اما چطور می‌شود تجربیات و رازهای موفقیت معاملگران موفق بازار بورس را یاد گرفت. یک منبع عالی و همیشه مطمئن کتاب‌ها هستند. پس با سبکتو همراه باشید تا ۵ کتابی را معرفی کنیم که برای ورود به بازار بورس حتما باید بخوانید.

۱. کتاب سرمایه‌گذار هوشمند بورس

سرمایه‌گذاری در بازار بورس و اوراق بهادار می‌تواند زندگی مالی خوبی برای شما بسازد، اما به شرط آنکه بدانید چطور باید سرمایه‌گذاری کنید. در این کتاب می‌خوانید که خرید و فروش سهام نه تنها بر پایه شانس و اقبال نیست، بلکه نیاز به صبر و دانش خوبی از بازار دارد. در واقع شما نیازی به تحلیل‌های زیاد و بازی با ارقام‌های سنگین هم ندارید، فقط باید اصولی را بدانید که بر اساس آنها بتوانید بیشترین سود را از سهام‌هایتان ببرید. وارن بافت این کتاب را بهترین کتاب برای سرمایه‌گذاری می‌داند و از کتاب‌های مرجع و بسیار مهم در بازار بورس و سرمایه‌گذاری شناخته می‌شود.

نویسنده این کتاب، بنجامین گراهام، به عنوان پدر سرمایه‌گذاری ارزشی در بورس شناخته می‌شود. او یکی از معروفترین فعالین بورس در دهه ۶۰ میلادی بود که توانست نام خودش را به عنوان یک کارگزار حرفه‌ای برای همیشه در وال‌استریت ثبت کند. بنجامین کودکی سختی را در فقر گذراند اما توانست در سن ۲۵ سالگی بیش از ۵۰۰ هزار دلار درآمد ماهیانه داشته باشد. بنجامین از روش‌های و فرمول‌های مخصوص به خودش استفاده می‌کرد که بعدها با عنوان نظریه گراهام به شهرت زیادی رسید و افراد موفق بسیاری در وال‌استریت از آن استفاده کردند، به طور مثال وارن بافت یکی از ثروتمندان دنیا، تمام سرمایه‌گذاری‌های بورسی‌اش را بر اساس روش گراهام انجام می‌دهد.

این کتاب را به صورت میکروکتاب می‌توانید در اپ سبکتو در یک ساعت و ۸ دقیقه بخوانید یا بشنوید.

۲. کتاب دنیای واقعی وارن بافت

وارن بافت یکی از بزرگترین سرمایه‌گذاران بورس در تاریخ است. افراد زیادی او را به عنوان رهبر سرمایه‌گذاری می‌شناسند و حتی مخالفانش هم احترام ویژه‌ای برای او قائل‌اند. او روی شرکت‌های زیادی سرمایه‌گذاری کرده که در طول سال‌های بعد تبدیل به غول‌های تجاری بزرگی شدند. در این کتاب در مورد روش رهبری او و اینکه چطور توانسته ۳۷ سال یکی از پرسودترین شرکت‌های دنیا را اداره کند صحبت می‌کند. رازهایی که به شما می‌گوید چطور بیشترین سود و بهره‌وری را در کسب‌وکارتان داشته باشید و به موفقیت برسید.

نویسنده کتاب جیمز اولاگلین، مدیر سرمایه‌گذاری و رئیس بخش استراتژی سهام و بورس در انجمن همکاری بیمه است که یکی از بزرگ‌ترین شرکت‌های بیمه در انگلستان محسوب می‌شود که بیش از ۳۶ میلیارد دلار دارایی را مدیریت می‌کند. آقای اولاگلین فارغ‌التحصیل دانشگاه منچستر است و از سال ۱۹۸۳ یک فرد متخصص در حوزه‌ سرمایه‌گذاری محسوب می‌شود.

کتاب The Real Warren Buffett را هم می‌توانید به صورت میکروکتاب در اپلیکیشن سبکتو در ۵۳ دقیقه بخوانید یا بشنوید.

۳. کتاب گلوله برفی

گوله برفی، می‌گوید که چطور به جایی برسید که بدون کار کردن پول به حسابتان واریز شود. شاید به نظر رویایی باشد اما وارن بافت، یکی از ثروتمندترین افراد دنیا، نشان داد که می‌تواند تبدیل به واقعیت شود. او در این کتاب از زندگی و نحوه ثروتمند شدنش از بورس و سرمایه‌گذاری می‌گوید. اینکه چطور زمانی که کل بازار در رکود بود، او هر روز ثروتمندتر می‌شد. گوله برفی، همان میراث بافت است که هر روز بدون دخالت او و حتی بدون نیاز به حضورش بیشتر می‌شود.

نویسنده کتاب اشلی شرودر، یک نویسنده آمریکایی و تحلیل‌گر بیمه است. او نویسنده روزنامه‌ و مجلات بزرگی چون وال‌استریت ژورنال، نیویورک تایمز و بلومبرگ بوده است. معروف‌ترین کتاب او به نام گوله برفی درباره زندگی‌نامه وارن بافت است که یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های امریکاست.

میکروکتاب The Snowball را نیز می‌توانید در اپلیکیشن سبکتو در مدت ۱ ساعت و ۲۶ دقیقه بخوانید یا بشنوید.

۴. کتاب روش وارن بافت

وارن بافت به عنوان یکی از افراد بسیار موفق در حوزه سرمایه‌گذاری و بورس، روش‌هایی را پیش گرفته که با روند کلی دیگر سرمایه‌گذاران بسیار متفاوت است و هرچه از آن بگوییم کم گفتیم. او از روش‌هایی بین محتاط بودن و سودآوری بالا استفاده می‌کند و راز موفقیت خود را چنین بینشی می‌بیند. در این کتاب به صورت تخصصی به روش سرمایه‌گذاری او می‌پردازیم و سعی می‌کنیم از دیدگاه او به بازار و کسب و کارها نگاهی بیندازیم تا بتوانیم بفهمیم او چطور سهام‌های خود را برای خرید انتخاب می‌کند و پس از خرید چه نگاهی به مدیریت کسب و کارهایش از منظر یک سرمایه‌گذار خواهد داشت.

رابرت هنگستورم نویسنده کتاب، از فعالین مشهور حوزه سرمایه‌گذاری و استراتژیست در شرکت سرمایه‌گذاری لگ ماسون است. همچنین او دست به تالیف چندین کتاب در زمینه سرمایه‌گذاری زده است که همگی جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز بوده‌اند. وی به روش‌های سرمایه‌گذاری وارن بافت علاقمند و در این زمینه بررسی‌های کاملی داشته که معروف‌ترین کتاب او درباره وارن بافت “روش سرمایه‌گذاری وارن بافت” است.

کتاب The Warren Buffet Way را نیز می‌توانید به صورت میکروکتاب در اپ سبکتو در مدت ۵۰ دقیقه بخوانید یا بشنوید.

۵. کتاب زندگی من به عنوان یک تحلیلگر بورس

این کتاب خاطرات مردی را روایت می‌کند که از یک فیزیک‌دان دانشگاه آکسفورد، تبدیل به یک تحلیلگر مالی بورس در وال‌اسریت شد و نظریه‌های مالی متفاوتی را ارائه داد. امانوئل درمن، در این کتاب به سادگی از زندگی و افکار پنهان در پشت کارهایش می‌گوید. او صادقانه می‌گوید که چطور صاحبان قدرت در وال‌استریت، دانشمندان را کوچک می‌شمردند و چطور علم فیزیک توانست جان دیگری به وال‌استریت بدهد.

امانوئل درمن (Emanuel Derman)، رئیس برنامه مهندسی مالی در دانشگاه کلمبیا، یکی از مقاله‌نویسان مجله ریسک و مشاور خطر در بخش مدیریت سرمایه‌گذاری است. او دارای مدرک دکتری در رشته فیزیک نظری از دانشگاه کلمبیا و یکی از نویسندگان مدل نرخ بهره بلک-درمن-توی و مدل نوسانات محلی درمن-کانی است.

کتاب My Life as a Quant را می‌توانید در اپ سبکتو به صورت نانوکتاب در ۳۳ دقیقه بشنوید یا بخوانید.

میکرومقاله ۵ کتاب که برای ورود به بورس باید بخوانید و بشنوید در سبکتو منتشر شد.

مطالعه‌ای لذت بخش به دور از زمان و مکان

رانندگی می‌کنید؟ در حال پیاده‌‌روی هستید؟ مشغول مرتب کردن خانه‌اید؟ چشمانتان درد می‌کند؟ مهم نیست. کتاب صوتی در هر زمانی قابل استفاده است. شاید مهم‌ترین دلیل پرطرفدار شدن کتاب‌های صوتی همین باشد، که در هر لحظه‌ای قابل دسترس‌ هستند. به خصوص در زندگی‌های امروزه‌ که زمان زیادی را باید در ترافیک‌های شهری بگذرانیم، گوش کردن به کتاب‌هایی که به توسعه فردی‌مان کمک می‌کنند می‌تواند ایجاد یک عادت مفید باشد. دارن هاردی در کتاب اثرمرکب می‌گوید که او همیشه در زمان رانندگی کتاب صوتی گوش می‌کند و تا امروز حدودا معادل ۴ترم دانشگاه مطلب جدید یاد گرفته که زندگی او را در جهت موفقیت پیش برده است. گوش دادن به مطالب یک کتاب به عنوان یک عادت مفید می‌تواند در بهره‌وری زندگی شما تاثیر مستقیمی داشته باشد.

بهتر صحبت کنید تا شنیده شوید!

مطالعه کتاب‌های نوشتاری لذت فوق‌العاده‌ای دارد اما معمولا در چنین کتاب‌هایی تلفظ درست کلمات را نمی‌توانید متوجه شوید، به خصوص اگر یک اصطلاح باشد. گوش دادن به کتاب صوتی می‌تواند سبب افزایش بهره‌وری شما در صحبت کردن شود. زمانی که راوی، کتاب را می‌خواند علاوه‌بر تلفظ، متوجه می‌شوید که در کجا باید مکث کنید یا در کجا نیاز به ایجاد تاکید است. در نهایت شما کلمات جدید زیادی یاد گرفته‌اید و این عادت توانسته از شما یک سخنران ماهر بسازد. یکی از مهمترین ویژگی‌هایی که برای رسیدن به اهدف‌تان نیاز دارید، مهارت در سخنوری است.
تا به حال شنیده‌اید که می‌گویند اگر خوب گوش دهید، نکات موفقیت را یاد می‌گیرید؟ کتاب صوتی قدرت شنوایی، تجزیه تحلیل و تفکر انتقادی را افزایش می‌دهد. چرا؟ با گوش دادن به مطالب یک کتاب، شما یاد می‌گیرید که همزمان با گوش دادن، مطالب را درک کنید و این درک همزمان در موفقیت شما چه در زندگی زناشویی، چه در کسب و کار و چه در دوران تحصیل کمک خواهد کرد.

افزایش تمرکز هدیه کتاب صوتی به شما

دانش‌آموز یا دانشجو هستید و نمی‌توانید درس‌ها را سر کلاس یاد بگیرید؟ مدیر هستید و نمی‌توانید در جلسه روی یک موضوع تمرکز کنید؟ مهم نیست در چه سن و سال یا در چه موقعیتی هستید، فایل صوتی کتاب به شما کمک می‌کند تا بتوانید در هر زمانی تمرکز کافی داشته باشید.
آمارها نشان می‌دهند که چنین کتاب‌های صوتی تا ۵۲ درصد روی ارتقا دقت و تمرکز موثر خواهد بود. چگونه؟ زمانی که به مطالب گوش می‌کنید ذهن شما در تلاش است که مطالب بیان شده توسط راوی را در کنار انجام کاری که به آن مشغول هستید، درک کند. چنین تلاشی توسط ذهن در آینده نزدیک سبب افزایش قدرت تمرکز شما می‌شود.

افزایش بهره‌وری حافظه

اگر ازجمله افرادی هستید که بسیاری از مطالب را فراموش می‌کند از معجزه کتاب صوتی غافل نشوید. گوش دادن به کتاب باعث بهره‌وری ذهن تا ۲۰ درصد می‌شود. زمانی که به فایل صوتی گوش می‌دهید، باید نام شخصیت‌ها، ویژگی‌های آنها، نام مکان‌ها و غیره را به خاطر بسپارید تا متوجه شوید کتاب چه داستانی را روایت می‌کند. در نتیجه، بعد از مدت‌زمان کوتاهی بهره‌وری مغز افزایش‌یافته و حافظه شما در یادآوری مطالب پیشرفت چشمگیری خواهد داشت.

زندگی را بهتر درک کنید

کتاب می‌خوانیم که یاد بگیریم و کیفیت زندگی‌مان را افزایش دهیم. کتاب صوتی علاوه‌بر افزایش کیفیت زندگی، به شما کمک می‌کند تا چشم‌اندازهای متفاوتی را درک کنید. در واقع شما با گوش کردن به کتاب ۷۶ درصد قدرت درک خود را بهبود می‌بخشید. چگونه؟ زمانی که به مطالب گوش می‌دهید، مغز شما تلاش می‌کند تا حدس بزند واقعه بعدی چیست! به همین دلیل قدرت تجزیه و تحلیل افزایش می‌یابد.

با گوش کردن تجربه کنید

زمانی که راوی مطالب را بازگو می‌کند، شما قدرت تجربه کردن یک داستان با احساس واقعی را پیدا می‌کنید. نحوه بیان روایت‌کننده کتاب، باعث می‌شود تا در ذهن شما تصویر واضحی از موقعیت و شخصیت‌ها ایجاد شود. در نتیجه درک احساسی شما افزایش پیدا می‌کند. تصور کنید روایت‌گر زمانی که به قسمت هیجان‌انگیز داستان می‌رسد با هیجان مطالب را بیان می‌کند. چنین بیانی باعث افزایش هیجان شما می‌شود. با شنیدن صدای راوی شما احساسات متفاوتی از جمله احساس غم، خشم، شادی و غیره را تجربه می‌کنید.

تجربه آرامش برای دقایق متوالی

کسانی که عاشق مطالعه هستند، می‌دانند کتاب، انسان را به دنیای دیگری می‌برد. کتاب خواندن شما را به سفری بدون محدودیت می‌برد. اگر کتابی آرامش‌دهنده را پیش از خواب گوش کنید، با آرامشی بی‌نظیری به خواب خواهید رفت.
خوب! به پایان آمد این دفتر، حکایت همچنان باقیست اغراق نکرده‌ایم اگر بگوییم کتاب یک هدیه با ارزش و ستودنی است. صوتی بودن کتاب بسیاری از محدودیت‌ها را کاهش می‌دهد. اگر تا به حال فرصت نکرده‌‌اید تا با یک کتاب صوتی زندگی کنید، حالا زمان آن است که امتحانش کنید.

میکرومقاله کتاب صوتی چه اهمیتی دارد و چطور روی زندگی‌مان تاثیر می‌گذارد در سبکتو منتشر شد.

داستان در دل داستان

برداشت‌های شخصی

لحن فردریک بکمن و ترجمه مترجم

دنیای تلخ

بخوانیم یا نه؟

میکرومقاله بررسی کتاب «مادربزرگ سلام رساند و گفت متاسف است» از فردریک بکمن در سبکتو منتشر شد.

در قسمت اول این میکرومقاله از برخی دلایلی که به شما می‌گوید چرا باید مطالعه را وارد روزمره زندگی‌تان کنید صحبت کردیم و از تاثیر آن روی جلوگیری از آلزایمر، کاهش استرس و پیشرفت گفتیم. حالا با قسمت دوم این میکرومقاله با سبکتو همراه باشید.

۶. مهارت‌های تفکر تحلیلی قوی‌تر

تا به حال برایتان پیش آمده که یک رمان معمایی بخوانید و قبل از پایان کتاب، معما را حل کنید؟ اگر اینطور است، می توانید با یادداشت برداری از جزئیات و دسته‌بندی آنها تفکر انتقادی و تحلیلی را بکار انداخته و «قاتل» را پیدا کنید.

وقتی کار به نقد طرح داستان می‌رسد، می‌توانید از توانایی تحلیل جزئیات استفاده کرده و خوب بودن داستان، پردازش شخصیت‌ها، روان بودن داستان و… را تعیین کنید. اگر فرصتی برای بحث درباره داستان پیش آمد می‌توانید نظراتتان را واضح بیان نمایید زیرا قبلاً به تمام جنبه‌های داستان پرداخته‌اید.

۷. تمرکز بهتر

 اینترنت بخش جدا نشدنی از زندگی امروز شده است، معمولا همه ما در حین انجام کارها توجه‌مان به میلیون‌ها مسیر مختلف جلب می‌شود. یک فرد معمولی در یک بازه ۵ دقیقه‌ای زمانش را بین کار کردن روی یک موضوع، چک کردن ایمیل، چت کردن با یک یا دو نفر، چک کردن تويیتر، کنترل تلفن هوشمند و صحبت با همکارانش تقسیم می کند. این رفتار سطح استرس را افزایش و بازدهی را کاهش می‌دهد.

اما هنگام کتاب خواندن تمام تمرکزتان به آنچه که می‌خوانید معطوف است؛ بقیه جهان از هم می‌پاشد و می‌توانید خودتان را در جزئیات غرق کنید. قبل از کار به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه کتاب بخوانید. مثلاً زمانی که در مسیر رسیدن به محل کار یا منزل هستید و از میزان توجه‌تان شگفت‌زده شوید، چون اصلا متوجه مسیر و گذشت زمان نخواهید شد.

۸. مهارت‌های نوشتن بهتر

این موضوع با گسترش دایره لغات همراه است. وقتی شما دائم مطالعه داشته باشید، به خصوص از آثار خوب، نوشتنتان تا حد زیادی بهبود پیدا می‌کند. زیرا مشاهده سبک نوشتاری، روان بودن و آهنگ کلام نویسنده بدون شک روی کار شما تاثیر می‌گذارد. همانطور که موسیقیدانان بر یکدیگر تاثیر می‌گذارند و نقاش‌ها از تکنیک‌های ایجاد شده توسط استادان قبلی استفاده می‌کنند، نویسندگان هم با خواندن آثار دیگران فن نثرنویسی را می‌آموزند.

۹. آسایش خاطر

علاوه بر آرامشی که کتاب خواندن بدست خواهید آورد، موضوع کتاب می‌تواند آسایش خاطر و تسکین درونی به همراه داشته باشد. خواندن متون معنوی می‌تواند فشار خون را کاهش داده و احساس آرامش فراوانی ایجاد کند در حالی که خواندن کتاب‌های توسعه فردی به افرادی که به اختلالات خلقی خاص یا بیماری‌های روانی خفیف مبتلا هستند، یاری می‌رساند.

۱۰. سرگرمی رایگان

اگرچه اغلب ما دوست داریم کتاب را بخریم تا بتوانیم در آن یادداشت بنویسیم یا برای نشانه‌گذاری گوشه صفحه را خم کنیم، اما کتاب تقریباً گران است. می‌توانید برای دسترسی به سرگرمی ارزان قیمت به کتابخانه منطقه‌تان سر زده و در کتاب‌های بی‌شمار آن غرق شوید. کتابخانه‌ها در مورد هر موضوع قابل تصوری کتاب دارند و چون اغلب کتاب‌های جدید می‌آورند، همیشه چیزی برای خواندن پیدا خواهید کرد.

اگر در جایی زندگی می‌کنید که کتابخانه ندارد، یا شرایطتان اجازه دسترسی آسان به آن را نمی‌دهد، از پلتفرم‌های آنلاین کتاب استفاده کنید. در این پلتفرم‌ها به راحتی می‌توانید هر کتاب یا میکروکتابی که مدنظرتان است را پیدا کرده و در موبایل یا لپ‌تاپ یا کتاب‌خوان خود بخوانید.

کتاب خواندن برخلاف باور عموم کاری برای سرگرمی یا اوقات فراغت نیست. افراد موفق با کمک این عادت به ظاهر ساده، به اهدافشان رسیده‌اند. فرقی نمی‌کند شغلتان چیست یا در طول روز چقدر درگیری دارید، من به شما اطمینان می‌دهم که همه ما یک ساعت در طول روز زمان  داریم تا کتابی مطالعه کنیم یا به نسخه صوتی کتابی گوش دهیم. این رمز پیشرفت را از خودتان دریغ نکنید.

میکرومقاله ۱۰ دلیل برای اینکه عادت کتاب خواندن را وارد روزمرتان کنید- قسمت دوم در سبکتو منتشر شد.

کتاب خوانی عادتی ترک نشدنی در موفق‌ترین و ثروتمندترین افراد دنیاست. از بنجامین فرانکلین با قانون ۵ ساعت، تا ایلان ماسک که می‌توان پر کارترین انسان روی زمین دانست، همگی تحت هر شرایطی از زمان مطالعه‌شان نمی‌گذرند. کتاب خواندن علاوه‌بر علم جدیدی که به شما اضافه می‌کند، دید جدیدی به شما می‌دهد که در نتیجه آن می‌توانید مسائل و فرصت‌ها را زودتر از دیگران تشخیص دهید. اگر کتاب خواندن جای منظمی در زندگی شما ندارد احتمالا منافع زیادی را از دست می‌دهید که از جمله آنها:

۱. تحریک ذهنی

تحقیقات نشان داده‌اند که تحریک ذهنی می‌تواند پیشرفت آلزایمر و جنون را کند یا حتی متوقف کند، زیرا فعال و مشغول نگه داشتن مغز مانع از دست دادن قدرتش می شود. مغز هم مانند هر ماهیچه دیگری برای قوی و سالم ماندن به ورزش نیاز دارد، بنابراین اصطلاح «استفاده نکنی از دستت رفته» در مورد مغز مناسب است. مطالعه و کتاب خوانی یکی از بهترین روش‌ها در تحریک ذهنی است.

۲. کاهش استرس

شرایط امروز برای بسیاری از ما به گونه‌ای پیش می‌رود که استرس بخش زیادی از آن را در برگرفته و البته باعث بیماری‌های زیادی هم شده است. اما مطالعه می‌تواند کاری کند که مهم نباشد که در محیط کار، روابط شخصی یا سایر مسائل روزانه چقدر استرس دارید، همه آنها با غرق شدن در یکی از داستان‌های هزارویک‌شب از بین می‌روند. یک رمان خوب می‌تواند شما را به قلمروهای دیگر ببرد یا یک مقاله ذهن‌تان را از مشکلات منحرف می‌کند و شما را در زمان حال نگه می‌دارد، تنش را از بین برده و شما را آرام می‌کند.

۳. دانش

کتاب خوانی ذهن شما را با اطلاعات متنوع و جدیدی پر می‌کند و هرگز نمی‌دانید که این اطلاعات چه زمانی به درد خواهند خورد. هرچه دانش‌تان بیشتر باشد بهتر از پس چالش‌های فرا روی‌تان برخواهید آمد. علاوه‌بر این، دانش شما تنها دارایی شماست که تحت هر شرایطی از بین نمی‌رود شما ممکن است پول، شغل یا حتی سلامتی خود را از دست بدهید اما دانش چیزی است که همیشه همراه شماست و حتی بهتر اینکه دانش می‌توان مرتبه شما را به طور چشمگیر ارتقاء دهد.

۴. گسترش دایره واژگان

هرچه بیشتر بخوانید در معرض کلمات بیشتری قرار می‌گیرید و این کلمات لاجرم راه‌شان را در دایره واژگان روزانه‌تان باز می‌‌کنند. خوب و شمرده صحبت کردن در هر حرفه‌ای مفید است و دانستن اینکه می‌توانید با اعتماد به نفس بیشتر با دیگران صحبت کنید، احترام به خود را افزایش می‌دهد. این مورد می‌تواند در حرفه تان مفید باشد، زیرا کسانی که زیاد کتاب خوانده‌اند، خوب حرف می‌زنند و تقریبا در هر موردی اطلاعات دارند، آنها نسبت به کسانی که دایره لغت کوچکتری دارند سریعتر پیشرفت می‌کنند و از ادبیات، پیشرفت‌های علمی و حوادث جهان بااطلاع هستند.

کتاب خوانی برای یادگیری زبان‌های جدید هم حیاتیست زیرا به این ترتیب زبان آموزان در معرض لغت جدید قرار گرفته و روان صحبت کردن و نوشتن‌شان بیشتر می‌شود.

۵. بهبود حافظه

وقتی کتاب می‌خوانید ناچارید تعدادی شخصیت، پیشینه‌هایشان، خواسته‌هایشان، تاریخچه و اختلاف‌های جزئی بین‌شان و همچنین داستان‌های فرعی را به خاطر بسپارید. به خاطر سپردن اینها کمی سخت است اما ذهن بسیار شگفت‌انگیز بوده و به آسانی از پس این کار بر می‌آید. جالب است که هر خاطره جدید یک سیناپس جدید ایجاد کرده و سیناپس موجود را تقویت می‌کند که به نوبه خود باعث تقویت حافظه کوتاه‌مدت و تثبیت می‌شود. فوق‌العاده نیست؟

در میکرومقاله بعدی به ۵ دلیل دوم برای اینکه کتاب خوانی را وارد زندگی کنیم می‌پردازیم.

میکرومقاله ۱۰دلیل برای اینکه کتاب خوانی را وارد روزمرتان کنید – قسمت اول در سبکتو منتشر شد.

چارلز دیکنز نه تنها بهترین نویسنده قرن ۱۹ و یکی از بزرگترین نویسندگان دنیا بود، بلکه مهارت فوق‌العاده‌ای هم در بازیگری داشت. او نمایش سرود کریسمس را در سراسر بریتانیا به تنهایی اجرا کرد. یعنی تمام ۳۸ نقش نمایش را به تنهایی و فوق‌العاده اجرا کرد و باعث شد به شدت مورد ستایش قرار بگیرد. سرود کریسمس در مورد ایبنزر اسکروچ، مردی به شدت پولدار اما خسیس است که چند ساعت مانده به کریسمس روح شریکش حقایقی را به او نشان می‌دهد و…

ناتالی بوش در این مورد تحقیقات کاملی داده و چند احتمال در این مورد را کشف کرده است:

احتمال اول

گفته شده که در سال ۱۸۴۱ چارلز در حال قدم زدن در یک گورستان در ادینبرگ بوده که چشمش به سنگ قبری به نام «ایبنزر لنوکس اسکروچ» می‌افتد. روی سنگ قبر شغل اسکروچ تهیه غذا و نوشیدنی (meal man) نوشته شده بود که نشان از بازرگان بودنش داشت. اما مشخص نیست که چرا چارلز آن را مرد بدجنس (mean man) خوانده چون در دفترچه‌اش نوشته بود: به نظرم بهترین عاقبت برای یک زندگی بیهوده این است که روی سنگ قبرت بنویسند بدنجس و تا ابد همه تو را بدجس بنامند. 

متاسفانه در جریان بازسازی گورستان، قبر اسکروچ در سال ۱۹۳۲ گم شد. اما تاثیری که در ذهن دیکنز گذاشت او را جهانی کرد.

احتمال دوم

احتمال دوم در مورد شخصیتی به نام جان الویس است. او نماینده مجلس در برک شایر بود و در خانواده‌ای ثروتمند و سرشناس به دنیا آمده بود. البته جان در تمام شهر به عنوان یک خسیس واقعی شهرت داشت. دیکنز با خواندن کتاب «زندگی جان الویس آخر» در سال ۱۷۹۰ با این شخصیت آشنا شد. در آن زمان این کتاب پرفروش‌ترین کتاب دوران بود و الویس خسیس را به عنوان نمادی از خساست معرفی کرده بود. در بخشی از این کتاب آمده: « جان الویس به طور داوطلبانه تمام راحتی‌های زندگی را از خودش منع می‌کرد. در باران شدید لندن پیاده مسافتی طولانی را طی می‌کرد تا مبادا یک شیلینگ پول درشکه دهد. او با لباس‌های خیس در خانه راه می‌رفت تا مبادا آتشی روشن کند و لباس‌هایش خشک شوند. یا اینکه غذاهای مانده‌ای که تا فاسد شدن یک مرحله فاصله داشتند را می‌خورد با اینکه می‌توانست هر روز گوشت تازه بخورد.» همه اینها در شرایطی است که جان علاوه‌بر ثروت خود و خانواده‌اش، مشاور و وکیل اموال عمویش هم بود که حدود ۱۸میلیون پوند ارزش داشت. البته او گاهی به مردم نیازمند کمک می‌کرد ولی زندگی را به خود سخت می‌گرفت. در نهایت جان در سال ۱۷۸۹ از دنیا می‌رود و ۲۵میلیون پوند ارث برای فرزندانش به جا می‌گذارد.

چارلز با خساست بیگانه نبود. اوضاع اجتماع برای او بسیار مهم بود و همیشه آن را پیگری می‌کرد. اسکروچ داستان سرود کریسمس هم برگرفته از اوضاع اجتماعی و در واقع نمادی از آن بود.

سرود کریسمس یکی از کتاب‌های پرفروش چارلز دیکنز است که علاوه‌بر داستان فوق‌العاده و جذابی که دارد، می‌تواند بخشی از زندگی ر فردی باشد.

میکرومقاله اسکروچ واقعی در داستان سرود کریسمس چارلز دیکنز چه کسی بود؟ در سبکتو منتشر شد.

احتمالا وقتی صحبت از میزان مطالعه در طول روز به میان باشد افراد با خودشان فکر می‌کنند: همین که شب فرصت دارم شام را با خانواده بخورم و برای چند ساعت تلویزیون نگاه کنم باید سپاسگذار هم باشم، چه کسی وقت مطالعه دارد؟ اما حقیقت این است که یکی از عادت‌هایی که باعث می‌شود افراد موفق با افراد معمولی فرق داشته باشند، میزان مطالعه آنهاست. افرادی که مشغله و موفقیت بیشتری دارند، زمانی که به مطالعه اختصاص می‌دهند هم بیشتر است. آیا شما بیشتر از ایلان ماسک و استیو جابز کار می کنید؟ البته که نه. ایلان ماسک هر روز ۲ساعت را به مطالعه اختصاص می‌دهد و تحت هیچ شرایطی هم آن را حذف نمی‌کند.

اما آنها چطور زمانی برای مطالعه پیدا می‌کنند؟ در واقع این نکته هم یکی دیگر از تفاوت‌های افراد معمولی و موفق است. توماس کورلی، محققی است که در طول ۵سال زندگی بیش از ۲۰۰ فرد ثروتمند و خودساخته را بررسی کرد. یکی از نتایج مهم و جالب تحقیقاتش این بود که بیش از ۸۶٪ از افراد موفق تلویزیون نگاه نمی‌کنند. بسیاری از آنها حتی تلویزیون هم ندارند (مانند استیو جابز). آنها زمانی که بقیه صرف دیدن سریال‌های مورد علاقه‌شان می‌کنند را صرف یادگیری از طریق مطالعه کتاب یا گوش دادن به پادکست‌ها و کتاب‌های صوتی می‌کنند.

آنها در اوقات فراغت خود کتاب‌های داستان یا علمی‌تخیلی می‌خوانند یا وبلاگ‌های مورد علاقه‌شان را دنبال می‌کنند اما ذهنشان را با مطالب یا تصاویر بیهوده پر نمی‌کنند چون افراد موفق باور دارند که ذهن و وقت آنها باارزش‌تر از آن است که درگیر چیزهای پوچ شود.

قانون ۵ ساعت

مایکل سیمونز اولین نفری بود که در رابطه با این قانون صحبت کرد و آن را ارائه داد. مایکل می‌گوید که این قانون را از زندگی بنجامین فرانکلین الهام گرفته است، چون او این قانون را در سراسر زندگی خود استفاده می‌کرده است. مایکل می‌گوید: من قانون ۵ ساعت فرانکلین را اینگونه تعریف می‌کنم: مطالعه به مدت یک ساعت در روز و به ازای هر روز هفته، آخر هفته‌ها هم تعطیل است. بنجامین فرانکلین صبح زود بیدار شده و مشغول خواندن می‌شده، او در ابتدای روز اهداف شخصی و روزانه‌اش را می‌نوشته و درطول روز آنها را پیگیری می‌کرده است. او یکی از اولین کسانی است که رویدادهای کتاب‌خوانی برگزار می‌کرده تا فرصتی برای پیشرفت افراد علاقه‌مند ایجاد شود.

زیرمجموعه‌های قانون ۵ ساعت

این قانون ساده برای تاثیرگذاری نیاز دارد که این ۳زیرمجموعه هم در امتداد آن به درستی اجرا شود:

۱. خواندن

افراد موفق و میلیونرها بلااستثنا هر روز ۱ تا ۵ ساعت مطالعه می‌کنند. ایلان ماسک می‌گوید با مطالعه یاد گرفته چطور موشک بسازد و جک ما، بنیانگذار علی‌بابا معتقد است که مطالعه به او انگیزه موفقیت می‌دهد. او معتقد است افرادی که کتاب می‌خوانند شناخت بهتری از خود و دنیای پیرامونشان دارند و می‌توان به این افراد اعتماد کرد. سعی کنید از همین امروز مطالعه را وارد برنامه روزانتان کنید. اگر فرصت زیادی برای مطالعه ندارید با میکروکتاب‌ها شروع کنید، می‌توانید میکروکتاب‌های صوتی را در مسیر رفت و آمدتان گوش کنید.

۲. منعکس کردن

قانون ۵ ساعت از شما نمی‌خواهد که فقط کتاب‌ها را بخوانید، در واقع کاری که از خواندن مهمتر است، منعکس کردن آنچه خوانده‌اید است. مهم این است در مورد چیزی که می‌خوانید کمی فکر کنید یا نکات مهم آن را برای خودتان یادداشت کنید. منعکس کردن باعث می‌شود شما به خوبی آنچه که می‌خوانید را به ذهن بسپارید بدون اینکه مجبور به حفظ کردن باشید. جف بزوس، جک دروسی و سارا بلیک‌لیاز افراد معروفی هستند که هر روز خاطرات و افکارشان را می‌نویسند. آنها معتقدند از نوشتن افکارشان و منعکس کردن آنها ایده‌های فوق‌العاده‌ای به ذهنشان می‌رسد.

۳. آزمایش کردن

نوآوری یکی از ویژگی‌های افراد موفق است. اما آیا این صفت ذاتی است؟ البته که نه. نوآوری ویژگی است که در پی یادگیری و مطالعه، و به واسطه آزمایش کردن به وجود می‌آید. توماس ادیسون و نیکولا تسلا از افرادی بودند که با نوآوریشان دنیای ما را تغییر دادند. آنها یک فرمول ساده را در زندگی‌شان اجرا کردند: هر چیزی که یاد می‌گرفتند را آزمایش می‌کردند تا به یک نتیجه واقعی یا ایده‌های جدید برسند.

سرویس جیمیل گوگل هم یکی از همین نوآوری‌ها بود که به واسطه فرصتی که گوگل برای آزمایش ایده‌های کارمندانش به آنها داده بود به وجود آمد. زمانی که یادگیری تبدیل به یکی از روتین‌های زندگی شود،موفقیت و نوآوری هم به زندگی شما می‌آیند و چنان تغییر می‌کنید که خودتان هم شگفت‌زده می‌شوید. روی ساعت مطالعه‌تان سرمایه‌گذاری کنید تا رشد در زندگی و کسب‌وکارتان را نتیجه بگیرید.

میکرومقاله قانون ۵ ساعت از بنجامین فرانکلین تا بیل‌گیتس و ایلان ماسک در سبکتو منتشر شد.

حقیقت این است که کتاب خواندن چیزی فراتر از سرگرمی یا انجام تکلیف است. تحقیقی که همین اواخر منتشر شد، نشان می‌دهد که لذت بردن از کتاب خواندن می‌تواند به خواندن ذهن دیگران کمک کند. این تحقیق که در مجله علوم منتشر شد، نشان داد که خواندن آثار ادبی (نه لزوماً رمان‌های پرطرفدار) مهارتی تحت عنوان «نظریه ذهن» ایجاد می‌کند که به  «توانایی خواندن افکار و احساسات دیگران» توصیف می‌شود.

این یکی از فواید خوره کتاب بودن است. پس برای آشنایی با ۶دلیل علمی برای کتاب خواندن با این میکرومقاله از سبکتو همراه باشید:

کتاب می‌تواند شما را آرام کند

استرس دارید؟ شروع به مطالعه یک کتاب کنید. به گزارش روزنامه تلگراف، تحقیق انجام شده در سال ۲۰۰۹ نشان داد که خواندن موثرترین راه برای غلبه بر استرس است، حتی برای حذف عادت‌های تکرار شونده مثل گوش دادن به موسیقی هم تاثیر زیادی دارد. در این تحقیق که بر اساس معیارهای میزان ضربان قلب و کشش ماهیچه‌ای انجام شد، تنها ۶ دقیقه طول کشید تا شرکت کنندگان بعد از ورق زدن صفحات کتاب احساس آرامش کنند.

طبق گفته دکتر دیوید لوئیس: «اینکه چه کتابی بخوانید اهمیتی ندارد، با غرق کردن خودتان در کتاب، می‌توانید از نگرانی‌ها و استرس‌های دنیا فرار کرده و مدتی را در قلمرو تخیل نویسنده سپری کنید.»

ذهن‌تان را هوشیار نگه می‌دارد

تحقیقی در ژورنال عصب شناسی، با فرض اینکه شاید کتاب خواندن در طول زندگی، ذهن را در پیری هوشیار نگه دارد، منتشر شده است. این تحقیق با بررسی ۲۹۴ شرکت کننده که در میانگین سنی ۸۹ سالگی فوت کردند، دریافت که کسانی که فعالیت‌های تحریک کننده ذهن مثل خواندن را دارند، در مقایسه با دیگران روند زوال ذهن کندتری را تجربه می‌کنند. به ویژه، نرخ زوال مغز کسانی که ذهن‌شان را ورزش می‌دادند، ۳۲٪ کمتر از همسن‌هایشان (با فعالیت ذهنی متوسط) بود. نرخ زوال میان افراد دارای فعالیت ذهنی نامتناوب ۴۸٪ بیشتر از گروه متوسط بود.

نویسنده تحقیق، رابرت ویلسون از مرکز طبی دانشگاه راش در شیکاگو گفت: «تحقیق ما نشان می‌دهد که ورزش دادن ذهن در طول زندگی برای سلامت مغز در پیری مهم است. بر این اساس، نباید تاثیر فعالیت‌های روزانه مثل خواندن و نوشتن را روی کودکان، خودمان، والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ‌هایمان دست کم بگیریم.»

ممکن است مانع بیماری آلزایمر شود

طبق گزارش نشریه USA Today از تحقیق منتشر شده در ژورنال آکادمی علوم در سال ۲۰۰۱، افراد بالغی که سرگرمی‌های ذهنی مثل خواندن یا حل معما دارند، احتمال ابتلای آنها به آلزایمر بسیار کمتر است. با این حال، این تنها یک ارتباط است، نه یک رابطه علت و معلولی. این یافته‌ها می‌توانند به این دلیل باشند که عدم فعالیت، یک فاکتور ریسک بیماری است یا اینکه عدم فعالیت یک بازتاب از علائم اولیه بیماری است.»

نویسنده اصلی دکتر رابرت فریدلند به نشریه یو اس ای تودی گفت: «مغز هم یک اندام مانند سایر اندام‌های بدن است و بر حسب نحوه استفاده از آن پیر می‌شود. همانطور که فعالیت فیزیکی قلب، ماهیچه‌ها و استخوان‌ها را قدرتمند می‌کند، فعالیت ذهنی هم مغز را در برابر بیماری قوی می‌کند.»

خواندن به خواب بهتر کمک می کند

بسیاری از متخصصان خواب موافق ایجاد یک برنامه مرتب استرس‌زدایی قبل از خواب هستند که ذهن را آرام کرده و به بدن برای بستن چشم‌ها هشدار می‌دهد. خواندن  ،راه بسیار خوبی برای انجام این کار است، البته تا زمانی که کتاب شما را برای تمام شب بیدار نگه ندارد. نور دستگاه‌های الکترونیکی به مغز پیام می‌فرستند که اکنون وقت بیدار شدن است؛ در نتیجه کتاب خواندن با نور کم بسیار بهتر است. برای این کار می‌توانید از کتاب‌خوان کیندل استفاده کنید که لذت مطالعه بیشتری هم داشته باشید.

غرق شدن در کتاب می‌تواند همدلی را افزایش دهد

طبق تحقیق چاپ شده در ژورنال پلاس وان، غرق شدن در داستان، همدلی را بیشتر می‌کند. محققان هلندی دو آزمایش ترتیب دادند که نشان داد افرادی که از نظر احساسات تحت تاثیر داستان قرار می‌گیرند، همدلی بیشتری را تجربه می‌کنند.

آنها در یافته‌هایشان نوشتند که «ما توانستیم در این دو تحقیق نشان بدهیم که در عرض یک هفته مهارت‌های همدلانه خوانندگان داستان‌های نویسندگانی مثل سر آرتور کانن دویل یا خوزه ساراماگو تغییر معناداری پیدا کرد. علاوه بر این خوانندگانی که خیلی تحت تاثیر قرار گرفتند همدلی بیشتری داشتند در حالی که افرادی که تحت تاثیر دویل و ساراماگو قرار نگرفتند احساس همدلی کمتری داشتند.»

خودتان را در یک داستان جذاب و درگیر کننده غرق کنید. برایتان خوب است.

کتاب‌های توسعه فردی می‌توانند میزان افسردگی را کاهش دهند.

شاید کتاب‌های توسعه فردی بتوانند به شما کمک کنند. تحقیقی در نشریه پلاس وان نشان داد که خواندن کتاب‌های خودیاری به همراه جلساتی در مورد نحوه استفاده از آنها بعد از یک سال در مقایسه با بیماران دریافت کننده درمان‌های خاص با سطوح پایین‌تر افسردگی مرتبط بود. کریستوفر ویلیامز از دانشگاه گلاسکو می‌گوید: «ما دریافتیم که این موضوع تاثیر بالینی مهمی دارد و نتایج دلگرم کننده بودند. افسردگی انگیزه افراد را ضعیف کرده و باور شروع تغییرات برای بیماران دشوار بود.»

کتاب‌های خودیاری در موارد افسردگی حاد هم مفیدند. طبق تحلیل دانشگاه منچستر در سال ۲۰۱۳، افراد دارای افسردگی حاد هم می‌توانند مانند افراد دارای افسردگی کمتر از مداخلات اندک مثل کتاب‌های خودیاری بهره ببرند.

میکروکتاب‌های سبکتو، روشی نوین در مطالعه هستند که به شما این امکان را می‌دهند که تمام اطلاعات یک کتاب را در زمان کوتاه‌تری بدست آورید. شما می‌توانید در هر شرایطی از مطالعه نسخه نوشتاری یا گوش دادن به نسخه صوتی میکروکتاب‌ها لذت ببرید و در این روزهای شلوغ، کتاب را وارد زندگی‌تان کنید.

میکرومقاله ۶ دلیل علمی برای کتاب خواندن در سبکتو منتشر شد.