۱. اولویت‌های خودتان را مشخص کنید

فهرستی از تمام کارهای زندگی‌تان بنویسید. این فهرست می‌تواند شامل تمام کارهایی که انجام می‌دهید یا حتی دوست دارید انجام دهید باشد. بعد این لیست را بر اساس کارهایی که برایتان مهمتر هستند اولویت‌بندی کنید. یادتان باشد که این لیست می‌تواند شامل همه چیز باشد، از وظایفتان در محل کار گرفته تا شام خوردن با خانواده یا باشگاه رفتن و تمام سرگرمی‌های دیگر.

تنها نکته‌ای که در نوشتن این فهرست مهم است، این است که با خودتان صادق باشید. کسی قرار نیست شما یا فهرستتان را قضاوت کند. وقتی با صداقت و واقع‌بینی کارهایتان را اولویت‌بندی می‌کنید، متوجه می‌شوید که برای چه کارهایی باید وقت بیشتری اختصاص دهید و چه کارهایی را می‌توانید حذف کنید. با این کار تعادل بین کار و زندگی شما ایجاد شده و از داشتن آن لذت می‌برید.

۲. حساب همه دقایق زندگی را داشته باشید

حتما شما هم تجربه این موضوع را داشته‌اید که برای چک کردن یک صفحه یا ویدئو خاص وارد شبکه‌های اجتماعی شدید و ناگهان به خودتان آمدید و متوجه شدید که بیشتر از ۲ ساعت زمان خود را صرف آن کرده‌اید، این اتفاق شاید بارها در زندگی هر کدام از ما رخ داده باشد و بازهم تکرار شود. یا کارآفرینان زیادی را می‌بینیم که تا نیمه‌های شب در محل کارشان می‌مانند و کار می‌کنند بدون اینکه بتوانند لذتی از زندگی‌شان ببرند.

وقتی شما برای هر لحظه از روزتان برنامه داشته باشید و این برنامه ریزی را بر اساس اولویت‌های زندگی‌تان ساخته باشید، زمانی برای هدر دادان نخواهید داشت و علاوه بر اینکه به تمام کارهایتان می‌رسید، وقت کافی برای بودن در کنار خانواده یا انجام کارهای مورد علاقه‌تان را دارید.

۳. نه گفتن را یاد بگیرید

تلاش برای اینکه همه افراد را از خودمان راضی نگه داریم، تلاشی بی اساس است. افراد بسیاری هستند که قدرت نه گفتن را ندارند یا می‌ترستند که از آن استفاده کنند.

همین لحظه با خودتان قرار بگذارید که در برابر تمام کارهایی که اولویت‌های شما را به خطر می‌اندازد نه بگویید. باور کنید که کنسل کردن یک جلسه یا انجام ندادن وظایف همکارتان اتفاق وحشتناکی نیست و شما را تبدیل به فرد بدی نمی‌کند. افراد بسیاری وجود دارند که طبق برنامه‌ریزی و اولویت بندی‌شان قرار بوده که عصر را با خانواده و دوستانشان بگذرانند اما به دلیل اینکه نتوانستند نه بگویند تا دیر وقت در محل کارشان ماندن و کارهای همکارشان را که انجام داده‌اند.

شاید در ابتدا انجام این کار سخت باشد اما با تکرار آن در مواقع مناسب، خواهید دید که اهمیت دادن به اولویت‌های زندگی چقدر می‌تواند دلچسب باشد.

۴. بپذیرید که همه چیز کامل نیست

تعادل بین کار و زندگی شاید کمی سخت باشد، اما قبل از هر چیز باید بپذیرید که همیشه همه کارها بدون نقص و کامل پیش نمی‌رود. وقتی این موضوع را درک کنید، ایجاد تعادل بین کار و زندگی برایتان راحت‌تر می‌شود و دشواری‌ها نمی‌تواند شما را ناامید کند.

مثلا گاهی ممکن است در آخرین لحظات جلسه‌ای برنامه‌ریزی نشده پیش آید یا مجبور شوید بیشتر برای کارتان وقت بگذارید. اتفاق‌های غیرمنتظره همیشه وجود دارند و اجتناب ناپذیرند. برخی کارآفرینان در مقابل چنین شرایطی با خودشان فکر می‌کنند که اگر ساعت کاری مشخصی مثل کارمندان داشتند، قطعا در شرایط بهتری بودند در حالی که گاهی کارمندان فکر می‌کنند اگر کسب و کار خودشان را داشتند زمان بیشتری را می‌توانستند صرف اولویت‌هایشان کنند.

پس خودتان را با دیگران مقایسه نکنید، شرایطتان را بپذیرید و از چیزی که هستید لذت ببرید. یادتان باشد که در برنامه‌ریزی‌های روزانه‌تان جایی برای کارهای غیرمنتظره در نظر بگیرید.

۵. کار وزندگی را با هم قاطی نکنید

تعادل بین کار و زندگی در شرایطی پیش می‌آید که برای هر کدام زمان جداگانه‌ای را در نظر بگیرید. خانواده و دوستان شما ترجیح می‌دهند که یک ساعت کامل با شما باشند تا اینکه دو ساعت در کنار آنها باشید اما دائم در حال چک کردن ایمیلتان و پاسخ به تلفن مشتریان باشید.

وقتی روی کاری که انجام می‌دهید تمرکز کنید، لذت آن برایتان بیشتر می‌شود، پس وقتی در کنار خانواده یا دوستانتان هستید یا سرگرم انجام کارهای مورد علاقه‌تان هستید، کار را به طور کامل کنار بگذارید. اگر کارآفرین باشید شاید این کار برایتان خیلی سخت باشد اما با تکرار آن عادت می‌کنید که زمانی اختصاصی برای هر کدام داشته باشید.

ایجاد تعادل بین کار و زندگی می‌تواند هر دو جنبه ز زندگی را زیباتر کند و انرژی بیشتری برای ادامه راه موفقیت به ما بدهد. با صرف کمی زمان و انجام این ۵ راهکار ساده می‌تواند به تعادل دست پیدا کنید.

برداشتی آزاد از [stag_button url=”https://www.entrepreneur.com/article/273184″ style=”black” size=”small” type=”normal” target=”_self” icon=”” icon_order=”before”]entrepreneur[/stag_button]

میکرومقاله ۵ راهکار ساده برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی در سبکتو منتشر شد.

افراد بسیاری هستند که توانایی نه گفتن ندارند، آنها معمولا در بین دوستانشان به فردی که همیشه هست، تبدیل می شوند. حتی ارزششان در بین اطرافیانشان کم شده و تصور می کنند که او فرد بیکاری است. در حالی که او یک فاکتور مهم برای موفقیت را ندارد: توانایی نه گفتن !

قدرت نه گفتن

یک استاد روانشناسی اهل مجارستان روزی به افراد خلاق و سرشناس در سراسر دنیا نامه نوشت و از آنها درخواست کرد تا وقت مصاحبه ای به او بدهند و به تحقیقات او در مورد خلاقیت کمک کنند. اما با چیزی مواجه شد که بیشتر از تحقیقاتش برایش جالب بود. بیشتر افراد به او نه گفتند. او نامه هایی را که علاوه بر رد پیشنهاد او مطالب مفیدی  داشت منتشر کرد.  با سبکتو همراه باشید تا پاسخ ها و نکات آنها را با هم بررسی کنیم.

 پیتر داکر

پیتر دراکر نویسنده کتاب های مدیریت و از برجسته ترین نظریه پردازان مدیریت سازمان، در پاسخ برایش نوشت: یکی از رموز افزایش بهره وری این است که یک سطل مخصوص کاغذ داشته باشید و همه دعوت نامه ها از جمله نامه شما را در آن بایگانی کنی. تجربه به من گفته است که بهره وری یعنی هیچ کار اضافه ای برای کمک به کار دیگران انجام ندهی، و به جای آن بر روی کاری که برای آن ساخته شده ای و در حال انجام آن هستی تمرکز کنی. در نهایت با کاری که انجام می دهی به دیگران خدمت خواهی کرد.

سال بلو

نفر بعد که به او پاسخ نه داد، سال بلو، رمان نویس و برنده جایزه نوبل بود. منشی سال برای او نوشت که ” آقای بلو به من اطلاع دادند که در نیمه دوم زندگی همچنان خلاق باقی ماندند، یا لااقل در بخشی از آن، بنابراین نمی خواهند جزئی از تحقیق یک نفر باشند.”

ریچارد آودان

نفر بعدی ریچارد آودان بود، او یکی از مشهورترین عکاسان مد و پرتره آمریکا بود که رکورد گرانترین عکس دنیا در حراج کریستی را به نام خود ثبت کرده است. ریچارد در پاسخی کوتاه نوشت ” متاسفم اما زمانی محدودتر از آنچه فکر کنی برایم باقی مانده و نمی خواهم آن را از دست بدهم”

گئورگ لیگتی

پاسخ بعدی از گئورگ لیگتی از بزرگترین آهنگسازان قرن بیستم رسید. منشی او نوشته بود:

“او به شدت خلاق است و به همین دلیل همیشه در حال کار کردن است. بنابراین، با همان دلایل بسیاری که شما دوست دارید خلاقیت او را بررسی کنید، به همان دلایل او نمی تواند پاسخگوی شما باشد. او می خواهد این نکته را هم اضافه کنم که پاسخ نامه های دیگرتان را هم نمی تواند بدهد. چون در حال آماده شدن برای یک کنسرتوی ویولون است که قرار است در پاییز اجرا شود.”

این استاد به بیش از ۲۷۵ نفر نامه نوشته بود. یک سوم از آنها به او نه گفتن و علت آن را کمبود وقت اعلام کردند. یک سوم دیگر حتی یک “نه” هم نگفتند که او فرض را بر این گذاشت که حتی فرصتی برای نه گفتن نداشتند یا شاید منشی یا دستیاری به جهت پاسخگویی به نامه ها وجود ندارد.

نقش زمان در موفقیت

زمان یکی از اجزای مهم در شکل گرفتن خلاقیت است. خلاقیت با جادو به وجود نمی آید،هر چه که در ذهن دارید را دور بریزید و فقط به یک نکته توجه کنید: خلاقیت از زحمت حاصل می شود. زحمت یعنی ار راه مطالعه متخصص شوید،یعنی راه حل مشلات را پیدا کنید و برای هر راه حل چند مشکل پیدا کنید و آنها را حل کنید. زحمت یعنی اندیشیدن و در نهایت زحمت منجر به خلاقیت می شود.

خلق کردن می تواند بسیار زمان بر باشد. می تواند تمام طول روز و تمام روزهای یک ماه بدون هیچ وقفه ای طول بکشد. نقطه مشترک تمام افراد خلاق، شکل استفاده آنها از زمان است. آنها می دانند که موفقیت یک شبه اتفاق نمی افتد، پس برای آن شبانه روزی تلاش می کنند و زحمت می‌کشند و مهمتر از همه می دانند که زمان با ارزش‌ترین و محدودترین منبع آنهاست، پس به راحتی آن را از دست نمی دهند.

پیشنهاد یک فنجان قهوه با یک دوست می تواند خاطرات خوبی برای یک نفر ایجاد کند، اما همزمان می تواند منجر به پیشرفت بیشتر فرد شود. یک عصر با دوستان، یک شام با همکاران، یک صبحانه با دوستان قدیمی و… شاید در ابتدا به نظر بیاید که یک عصر نهایتا ۴ ساعت از زمان من را می گیرد، اما وقتی همه این زمانها در کنار هم قرار بگیرند چقدر می شود؟ آیا نمی توانستید از این زمان برای بهبود بخشیدن به حرفه، کسب و کار یا توانایی های فردیتان پبپردازید؟ آیا همین ۴  ساعت نمی توانست یک دوره آموزشی آنلاین در مورد یک نرم افزار جدید باشد؟

اگر شما قدرت نه گفتن را یاد بگیرید و بتوانید اولویت های کاریتان را تشخیص دهید تبدیل به فردی موفق می شوید. نه گفتن به معنی منزوی شدن و قطع روابط نیست، بلکه منظور استفاده درست از زمان است. با نه گفتن به برنامه های مختلف که اولویتی ندارند در حقیقت شما ارزش بیشتری برای خودتان قائل شده اید. چون آن زمان را در اختیار خودتان گذاشته اید و می توانید به بهترین شکل از آن استفاده کنید.

برداشتی آزاد از [stag_button url=”http://www.businessinsider.com/successful-creative-people-say-no-2015-1″ style=”black” size=”small” type=”normal” target=”_self” icon=”” icon_order=”before”]businessinsider[/stag_button]

میکرومقاله ” نه گفتن ” از مهمترین خصوصیات افراد موفق در سبکتو منتشر شد.