آشپزی کنید

آشپزی یکی از لذت‌بخش‌ترین کارهایی است که می‌توانید انجام دهید. حالا که نمی‌توان از بیرون غذا سفارش داد و شما هم زمان کافی دارید، چی بهتر از کشف یک استعداد جدید؟ شاید شما یک استعداد پنهان در آشپزی دارید. می‌توانید سراغ غذاهای جدید بروید و طعم‌های جدیدی را کشف کنید. بر اساس مواد اولیه که در دسترس دارید در اینترنت سرچ کنید و دستورهای غذایی مختلف را پیدا کنید، حتی می‌توانید غذاهای کشورهای مختلف را انتخاب و با اعضای خانواده آنها را تهیه کنید. آشپزی می‌تواند خلاقیت شما را افزایش دهید و انگیزه‌تان برای انجام کارهای مهم را بالا ببرد. حتی شاید تبدیل به حرفه مورد علاقه‌تان شد.

کتاب بخوانید

کتاب‌ها شما را با دنیاها و تجربیات مختلف آشنا می‌کنند. چی بهتر از اینکه زمانی که در اختیار دارید را برای توسعه فردی و افزایش دانش‌تان استفاده کنید. می‌توانید هر روز را به یک دسته‌ از کتاب‌ها اختصاص دهید. یک روز برای داستان و رمان باشد و یک روز کتاب‌های موفقیت. با این کار علاوه‌بر اینکه از خواندن خسته نمی‌شوید، سطح دانش‌تان را هم ارتقاء می‌دهید و همین موضوع می‌تواند زندگی‌ شخصی و کاری‌تان را هم ارتقاء دهد. یکی از بهترین کتاب‌هایی که هر روز می‌توانید بخش کوچکی از آن را بخوانید، کتاب ۲۱ روز تا رسیدن به تحول است. این کتاب عادت‌های جدیدی در شما ایجاد می‌کند که اهداف‌تان را دست‌یافتنی‌تر و موفقیت را نزدیک‌تر می‌کند. کتاب‌های صوتی می‌توانند جایگزین خوبی برای تلویزیون باشند. پیگیری دائم اخبار کار درستی نیست چون ذهن‌تان رابیش از حد درگیر کرده و استرس‌تان را افزایش می‌دهد. مثلا می‌توانید میکروکتاب‌های صوتی هزار ویک شب را گوش کنید و از داستان‌های کهن ایرانی هم لذت ببرید.

وسایل بی‌استفاده را رها کنید

اگر تا امروز وقتی برای خانه تکانی نداشتید، دوران قرنطینه خانگی بهترین زمان است. البته نگران نباشید، منظور از خانه تکانی شستن دیوارها و پنجره‌ها نیست. سراغ وسایل شخصی‌تان بروید و بررسی کنید که چه چیزهایی را در سال گذشته استفاده نکرده‌اید و احتمالا در آینده هم استفاده نخواهید کرد؟ به خصوص در مورد لباس‌ها همیشه این اتفاق می‌افتد. بسیاری از ما لباس‌هایی داریم که به امید یک مراسم خاص یا استفاده در یک موقعیت آن را نگه داشته‌ایم، اما حقیقت این است که حتی اگر آن موقعیت خاص هم پیش بیاید بازهم همان لباسی را می‌پوشیم که بیشتر استفاده می‌کنیم. پس قبول کنید که باید آنها را رها کنید. حتی می‌توانید آنها را در بسترهای مختلف به صورت غیرحضوری بفروشید و با درآمدی که کسب می‌کنید لباس‌های جدید بگیرید.

رها کردن وسایل بی‌استفاده درمورد انباری یا وسایلی که در گوشه‌ای از اتاق انبار کرده‌ایم هم صدق می‌کند. اگر یادگاری دارید که همیشه در جعبه بوده و هرگز از آن استفاده نکرده‌اید، حضورش چه فایده‌ای دارد؟ بسیاری از ما وسایلی داریم که اصلا در طول سال از وجودشان بی‌اطلاعیم. پس بهترین کار این است که آنها را عقلانی بررسی کنید. اگر فردی هستید که به وسایل‌تان احساس تعلق دارید، کتاب جادوی نظم را بخوانید. نویسنده زیبایی سبُک زندگی کردن را به خوبی برای شما شرح می‌دهد و به شما نشان می‌دهد که با رها کردن وسایل بی‌استفاده چطور جریان زندگی برایتان زیباتر می‌شود.

بازی کنید

معمولا زندگی پرهیاهوی امروز و شبکه‌های اجتماعی باعث شده تا اعضای یک خانواده مانند گذشته زمان زیادی را با هم سپری نکنند و از هم فاصله داشته باشند. قرنطینه خانگی فرصت خوبی برای دوباره دور هم جمع شدن اعضای خانواده است و یکی از بهترین روش‌ها، انجام بازی‌های گروهی است. از برد گیم‌های یا بازی‌های قدیمی‌تر مثل اسم و فامیل استفاده کنید، حتی می‌توانید در بازی و قوانین آن خلاقیت داشته باشید. باور کنید لحظات شادی را برایتان ایجاد می‌کند. اگر فرزند کوچکی هم در خانه دارید با این کار هم او را سرگرم می‌کنید و هم شوق کودکان به شما هم منتقل می‌شود.

تغییر دکوراسیون دهید

به طور معمول افراد خانواده درگیر روزمرگی‌هایشان هستند و زمان کافی برای انجام برخی از کارها را ندارند، تغییر دکوراسیون یکی از این کارهاست. اما قرنطینه خانگی زمان کافی را به شما می‌دهد تا تغییرات در خودتان را با تغییر در خانه‌تان همسو کنید. تغییر چیدمان وسایل می‌تواند روح تازه‌ای در خانه دمیده و شرایط یکنواخت قرنطینه خانگی را از بین ببرد. اگر این کار برایتان سخت است یا امکانش را ندارید می‌توانید تنها جای برخی از وسایل را تغییر دهید، با این کار ذهن‌تان هم فعال‌تر می‌شود.

یک مهارت جدید یاد بگیرید

همه ما در زمینه شغلی یا تحصیلی‌مان باید اطلاعات به روز و کاملی داشته باشیم، اما گاهی به دلیل مشغله‌های زیاد فرصتی برای یاد گرفتن مهارت‌های جدید پیدا نمی‌کنیم. قرنطینه خانگی یک فرصت عالی است. بررسی کنید که برای رسیدن به اهداف‌تان یا پیشرفت شغلی، چه مهارت‌هایی را باید یاد بگیرید. سپس کلاس‌های آنلاین یا ویدئوهای آموزشی مربوط به آن را پیدا کنید و قدم به قدم تا یادگیری پیش روید. حتی این مهارت‌ها می‌توانند کاملا بی‌ربط به کارتان باشند و صرفا از روی علاقه آنها را دنبال کنید.

میکرومقاله در قرنطینه خانگی چه کارهایی انجام دهیم در سبکتو منتشر شد.

حالا در این میکرومقاله از سبکتو می‌خواهیم ترفندهایی را به شما معرفی کنیم که بتوانید به کمک آنها مطالعه را وارد زندگی کنید.

۱. تعداد کتاب‌هایی که می‌خواهید بخوانید را واقع‌بینانه مشخص کنید

احتمالاً دیدن اینکه دوستان‌تان ۵۰ یا ۶۰ کتاب را در برنامه‌شان قرار داده‌اند برایتان شوکه کننده خواهد بود. پس برای خودتان مشخص کنید که چه تعداد و چه کتاب‌هایی را می‌خواهید بخوانید. اینطوری انگیزه‌ای هم برای شروع دارید. با ۱۲ کتاب در سال شروع کنید، یعنی یک کتاب در ماه. اگر دیدید سرعت‌تان بالاتر است می‌توانید تعداد کتاب‌ها را تغییر دهید. راه دیگری برای پیگیری کتاب‌های خوانده شده ایجاد یک صفحه در یادداشت‌های روزانه تان است.

۲. تعداد صفحات یا زمان مطالعه روزانه را مشخص کنید

در کتاب برتری خفیف می‌خوانیم که با قدم‌های کوچک و ثابت قدم ماندن در آنها می‌توانیم عادت‌های بزرگی برای خودمان بسازیم. پس لازم نیست که به خودتان بگویید باید این کتاب را تا آخر ماه بخوانم یا باید روزی ۵۰ صفحه بخوانم. با روزی ۱۰ صفحه شروع کنید. ۱۰ صفحه زمان بسیار کمی از شما می‌گیرد در عوض همیشه می‌توانید آن را انجام دهید و در واقع شرط اصلی هم همین است: هر شب بدون استثنا ۱۰ صفحه بخوانید. با این کار مطالعه بخشی از عادت‌های شما می‌شود.

۳. بهترین زمان مطالعه را پیدا کنید

برخی افراد همیشه قبل از خواب کتاب می خوانند اما زود خوابشان گرفته و خواندن را رها می کنند. باید بهترین زمان برای کتاب خواندن را در خودتان پیدا کنید. صبح هنگام نوشیدن چای، در حین رفت و آمد به محل کار با مترو و یا هر زمان که برای‌تان راحت‌تراست. بعد از چند هفته، کتاب خواندن از حالت کاری که باید انجام شود درآمده و منتظر رسیدن زمان آن می‌شوید.

۴. در خانه محیط مناسبی برای خواندن فراهم کنید

این کار به راحتی قرار دادن کتاب‌ها جلوی چشم‌تان است. به این ترتیب فراموششان نمی‌کنید. به علاوه اگر کتاب‌های مورد علاقه‌تان را در قفسه ببینید زودتر خواندن‌شان را شروع می‌کنید.

۵. همین الان یک کارت کتابخانه بگیرید

دنیایی از کتاب‌های مختلف می‌تواند هیجان کتاب خواندن را در شما به وجود آورد. این دسترسی نامحدود اصلاً دشوار نیست. اگر کارت کتابخانه ندارید، همین الان یک کارت بگیرید. گذراندن یک بعدازظهر در کتابخانه محلی و پیدا کردن کتابی که مدت‌ها درباره‌اش شنیده‌اید، بسیار آرامش‌بخش است. کتابخانه واقعا جای فوق‌العاده‌ای است.

۶. کتاب را همه جا با خودتان ببرید

اگر همراه داشتن کتاب‌های کاغذی برایتان سخت است، به راحتی می‌توانید پلتفرم‌های مختلف کتاب‌های الکترونیک را روی گوشی‌تان نصب کنید و همیشه چندین کتاب همراه داشته باشید. باور نمی‌کنید که چقدر زمان‌های خالی در طول روز پیدا می‌کنید که می‌توانید برای مطالعه از آنها استفاده کنید.

۷. به کتاب‌های صوتی گوش دهید

شاید با خودتان بگویید این که مطالعه نیست. اما کتاب‌های صوتی می‌توانند انتخاب‌های بی‌نظیری برای زمان‌هایی باشند که مشغول انجام کاری هستید یا رانندگی می‌کنید. دارن هاردی در میکروکتاب اثرمرکب می‌گوید در طول روزهایی که در مسیر محل کارش رفت وآمد می‌کرد به کتاب‌های صوتی مفید گوش می‌داد. او در پایان سال به اندازه ۲ ترم دانشگاه مطلب یاد گرفته بود.

۸. با دوستان‌تان باشگاه کتاب راه بیندازید

برخی افراد دوست دارند وقتی کتابی مطالعه می‌کنند در مورد آن با دوستانشان صحبت کنند. این یک عادت بسیارعالی است چون جنبه‌های مختلف آن کتاب را بررسی می‌کنید و مطالب بسیار بیشتری یاد می‌گیرید. می‌توانید با دوستانتان یک باشگاه کتاب‌خوانی تشکیل دهید. با این کار هم الزام بیشتری به مطالعه پیدا می‌کنید و هم از بودن با دوستانتان لذت می‌برید.

۹. قبل از بیرون آمدن فیلم، کتابش را بخوانید

فیلم های زیادی هستند که براساس داستان یک کتاب نوشته شدند و معمولا فیلم‌های بسیار پرفروش و موفقی هم هستند. بنابراین می‌توانید از لیست فیلم‌ها، به عنوان لیست کتاب‌خوانی استفاده کنید و از خواندن لذت ببرید. علاوه‌ بر اینکه اگر هر زمانی فیلم آن را هم دیدید می‌توانید با آنچه که در ذهنتان مجسم کرده بودید مقایسه کرده و از فیلم لذت ببرید.

۱۰. از کنار گذاشتن کتاب نترسید

منظور کنار گذاشتن مطالعه به طور کامل نیست. برای همه ما پیش آمده که کتابی را شروع کردیم و بعد متوجه شدیم نثر نویسنده یا موضوع کتاب را دوست نداریم اما به دلیل اینکه احساس خوبی نداشتیم، سراغ کتاب دیگری نرفتیم. در نهایت یا با سختی مطالعه داشتیم که ما را از کتاب‌خواندن زده کرده یا آن را کنار گذاشتیم و سراغ هیچ کتاب دیگری هم نرفتیم. پس هرجا که احساس کردید این کتاب چیزی به شما اضافه نمی‌کند یا از آن خوشتان نمی‌آید کتاب را کنار بگذارید و کتاب جدیدی را شروع کنید.

میکرومقاله ۱۰ ترفند برای اینکه امسال مطالعه بیشتری داشته باشید در سبکتو منتشر شد.

در قسمت اول این میکرومقاله از برخی دلایلی که به شما می‌گوید چرا باید مطالعه را وارد روزمره زندگی‌تان کنید صحبت کردیم و از تاثیر آن روی جلوگیری از آلزایمر، کاهش استرس و پیشرفت گفتیم. حالا با قسمت دوم این میکرومقاله با سبکتو همراه باشید.

۶. مهارت‌های تفکر تحلیلی قوی‌تر

تا به حال برایتان پیش آمده که یک رمان معمایی بخوانید و قبل از پایان کتاب، معما را حل کنید؟ اگر اینطور است، می توانید با یادداشت برداری از جزئیات و دسته‌بندی آنها تفکر انتقادی و تحلیلی را بکار انداخته و «قاتل» را پیدا کنید.

وقتی کار به نقد طرح داستان می‌رسد، می‌توانید از توانایی تحلیل جزئیات استفاده کرده و خوب بودن داستان، پردازش شخصیت‌ها، روان بودن داستان و… را تعیین کنید. اگر فرصتی برای بحث درباره داستان پیش آمد می‌توانید نظراتتان را واضح بیان نمایید زیرا قبلاً به تمام جنبه‌های داستان پرداخته‌اید.

۷. تمرکز بهتر

 اینترنت بخش جدا نشدنی از زندگی امروز شده است، معمولا همه ما در حین انجام کارها توجه‌مان به میلیون‌ها مسیر مختلف جلب می‌شود. یک فرد معمولی در یک بازه ۵ دقیقه‌ای زمانش را بین کار کردن روی یک موضوع، چک کردن ایمیل، چت کردن با یک یا دو نفر، چک کردن تويیتر، کنترل تلفن هوشمند و صحبت با همکارانش تقسیم می کند. این رفتار سطح استرس را افزایش و بازدهی را کاهش می‌دهد.

اما هنگام کتاب خواندن تمام تمرکزتان به آنچه که می‌خوانید معطوف است؛ بقیه جهان از هم می‌پاشد و می‌توانید خودتان را در جزئیات غرق کنید. قبل از کار به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه کتاب بخوانید. مثلاً زمانی که در مسیر رسیدن به محل کار یا منزل هستید و از میزان توجه‌تان شگفت‌زده شوید، چون اصلا متوجه مسیر و گذشت زمان نخواهید شد.

۸. مهارت‌های نوشتن بهتر

این موضوع با گسترش دایره لغات همراه است. وقتی شما دائم مطالعه داشته باشید، به خصوص از آثار خوب، نوشتنتان تا حد زیادی بهبود پیدا می‌کند. زیرا مشاهده سبک نوشتاری، روان بودن و آهنگ کلام نویسنده بدون شک روی کار شما تاثیر می‌گذارد. همانطور که موسیقیدانان بر یکدیگر تاثیر می‌گذارند و نقاش‌ها از تکنیک‌های ایجاد شده توسط استادان قبلی استفاده می‌کنند، نویسندگان هم با خواندن آثار دیگران فن نثرنویسی را می‌آموزند.

۹. آسایش خاطر

علاوه بر آرامشی که کتاب خواندن بدست خواهید آورد، موضوع کتاب می‌تواند آسایش خاطر و تسکین درونی به همراه داشته باشد. خواندن متون معنوی می‌تواند فشار خون را کاهش داده و احساس آرامش فراوانی ایجاد کند در حالی که خواندن کتاب‌های توسعه فردی به افرادی که به اختلالات خلقی خاص یا بیماری‌های روانی خفیف مبتلا هستند، یاری می‌رساند.

۱۰. سرگرمی رایگان

اگرچه اغلب ما دوست داریم کتاب را بخریم تا بتوانیم در آن یادداشت بنویسیم یا برای نشانه‌گذاری گوشه صفحه را خم کنیم، اما کتاب تقریباً گران است. می‌توانید برای دسترسی به سرگرمی ارزان قیمت به کتابخانه منطقه‌تان سر زده و در کتاب‌های بی‌شمار آن غرق شوید. کتابخانه‌ها در مورد هر موضوع قابل تصوری کتاب دارند و چون اغلب کتاب‌های جدید می‌آورند، همیشه چیزی برای خواندن پیدا خواهید کرد.

اگر در جایی زندگی می‌کنید که کتابخانه ندارد، یا شرایطتان اجازه دسترسی آسان به آن را نمی‌دهد، از پلتفرم‌های آنلاین کتاب استفاده کنید. در این پلتفرم‌ها به راحتی می‌توانید هر کتاب یا میکروکتابی که مدنظرتان است را پیدا کرده و در موبایل یا لپ‌تاپ یا کتاب‌خوان خود بخوانید.

کتاب خواندن برخلاف باور عموم کاری برای سرگرمی یا اوقات فراغت نیست. افراد موفق با کمک این عادت به ظاهر ساده، به اهدافشان رسیده‌اند. فرقی نمی‌کند شغلتان چیست یا در طول روز چقدر درگیری دارید، من به شما اطمینان می‌دهم که همه ما یک ساعت در طول روز زمان  داریم تا کتابی مطالعه کنیم یا به نسخه صوتی کتابی گوش دهیم. این رمز پیشرفت را از خودتان دریغ نکنید.

میکرومقاله ۱۰ دلیل برای اینکه عادت کتاب خواندن را وارد روزمرتان کنید- قسمت دوم در سبکتو منتشر شد.