجاد و تولید میکروکتاب و نانوکتاب‌ها سعی کردیم تا حد زیادی این …
آیا شجاع هستم؟ چطور شجاعت را وارد زندگی‌مان کنیم
شجاع و نترس بودن، ویژگی است که افراد بسیاری به آن می‌بالند و جزو افتخارهای خود می‌دانند. مثلا وقتی در مورد یک ورزش هیجانی مثل بانجی‌جامپینگ با دوستان خود صحبت می‌کنیم بعضی‌ها می‌گویند که این ورزش ترسناک است و انجام نمی‌دهند و بعضی می‌گویند که خیلی هم هیجان‌انگیز و جذاب است. شاید الان که این …
میکروکتابهای پیشنهادی برای مطالعه بیشتر:
