روز را با یک شروع باشکوه آغاز کنید

شاید عادت دارید هر روز پیاده‌روی کنید. شاید از مراقبه صبحگاهی لذت می‌برید. شاید هم صبح خود را با یک صبحانه سالم و لذیذ شروع می‌کنید. برای شروع روز خود برنامه منظمی در نظر داشته باشید. برنامه رشد فردی را از میان کارهای موردعلاقه خود انتخاب کنید. به این ترتیب انجام این کار شما را خسته نخواهد کرد.
برنامه منظم، ضرباهنگ پرشوری به زندگی شما می‌افزاید. این برنامه از میزان استرس شما می‌کاهد و دیگر شاهد آثار خستگی ذهنی در خود نخواهید بود. از این گذشته دچار سردرگمی هم نخواهید شد. چرا که به خوبی می‌دانید می‌خواهید چه کاری انجام دهید. ایجاد عادت‌های مفید راهگشای موفقیت شما خواهد بود.

قانون ۲۰/۸۰ را سرلوحه کارهایتان قرار دهید

قانون ۲۰/۸۰ یا پارتو بسیار ساده است و می‌گوید ۸۰ درصد نتایج بدست آمده حاصل تنها ۲۰ درصد تلاش شماست. از این رو برای رشد فردی کافی است تلاش خود را در جهت مناسبی سرمایه‌گذاری کنید. به این ترتیب با ایجاد عادت‌های مفید انرژی خود را به بهترین شکل مدیریت می‌کنید. ۲۰ درصد از انرژی شما می‌تواند معجزه بزرگی را رقم بزند. با تقسیم انرژی روی فعالیت‌های مختلف به نتایج دلخواه برسید.

هر چقدر مطالعه کنی باز هم کم است، پس مطالعه کن

مطالعه راهی فوق‌العاده برای افزایش دانش است. کتاب‌ها دریچه خلاقیت شما را باز خواهند کرد. پس دنبال کتاب‌هایی باشید که ایده‌های جدیدی پیش روی شما قرار می‌دهند. فراموش نکنید کتاب خواندن در مسیر رشد فردی نوعی مراقبه به شمار می‌رود. به همین دلیل مطالعه از استرس شما می‌کاهد. با ایجاد عادت کتاب خواندن میهمان بزرگان علم و ادب خواهید بود. عادت مفید مطالعه، ایده‌ها و نگرشی یه شما می‌دهد که می‌تواند زندگی‌تان را دگرگون کند.

با یک دست چند هندوانه بلند نکنید

جالب است بدانید که تنها ۲ درصد از افراد جهان قادر هستند که می‌توانند چندین وظایف را همزمان و با موفقیت به نتیجه برسانند. انجام چندین کاری تمرکز شما را پایین می‌آورد. البته شاید شما هم جز آن ۲ درصد باشید! اما در غیر این صورت این کار بازدهی فردی را به شدت پایین می‌آورد. کارهایتان را اولویت‌بندی کنید. با توجه به شناختی از توانایی خود دارید، وظایفی را انتخاب کنید. موفقیت در انجام یک کار عالی به مراتب بهتر از انجام چندین کار نیمه تمام است. این عادت می‌تواند استفاده از توانایی‌هایتان را دگرگون کند.

نیمه پر لیوان را ببینید

یک گل در کنار انبوهی از خارها می‌روید. کدام توجه شما را به خود جلب می‌کند؟ انبوه خاری که گل را احاطه کرده‌ یا گل‌های خوش عطری که از میان خارها قد کشیده‌اند؟ انتخاب با شماست. خوشبختی می‌تواند در یک قدمی شما باشد و در عین حال شما در کوهی از مشکلات غوطه‌ور باشید. حقیقت این است که به جز شما هیچ نجات دهنده دیگری وجود ندارد. پس به دنبال عادت‌هایی باشید که زندگی‌تان را دگرگون و هدف‌تان را مشخص نگه دارد. برداشت شما از چیزهایی که در زندگی می‌بینید یا تجربه می‌کنید، روزهای آینده شما را می‌سازند. پس بابت هر آنچه در زندگی دارید سپاسگزار باشید تا نعمت‌های بیشتری دریافت کنید. شکرگزاری واقعا موثر است و پیشنهاد می‌کنم برای دیدن اثر آن میکروکتاب معجزه از راندا برن را بخوانید که در یک برنامه ۲۶ روزه سپاسگزاری معجزه سپاسگزاری را به شما نشان می‌دهد

فیلتر انسانی را فراموش نکنید

آدم‌های اطراف شما انرژی شما را تعیین می‌کنند. به خاطر داشته باشید، «شما مجموعه‌ای از ۵ انسانی هستید که بیشترین زمان خود را با آنها سپری می‌کنید». با افرادی نشست و برخاست کنید که با نگرشی مثبت با زندگی روبرو می‌شوند. از آدم‌های منفی‌باف دوری کنید. آنها انرژی شما را تخلیه می‌کنند.

ورزش جوهره جسم سالم

ورزش تاثیرات ارزشمندی روی سلامت فیزیکی بدن می‌گذارد. از این گذشته عادت مفید ورزش کردن، میزان خلاقیت فرد را هم افزایش می‌دهد و خلاقیت، مهارت‌های شناختی فرد را توسعه می‌دهد. ورزش منظم هورمون اندورفین را در بدن فرد آزاد می‌کند. این هورمون فرد را از غم و افسردگی به دور نگه می‌دارد. با ایجاد عادت ورزش منظم نشاط و خلق و خوی شما بهبود پیدا می‌کند.

هنر گوش دادن را دست کم نگیرید

با تمام وجود به صحبت‌های طرف مقابل خود گوش دهید. با این کار احساس خوبی در او به وجود می‌آورید و به مخاطب خود احترام می‌گذارید. از این گذشته درک بهتری از صحبت‌های او خواهید داشت. گوش دادن عادت مفید و ارزشمندی است که دانش شما را ارتقا داده و می‌تواند موقعیت‌های زندگی‌تان را دگرگون کند.

شبکه‌های اجتماعی خود را سبک کنید

متوسط زمانی که هر روز در فضای مجازی سپری می‌کنید را به حداقل برسانید. هر اندازه بیشتر در شبکه‌های اجتماعی به سر ببرید، بیشتر در معرض افسردگی قرار خواهید داشت. زمانی که در این فضا می‌گذرانید به رشد فردی شما کمکی نخواهد کرد. موفقیت شما در گرو مدیریت این زمان‌ها نهفته است.

شما اصلی‌ترین سرمایه خود هستید

از گران‌بهاترین سرمایه خود محافظت کنید. به اندازه بخوابید. خوابیدن ریتم طبیعی شما را بهبود می‌بخشد و به این ترتیب احساس شادمانی و عزت‌نفس در شما افزایش می‌یابد. برای خودتان وقت بگذارید. مهارت موردعلاقه‌تان را بیاموزید، غذای موردعلاقه خود را درست کنید و خود را به تماشای زیباترین منظره موجود مهمان کنید.
شاید برای ساختن این عادت‌ها به زمان زیادی نیاز داشته باشید. اما باور کنید، رشد فردی ارزشش را دارد. عادت‌های ارزشمند ضامن پیشرفت و موفقیت شما هستند. آستین بالا بزنید و دست به کار بشوید.

میکرومقاله عادت‌هایی که زندگی شما را دگرگون می‌کنند در سبکتو منتشر شد.

قانون پارتو

در سال ۱۹۰۶ اقتصاد‌دانی ایتالیایی به نام ویلفردو پارتو زندگی می‌کرد که روزی متوجه شد هر سال تنها ۲۰٪ از غلاف‌های نخودفرنگی باغچه‌اش ۸۰٪ محصول سالانه را تولید می‌کنند. این موضوع او را به این فکر انداخت که این مدل را در مقیاسی بزرگتر و در اقتصاد پیاده‌سازی کند. او با قطعیت متوجه شد که در بسیاری از صنایع، جوامع و حتی شرکت‌ها ۸۰٪ تولید تنها با انجام ۲۰٪ فعالیت‌ها انجام می‌شود. این واقعیت با عنوان قانون پارتو یا اصل ۲۰/۸۰ شناخته می‌شود.

قانون پارتو می‌گوید ۸۰٪ خروجی یا نتایج، تنها با انجام ۲۰٪ فعالیت‌ها بدست می‌آیند.

کسب‌وکارها معمولا به این نتیجه می‌رسند که تقریبا ۸۰٪ محصولاتشان توسط ۲۰٪ از مشتریان خریداری می‌شود. آن‌ها به این نتیجه رسیده‌اند که تنها ۲۰٪ از نمایندگی‌های فروش‌شان ۸۰٪ از کل فروش شرکت را انجام می‌دهند. همچنین دریافته‌اند که تنها ۲۰٪ از پولی که خرج می‌کنند، ۸۰٪ از کل هزینه‌هایشان را دربر می‌گیرد.
اگر بخواهیم این اصل را به زبان مدیران بیان کنیم باید بگوییم آن‌ها متوجه شده‌اند که ۲۰٪ از زمانی که صرف می‌کنند منجر به ۸۰٪ کارایی‌شان می‌شود و تنها ۲۰٪ از کارمندان‌شان ۸۰٪ ارزش خلق شده برای شرکت را ایجاد می‌کنند.
این مثال‌ها تمامی ندارند و می‌توان موارد بسیار زیادی را بیان کرد. البته هیچ کس دقیقا به این درصد‌های ۸۰ و ۲۰ نرسیده است اما به طور تقریبی می‌توان گفت که نسبت ۱ به ۴ در بیشتر موارد ثابت است. حالا اینکه این نسبت واقعا ۷۶ به ۲۴ یا ۸۳ به ۱۷ باشد چندان مهم نیست.

چگونه استراتژی ۲۰/۸۰ را در زندگی به‌کار ببرید

امروزه از قانون پارتو به شکل گسترده‌ای در کسب‌وکارها استفاده می‌شود تا تا میزان بهره‌وری و کارآیی شرکت‌ها افزایش پیدا کند، همچنین به عنوان روشی مهم در اکثر دوره‌های آموزشی تدریس می‌شود. اما افراد کمی هستند که اصل ۲۰/۸۰ را در زندگی روزانه‌شان هم به ‌کار بگیرند. برای مثال تا به حا فکر کردید:
۲۰٪ از زمان‌تان که ۸۰٪ خوشبختی را برایتان به همراه می‌آورد را چگونه صرف می‌کنید؟
۲۰٪ افرادی که باعث ایجاد ۸۰٪ خوشحالی‌تان می‌شوند چه کسانی هستند؟
۲۰٪ از لباس‌هایی که ۸۰٪ مواقع می‌پوشید کدام لباس‌ها هستند؟
۲۰٪ غذایی که در ۸۰٪ موارد می‌خورید کدام غذاها هستند؟
به این سوالات پاسخ دهید تا کیفیت زندگی‌تان را افزایش دهید. مثلا ممکن است متوجه شوید افرادی که ۸۰٪ از زمان‌تان را با آنها سپری می‌کنید تنها ۲۰٪ در خوشحالی شما سهم دارند. پس باید با افراد جدیدی آشنا شوید. یا می‌بینید تنها ۲۰٪ از لباس‌هایتان را در ۸۰٪ مواقع می‌پوشید، پس آن ۸۰٪ باقی‌مانده را می‌توانید بفروشید یا اهدا کنید.

مارک منسون، روانشناس و نویسنده آمریکایی می‌گوید: اولین باری که سعی کردم اصل ۲۰/۸۰ را در زندگی روزانه‌ام اجرا کردم، ناگهان نکات جالبی برایم آشکار شد. مثلا:
۱. تعداد کمی از سرگرمی‌هایم (برنامه‌های تلوزیونی و بازی‌های ویدیویی) که ۸۰٪ از زمانم را پر می‌کردند، تنها ۲۰٪ از خوشحالی‌ام را تامین می‌کردند.
۲. همراهی با آن دسته از دوستانم که ۸۰٪ از زمانم را با آن‌ها سپری می‌کردم لذت کمی برایم به همراه می‌آورد (در نتیجه لذت چندانی از روابط اجتماعی‌ام نمی‌بردم).
۳. ۸۰٪ از چیزهایی که پولم را صرف خریدشان می‌کردم کاربردی برایم نداشتند یا مناسب سبک زندگی‌ام نبودند.
پی بردن به این موارد باعث شد که تغییرات زیادی در انتخاب‌ها و سبک زندگی‌ام ایجاد کنم. بین بازی‌های ویدیویی و تلوزیون یکی را انتخاب می‌کردم. تلاش کردم دوستان دیگری پیدا کنم و وقتم را با آن‌ها بگذرانم و توجه بیشتری به شیوه خرج کردن پول‌هایم داشته باشم.
از این قانون برای داشتن تاثیر بیشتردر کارتان هم می‌توانید استفاده کنید. چه فعالیت‌هایی در محیط کارتان وجود دارد که ۸۰٪ زمان‌تان را به آنها اختصاص می‌دهید اما فقط ۲۰٪ نتایج به آن‌ها بستگی دارد مثل چک کردن مداوم ایمیل‌ها، ثبت کردن یادداشت‌ها یا صرف زمان زیاد برای گرفتن تصمیمات ابتدایی و بی‌اهمیت. ۲۰٪ فعالیت‌هایی که ۸۰٪ اعتبارتان را نزد تیم یا رئیس‌تان تامین می‌کند کدام فعالیت‌ها هستند؟
شما می‌توانید اصل ۲۰/۸۰ را در زندگی عاطفی و روابط‌ عاشقانه‌تان هم به ‌کار بگیرید. ۲۰٪ از رفتاری که باعث بروز ۸۰٪ مشکلات در روابط‌تان می‌شود کدام هستند؟ ۲۰٪ مکالماتی که باعث ایجاد ۸۰٪ صمیمیت با شریک‌ زندگی‌تان می‌شود چه هستند؟
اینها سوالات بسیار مهمی هستند که ما هرگز در زندگی به آنها فکر نمی‌کنیم.
البته نباید انتظار داشت که در همه جنبه‌های زندگی و همه کارهایی که انجام می‌دهیم راهی برای افزایش اثربخشی وجود داشته باشد. اما وقتی مسئولیت کامل آنها را برعهده بگیریم می‌توانیم راهی برای بهبود آن‌ها پیدا کنیم. تنها باید به این فکر کنید که براساس قانون پارتو چه تغییراتی می‌توانید در زندگی‌تان ایجاد کنید.  کمی زمان بگذارید و به این قانون فکر کنید، حتی افکارتان را روی کاغذ بنویسید. احتمالا از چیزهایی که به ذهن‌تان می‌رسد که می‌توانید براساس اصل ۲۰/۸۰ آن‌ها را بهبود ببخشید شگفت‌زده خواهید شد.

میکرومقاله قانون پارتو قانونی که می‌تواند بهره‌وری زندگی‌تان را افزایش دهد در سبکتو منتشر شد.