تقریبا همه ما اهدافی داریم که فکر می‌کنیم اصلا مهم نیستند و حتی با فکر کردن به آنها خنده‌مان می‌گیرد. اما حالا زمان آن رسیده که به آنها جدی‌تر فکر کنید. بامزه‌ترین اهدافی که به ذهن‌تان می‌رسد را بنویسید. دقت کنید که این اهداف باید کاملا واقعی و قابل دست‌یافتن باشد. مثلا شما نمی‌توانید یک تکه ابر در خانه داشته باشید! چه کاری است که وقتی به آن فکر می‌کنید خنده‌تان می‌گیرید اما در دلتان احساس می‌کنید دوست دارید آن را انجام دهید ولی به خاطر تمام اهداف مهمتری که دارید یا گاهی به خاطر روزمرگی‌هایتان از آنها رد می‌شوید و کنارشان می‌گذارید. شاید در ابتدا چیزی به ذهن‌تان نرسد اما نگران نباشید این به خاطر این است که برای مدت زیادی سرکوب شده‌اند، کمی به خودتان وقت دهید و به کارهای بامزه فکر کنید حتما به نتایج جالبی می‌رسید. اما این اهداف چه جیزهایی می‌توانند باشند؟

کار داوطلبانه‌ای که دوست داشتید انجام دهید

البته که انجام کارهای داوطلبانه یا حضور در خیریه‌ها جز اهدافی است که باید حتما در زندگی‌مان جریان داشته باشد اما با توجه به حجم کاری که در طول روز انجام می‌دهیم معمولا وقتی برای فکر کردن به این کارها باقی نمی‌گذارد. اما حالا زمان خوبی است که فکر کنید اگر می‌توانستید، دوست داشتید در چه خیریه‌ای و چه کاری انجام دهید؟ مثلا از بودن با کودکان لذت می‌برید. دوست دارید در کهریزک به سالمندان کمک کنید یا اصلا دوست داشتید از استعدادتان به دیگران هم آموزش دهید؟ کمک‌های داوطلبانه می‌تواند چنان انگیزه‌ای در شما ایجاد کند که بتوانید بزرگترین و زشت‌ترین قوباغه‌تان را با لذت بخورید.

هنری که دوست داشتید یاد بگیرید

بسیاری از ما با هنرها یا دانش‌هایی مواجه شدیم که از آن خوشمان آمده و دوست داشتیم یاد بگیریم اما در گذر زمان آن را فراموش کردیم. کمی فکر کنید چه کار یا هنری است که شما را سر ذوق می‌آورد؟ نقاشی؟ قالیبافی؟ هر آنچه که هست را بنویسید و حالا که در قرنطینه هستید و زمان کافی دارید، ویدئوهای آموزش آن هنر را در اینترنت دنبال کنید و سعی کنید خودتان آن را انجام دهید. اصلا مهم نیست چقدر در آن خوب یا بد هستید، مهم این است که ان را انجام دهید. اگر با خودتان فکر می‌کنید که این کار هیچ تاثیری ندارد چون فردای بعد از تعطیلات همه چیز به حالت اول برمی‌گردد باید بگویم که اشتباه می‌کنید چون این شما هستید که همه چیز را برنامه‌ریزی و مشخص می‌کنید پس این یادگیری می‌تواند در تمام روزهای تعطیل شما ادامه داشته باشد و شاید حتی تبدیل به یک منبع درآمد برای شما شد. وقتی یک مهارت جدید یاد می‌گیرید این انگیزه در شما ایجاد می‌شود که هر کاری می‌توانید انجام دهید و این همان چیزی است که شما را به خواسته‌هایتان می‌رساند.

همیشه دوست داشتید چه کاره شوید؟

شاید این سوال خیلی کلیشه‌ای باشد اما از خودتان بپرسید که دوست داشتید چه کاره شوید؟ امروز کمی عمیق‌تر شوید و ببینید در دوران دبیرستان می‌خواستید چه شغلی داشته باشید؟ دقت کنید که اصلا در مورد اینکه چقدر شغل امروزتان را دوست دارید یا از آن بیزارید صحبت نمی‌کنیم فقط در مورد رویایی که مدتی داشتید و به هر طریقی تغییر کرد حرف می‌زنیم. مثلا می‌خواستید معلم شوید؟ یا می‌خواستید پزشک شوید؟ یا حتی خلبان؟ هر چه هست را یادداشت کنید و فکر کنید چه چیزی در آن شغل برایتان جذاب بود؟ مثلا می‌خواستید فضانورد شوید چون اجرام آسمانی و هیجان را دوست داشتید؟!

حالا که فرصت کافی در اختیار دارید، بررسی کنید که چه مهارت‌هایی برای شغل مورد علاقه‌تان باید یاد می‌گیرفتید، برخی از آنها که می‌توانید را از اینترنت پیدا کرده و چند دوره آنلاین بگذرانید. مثلا اگر می‌خواستید حلبان شوید چند درس کوتاه از کتاب مرجع خلبانی پیدا کنید یا حتی ساده‌تر، می‌توانید قوانین فوردگاه‌ها را بخوانید. این کار باعث می‌شود علاوه‌بر اینکه اطلاعات عمومی بیشتری پیدا می‌کنید، یک شعف و سرخوشی خوبی هم سراغ‌تان بیاید و انگیزه‌ای برای انجام کارهای دیگر شود.

مکان‌هایی که دوست دارید به آنها سفر کنید

ذهن شما برخلاف اوضاع مالی‌تان بی‌انتهاست. پس خوب فکر کنید و ببینید اگر ۲ نقطه روی کره زمین را می‌توانستید انتخاب کنید، به کجا سفر می‌کردید؟ طبیعت را بیشتر دوست دارید یا تاریخ؟ شهرهای مدرن را دوست دارید یا سنتی؟ لطفا با فکر کردن به هزینه‌ها و زمان مانع خیال‌پردازی‌تان نشوید. اجازه دهید این افکار با جزییات سراغ‌تان بیایند و شما آنها را احساس کنید. یادتان باشد که ناپلئون هیل در میکروکتاب بیندیشید و ثروتمند شوید می‌گوید تا زمانی که شما باور نکنید که می‌توانید چیزی را داشته باشید، هرگز هم آن را به دست نمی‌آورید. چرا که تنها کسی که می‌تواند آن را در این دنیا به دست آورد فقط شما هستید و تنها کسی که باید باور کند که می‌توان آن را بدست آورد باز هم شما هستید پس همه چیز در دستان شماست. جاهایی که دوست دارید ببینید را هم به لیست دفترچه‌تان اضافه کنید.

حالا که زمان کافی در اختیار دارید آن شهرها را گوگل کنید و اطلاعاتی در مورد آن شهر یا مکان خاص پیدا کنید. این کار می‌تواند به راحتی خواندن ویکیپدیای آن باشد یا حتی می‌توانید با گوگل استریت گشتی بزنید و کمی آنجا را بررسی کیند. نگران اینکه در حال هدر دادن وقت‌تان هستید نباشید اگر این کار را نمی‌کرید احتمالا الان پای تلویزیون یا گشتن در شبکه‌های اجتماعی بودید.

بعد از تعطیلات و در طول سال به دفترچه‌تان سر بزنید. این لیست می‌تواند در روزهایی که بی‌حوصله هستید یا به انگیزه بیشتری نیاز دارید کمکتان کند. پس یک یادآوری در موبایل‌تان تنظیم کنید و هر ماه کمی وقت به خودتان بدهید.

میکرومقاله اهداف غیرمهم‌تان برای سال ۹۹ را بنویسید در سبکتو منتشر شد.

برعکس روتین‌ها حرکت کنید

روتین‌ها رفتارهایی هستند که ما هر روز و گاهی بدون فکر و به یک روش ثابت آنها را انجام می‌دهیم. فردی شاد و موفق بودن گاهی به سادگی نه گفتن به روتین‌هاست. در کارهایی که هر روز به یک روش تکراری انجام می‌دادید خلاقیت ایجاد کنید یا حتی برعکس آنها رفتار کنید. مهم این است که تغییراتی در روزتان به وجود آورید خواهید دید که این تغییرات هر چند کوچک چقدر حال شما را بهتر خواهند کرد.

جسارت داشته باشید

ترس‌ها و نگرانی‌ها موانع جدی هستند که ما را از رسیدن به اهدافمان دور می‌کنند. همه ما تجربه لحظه‌هایی را داشتیم که به خاطر نداشتن جسارت کافی فرصت یا خواسته مورد نظرمان را از دست دادیم. فردی شاد و موفق برای رسیدن به خواسته‌هایش از همه نگرانی‌ها عبور می‌کند. اگر شما شغل مورد علاقه‌تان را داشته باشید، در کشور محبوبتان زندگی کنید یا رشته‌ای که دوست دارید را بخوانید، قطعا شاد و موفق خواهید بود. پس جسارت بدست آوردن آرزوهایتان را به خودتان بدهید.

فعالیت داوطلبانه داشته باشید

می‌دانم که احتمالا با خودتان فکر می‌کنید که شما برای انجام کارهای خودتان هم وقت کافی ندارید چه رسد به انجام فعالیت‌های داوطلبانه. اما باید بگویم که شما بیش از اندازه هم وقت دارید فقط باید با یک برنامه‌ریزی مناسب بهره کافی را از آن ببرید. انجام فعالیت‌های عام‌المنفعه و داوطلبانه تاثیر شگفت‌انگیزی روی شادی درونی شما دارد.

مهارت‌هایتان را شناسایی کنید و آنها را به موسسات و خیریه‌ها اعلام کنید. با این کار هم در مهارت‌هایتان پیشرفت می‌کنید و هم همیشه یک احساس شادی درونی دارید.

با همه وجود کار کنید

با همه وجود کار کردن یعنی شما با شور و اشتیاق کارهایتان را انجام دهید. حتی اگر کسب و کاری که داریذ را دوست نداشته نباشد. شاید در ابتدا سخت باشد اما در مقابل نیروهای درونی که از شما می‌خواهند بی‌خیال شوید مقاومت کنید. مثلا می‌توانید برای انجام کارهایی که دوست ندارید، روش‌های جدیدی از خودتان ابداع کنید و به وسیله آن کارها را جذابتر کنید. وقتی کاری را با علاقه انجام می‌دهید هم آن را به بهترین شکل انجام می‌دهید و به موفقیت نزدیک می‌شوید و هم احساس خوبتان باعث می‌شود یک شادی درونی داشته باشید.

خودتان را بشناسید

شاید به نظر عنوان عجیبی باشد اما حقیقت این است که اساسی‌ترین ویژگی برای تبدیل به فردی شاد و موفق شدن این است که شما خودتان را به خوبی بشناسید. چه چیزی شما را خوشحال می‌کند؟(لطفا واقع‌گرایانه به این سوال پاسخ دهید) چی چیزی باعث ناراحتی شما می‌شود؟ فردی جمع‌گرا هستید؟یا از تنهایی لذت می‌برید؟ وقتی خودتان را بشناسید با روش‌های خیلی ساده‌ای می‌توانید خودتان را خوشحال کنید و وقتی خوشحال باشید موفقیت فاصله‌ای از شما نخواهد داشت.

میکرومقاله ۵ توصیه برای اینکه تبدیل به فردی شاد و موفق شوید در سبکتو منتشر شد.