روش درس خواندن شما چگونه است؟ یا در گذشته چطور بوده؟ آیا شب امتحانی بودید و قبل از امتحان همه چیز را تعطیل می‌کردید و تا صبح بی‌وقفه درس می‌خواندید و در نهایت هم نمره خوبی نمی‌گرفتید؟ یا سعی می‌کردید در طول سال درس‌ها را مرور کنید اما نمی‌توانستید همزمان با دوستان‌تان هم وقت بگذرانید یا مهارت مورد علاقه‌تان را یاد بگیرید؟ برنامه ریزی درسی یک مهارت است که در تمام دوران زندگی به ما برای موفقیت بیشتر کمک می‌کند.

۱. لیستی از تمام کارهایی که باید انجام دهید بنویسید

برنامه ریزی درسی مانند هر نوع دیگری از برنامه‌ریزی به یک کاغذ و خودکار و لیست احتیاج دارد. روی چه درس‌هایی باید کار کنید؟ چه تکالیفی برای انجام دادن دارید؟ به جز مدرسه یا دانشگاه، چه تکالیف دیگری دارید؟ مثلا تکالیف کلاس زبان یا تمرین ساز. هر کاری که باید انجام دهید را در یک لیست بنویسید. حالا آنها را بخوانید و اولیت‌بندی کنید. در این مرحله مراقب باشید که خودتان را گول نزنید، اگر فردا زمان تحویل تمرین‌های ریاضی است و شما این درس را دوست ندارید، فعالیت مورد علاقه‌تان را جایگزین نکنید. نگران نباشید با برنامه ریزی درسی می‌توانید به همه کارهایی که دوست دارید برسید به شرط اینکه طبق لیست اولویت‌ها پیش روید.

۲. برای هر کاری زمان مشخصی در نظر بگیرید

یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام دهید، تعیین بازه زمانی برای هر کاری است که در لیست‌تان نوشته شده است. یادتان باشد که ذهن شما به خوبی می‌داند که چطور شما را گول بزند. مثلا اگر اولین کاری که باید انجام دهید، آمادگی برای امتحان فرداست، اگر زمان خاصی را مشخص نکنید، با خودتان فکر می‌کنید که خب این که کاری ندارد و لیست‌تان را پر می‌کنید ولی وقتی پای عمل به میان می‌آید می‌بینید که فقط ۳تا از کارهای لیست‌تان را توانستید انجام دهید و فکر می‌کنید که از پس هیچ کاری برنمی‌آیید.

اما وقتی برای هر کاری زمان مشخصی را در نظر می‌گیرید، هم به ناخودآگاه‌تان یادآور می‌شوید که آن را در چه مدتی باید انجام دهد و هم برای ادامه برنامه‌ریزی‌تان می‌دانید که چقدر وقت دارید و چه کارهایی را می‌توانید به لیست اضافه کنید. اما یک نکته دیگری که باید به آن توجه کنید، تخمین زمان درست است. برداشت هر کدام از ما از زمان متفاوت است، به همین خاطر باید ببینید که واقعا آن را در چه مدتی انجام می‌دهید. و برای اینکه برنامه ریزی درسی بهتری داشته باشید، برای هر کار یک زمان اضافه یا ذخیره هم در نظر بگیرید. با این کار از اینکه خللی در برنامه‌های دیگرتان پیش نمی‌آید مطمئن خواهید شد.

۳. برنامه ریزی درسی را به واقعیت نزدیک کنید

یادتان باشد که شما قرار است این برنامه‌ را اجرا کنید، پس آن را به واقعیت و شخصیت خودتان نزدیک کنید. مثلا اگر عادت دارید که حتما ظهر استراحت کنید، برنامه ریزی درسی شما نباید یکسره از صبح تا شب باشد، چون وقتی زمان استراحت همیشگی‌تان می‌رسد، ذهن‌تان برحسب عادت رفتار کرده و توجهی به یادگیری نخواهد داشت. بنابراین برنامه‌ریزی‌تان را برساس شخصیت‌تان پیش ببرید تا بتوانید طبق آن در درس و زندگی خود پیشرفت کنید.

اگر هم فکر می‌کنید که مجبور هستید برخی از عادت‌هایتان را تغییر دهید، مثل عادت ظهر خوابیدن، ابتدا باید قدم‌ به قدم این عادت را در خودتان کمرنگ کنید. در کتاب برتری خفیف از جف اولسون به ما می‌گوید که عادت یک شبه از بین نمی‌رود و تلاش برای این کار شکست به همراه دارد. بنابراین می‌توانید مثلا ساعت خواب خود را هر هفته ۱۰دقیقه کم کنید تا کم‌کم این عادت به طور کامل در شما از بین برود.

۴.خودتان را به اجرای برنامه ریزی درسی ملزم کنید

برنامه ریزی درسی بدون پیروی از آن چه فایده‌ای می‌تواند داشته باشد؟ هیچی. به خصوص در روزهای اول، پیش رفتن طبق برنامه سخت خواهد بود و احتمالا چندین بار با خودتان فکر می‌کنید که حالا اگر این یک کار را هم انجام ندادم مشکلی نیست یا می‌توانم فردا انجام دهم. این حرف‌ها باعث می‌شود که ناخودآگاه‌تان به این باور برسد که روی حرف‌های شما نمی‌شود حساب کرد و حتی وقتی می‌خواهید روی کاری هم تمرکز کنید،‌ ذهن شما را منحرف می‌کند.

برای اینکه واقعا به اجرای برنامه ریزی درسی خودتان پایبند باشید، می‌توانید از ۲راهکار استفاده کنید:

یکی اینکه برای خودتان جریمه تعیین کنید. اگر طبق برنامه پیش نرفتید، باید بابت هر ساعت ۱۰هزار تومان خودتان را جریمه کنید و این جریمه را باید به یک فرد نیازمند بدهید و به جیب خودتان برنگردانید. تقلب نکنید و با خودتان روراست باشید، این کار برای این است که به انجام کارها عادت کنید نه اینکه از انجام‌شان شانه خالی کنید.

و راه‌حل دوم اینکه برنامه‌تان را به پدر یا مادر یا خواهر و برادرتان بدهید و به آنها بگویید که مراقب شما باشند. هر چند که این کار وحشتناک به نظر می‌رسد اما حقیقت این است که به خوبی عادت پیش بردن کارها براساس اولویت‌ها را در شما نهادینه می‌کند و این عادت نه تنها در درس خواندن،‌ بلکه در تمام روزهای زندگی شما را تبدیل به فرد موفقی می‌کند.

در نهایت پیشنهاد می‌کنم برای داشتن نمره بهتر و پیدا کردن انگیزه برای درس خواندن، میکروکتاب بهترین نمره را در اپلیکیشن و وبسایت سبکتو بخوانید یا به نسخه صوتی آن گوش دهید.

میکرومقاله ۴ راهکار برای داشتن بهترین برنامه ریزی درسی در سبکتو منتشر شد.

راهکار اول: انتخاب یک محیط راحت و آرام

۱. محل مطالعه را تمیز نگه دارید

بهم ریختگی می‌تواند شما را دلسرد کرده و لذت مطالعه را از بین ببرد. میز مطالعه یا هر جای دیگری که برای مطالعه در نظر گرفته‌اید را تمیز کنید و وسائل مورد نیاز برای مطالعه را مرتب بچینید

۲. عوامل حواس پرتی را حذف کنید

برای اینکه بهترین استفاده را از زمان ببرید، مطمئن شوید که عاملی برای حواس‌پرتی وجود ندارد. رادیو، تلویزیون و کامپیوتر را خاموش کنید و تلفن همراه، کتاب‌های غیر درسی و بازی‌ها را کنار بگذارید. اگر برای مطالعه از کامپیوتر استفاه می‌کنید، برنامه‌ای نصب کنید که در حین مطالعه، وب سایت‌های غیر ضروری را فیلتر کند.

۳. مکان مطالعه را تغییر دهید

هر وقت که ممکن است جای جدیدی برای مطالعه انتخاب کنید. کتاب یا لپ‌تاپ‌تان را به مکان آرامش‌بخشی مانند پارک یا ساحل ببرید. فضای لذت‌بخش، روحیه تان را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود درس‌خواندن از حالت خشک و تکراری بیرون بیاید.

راهکار دوم: جالب‌تر کردن کارها

۱. وسایل مطالعه رنگارنگ

وقتی درس می‌خوانید از وسایل رنگارنگ برای یادداشت‌برداری و نوشتن اید‌ه‌هایتان استفاده کنید. این وسائل می‌توانند شامل خودکارها، کاغذ، برگه‌های یادداشت و استیکر باشند. اضافه کردن این وسایل به فرآیند خواندن آن را جالب‌تر کرده و قسمت خلاق ذهن را فعال می‌کند و به شما در به خاطر سپردن و به یادآوردن مطالب کمک می‌کند. البته دقت کنید که در استفاده از این وسایل زیاده‌روی نکنید چون برعکس عمل کرده و تمام حواس‌تان را از موضوع اصلی پرت می‌کند.

۲. در حین مطالعه موسیقی گوش کنید

موسیقی، درس‌خواندن را لذت‌بخش‌تر کرده و بدون منحرف کردن شما، مغز را تحریک می‌کند. وقتی درس می‌خوانید در پس زمینه، موسیقی کلاسیک یا موسیقی فیلم پخش کنید. موسیقی را با صدای متوسط گوش کنید و از موسیقی بلند و پر کوبش که تمرکزتان را به هم می‌زند دوری کنید.

۳. ویدئوهای آموزشی نگاه کنید

خواندن از روی کتاب و یادداشت‌برداری‌های درون کلاس کسل کننده هستند بنابراین با دیدن ویدئوهای آموزشی در مورد همان موضوع یادگیری‌تان را بهبود ببخشید. تماشای ویدئو می‌تواند ابزار یادگیری موثری باشد زیرا افراد را درگیر کرده و یادگیری را بهبود می‌بخشد. به دنبال ویدئوهای آنلاین معتبر بگردید که ویژگی‌های زیر را داشته باشند:

• توسط متخصص آن حوزه تولید شده باشند (برای مثال ویدئویی درباره سلامت که توسط یک پزشک دارای مجوز نظام پزشکی تهیه شده است)
• منبع اطلاعاتی که به اشتراک می‌گذارند را در خود ویدئو یا توضیحات آن بیاورند.
• توسط یک موسسه مشهور تولید شده باشند

راهکار سوم: درس خواندن با دیگران

۱. یک فرد درس‌خوان با عادت‌های مشابه پیدا کنید

همکلاسی‌هایتان را بشناسید و از آنها درباره شیوه درس خواندن‌شان بپرسید. دنبال کسی بگردید که دوست دارید در همان ساعات مورد علاقه شما درس بخواند و همان روش‌های یادگیری شما را استفاده کند. از آنها بپرسید که دوست دارند گاهی با شما درس بخوانند یا نه؟ این کار مطالعه را از حالت انفرادی و کسالت بار خارج می‌کند. البته دقت کنید که با دوستانی که شیوه مطالعه متفاوتی دارند درس نخوانید چون با این کار هم زمان‌تان را هدر می‌دهید و هم تمرکزتان را از دست می‌دهید.

۲. به عنوان یک روش درس خواندن، از دوست‌تان امتحان بگیرید

با دوست‌تان درباره درس جدید بحث کنید تا نظرات جدیدی پیدا کرده و درس را بهتر بفهمید. از آنها امتحان بگیرید تا ببینید درس را فهمیده‌اند یا نه و از آنهابخواهید که از شما هم امتحان بگیرند. می‌توانید با ثبت کردن امتیازها و پاسخ دادن سریع به سوالات این کار را به یک بازی جالب تبدیل کنید.

۳. یک گروه مطالعه درست کنید

با کمک چند فرد درس‌خوان که هدف مشترکی مثل درس خواندن برای امتحان دارند، یک گروه مطالعه درست کنید. در محلی که برای همه جا داشته باشد، مثل یک کتابخانه، بطور منظم همدیگر را ملاقات کنید. با تقسیم کردن تکلیف و همکاری برای حل مسائل مشکل، از پتانسیل گروه بیشترین استفاده را ببرید.

درس خواندن به همراه گروه، راه بسیار خوبی برای برخورد با موضوعاتی که متوجه نمی‌شوید یا هنگامی که از مطالعه لذت نمی‌برید، است.

راهکار چهارم: استراحت کردن و پاداش دادن

۱. در طول زمان مطالعه وقفه‌های منظم ایجاد کنید

برای هر یک ساعت درس‌خواندن، ده دقیقه به خودتان استراحت بدهید. این وقفه‌ها سطوح استرس را کاهش داده و به یاد سپردن آنچه خوانده‌اید، کمک می‌کند. اگر به همراه دوستان‌تان درس می‌خوانید، استراحت، وقفه احساس انزوایی که گاهی در هنگام مطالعه ایجاد می‌شود، از بین می‌برد.

می‌توانید از زمان‌های استراحت برای فعالیت‌های کوچک مثل نرمش، راه رفتن کوتاه، میان وعده خوردن یا تماس گرفتن با یک دوست استفاده کنید.

۲. در وقفه‌های خاصی از خودتان پذیرایی کنید

قبل از شروع مطالعه نقاط خاصی را تعیین کنید که با رسیدن به آنها به خاطر تلاش سخت به خودتان پاداش دهید. می‌توانید این نقاط را از لحاظ زمانی یا مقدار درس‌های مطالعه شده، تعیین کنید. از قبل درباره نوع پاداش تصمیم بگیرید. این پاداش می‌تواند یک خوردنی، سرگرمی یا فعالیت تفریحی باشد. برای مثال می‌توانید به ازاء هر دو ساعت مطالعه نیم ساعت برنامه کمدی نگاه کنید.

۳. پاداش‌های بزرگتری تعیین کنید

برای اینکه خودتان را برای رسیدن به هدف بزرگتر تشویق ک‍نید، جایزه‌های بزرگتری در نظر بگیرید. برای مثال، اگر تمام طول هفته برای امتحان آخر ترم درس خوانده و تمام دروس را مرور کردید، به عنوان جایزه بلیت کنسرت هفته بعد را به خودتان بدهید. داشتن یک انگیزه هیجان‌انگیز در ذهن، کل فرآیند درس خواندن را لذت‌بخش می‌کند.

میکرومقاله ۴ راهکار مهم برای درس خواندن و لذت بردن از آن در سبکتو منتشر شد.

در این مطلب از سبکتو، برای روزهای قبل امتحان راهکارهایی ارائه می‌دهیم تا بتوانید حداکثر توانایی خود را به کار بگیرید و بالاترین نمره ممکن را بگیرید:

چند روز مانده تا امتحان

معمولا کارها بیشتر از آنچه تصور می‌کنید، طول می‌کشند

این گفته یک دانشمند علوم شناختی است که توانست به صورت علمی آن را به اثبات برساند. اما نکته مهم این است که این موضوع در مورد درس خواندن هم صدق می‌کند، یعنی درس خواندن برای گرفتن بالاترین نمره ممکن بیشتر از آنچه انتظار دارید طول خواهد کشید و شما باید بیشتر تلاش کنید.

اگر حواس‌مان به این قانون نباشد، دائم از برنامه‌ریزی عقب می‌مانیم و با فشار بیشتر روی خودمان انتظار داریم که عقب ماندگی‌ها را جبران کنیم، اما معمولا این اتفاق هرگز رخ نمی‌دهد. پس سعی کنید از ابتدا زمان بسیار بیشتری از انچه که تصور می‌کنید را به خواندن اختصاص دهید تا دچار عواقب این قانون نشوید.

برای کارهای غیر درسی یک بازه زمانی مشخصی در نظر بگیرید

بالاترین نمره ممکن با انجام کارهای غیر درسی در تضاد است، پس  کارهای جزئی و غیر درسی خود را مشخص کنید، آنها را دسته‌بندی کنید و چند بازه زمانی محدود و مشخص به انجام آنها اختصاص دهید. به این ترتیب بازه‌های طولانی‌تری برای درس خواندن و استراحت خواهید داشت.

از طرفی سعی کنید این بازه‌های درس خواندن را به ساعات شروع روز اختصاص دهید که حداکثر توان و انگیزه خود را دارید. چرا که منبع اراده محدود است و اگر صرف کارهای غیر ضروری شود، باقی مانده آن برای گرفتن بالاترین نمره ممکن کافی نخواهد بود.

یک روز قبل امتحان

بیرون از خانه و در حین پیاده‌روی نکات مهم را مرور کنید

اگر هنگام مرور با مبحثی روبرو شدید که خوب متوجه آن نمی‌شوید، برای مدت محدودی کتاب و جزوه را کنار بگذارید و به پیاده روی کوتاهی بروید. در حین پیاده روی دوباره به مطالب فکر کنید. این کار باعث می‌شود از زاویه جدیدی به آن نگاه کنید و شاید به این ترتیب گره ذهنی شما باز شود.

تاثیر این روش به این دلیل است که باعث می‌شود جدا از محیط یادگیری عادی، درس را مرور کنید و اثر احتمالی محیط را از بین ببرید. همچنین در حین فعالیت بدنی ذهن بهتر عمل می‌کند.

برگه تقلب بنویسید!

البته که برای گرفتن بالاترین نمره ممکن، تقلب بردن سر جلسه کلاس را پیشنهاد نمی‌دهیم!

حتی اگر امتحان شما جزوه باز نیست، برای تمرین فرض کنید اجازه دارید مهم‌ترین بخش‌های درس را همراه داشته باشید. پس برگه‌ای روبروی خود بگذارید و هر مطلبی که احساس می‌کنید مهم است یا ممکن است فراموش کنید را بنویسید. بعد با جزوه مقایسه کنید و این برگه را تکمیل کنید.

به جای دوباره خواندن جزوه، از خودتان امتحان بگیرید

هنگام درس خواندن سوال طرح کنید و هنگام مرور این سوالات را بدون کمک جزوه جواب دهید. برای نتیجه‌ی بهتر سعی کنید شرایط امتحان را شبیه سازی کنید. گرفتن بالاترین نمره ممکن فقط با مطالعه پشت سر هم حاصل نمی‌شود، بلکه باید مطمئن شوید که یاد گرفته‌اید. این شبیه‌سازی استرس شما را نیز کاهش خواهد داد.

حین امتحان

هر آنچه در ذهنتان است را روی کاغذ بیاورید

این تمرین دو مرحله دارد. اول اینکه اگر دچار استرس هستید، سر کلاس، هنگام انتظار تا شروع امتحان، برگه چک‌نویس خود را بردارید و هر چیزی که موجب نگرانی شما می‌شود را بنویسید. تحقیقی در دانشگاه شیکاگو نشان می‌دهد که دانشجویانی که این کار را انجام می‌دهند، نمره بهتری می‌گیرند. دومین کاری که باید انجام دهید این است که درست بعد شروع امتحان هر جزئیات درسی را که احساس می‌کنید حین حل سوالات ممکن است فراموش کنید بنویسید و سپس امتحان را شروع کنید.

در صورت مساله یک سوال به دنبال راه‌حل سوالات دیگر باشید

خیلی وقت‌ها پیش می‌آید که سوالات مباحث مشابهی را پوشش دهند و در صورت یک سوال فرمول یا نکته‌ای مربوط به راه حل سوال دیگری باشد. حواستان به ارتباط میان سوال‌ها باشد. مرور کردن جواب‌ها در آخر هم به همین دلیل مفید است.

اگر نمی‌توانید سوالی را حل کنید، خود را در محیط درس خواندنتان تصور کنید

تحقیقات نشان می‌دهد یادگیری وابسته به زمینه و محیط است. پس اگر در کتابخانه درس خوانده بودید، جزئیات آنجا را به یاد آورید و خود را آنجا تصور کنید. این تصور می‌تواند به ذهن شما در یادآوری مطلبی که در آن لحظه در آنجا می‌خواندید و حالا به یاد نمی‌آورید کمک کند. البته باید دقت کنید که وارد جزئیات بی‌ربط محیط یا خاطراتتان نشوید و تمرکزتان روی سوال را از دست ندهید.

برداشتی آزاد از [stag_button url=”https://collegeinfogeek.com/revision-test-taking-tips/” style=”black” size=”small” type=”normal” target=”_self” icon=”” icon_order=”before”]C[/stag_button]

میکرومقاله چطور در امتحانات بالاترین نمره ممکن را بدست آوریم؟ در سبکتو منتشر شد.