ایجاد علاقه به مطلب

علاقه، عنصر اصلی است. برای اینکه بتوانید وارد عمق مطالب شوید، نمی‌توانید یک راست سراغ جزئیات بروید. ابتدا باید در مورد آن کنجکاو شوید. مثلا هیچ کس قبل دیدن فیلم ارباب حلقه‌ها، سراغ کتاب “تاریخچه سرزمین میانه” نمی‌رود. معلمان کار بلد متوجه این واقعیت هستند. ولی اگر شما چنین دبیران و اساتیدی در اختیار ندارید، باید خودتان اقدام کنید. امروزه در هر زمینه‌ای افرادی خوش ذوق پیدا می‌شوند که حرف جذاب و خارج از چهارچوبی در مورد آن داشته باشند، از آنها استفاده کنید و درس را شیرین‌تر کنید علاوه بر اینکه نکات بیشتری هم یاد می‌گیرید. البته دقت کنید که در این کار زیاده‌روی نکنید و تمام زمانی که باید برای مطالعه می‌گذاشتید را ضرف گشت‌وگذار در اینترنت نکنید.

 پس عنوان درس یا یک سرفصل بخصوص را انتخاب کنید، مرورگر خود را باز کنید و به دنبال ویدئو، کتاب یا مطلبی در مورد آن بگردید، یا اگر دوست و آشنایی علاقه‌مند به آن حوزه می‌شناسید، با او صحبت کنید.

طرز فکر رشد را به کار گیرید

با دو طرز فکر رشد و محدود آشنا هستید؟ طبق این طرز فکر، افراد نسبت به یادگیری مطالب دشوار دو دیدگاه دارند: ذهنیت محدود (Fixed mindset) یا ذهنیت رشد(Growth mindset).

افرادی که ذهنیت محدود دارند، باور دارند که استعداد و هوش ذاتی است. به طور مثال اگر با یک مساله سخت ریاضی مواجه شوند، با خود می‌گویند: “من استعداد ریاضی ندارم”

در مقابل، افرادی که ذهنیت رشد دارند باور دارند که می‌توانند در هر زمینه‌ای رشد کنند. این افراد اگر با چالشی روبرو شوند، با خود می‌گویند: “من می‌توانم در این زمینه بهتر شوم.. کافیست به اندازه کافی تلاش کنم”

پس راز درس خواندن این است که دید خودتان را نسبت یه خود و کلاس‌هایتان تغییر دهید. به جای اینکه کلاس و درس را به چشم مجموعه‌ای از تمرینات و آزمون‌ها برای ارزیابی میزان هوش و ذکاوت خود ببینید، به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد ببینید. اگر بتوانید ذهنیت رشد را در زندگی خود اعمال کنید، نه تنها راز درس خواندن بلکه راز موفقیت در هر زمینه‌ای که بخواهید را پیدا کرده‌اید و تبدیل به فرد موفقی خواهید شد. آن وقت زندگی برایتان زیباتر و جذاب‌تر می‌شود و احساس می‌کنید هیچ‌ چیز نمی‌تواند مانع رسیدن شما به خواسته‌هایتان شود.

راز درس خواندن: به همراه یک دوست درس بخوانید

مطالعه به همراه فردی دیگر، یک روش عالی برای مسئولیت‌پذیری در یادگیری است. در عین حال این راهکار یک شمشیر دو لبه است:

۱- ممکن است باعث حواس‌پرتی هم شوید و راز درس خواندن به فراوش کردن درس خواندن تبدیل کنید.

جمعی از دوستان نزدیک را در نظر بگیرید که تصمیم گرفته‌اند باهم برای آزمون هفته بعد خود مطالعه کنند، ولی در عمل این برنامه به صحبت در مورد بازی جدیدی که یکی از آن‌ها به تازگی امتحان کرده یا سر در آوردن از کافه‌ای در همان حوالی می‌انجامد.

۲- دوست شما تمام تمرین‌ها را حل می‌کند و شما هیچ چیزی یاد نمی‌گیرید

اگر با دوستی بسیار درس‌خوان که سر کلاس سراپا گوش است، شریک شوید و شما چنین وضعیتی نداشته باشید، در عمل چیزی عایدتان نخواهد شد. (حداقل از نظر یادگیری!) چنین افرادی بسیار سریع‌تر از شما تمرین‌ها و مطالب را تمام خواهند کرد. شاید در کوتاه مدت چنین وضعیتی خوشایند باشد، ولی در انتها شما چیزی یاد نخواهید گرفت، چرا که آنها به جای شما یاد گرفته‌اند. راز درس خواندن با دوستان این است که همه در یک سطح باشید و باهم پیش بروید، اگر هم دوست شما درس‌خوان‌تر است، شما باید خودتان تمرین‌ها را حل کنید و از اینکه یاد گرفته‌اید اطمینان پیدا کنید.

راز درس خواندن: محیط درس خواندن خود را عوض کنید

محیطی پویا و مرتب لذت شما از کارتان را افزایش می‌دهد.

یک راز درس خواندن حضور در مکان مورد علاقه‌تان است. چند مکان بخصوص را انتخاب کنید و به صورت دوره‌ای در آنها درس بخوانید. مثلا یک کافه خلوت،   گوشه‌ای از کتابخانه محله یا دانشگاه‌تان که شخصا دوستش دارید، یا می‌توانید میز کار یا گوشه‌ای از اتاق خود را به نحو خاصی بچینید و از آن استفاده کنید.

علاوه‌بر این می‌توانید لیستی از موسیقی‌های مورد علاقه‌تان که باعث تمرکز می‌شود بسازید، یا همواره با یک نوشیدنی یا خوراکی خاص مطالعه خود را شروع کنید. این تغییرات کوچک باعث می‌شود با این تصور که قرار است در محیطی دل‌انگیز، با موسیقی مناسب و نوشیدنی دلخواه‌تان درس بخوانید، بی‌صبرانه منتظر شروع زمان مطالعه خود شوید.

پاداش‌های کوچک برای خود در نظر بگیرید

بخشی از انگیزه‌ تکمیل یک کار، وابسته به پاداشی است که در قبال آن دریافت می‌کنید. البته که در مقابل درس خواندن پاداش‌هایی بزرگ و نهایی می‌گیرید؛ مثل نمره خوب، قبولی در دانشگاه مناسب یا فارغ‌التحصیلی با معدل بالا. با این حال یک راز درس خواندن در نظر گرفتن پاداش‌های جزئی‌تر ولی به همان اندازه با ارزش برای زمان حال است. این پاداش‌های کوچک می‌توانند انگیزه لازم و کافی برای تکمیل یک تمرین یا ساعات مشخصی درس خواندن باشند، مثل یک قسمت سریال دیدن بدون عذاب وجدان یا یک شکلات به ازای هر فصل کتاب درسی‌تان باشد! البته خودتان را گول نزنید، چک کردن شبکه‌های اجتماعی یا ایمیلتان نمی‌تواند جایزه‌ای برای انجام کار باشد. یک نکته مهم دیگر، برنامه‌ریزی این پاداش‌هاست. یعنی اینکه وقتی از قبل می‌دانید به محض تمام شدن بخشی از درس به آن پاداش می‌رسید، پاداش در ذهنتان به عنوان محرک عمل خواهد کرد و قدرت یادگیری را هم افزایش خواهد داد.

بخش زیادی از کارهای درسی و دانشگاهی از کنترل شما خارج است. مانند اساتید خشک و بی‌روح، کتاب‌های درسی سنگین و کسل کننده و تمرین‌های بی‌هدف و غیر‌آموزنده و… ولی اگر با ذهنیتی درست و خلاقانه با این‌ها روبرو شوید و سعی کنید هر چیزی که در کنترل شماست را به جذاب‌ترین شکل انجام دهید، به احتمال زیاد راز درس خواندن جذاب را هم پیدا خواهید کرد.

میکرومقاله راز درس خواندن چیست و چطور آن را جذاب کنیم؟ در سبکتو منتشر شد.

روش درس خواندن شما چگونه است؟ یا در گذشته چطور بوده؟ آیا شب امتحانی بودید و قبل از امتحان همه چیز را تعطیل می‌کردید و تا صبح بی‌وقفه درس می‌خواندید و در نهایت هم نمره خوبی نمی‌گرفتید؟ یا سعی می‌کردید در طول سال درس‌ها را مرور کنید اما نمی‌توانستید همزمان با دوستان‌تان هم وقت بگذرانید یا مهارت مورد علاقه‌تان را یاد بگیرید؟ برنامه ریزی درسی یک مهارت است که در تمام دوران زندگی به ما برای موفقیت بیشتر کمک می‌کند.

۱. لیستی از تمام کارهایی که باید انجام دهید بنویسید

برنامه ریزی درسی مانند هر نوع دیگری از برنامه‌ریزی به یک کاغذ و خودکار و لیست احتیاج دارد. روی چه درس‌هایی باید کار کنید؟ چه تکالیفی برای انجام دادن دارید؟ به جز مدرسه یا دانشگاه، چه تکالیف دیگری دارید؟ مثلا تکالیف کلاس زبان یا تمرین ساز. هر کاری که باید انجام دهید را در یک لیست بنویسید. حالا آنها را بخوانید و اولیت‌بندی کنید. در این مرحله مراقب باشید که خودتان را گول نزنید، اگر فردا زمان تحویل تمرین‌های ریاضی است و شما این درس را دوست ندارید، فعالیت مورد علاقه‌تان را جایگزین نکنید. نگران نباشید با برنامه ریزی درسی می‌توانید به همه کارهایی که دوست دارید برسید به شرط اینکه طبق لیست اولویت‌ها پیش روید.

۲. برای هر کاری زمان مشخصی در نظر بگیرید

یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام دهید، تعیین بازه زمانی برای هر کاری است که در لیست‌تان نوشته شده است. یادتان باشد که ذهن شما به خوبی می‌داند که چطور شما را گول بزند. مثلا اگر اولین کاری که باید انجام دهید، آمادگی برای امتحان فرداست، اگر زمان خاصی را مشخص نکنید، با خودتان فکر می‌کنید که خب این که کاری ندارد و لیست‌تان را پر می‌کنید ولی وقتی پای عمل به میان می‌آید می‌بینید که فقط ۳تا از کارهای لیست‌تان را توانستید انجام دهید و فکر می‌کنید که از پس هیچ کاری برنمی‌آیید.

اما وقتی برای هر کاری زمان مشخصی را در نظر می‌گیرید، هم به ناخودآگاه‌تان یادآور می‌شوید که آن را در چه مدتی باید انجام دهد و هم برای ادامه برنامه‌ریزی‌تان می‌دانید که چقدر وقت دارید و چه کارهایی را می‌توانید به لیست اضافه کنید. اما یک نکته دیگری که باید به آن توجه کنید، تخمین زمان درست است. برداشت هر کدام از ما از زمان متفاوت است، به همین خاطر باید ببینید که واقعا آن را در چه مدتی انجام می‌دهید. و برای اینکه برنامه ریزی درسی بهتری داشته باشید، برای هر کار یک زمان اضافه یا ذخیره هم در نظر بگیرید. با این کار از اینکه خللی در برنامه‌های دیگرتان پیش نمی‌آید مطمئن خواهید شد.

۳. برنامه ریزی درسی را به واقعیت نزدیک کنید

یادتان باشد که شما قرار است این برنامه‌ را اجرا کنید، پس آن را به واقعیت و شخصیت خودتان نزدیک کنید. مثلا اگر عادت دارید که حتما ظهر استراحت کنید، برنامه ریزی درسی شما نباید یکسره از صبح تا شب باشد، چون وقتی زمان استراحت همیشگی‌تان می‌رسد، ذهن‌تان برحسب عادت رفتار کرده و توجهی به یادگیری نخواهد داشت. بنابراین برنامه‌ریزی‌تان را برساس شخصیت‌تان پیش ببرید تا بتوانید طبق آن در درس و زندگی خود پیشرفت کنید.

اگر هم فکر می‌کنید که مجبور هستید برخی از عادت‌هایتان را تغییر دهید، مثل عادت ظهر خوابیدن، ابتدا باید قدم‌ به قدم این عادت را در خودتان کمرنگ کنید. در کتاب برتری خفیف از جف اولسون به ما می‌گوید که عادت یک شبه از بین نمی‌رود و تلاش برای این کار شکست به همراه دارد. بنابراین می‌توانید مثلا ساعت خواب خود را هر هفته ۱۰دقیقه کم کنید تا کم‌کم این عادت به طور کامل در شما از بین برود.

۴.خودتان را به اجرای برنامه ریزی درسی ملزم کنید

برنامه ریزی درسی بدون پیروی از آن چه فایده‌ای می‌تواند داشته باشد؟ هیچی. به خصوص در روزهای اول، پیش رفتن طبق برنامه سخت خواهد بود و احتمالا چندین بار با خودتان فکر می‌کنید که حالا اگر این یک کار را هم انجام ندادم مشکلی نیست یا می‌توانم فردا انجام دهم. این حرف‌ها باعث می‌شود که ناخودآگاه‌تان به این باور برسد که روی حرف‌های شما نمی‌شود حساب کرد و حتی وقتی می‌خواهید روی کاری هم تمرکز کنید،‌ ذهن شما را منحرف می‌کند.

برای اینکه واقعا به اجرای برنامه ریزی درسی خودتان پایبند باشید، می‌توانید از ۲راهکار استفاده کنید:

یکی اینکه برای خودتان جریمه تعیین کنید. اگر طبق برنامه پیش نرفتید، باید بابت هر ساعت ۱۰هزار تومان خودتان را جریمه کنید و این جریمه را باید به یک فرد نیازمند بدهید و به جیب خودتان برنگردانید. تقلب نکنید و با خودتان روراست باشید، این کار برای این است که به انجام کارها عادت کنید نه اینکه از انجام‌شان شانه خالی کنید.

و راه‌حل دوم اینکه برنامه‌تان را به پدر یا مادر یا خواهر و برادرتان بدهید و به آنها بگویید که مراقب شما باشند. هر چند که این کار وحشتناک به نظر می‌رسد اما حقیقت این است که به خوبی عادت پیش بردن کارها براساس اولویت‌ها را در شما نهادینه می‌کند و این عادت نه تنها در درس خواندن،‌ بلکه در تمام روزهای زندگی شما را تبدیل به فرد موفقی می‌کند.

در نهایت پیشنهاد می‌کنم برای داشتن نمره بهتر و پیدا کردن انگیزه برای درس خواندن، میکروکتاب بهترین نمره را در اپلیکیشن و وبسایت سبکتو بخوانید یا به نسخه صوتی آن گوش دهید.

میکرومقاله ۴ راهکار برای داشتن بهترین برنامه ریزی درسی در سبکتو منتشر شد.

تکنیک پومودورو چیست؟

تکنیک پومودورو براساس آستانه تمرکز انسان‌ها ایجاد شده و مخترع آن فردی ایتالیایی به نام فرانچسکو چیریلو است. او نام این تکنیک را از یک سس گوجه فرنگی سنتی ایتالیایی برداشته که تولید آن ۲۵ دقیقه زمان می‌برد. این روش می‌گوید وقتی می‌خواهید کاری را شروع کنید یک تایمر کنار خود داشته باشید و آن را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید. سپس تایمر را فعال کنید و به طور کامل روی کار تمرکز کنید و نگذارید که هیچ چیز حواستان را پرت کند و اگر به موردی برخوردید که ذهن‌تان را خارج از کاری که می‌کنید درگیر کرد، آن را جایی یادداشت کنید تا بعدا به آن رسیدگی کنید. وقتی ۲۵ دقیقه کارتان تمام شد باید ۵ دقیقه استراحت کنید. در زمان استراحت می‌توانید سراغ موبایل‌تان بروید و چرخی در شبکه‌های اجتماعی بزنید یا به آن یادداشتی که فکرتان را درگیر کرده بپردازید. بعد ۵ دقیقه دوباره باید به مدت ۲۵ دقیقه با تمرکز کامل به کار بپردازید.

هر ۲۵ دقیقه کار یک پومودورو نامیده می‌شود و هروقت ۴ تا پومودورو را به طور کامل انجام دادید می‌توانید به مدل ۱۵ یا ۲۰ دقیقه استراحت کنید و به کارهایی که حال‌تان را خوب می‌کند بپردازید. یک فنجان چای چطور است؟

تکنیک پومودورو در یک نگاه

پس اگر بخواهیم به طور خلاصه مراحل تکنیک پومودورو را بگوییم باید این مراحل را طی کنید:

۱. کاری که می‌خواهید انجام دهید را مشخص کنید. می‌خواهید درس بخوانید؟ روی یک پروژه کاری کار کنید؟ یا…

۲. تایمر را روی ۲۵ دقیقه تنظیم کنید و در این مدت با تمرکز کامل کارتان را انجام دهید.

۳. اگر فکری موجب حواس‌پرتی شما می‌شود آن را یادداشت کنید تا بعدا به آن رسیدگی کنید.

۴. پس از انجام هر پومودورو ۵ دقیقه استراحت کنید.

۵. در صورتی که این چرخه انجام تکنیک پومودورو و ۵ دقیقه استراحت را ۴ بار انجام دادید می‌توانید به مدت ۱۵ دقیقه استراحت کنید.

پومودورو در سبک زندگی

این تکنیک بیش از آنچه که تصور کنید می‌تواند با سبک زندگی ما عجین شود. مثلا خود من در فرایند تولید یک میکروکتاب از این روش استفاده کردم. همه لوازم لازم و کتاب را جلوی خودم می‌گذارم و با شروع تایمر ۲۵ دقیقه‌ای با تمرکز کامل شروع به چکیده کردن کتاب می‌کنم و در زمان‌های ۵ دقیقه‌ای معمولا بلند می‌شوم و یک لیوان آب می‌خورم یا واتس‌اپ را چک می‌کنم و دوباره برای ۲۵ دقیقه روی کارم متمرکز می‌شوم. در زمان‌های استراحت بلندمدت یا همان ۱۵ دقیقه‌ای هم بیرون می‌روم و قدم می‌زنم تا هم ذهنم باز شود هم که یکجا نشینی و بی‌تحرکی به سلامتی‌ام ضربه نزند.

در چه مواردی می‌توان از تکنیک پومودورو استفاده کرد؟

از تکنیک پومودورو می‌توانید در همه زمینه‌ها استفاده کنید. افراد بسیاری را می‌شناسم که برای خودشان گوجه‌های صبحگاهی، عصرگاهی و شبانگاهی تعریف کرده‌اند. مثلا می‌گویند که صبح باید ۲ گوجه ورزش کنم! شب باید یک گوجه کتاب بخوانم! عصر ۲ گوجه باید با همسر و فرزندانم وقت بگذرانم یا حتی ۲ گوجه باید به بازی مورد علاقه‌ام یعنی FIFA20 بپردازم.

شما هم می‌توانید گوجه یا همان پومودور‌های خود را در طول روز مشخص کنید. باید چه کارهایی انجام دهید؟ برای کنکور درس می‌خوانید، چند گوجه در روز باید درس بخوانید؟ روی توسعه فردی خود کار می‌کنید، چند گوجه در روز باید کتاب بخوانید؟ عاشق بازی کامپیوتری هستید، حداکثر چند گوجه باید بازی کنید که به کار و زندگی خود لطمه نزنید؟ بنشینید و این موارد را برای تکنیک پومودورو مشخص کنید و سبک زندگی خود را با آن هماهنگ کنید.

استفاده پیشرفته

این تکنیک همان‌طور که متوجه شدید بسیار ساده است و می‌توانید از تایمر گوشی هم استفاده کنید، همچنین می‌توانید برای بیشترین استفاده از آن برنامه‌های روزانه خودتان را با آن هماهنگ کنید. طبق بررسی‌های من، نرم‌افزار Focus To-Do برنامه مناسبی است که هم برای اندروید و آیفون اپلیکیشن دارد و هم برای ویندوز و مک که در هر زمانی به تکنیک پومودورو در کنار مدیریت کارهای‌تان دسترسی داشته باشید. از طرفی حقیقت این است که زمان‌مان هم محدود است و نمی‌توانیم به همه کارها در یک روز برسیم و باید در انتخاب کارهای روزانه دقت به خرج بدهیم. در این زمینه پیشنهاد می‌کنم حتما میکروکتاب‌های آن یک چیز! از گری کلر و کار عمیق و درست حسابی از کارل نیوپورت را بخوانید یا بشنوید.

میکرومقاله تکنیک پومودورو چیست و چطور در مدیرت کارها از آن استفاده کنیم در سبکتو منتشر شد.

مثبت بودن را هرگز فراموش نکنید

نه تنها در مدرسه و دانشگاه، بلکه سعی کنید همواره در زندگی انسان خوش‌بینی باشید. در زندگی همه ممکن است شرایط ناخوشایندی به وجود آید. چیزی که مهم است نحوه برخورد با آن است. در مدرسه و دانشگاه نیز همین طور است. عاملی که یک دانش‌آموز موفق را از یک دانش‌آموز معمولی متفاوت می‌کند نحوه برخورد با مشکلات است.
یک دانش‌آموز موفق در مواجه با مشکلات مثبت فکر کرده و با صبوری و شجاعت با مسئله مواجه می‌شود. او برای رفع مشکل فکر می‌کند و در نهایت بهترین تصمیم را می‌گیرد. چنین فردی هرگز از تصمیم خود پشیمان نخواهد شد. چون می‌داند قبل از انجام هر کاری به خوبی فکر کرده است. در نتیجه چنین فردی در دوره تحصیل در دانشگاه هم می‌تواند دانشجوی موفقی باشد.

هدف، کلید موفقیت

حتما بارها و بارها هم در زمینه درس‌خواندن و هم در زمینه توسعه فردی این جمله را شنیده‌اید. اما آیا واقعا به مفهوم آن هم فکر کرده‌اید؟ هدف باعث ایجاد انگیزه می‌شود. انگیزه هم باعث افزایش اشتیاق در شما خواهد شد. فردی که اشتیاق دارد یعنی می‌تواند بهترین عملکرد را داشته باشد. در نتیجه در چنین فردی پیشرفت اتفاق می‌افتد. به همین دلیل هدف، کلید موفقیت یک دانش‌آموز خوب است. چنین دانش‌آموزی تمام کارهای خود را با علاقه انجام می‌دهد. چرا که می‌داند دقیقا چه چیزی می‌خواهد و در نهایت هم به ‌آن خواهد رسید. هدف باعث می‌شود تا عاشق یادگیری مطالب جدید شوید. در نتیجه این امر همواره دانشجوی موفقی خواهید بود.

پیش‌خوانی، راز بسیاری از دانش‌آموزان و دانشجویان موفق

اگر از دانش‌آموزان موفق بپرسید، قطعا پیش‌خوانی یکی از رازهای موفقیت آنها است. سعی کنید موضوعات درسی را قبل از تدریس مطالعه کنید. این کار ۳ مزیت دارد:
۱. باعث می‌شود سر کلاس درک بهتری از موضوع داشته باشید.
۲. هنگامی که قبل از تدریس از مبحثی آگاهی دارید می‌توانید در بحث‌های فعالانه شرکت کنید.
۳. شرکت در بحث اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس شما را افزایش می‌دهد.
عزت‌نفس یکی از بزرگترین مشکلات دانش آموزان امروزه است. سعی کنید جهت پیشرفت تحصیلی اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهید. از صحبت کردن و شرکت در بحث‌های کلاس نترسید. به خودتان اطمینان داشته باشید. این موضوع نه تنها در مدرسه و دانشگاه بلکه در سبک زندگی شما در آینده هم تاثیر خواهد داشت.
از مطرح کردن سوال سر کلاس خجالت نکشید. سوال پرسیدن نه تنها هیچ ایرادی ندارد، بلکه پرسیدن باعث می‌شود تا موضوع درس را بهتر یاد بگیرید و همچنین اعتمادبه‌نفس شما را هم افزایش می‌دهد. اگر می‌خواهید پیشرفت تحصیلی داشته باشید، تنها به شرکت در فعالیت‌های کلاس اکتفا نکنید. شرکت در فعالیت‌های خارج از مدرسه هم می‌تواند به شما کمک کند. این کار نه تنها اعتمادبه‌نفس شما را افزایش می‌دهد، بلکه باعث می‌شود تا توانایی کارگروهی و اجتماعی شما هم بهبود پیدا کند تا در آینده در سبک زندگی خود نیز از آن استفاده کنید و به توسعه فردی برسید.

برنامه‌ریزی بهترین روش برای موفقیت تحصیلی

یکی از راه‌های دانش‌آموز موفق بودن، برنامه‌ریزی است. لیستی از کلیه کارهای روزانه یا هفتگی خود داشته باشید. آنها را به ترتیب اولویت طبقه‌بندی کنید و پس از انجام هر یک از کارها کنار آن تیک بزنید. این کار به شما آرامش می‌دهد.
نوشتن برنامه روزانه یا هفتگی به ذهن شما هدف می‌دهد و در نهایت باعث پیشرفت شما می‌شود. برنامه‌ریزی باعث می‌شود تا بتوانید بهتر زمان را مدیریت کنید. به این ترتیب می‌توانید برای تمام زمان خود برنامه مشخص داشته باشید. انجام این کار در مدرسه به شما کمک می‌کند تا بتوانید آن را تبدیل به یک عادت برای خود کنید.
داشتن برنامه‌ریزی به شما نظم و ترتیب می‌دهد. نظم و انضباط یکی دیگر از تفاوت‌های بین یک دانش‌آموز موفق و معمولی است.

در دام مقایسه نیفتید

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که با خود بگویید چرا من نمی‌توانم مانند همکلاسی‌ام نمره خوبی داشته باشم؟ چرا نمی‌توانم در فعالیت‌های کلاسی شرکت کنم؟ چرا به اندازه او خوب نیستم؟ پرسیدن تمام این سوال‌ها یعنی اینکه شما در دام مقایسه خود با دیگران افتاده‌اید.
یک دانش‌آموز یا دانشجو موفق هیچگاه خود را با دیگران مقایسه نمی‌کند. چرا که می‌داند هر فردی توانایی‌های منحصر به فردی دارد و توسعه فردی برای هر کس متفاوت است. برای موفقیت تحصیلی سعی کنید هرگز دست به مقایسه نزنید.
در عوض سعی کنید مشکلات خود را بشناسید. تلاش کنید تا مسائلی که باعث ضعف شما شده است را برطرف کنید. تلاش کنید تا شما هم دانش‌آموز موفقی باشید. نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید. نقاط قوت را تقویت و نقاط ضعف را برطرف کنید.

تمام‌ وقت درس نخوانید

تمام مدت درس خواندن یک تصور اشتباه از دانش‌آموز موفق است. متاسفانه این طرز تفکر در بین بسیاری از والدین وجود دارد و به همین دلیل فرزندان‌شان را مجبور می‌کنند تا تمام وقت درس بخوانند. این یک تفکر کاملا اشتباه است.
در سال‌های اخیر مطالعات گسترده‌ای در این زمینه انجام‌ شده است. این مطالعات نشان می‌دهد دانش‌آموز موفق کسی است که تمام ابعاد شخصیتی او رشد پیدا کند. دانش‌آموزی که بتواند در فعالیت‌های غیردرسی هم حضوری پررنگ داشته باشد.
بنابراین برای موفقیت تحصیلی باید سعی کنید تا در زمینه‌های گوناگون توانایی‌های خود را نشان دهید. موارد زیر می‌تواند در بروز توانایی‌های مختلف در شما نقش داشته باشند:
– مطالعه کتاب‌های متفاوت غیردرسی
– شرکت در فعالیت‌های فوق‌برنامه
– داشتن تفریحات سالم

در نهایت هم اگر اهل مطالعه هستید پیشنهاد می‌کنم حتما «میکروکتاب ۱۰ قدم تا بهترین نمره» از توماس فرانک را بخوانید که این کتاب یکی از مرجع‌های اصلی برای یادگیری سبک صحیح درس خواندن است.

میکرومقاله چطور دانش‌آموز یا دانشجو بهتر و موفق‌تری باشیم در سبکتو منتشر شد.

یادگرفتن در ۲۰ ساعت، روشی است که متفکران بزرگی مثل بنجامین فرانکلین از آن استفاده می‌کردند. برخی از متخصصان بر این باورند که بیشترین یاد‌گیری در ۲۰ ساعت اول رخ می‌دهد. به این شکل که مغز وقتی محرک تازه‌ای دریافت می‌کند، در پذیرنده‌ترین حالت خود قرار می‌گیرد و بعد از ۲۰ ساعت، فرآیند یاد گیری کند می‌شود. می‌خواهید زبان روسی یاد بگیرید؟ یا نواختن ویولون‌سل؟ یا حتی فیزیک کوآنتوم؟ مهم نیست چه چیزی. مغز شما آماده یادگیری هر چیزی هست، اما نکته مهم یادگیری در ۲۰ ساعت اولیه است. مهم این است که سریع باشید به خصوص در ابتدای آموزش.

تحقیقات نشان می‌دهد که بیشترین میزان یادگرفتن مفید، از زمان شروع تا ۲۰ ساعت اول است. در واقع در این زمان سرعت دریافت اطلاعات در مغز در بالاترین حد خود قرار می‌گیرد. محققان بر این باورند که علاقه فرد برای شروع و ظرفیت مغز دو عامل تاثیرگذار در این موضوع هستند.

ابینگ هاوس فیلسوف و روانشناس آلمانی در قرن نوزدهم، یکی از اولین تحقیقات را در زمینه چگونگی پردازش اطلاعات جدید در مغز انجام داد. و نتیجه کارهایش را با ایده منحنی یادگیری ارائه داد. 

منحنی یادگیری

در این منحنی ارتباط بین مهارت جدید با میزان زمانی که برای یادگیری آن لازم است نشان داده می‌شود. در منحنی ابینگ هاوس نمودار y نشان دهنده دانش و آگاهی و نمودار x نشان دهنده زمان است. ابینگ هاوس نشان داد که در چند ساعت ابتدایی، هر چه زمان بیشتری برای یادگرفتن موضوع جدید صرف شود، اطلاعات بیشتری هم جذب مغز می‌شود و منحنی روی نمودار با سرعت زیادی بالا می‌رود.

اما بعد از گذشت مدت زمانی، گنجایش مغز برای یادگرفتن به صورت یکنواخت درمی‌آید. در واقع در اینجا برخلاف تصورما همه چیز پیش می‌رود: با صرف زمان بیشتر برای یادگیری، سرعت اندوختن اطلاعات در مغز متوقف می‌شود. محققان به این مرحله خوگیری می‌گویند: مرحله‌ای که با سرعت کمتری یاد می‌گیریم.

روش یادگیری خودتان را پیدا کنید

جاش کافمن نویسنده آمریکایی است که روش‌های داشتن بهره‌وری بیشتر را آموزش می‌دهد، به شدت به قانون ۲۰ ساعت باور دارد. به همین خاطر او بعد از تحقیقات زیاد یک کتاب با عنوان «۲۰ ساعت اول، چگونه در یادگیری هر چیزی استاد شویم» را نوشت. کافمن پیشنهاد می‌کند موضوع جدید را به بخش‌های کوچک و قابل فهم تقسیم کنید و هر روز ۴۵دقیقه روی موضوع جدید تمرکز کنید و اجازه ندهید در این مدت هیچ چیز حواس شما را پرت کند. 

قطعا ۲۰ ساعت آموزش یک موضوع شما را تبدیل به فردی حرفه‌ای در آن زمینه نمی‌کند، اما آنچه که طبق قانون یادگیری‌سریع می‌آموزید معادل یک ماه آموزش معمولی است و مهمتر اینکه شما تا حد خوبی با یک مهارت آشنا شده‌اید حالا اگر بیشتر به آن علاقه پیدا کرید می‌توانید آن را تا سطح خوبی ارتقاء دهید. یادتان باشد که اصلا مجبور نیستید تمام این ۲۰ ساعت را در ۲روز انجام دهید. مثلا می‌توانید روزی یک ساعت وقت بگذارید که فکر می‌کنم همه ما ۱ساعت وقت برای خودمان را داریم و بعد از یک ماه شما می‌توانید موسیقی بنوازید. یا تا حد متوسطی با یک زبان جدید آشنا شده‌اید.

بهترین روشی که چیزی را یاد می‌گیرید چیست؟ اول آن را در خودتان پیدا کنید. شما از افرادی هستید که قانون ۵ ساعت را در زندگی‌شان اجرا می‌کنند؟ یا از آن دسته‌ای هستید که وقتی به یک موضوع جدید می‌رسند تا آن را تکمیل نکنند دست از آن برنمی‌دارند؟ وقتی بتوانید خودتان را بشناسید رسیدن به آنچه که می‌خواهید دیگر سخت نیست. یادتان باشد که افراد موفق به یادگرفتن موضوعات و مهارت‌های جدید عادت کرده‌اند. اورا وینفری، ایلان ماسک و حتی بنجامین فرانکلین هیچ روزی را بدون مطالعه نمی‌گذراندند.

میکرومقاله یادگیری سریع؛ چطور در ۲۰ساعت هرچیزی را یاد بگیریم در سبکتو منتشر شد.

راهکار اول: انتخاب یک محیط راحت و آرام

۱. محل مطالعه را تمیز نگه دارید

بهم ریختگی می‌تواند شما را دلسرد کرده و لذت مطالعه را از بین ببرد. میز مطالعه یا هر جای دیگری که برای مطالعه در نظر گرفته‌اید را تمیز کنید و وسائل مورد نیاز برای مطالعه را مرتب بچینید

۲. عوامل حواس پرتی را حذف کنید

برای اینکه بهترین استفاده را از زمان ببرید، مطمئن شوید که عاملی برای حواس‌پرتی وجود ندارد. رادیو، تلویزیون و کامپیوتر را خاموش کنید و تلفن همراه، کتاب‌های غیر درسی و بازی‌ها را کنار بگذارید. اگر برای مطالعه از کامپیوتر استفاه می‌کنید، برنامه‌ای نصب کنید که در حین مطالعه، وب سایت‌های غیر ضروری را فیلتر کند.

۳. مکان مطالعه را تغییر دهید

هر وقت که ممکن است جای جدیدی برای مطالعه انتخاب کنید. کتاب یا لپ‌تاپ‌تان را به مکان آرامش‌بخشی مانند پارک یا ساحل ببرید. فضای لذت‌بخش، روحیه تان را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود درس‌خواندن از حالت خشک و تکراری بیرون بیاید.

راهکار دوم: جالب‌تر کردن کارها

۱. وسایل مطالعه رنگارنگ

وقتی درس می‌خوانید از وسایل رنگارنگ برای یادداشت‌برداری و نوشتن اید‌ه‌هایتان استفاده کنید. این وسائل می‌توانند شامل خودکارها، کاغذ، برگه‌های یادداشت و استیکر باشند. اضافه کردن این وسایل به فرآیند خواندن آن را جالب‌تر کرده و قسمت خلاق ذهن را فعال می‌کند و به شما در به خاطر سپردن و به یادآوردن مطالب کمک می‌کند. البته دقت کنید که در استفاده از این وسایل زیاده‌روی نکنید چون برعکس عمل کرده و تمام حواس‌تان را از موضوع اصلی پرت می‌کند.

۲. در حین مطالعه موسیقی گوش کنید

موسیقی، درس‌خواندن را لذت‌بخش‌تر کرده و بدون منحرف کردن شما، مغز را تحریک می‌کند. وقتی درس می‌خوانید در پس زمینه، موسیقی کلاسیک یا موسیقی فیلم پخش کنید. موسیقی را با صدای متوسط گوش کنید و از موسیقی بلند و پر کوبش که تمرکزتان را به هم می‌زند دوری کنید.

۳. ویدئوهای آموزشی نگاه کنید

خواندن از روی کتاب و یادداشت‌برداری‌های درون کلاس کسل کننده هستند بنابراین با دیدن ویدئوهای آموزشی در مورد همان موضوع یادگیری‌تان را بهبود ببخشید. تماشای ویدئو می‌تواند ابزار یادگیری موثری باشد زیرا افراد را درگیر کرده و یادگیری را بهبود می‌بخشد. به دنبال ویدئوهای آنلاین معتبر بگردید که ویژگی‌های زیر را داشته باشند:

• توسط متخصص آن حوزه تولید شده باشند (برای مثال ویدئویی درباره سلامت که توسط یک پزشک دارای مجوز نظام پزشکی تهیه شده است)
• منبع اطلاعاتی که به اشتراک می‌گذارند را در خود ویدئو یا توضیحات آن بیاورند.
• توسط یک موسسه مشهور تولید شده باشند

راهکار سوم: درس خواندن با دیگران

۱. یک فرد درس‌خوان با عادت‌های مشابه پیدا کنید

همکلاسی‌هایتان را بشناسید و از آنها درباره شیوه درس خواندن‌شان بپرسید. دنبال کسی بگردید که دوست دارید در همان ساعات مورد علاقه شما درس بخواند و همان روش‌های یادگیری شما را استفاده کند. از آنها بپرسید که دوست دارند گاهی با شما درس بخوانند یا نه؟ این کار مطالعه را از حالت انفرادی و کسالت بار خارج می‌کند. البته دقت کنید که با دوستانی که شیوه مطالعه متفاوتی دارند درس نخوانید چون با این کار هم زمان‌تان را هدر می‌دهید و هم تمرکزتان را از دست می‌دهید.

۲. به عنوان یک روش درس خواندن، از دوست‌تان امتحان بگیرید

با دوست‌تان درباره درس جدید بحث کنید تا نظرات جدیدی پیدا کرده و درس را بهتر بفهمید. از آنها امتحان بگیرید تا ببینید درس را فهمیده‌اند یا نه و از آنهابخواهید که از شما هم امتحان بگیرند. می‌توانید با ثبت کردن امتیازها و پاسخ دادن سریع به سوالات این کار را به یک بازی جالب تبدیل کنید.

۳. یک گروه مطالعه درست کنید

با کمک چند فرد درس‌خوان که هدف مشترکی مثل درس خواندن برای امتحان دارند، یک گروه مطالعه درست کنید. در محلی که برای همه جا داشته باشد، مثل یک کتابخانه، بطور منظم همدیگر را ملاقات کنید. با تقسیم کردن تکلیف و همکاری برای حل مسائل مشکل، از پتانسیل گروه بیشترین استفاده را ببرید.

درس خواندن به همراه گروه، راه بسیار خوبی برای برخورد با موضوعاتی که متوجه نمی‌شوید یا هنگامی که از مطالعه لذت نمی‌برید، است.

راهکار چهارم: استراحت کردن و پاداش دادن

۱. در طول زمان مطالعه وقفه‌های منظم ایجاد کنید

برای هر یک ساعت درس‌خواندن، ده دقیقه به خودتان استراحت بدهید. این وقفه‌ها سطوح استرس را کاهش داده و به یاد سپردن آنچه خوانده‌اید، کمک می‌کند. اگر به همراه دوستان‌تان درس می‌خوانید، استراحت، وقفه احساس انزوایی که گاهی در هنگام مطالعه ایجاد می‌شود، از بین می‌برد.

می‌توانید از زمان‌های استراحت برای فعالیت‌های کوچک مثل نرمش، راه رفتن کوتاه، میان وعده خوردن یا تماس گرفتن با یک دوست استفاده کنید.

۲. در وقفه‌های خاصی از خودتان پذیرایی کنید

قبل از شروع مطالعه نقاط خاصی را تعیین کنید که با رسیدن به آنها به خاطر تلاش سخت به خودتان پاداش دهید. می‌توانید این نقاط را از لحاظ زمانی یا مقدار درس‌های مطالعه شده، تعیین کنید. از قبل درباره نوع پاداش تصمیم بگیرید. این پاداش می‌تواند یک خوردنی، سرگرمی یا فعالیت تفریحی باشد. برای مثال می‌توانید به ازاء هر دو ساعت مطالعه نیم ساعت برنامه کمدی نگاه کنید.

۳. پاداش‌های بزرگتری تعیین کنید

برای اینکه خودتان را برای رسیدن به هدف بزرگتر تشویق ک‍نید، جایزه‌های بزرگتری در نظر بگیرید. برای مثال، اگر تمام طول هفته برای امتحان آخر ترم درس خوانده و تمام دروس را مرور کردید، به عنوان جایزه بلیت کنسرت هفته بعد را به خودتان بدهید. داشتن یک انگیزه هیجان‌انگیز در ذهن، کل فرآیند درس خواندن را لذت‌بخش می‌کند.

میکرومقاله ۴ راهکار مهم برای درس خواندن و لذت بردن از آن در سبکتو منتشر شد.

در این مطلب از سبکتو، برای روزهای قبل امتحان راهکارهایی ارائه می‌دهیم تا بتوانید حداکثر توانایی خود را به کار بگیرید و بالاترین نمره ممکن را بگیرید:

چند روز مانده تا امتحان

معمولا کارها بیشتر از آنچه تصور می‌کنید، طول می‌کشند

این گفته یک دانشمند علوم شناختی است که توانست به صورت علمی آن را به اثبات برساند. اما نکته مهم این است که این موضوع در مورد درس خواندن هم صدق می‌کند، یعنی درس خواندن برای گرفتن بالاترین نمره ممکن بیشتر از آنچه انتظار دارید طول خواهد کشید و شما باید بیشتر تلاش کنید.

اگر حواس‌مان به این قانون نباشد، دائم از برنامه‌ریزی عقب می‌مانیم و با فشار بیشتر روی خودمان انتظار داریم که عقب ماندگی‌ها را جبران کنیم، اما معمولا این اتفاق هرگز رخ نمی‌دهد. پس سعی کنید از ابتدا زمان بسیار بیشتری از انچه که تصور می‌کنید را به خواندن اختصاص دهید تا دچار عواقب این قانون نشوید.

برای کارهای غیر درسی یک بازه زمانی مشخصی در نظر بگیرید

بالاترین نمره ممکن با انجام کارهای غیر درسی در تضاد است، پس  کارهای جزئی و غیر درسی خود را مشخص کنید، آنها را دسته‌بندی کنید و چند بازه زمانی محدود و مشخص به انجام آنها اختصاص دهید. به این ترتیب بازه‌های طولانی‌تری برای درس خواندن و استراحت خواهید داشت.

از طرفی سعی کنید این بازه‌های درس خواندن را به ساعات شروع روز اختصاص دهید که حداکثر توان و انگیزه خود را دارید. چرا که منبع اراده محدود است و اگر صرف کارهای غیر ضروری شود، باقی مانده آن برای گرفتن بالاترین نمره ممکن کافی نخواهد بود.

یک روز قبل امتحان

بیرون از خانه و در حین پیاده‌روی نکات مهم را مرور کنید

اگر هنگام مرور با مبحثی روبرو شدید که خوب متوجه آن نمی‌شوید، برای مدت محدودی کتاب و جزوه را کنار بگذارید و به پیاده روی کوتاهی بروید. در حین پیاده روی دوباره به مطالب فکر کنید. این کار باعث می‌شود از زاویه جدیدی به آن نگاه کنید و شاید به این ترتیب گره ذهنی شما باز شود.

تاثیر این روش به این دلیل است که باعث می‌شود جدا از محیط یادگیری عادی، درس را مرور کنید و اثر احتمالی محیط را از بین ببرید. همچنین در حین فعالیت بدنی ذهن بهتر عمل می‌کند.

برگه تقلب بنویسید!

البته که برای گرفتن بالاترین نمره ممکن، تقلب بردن سر جلسه کلاس را پیشنهاد نمی‌دهیم!

حتی اگر امتحان شما جزوه باز نیست، برای تمرین فرض کنید اجازه دارید مهم‌ترین بخش‌های درس را همراه داشته باشید. پس برگه‌ای روبروی خود بگذارید و هر مطلبی که احساس می‌کنید مهم است یا ممکن است فراموش کنید را بنویسید. بعد با جزوه مقایسه کنید و این برگه را تکمیل کنید.

به جای دوباره خواندن جزوه، از خودتان امتحان بگیرید

هنگام درس خواندن سوال طرح کنید و هنگام مرور این سوالات را بدون کمک جزوه جواب دهید. برای نتیجه‌ی بهتر سعی کنید شرایط امتحان را شبیه سازی کنید. گرفتن بالاترین نمره ممکن فقط با مطالعه پشت سر هم حاصل نمی‌شود، بلکه باید مطمئن شوید که یاد گرفته‌اید. این شبیه‌سازی استرس شما را نیز کاهش خواهد داد.

حین امتحان

هر آنچه در ذهنتان است را روی کاغذ بیاورید

این تمرین دو مرحله دارد. اول اینکه اگر دچار استرس هستید، سر کلاس، هنگام انتظار تا شروع امتحان، برگه چک‌نویس خود را بردارید و هر چیزی که موجب نگرانی شما می‌شود را بنویسید. تحقیقی در دانشگاه شیکاگو نشان می‌دهد که دانشجویانی که این کار را انجام می‌دهند، نمره بهتری می‌گیرند. دومین کاری که باید انجام دهید این است که درست بعد شروع امتحان هر جزئیات درسی را که احساس می‌کنید حین حل سوالات ممکن است فراموش کنید بنویسید و سپس امتحان را شروع کنید.

در صورت مساله یک سوال به دنبال راه‌حل سوالات دیگر باشید

خیلی وقت‌ها پیش می‌آید که سوالات مباحث مشابهی را پوشش دهند و در صورت یک سوال فرمول یا نکته‌ای مربوط به راه حل سوال دیگری باشد. حواستان به ارتباط میان سوال‌ها باشد. مرور کردن جواب‌ها در آخر هم به همین دلیل مفید است.

اگر نمی‌توانید سوالی را حل کنید، خود را در محیط درس خواندنتان تصور کنید

تحقیقات نشان می‌دهد یادگیری وابسته به زمینه و محیط است. پس اگر در کتابخانه درس خوانده بودید، جزئیات آنجا را به یاد آورید و خود را آنجا تصور کنید. این تصور می‌تواند به ذهن شما در یادآوری مطلبی که در آن لحظه در آنجا می‌خواندید و حالا به یاد نمی‌آورید کمک کند. البته باید دقت کنید که وارد جزئیات بی‌ربط محیط یا خاطراتتان نشوید و تمرکزتان روی سوال را از دست ندهید.

برداشتی آزاد از [stag_button url=”https://collegeinfogeek.com/revision-test-taking-tips/” style=”black” size=”small” type=”normal” target=”_self” icon=”” icon_order=”before”]C[/stag_button]

میکرومقاله چطور در امتحانات بالاترین نمره ممکن را بدست آوریم؟ در سبکتو منتشر شد.

کاری که به پس فردا هم می‌تواند موکول شود را به فردا نیندازید.

پایان ترم است و فرصت تحویل آخرین تمرین‌ها و پروژه‌‌ها فرا رسیده است. از طرفی امتحانات هم شروع شده و نوبت شب بیداری‌ها و خواندن جزوه‌های ناتمام شده است.

شاید بسیاری از ما طبق عادت هر ترم، در این روزها تحت فشار کارهای سخت و زیاد خود باشیم و ندانیم از کجا باید شروع کنیم. اگر شما هم در چنین وضعیتی هستید، با ما در این مطلب از سبکتو همراه باشید تا با راهکارهایی برای بهره‌مندی هرچه بهتر از زمان محدود خود آشنا شویم:

دسته بندی

در نگاه اول کارهای درسی بی‌انتها و بسیار درهم به نظر می‌رسند، برای اینکه از نظر ذهنی آمادگی بهتری پیدا کنید باید ابتدا کارها را دسته بندی کرده و هر کدام را به اجزای قابل انجام تقسیم کنید.

برای دسته بندی کارهای خود می‌توانید از دو فاکتور “تاثیر” و “تلاش” استفاده کنید. منظور از تاثیر، تاثیری است که آن کار یا تمرین بخصوص بر نتیجه نهایی شما، مثلا روی نمره و معدلتان دارد و منظور از “تلاش”، میزان تلاش و وقتی است که باید صرف آن کار کنید تا به نتیجه برسد.

امتیازدهی بر اساس فاکتورهای “تاثیر” و “تلاش”

همان طور که گفتیم ابتدا باید دسته‌بندی کلی انجام دهید، سپس هر جزوه، تمرین یا پروژه را به اجزای کوچک قابل انجام تقسیم کنید. حالا باید به هر کدام از این اجزا امتیاز “تاثیر” و “تلاش” بدهید. این دو فاکتور را می‌توانید در یک ماتریس قرار دهید:

• کارهایی که نیازمند تلاش زیادی هستند اما تاثیر بالایی هم دارند
  • مانند تحویل قسمت‌های اصلی پروژه یا مطلب مهمی از جزوه که حتما سوالی از آن در امتحان خواهد بود.
• کارهایی که نیازمند تلاش زیادی هستند اما تاثیر کمی دارند
  • مانند تمرین‌ها و پروژه‌های اختیاری که در شرایط زمان محدود باید آنها را کنار بگذارید.
• کارهایی که نیازمند تلاش زیادی نیستند اما تاثیر بالایی دارند
  • این حالت معمولا در طول ترم اتفاق میفتد و شامل مواردی مثل آزمون‌های کلاسی یا حضور در کلاس‌های تقویتی هستند که باید حواستان باشد در طول ترم این فرصت‌ها را از دست ندهید. مطالب مهمی که سر کلاس یاد گرفته‌اید و حالا نیاز نیست وقت زیادی صرف یادگیری آنها کنید نیز جز این دسته هستند.
• کارهایی که نیازمند به تلاش زیادی نیستند و تاثیر بالایی هم ندارند
  • مطالب و منابع کمک درسی جز این دسته هستند، شاید اگر وقت کافی داشته باشید، مثال‌های متنوع کتاب درسی یا دیدن ویدئوهای آموزشی به کارتان بیاید اما در زمان محدود باید از خیر آنها بگذرید و فقط مطالب اصلی جزوه خود را کامل یاد بگیرید.

عوامل دیگری که در امتیازدهی باید در نظر بگیرید:

1. بخش‌هایی از جزوه که استادتان به عنوان مطالب مهم مشخص کرده است.
2. تمرین‌ درس‌هایی که بیشترین نمره را دارند.
3. تحویل قسمت‌های اصلی پروژه و بخش‌های پر امتیاز آن.

شروع کار

بعد از اینکه امتیاز هر بخش از کارهای خود را مشخص کردید، بهتر است با کارهایی که بیشترین تاثیر را دارند و از طرفی نیازمند بیشترین میزان تلاش هستند شروع کنید. این کار یک اصل روان شناسی است. طبق نظر یک روان شناس:

عملی که با سختی و اجبار زیاد صورت بگیرد، موجب خستگی می‌شود. اگر خود را مجبور به انجام کاری کنید، اراده و توان شما در کار بعدی بسیار کمتر خواهد بود.

پس در شروع فرآیند درس خواندن خود، سخت‌ترین و مهم‌ترین کار را انجام دهید تا از حداکثر قدرت اراده و انگیزه خود بهره برده باشید.

کنار گذاشتن کارها به بهانه زمان محدود و موکول کردن همه چیز به شب امتحان اشتباه است، شاید ابتدا فکر کنید که در آن لحظه آسایش دارید اما، شب امتحان چند برابر باید سختی تحمل کنید، در حالی که با دسته بندی جزئی می‌بینید که درس‌خواندن آنقدر هم کار دشواری نیست و می‌توانید قدم به قدم کارها را پیش ببرید و نتیجه بهتری بگیرید.

برداشتی آزاد از [stag_button url=”https://collegeinfogeek.com/time-crunch-study-finish-assignment-overnight/” style=”black” size=”small” type=”normal” target=”_self” icon=”” icon_order=”before”]Colleginfogeek[/stag_button]

میکرومقاله چطور در زمان محدود درس بخوانیم و به تمام پروژه‌ها و تمرین‌ها برسیم؟ در سبکتو منتشر شد.

بیشتر ما این جمله را خیلی جدی می‌گیریم. گمان می‌کنیم کارهایی که این جمله روی همه کارهای ما تاثیر دارد، اما واقعیت این است که “حوصله‌اش را ندارم” قدرت این را ندارد که تصمیم‌های ما را محدود کند

بیایید با خودمان روراست باشیم، با گفتن “حوصله‌اش را ندارم” فقط برای خودتان بهانه‌ای می‌تراشید تا از زیر کاری که باید انجام دهید شانه خالی کنید. “حوصله‌اش را ندارم” نمی‌تواند جلوی جزوه باز کردن یا روشن کردن لپ‌تاپ و کار کردن شما را بگیرد. این جمله فقط به شما اجازه می‌دهد که خودتان را توجیه کنید 

شما به عنوان یک دانشجو، یک کارمند یا خانه‌دار وظایف زیادی دارید؛ امتحانات، پروژه‌ها و تمام کردن کارها و… همیشه هم اراده انجام این کارها را ندارید. با سبکتو همراه باشید تا از تاثیر “حوصله‌اش را ندارم” کم کنیم و ذهنیت حرفه‌ای‌تری پیدا کنیم.

ذهنیت حرفه‌ای در مقابل ذهنیت تازه کار

نویسنده‌ای در مورد نگرش این دو دسته گفته است:

فرق میان حرفه‌ای ها و تازه‌کارها این است که تازه‌کارها منتظر حس و حال پیدا کردن می‌نشینند و حرفه‌ای‌ها با برنامه منظم حس و حال می‌گیرند.

بسیاری از نویسندگان یا افرادی که نیاز به خلاقیت در کار خود دارند هم با برنامه‌های منظم و مشخص هر روز ذهن‌شان را به کار می‌گیرند و منتظر رسیدن فرصت مناسب نمی‌مانند.

این نویسندگان معروف گفته‌اند که نسخه‌های اولیه‌ی ناقص و ضعیف بسیاری داشته‌اند. آنها فقط می‌نشستند و اولین چیزی که به ذهنشان می‌رسید را می‌نوشتند و کاری به خوب و بد بودنش نداشتند. یا ورزشکاران حرفه‌ای هم همین طور هستند. آنان هر روز با این امید که قرار است رکورد خود را بشکنند، سر تمرین حاضر نمی‌شوند. دارن هاردی در میکروکتاب اثر مرکب به این نکته اشاره می‌کند که: برای انجام یک کار کافیست آن را شروع کنید، اگر قرار است مطلبی بنویسید و چیزی به ذهنتان نمی‌آید کافی است روی یک کاغذ هر چیزی در مورد موضوع فکر می‌کنید را بنویسید حتی اگر کلمات بی‌معنایی باشندُ چون با این کار ذهنتان را آماده می‌کنید تا دقیقا همان چیزی که می‌خواهید را به شما بدهد.

پس برای موفق شدن نیاز به ذهنیت حرفه‌ای دارید، نه موقعیت مناسب. در اینجا این سوال مطرح می‌شود که:

چگونه چنین ذهنیتی پیدا کنیم؟

قدم اول این است که باید قبول کنید اینها کارهایی هستند که باید انجام دهید و برای انجامشان نیاز به حوصله و قدرت اراده خارق‌العاده‌ای ندارید. فقط باید انجامشان دهید. همان طور که شب امتحان در آخرین فرصت‌های باقی مانده جزوه خود را به اتمام می‌رسانید یا چند دقیقه مانده به فرصت تحویل تمرین، آن را تحویل می‌دهید. اگر این ذهنیت که “این کاری است که باید تحت هر شرایطی انجام دهم” در تمام طول ترم ملکه ذهن شما شود، کمتر به “حوصله‌اش را ندارم” متوسل خواهید شد.

یکی از دلایلی که چنین ذهنیتی پیدا نمی‌کنیم و مدام می‌گوییم “حوصله‌اش را ندارم” این است که از ضعیف انجام دادن کار خود می‌ترسیم. نگرانیم اگر با انگیزه و حوصله‌ی صد در صد کار را شروع نکنیم، نتیجه خوبی نخواهیم گرفت. پس برای تمرین و تقویت این ذهنیت، به خود اجازه دهید که ضعیف عمل کنید. بگذارید نمونه‌های اولیه کارتان بهترین نسخه در حد توان شما نباشد. اما اتفاقی که می‌افتد این است که کار را شروع کرده‌اید و حالا می‌توانید بهبودش دهید.

به عنوان یک دانشجو، نیازی نیست هر بار که جزوه‌ای مقابل خود باز می‌کنید، همان روز تمام مطالب آن را کلمه به کلمه یاد بگیرید. باز کردن جزوه مقابل خود و سعی کردن هم بهتر از “حوصله‌اش را ندارم” گفتن است. تمرینات نیز به همین ترتیب. نباید فکر کنید که قرار است تمرین را شروع کنید، همه چیز را بلد باشید و فورا تمام کنید. همین که شروع کنید و چند مساله را حل کنید، تمام کردن بقیه تمرین بسیار ساده‌تر خواهد شد.

اراده حرف آخر را می‌زند

با بکار گرفتن این ذهنیت که “حوصله نداشتن اهمیتی ندارد”، بسیاری از مشکلات مربوط به نظم و انضباط شما حل خواهد شد. البته که برای هرچه بهتر شدن می‌توان راهکارها و تکنیک‌های زیادی به کار گرفت، اما در نهایت “اراده” بیشتر از همه چیز اهمیت دارد. یعنی ذهنمان را جوری سرسخت عادت دهیم که “حوصله نداشتن” اهمیتی نداشته باشد و بتوانیم تحت هر شرایطی حداقل کار را شروع کنیم و هر زمان از روز این ذهنیت را تمرین کنیم، پیشرفت را احساس خواهیم کرد. پیشرفتی که اگر به جای آن می‌گفتیم “حوصله‌اش را ندارم” هیچ گاه حاصل نمیشد.

برداشتی آزاد از [stag_button url=”https://collegeinfogeek.com/i-dont-feel-like-it/” style=”black” size=”small” type=”normal” target=”_self” icon=”” icon_order=”before”]College Info Geek[/stag_button]

میکرومقاله “حوصله‌اش را ندارم” گفتن را برای همیشه کنار بگذارید در سبکتو منتشر شد.

طبیعی است که در چنین مرحله‌ای راهکارهای بلند مدتی که همیشه می‌شنویم چاره کار نیستند. پس باید دنبال روش‌هایی باشیم که بتوانیم از فرصت محدود باقی مانده بهترین استفاده را ببریم. پس وضعیت درسی خود را بررسی کنید، انگیزه شروع کار را به خود بدهید، برنامه ریزی کنید و در این مطلب از سبکتو با ما همراه باشید تا با هم بررسی کنیم چطور در مدت محدود و با مطالعه محدود، برای پایان ترم آماده شویم:

درس خواندن در بازه‌های کوتاه مدت

به طور معمول هر فرد می‌توانند بین ۲۵ تا ۳۰ دقیقه به طور متمرکز و یکنواخت درس بخواند. اگر بیشتر از این مدت پای درس بشیند، کارایی‌اش کاهش می‌یابد. پس ۶ ساعت پشت کتاب و جزوه نشستن الزاما کار مفیدی نیست. باید هر نیم ساعت‌، یک استراحت‌ ۵ دقیقه‌ای به خودمان بدهیم. و برای اینکه انگیزه بیشتری پیدا کنیم، بعد از تمام شدن مطالعه آن روز، یک جایزه برای خودمان نظر بگیریم.

این استراحت‌های ۵ دقیقه‌ای عادت مطالعه‌ی خوبی در ما می‌سازند و باعث می‌شوند خوب درس خواندن را یاد بگیریم. حتی تکرار این کار میزان تمرکز ما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود آن نیم ساعت‌ها به مرور بیشتر شوند.

درس خواندن در محیط مخصوص درس خواندن

محیطی که در آن هستیم، رفتار ما را شکل می‌دهد. به نوعی نسبت به آن محیط شرطی می‌شویم. پس اگر در محیطی که عادت به کارهایی مثل استراحت کردن یا غذا خوردن داریم، درس بخوانیم، شروع به درس خواندن برایمان سخت‌تر می‌شود.

باید محیطی اختصاصی در نظر بگیریم. این محیط می‌تواند کتابخانه یا میزی در خانه خودمان باشد که فقط هنگام درس خواندن سراغش می‌رویم. به این ترتیب حس و حال آن محیط ما را سریع‌تر گرم درس خواندن خواهد کرد و نیاز به زمان اضافی برای آماده شدن نخواهیم داشت.

عمیق یاد گرفتن

یاد گرفتن با عمیق یاد گرفتن تفاوت دارد. واضح است که هرچه عمیق‌تر یاد بگیریم، بیشتر نتیجه می‌گیریم. عمیق‌تر یاد گرفتن حتما نیازی به بارها تکرار کردن یا حفظ کردن ندارد.

برای اینکه بتوانید عمیق یاد بگیرید، باید اول از خود بپرسید: “مطلبی که می‌خوانم از چه نوعی است؟” این سوال دو جواب دارد:

• مفهومی
• نکته‌ای

مطالب مفهومی همان مطالبی هستند که پایه درس را تشکیل می‌دهند و باید خوب یاد بگیریم. در مقابل مطالب نکته‌ای حفظ کردنی هستند. خوبی مفهومی‌ها این است که هم مهم‌ترند و هم به محض اینکه کامل درکشان کردیم، به سختی فراموش می‌شوند. ولی نکته‌ای‌ها فرار هستند و نیاز به مرور دارند.

برای پایان ترم اول با مفهومی شروع کنید. برای اینکه مطمئن شوید یاد گرفته‌اید مفاهیم را برای خودتان و همان شکلی که در ذهنتان مانده، تکرار کنید. یک راه دیگر این است که قبل از امتحان اصلی، خودتان را امتحان کنید. اگر فرصت دارید از آزمون‌های کوچک استفاده کنید.

یادداشت اضافه کردن به جزوه‌ها

اگر از افرادی هستید که جزوه می‌نویسند، جزوه را محدود به امتحانات پایان ترم نکنید. به محض تمام شدن کلاس، سری به یادداشت‌های خود بزنید و تیتر وار آن را بررسی کنید. اگر نکته‌ای جدیدی به ذهنتان رسید، اضافه کنید. اگر برای مفهومی، توضیحی به زبان خودتون دارید، حتما به جزوه اضافه کنید. و اگر می‌بینید بخشی را ناقص متوجه شده‌اید در اولین فرصت با دوستی که او نیز جزوه کاملی دارد مقایسه کنید یا به استاد خود مراجعه کنید.

پایان ترم خواهید دید که همین چند دقیقه‌ها، چقدر زمان برای شما می‌خرند.

خلاصه کردن درس‌ها یا یاد دادن آن به دیگران

خلاصه کردن یک راه خوب برای اطمینان از یادگیری است. و بهترین راه برای خلاصه کردن، آموزش آن به فرد دیگریست. چرا؟ به دو دلیل: اول اینکه این کار راه خوبی برای عمیق یاد گرفتن است، چرا که باعث می‌شود تمام اطلاعات مهم را به یاد بیاورید تا بتوانید آن‌ها را خلاصه کنید و دوم اینکه باعث می‌شود مطمئن شوید که چقدر کامل یاد گرفته‌اید.

اگر قرار باشد درس را به کسی یاد بدهید که بلد نیست، در شرایطی قرار می‌گیرید که از زاویه دید او به درس نگاه کنید و مطالب را دسته بندی کنید. همین کار کمک می‌کند تا متوجه نقاط ضعف خودتان شده و آنها را برطرف کنید.

میکرومقاله چگونه از فرصت باقی مانده تا پایان ترم بهترین استفاده را ببریم؟ در سبکتو منتشر شد.