استرس احساسی است که به خصوص این روزها بیشتر از همیشه با آن درگیر هستیم. ویروس کرونا و سرعت انتقال آن باعث شده تا هر لحظه‌ای را که بیرون از منزل می‌گذرانیم همراه با استرس و نگرانی از ابتلا باشد. البته اگر کمی عمیق‌تر هم شویم می‌بینیم که استرس همیشه در زندگی ما حضور داشته …

شاید برایتان جالب باشد که بدانید یکی از مهمترین چیزهایی که می‌تواند شما را به فردی خلاق‌تر و بهتر تبدیل کند و میزان سلامتی شما بالا ببرد، حضور ذهن است! حضور ذهن یعنی به جای آنکه اجازه دهیم نگرانی‌های گذشته و آینده ذهنمان را مشغول کنند، کاملا روی زمان حال تمرکز کنیم. و تمرین کنیم فقط …

با اطمینان می‌توان گفت “یوگا” فراتر از یک ورزش عادی برای تناسب اندام و سلامتی است. کافیست مدت کوتاهی مثلا ۳ هفته، هر روز یوگا کنید تا تاثیر آن در ابعاد مختلف زندگی‌تان را ببینید، و اگر همین روند را ادامه دهید، به مرور با تمام موقعیت‌ها و اتفاقات زندگی خود، با نگرش یک “یوگی”، …

مراقبه و مدیتیشن ! اگر به دنبال خارج شدن از لوپ زندگیتان هستید و می‌خواهید آدم موفق و شادی باشید احتمالا مقالات زیادی در مورد سبک زندگی خوانده‌اید، تقریبا در تمام مقاله ها مثل یک روز پربار برای شما می خوانیم که آدم‌های موفق و ابر-ثروتمندان حتما بخشی از زمانشان را در روز به مراقبه …