۱. مقایسه­ خودتان با دیگران

دنیای امروز تبدیل به دنیای رقابت‌ها شده به طوری که حتی قوی‌ترین آدم‌ها را از پا می‌اندازد. یکی از تاثیرات آن هم مقایسه خود با دیگران است. این رفتار اشتباه خیلی سریع تبدیل به یک عادت مخرب می‌شود و لطمه‌های زیادی به شخص وارد می‌کند. با اینکه آگاهی از رقابت اهمیت دارد، اما تمرکز بیش از حد روی دیگران، یک رفتار اشتباه است و به شدت اعتماد به نفس را پایین می‌آورد. برای افزایش موفقیت گاهی ارتباط با دنیای خارج را قطع کرده و روی ارتقاء شرایط خودتان تمرکز کنید. یاد بگیرید که خودتان را رقیب اصلی‌تان بدانیدو هر روز تلاش کنید تا از نسخه دیروزتان بهتر شده باشید. با این کار هم اعتمادبه‌نفس‌تان افزایش پیدا می‌کند و هم نسبت به خودتان احساس بهتری خواهید داشت.

۲. ترس از ریسک و به چالش کشیدن خود

رفتار اشتباه دیگر شاید در ابتدا خیلی منطقی باشد، معمولا افراد بعد از رسیدن به درجه‌ای از موفقیت، شروع به انجام کارهای تکراری می‌کنند، چون این کار راحت‌تری است. در حالی که افراد موفق اغلب محدودیت‌ها را کنار زده و مرزها را گسترش می‌دهند. پیروزی‌های گذشته برای موفقیت آینده مهم هستند چون اعتماد به نفس لازم برای رسیدن به سایر اهداف را ایجاد می‌کنند اما اگر زمان زیادی را صرف به یاد آوردن دستاوردهای سال گذشته کنید، احتمالاً به اندازه کافی خود را به چالش نمی‌کشید. از شکست نترسید. گاهی ریسک کردن به معنای لغزیدن و با صورت به زمین خوردن است اما باعث می‌شود درباره خودتان چیزهای زیادی یاد بگیرید. ویرانه‌های شکست‌های قبلی را پاکسازی کرده و به کمک دانش جدیدی که به سختی بدست آورده‌اید، دوباره همه چیز را از نو بسازید.

۳. تسلیم شدن در برابر چیزهایی که ذهن را منحرف می کنند

گوشی‌های هوشمند ابزار خوبی برای بالا بردن بهره‌وری و بهبود ارتباطات هستند اما بطور وحشتناکی زمان‌بر هم هستند. شبکه‌های اجتماعی، ویدئوها و برنامه‌های مختلف هر لحظه برای جلب توجه رقابت می‌کنند. به آنها اجازه ندهید زمان با ارزش‌تان را بدزدند. اگر هر روز زمان خاصی را به این کار اختصاص می‌دهید، استفاده از آنها را کاهش دهید. می‌توانید چک کردن شبکه‌های اجتماعی را به عنوان جایزه‌ای در قبال انجام تمام کارهایتان در نظر بگیرید. همچنین می‌توانید با محدود کردن دسترسی‌تان کار بیشتری انجام دهید. ساعات ۹ صبح تا ظهر و ۱ بعد از ظهر تا ۵ را به زمان عدم دسترسی اختصاص بدهید.

۴. تنبلی و بطالت

یک رفتار اشتباه که همه از آگاهند اما کنترل کردن آن خیلی سخت است، تنبلی است. تنبلی مانند دستبند، رویاها را محدود می‌کند. اگر پای کار ننشینید، پنهان کردن گوشی همراه هیچ دردی را دوا نمی‌کند. یکی از دلایل به تعویق انداختن کارها این است که به پروژه‌های بزرگ نگاه کرده و نمی‌دانید کار را باید از کجا آغاز کنید. «خرد کردن» کار روش موثری برای مدیریت کردن کارهای بزرگ است. کارهای بزرگ را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید. حتی شاید بخواهید بخشی از کار را به دیگری محول کرده یا از آنها کمک بگیرید. معمولاً وقتی با گروهی کار می‌کنید که شما را برای تمام نکردن کار در زمان مقرر مسئول می‌دانند، به تعویق انداختن دشوارتر می‌شود.

۵. بی میلی نسبت به چشم‌پوشی از اشتباهات گذشته

وقتی در راستای هدفی کار می‌کنید خیلی به خودتان سخت نگیرید. حتی وقتی با تمام وجود کار می‌کنید هم امکان اشتباه وجود دارد. اما پیشرفت می‌کنید. از اشتباهات‌تان درس بگیرید و برای بهتر شدن تلاش کنید. سپس احساس گناه را رها کنید. با تنبیه کردن خودتان چیزی بدست نمی‌‌آورید. مونولوگ‌های منفی را قطع کنید. کسی را که مدام شما را به خاطر اشتباهات گذشته سرزنش می‌کند، تحمل نمی‌کنید، اینطور نیست؟ بنابراین به ذهن‌تان اجازه ندهید خودش را شکنجه کند. با خودتان مهربان باشید. به خاطر داشته باشید که همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند.

این ۵ رفتار اشتباه شاید خیلی ساده به نظر برسد اما اگر بتوانید از آنها دوری کنید و تحت کنترل بگیریدشان، می‌توانید این اطمینان را به خودتان بدهید که یک قدم به رسیدن به اهداف و آرزوهایتان نزدیک‌تر شده‌اید. از بین بردن عادت‌های بد سخت است اما نتایج شگفت‌انگیزی همراه دارد.

میکرومقاله ۵ رفتار اشتباه که با خودمان داریم و باید از آنها اجتناب کنیم در سبکتو منتشر شد.

اما واقعا چنین چیزی ممکن است؟ اینکه همیشه بهتر از دیگران باشیم؟ حداقل در این دنیا این قضیه انکان‌پذیر نیست. اما حس رقابت و مقایسه خود با دیگران اگر با تکرار در وجودمان نهادینه شود، تبدیل به بخشی از رفتارهای ما شده و به مرور زمان اگر پیشرفت‌مان از دیگران کمتر باشد، دچار افسردگی و سرخوردگی می‌شویم و روابط اجتماعی‌مان را محدود خواهیم کرد. چرا که با دیدن هر شخصی سعی در مقایسه او با خودمان و تلاش برای بهتر نشان دادن خودمان خواهیم داشت.

البته همانقدر که می‌تواند یک عادت بد و خطرناک باشد، از طرفی هم می‌تواند به بهتر شدن زندگی و رسیدن به اهداف‌مان به ما کمک کند. در این مقاله با سبکتو همراه باشید تا روش‌های تبدیل مقایسه خود با دیگران به عنوان عادت خوب را با هم بررسی کنیم:

۱. به برتری‌های خودتان نسبت به دیگران فکر کنید

وقتی ذهن به سمت مقایسه خود با دیگران می‌رود، بهترین کار این است که جلوی آن را نگیریم و نترسیم. بلکه باید حواس‌مان را به سمت نکات مثبت خودمان متمرکز کنیم. شاید طرف مقابل شما استعداد خوبی در کاری که شما انجام می‌دهید داشته باشد اما کمی به خودتان دقت کنید، شما روابط عمومی خیلی بهتری از او دارید و شاید او حسرت داشتن چنین ویژگی را داشته باشد. وقتی شما به برتری‌های خودتان فکر می‌کنید ناخودآگاه اعتمادبه‌نفس‌تان بالاتر می‌رود و حتی در کاری که مشغول به انجام آن هستید هم بهتر ظاهر می‌شوید.

۲. یاد بگیرید

موفق ترین افراد دنیا زمانی پیشرفت کرده‌اند که در کنار فردی که از خودشان بهتر بوده کار کرده‌اند. یادتان باشد که اگر یک رقیب خوب و حرفه‌ای نداشته باشید، انگیزه‌ای هم برای پیشرفت نخواهید داشت. پس اگر با کسی آشنا شدید که از شما بهتر بود، قبل از هر چیز او را یک معلم در نظر بگیرید و سعی کنید از او یاد بگیرید. بعد او را به چشم یک رقییب حرفه‌ای ببینید که برای رسیدن به او باید تلاش زیادی کنید و چیزهای جدیدی یاد بگیرید. مهم نیست در نهایت چه کسی بهتر از دیگری است چون این روش به شما کمک می‌کند که علاوه‌بر سرکوب احساسات منفی از مقایسه خود با دیگران ، همیشه در حال پیشرفت باشید و خیلی سریع پله‌های موفقیت را طی کنید.

۳. به برتری‌های آنها احترام بگذارید

انتقاد و بزرگ کردن ضعف کسانی که از شما بهتر هستند نه تنها شما را بالاتر نمی‌برد، بلکه رفتاری کاملا ناپسند و مخصوص بازنده‌هاست. به جای آنکه برای ضعیف نشان دادن او تلاش کنید، برای بزرگتر نشان دادن برتری‌های خودتان تلاش کنید. با این کار علاوه‌بر اینکه از نظر اخلاقی در بین افراد از احترام ویژ‌ه‌ای برخوردار می‌شوید، از دیدن این افراد هم ناراحت نمی‌شوید و دائم در حال پیشرفت خواهید بود.

یادتان باشد که شما نمی‌تواند احساس مقایسه خود با دیگران را از بین ببرید اما می‌توانید از آن برای داشتن زندگی بهتر استفاده کنید.

برداشتی آزاد از [stag_button url=”http://motto.time.com/4662506/compare-ourselves-with-others/” style=”black” size=”small” type=”normal” target=”_self” icon=”” icon_order=”before”]time[/stag_button]

میکرومقاله چرا در حال مقایسه خود با دیگران هستیم؟ در سبکتو منتشر شد.