<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>خودشناسی &#8211; سبکتو</title>
	<atom:link href="https://sabketo.com/tag/%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%db%8c/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://sabketo.com</link>
	<description>موفقیت برای همه به زبان ساده همراه با پادکست های صوتی</description>
	<lastBuildDate>Sun, 27 Sep 2020 11:14:17 +0000</lastBuildDate>
	<language>fa-IR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.5.16</generator>

<image>
	<url>https://sabketo.com/wp-content/uploads/2017/01/cropped-sabketo-ball-32x32.png</url>
	<title>خودشناسی &#8211; سبکتو</title>
	<link>https://sabketo.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>بهترین کتاب های خودشناسی از نظر سبکتو برای مطالعه</title>
		<link>https://sabketo.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%db%8c/</link>
					<comments>https://sabketo.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%db%8c/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[مرتضی حسین اهلو]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 18 Jul 2020 07:30:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[کتاب و کتابخوانی]]></category>
		<category><![CDATA[بررسی کتاب]]></category>
		<category><![CDATA[خودشناسی]]></category>
		<category><![CDATA[دبی فورد]]></category>
		<category><![CDATA[مارک منسون]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://sabketo.com/?p=6593</guid>

					<description><![CDATA[<p>گشتن به دنبال بهترین کتاب های خودشناسی از آن دست جستجویی‌هایی است که همه ما حداقل یکبار انجام دادیم و می‌خواستیم لیستی پیدا کنیم که بهترین‌ها را در خود داشته باشد. دنیای امروز یه ما انسان‌ها دیگر فرصت خودشناسی نمی‌دهد و با کلی از اطلاعات از طریق اینترنت، شبکه‌های اجتماعی، فیلم‌ها و&#8230; احاطه شده‌ایم. اما ...</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%db%8c/">بهترین کتاب های خودشناسی از نظر سبکتو برای مطالعه</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">گشتن به دنبال بهترین کتاب های خودشناسی از آن دست جستجویی‌هایی است که همه ما حداقل یکبار انجام دادیم و می‌خواستیم لیستی پیدا کنیم که بهترین‌ها را در خود داشته باشد. دنیای امروز یه ما انسان‌ها دیگر فرصت خودشناسی نمی‌دهد و با کلی از اطلاعات از طریق اینترنت، شبکه‌های اجتماعی، فیلم‌ها و&#8230; احاطه شده‌ایم. اما تفاوت افراد موفق با افراد معمولی جامعه در همین موضوع خودشناسی خلاصه می‌شود. آنها خودشان را شناختند و درک کاملی از وجود خودشان پیدا کردند. در این میکرومقاله از <a href="https://sabketo.com/">سبکتو</a> می‌خواهیم سراغ لیست بهترین های خودشناسی برویم که از نظر گروه سبکتو جزو برترین‌ها هستند و در <a href="https://sabketo.com/app">اپ سبکتو</a> هم به صورت صوتی و نوشتاری منتشر شده‌اند.</p>
<h2 style="text-align: justify;">۱. کتاب خودت باش دختر (از بهترین کتاب های خودشناسی برای دختران)</h2>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-6595" src="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-1.jpg" alt="کتاب خودت باش دختر (از بهترین کتاب های خودشناسی برای دختران)" width="850" height="480" srcset="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-1.jpg 850w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-1-300x169.jpg 300w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-1-768x434.jpg 768w" sizes="(max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p style="text-align: justify;">تا به حال با خودت فکر کردی که به اندازه کافی خوب نیستی؟ آنطور که لایقش هستی با تو رفتار نمی‌شود؟ اینکه تو مادر بدی هستی یا اینکه هیچ وقت به آرزوهایت نخواهی رسید؟ ریچل هالیس در این کتاب به شما می‌گوید که همه اینها دروغ هستند. دروغ‌هایی که رسانه‌ها و اجتماع و فرهنگ غلط در ما نهادینه کرده‌اند . او در این کتاب این دروغ‌ها را به ما نشان می‌دهد و می‌گوید که چطور دست هر کدام از آنها را رو کرده است. او می‌گوید:</p>
<blockquote><p>دختر جان تو شجاع و قوی هستی و چنان قدرتی داری که می‌توانی از پس هر کاری بربیایی. باور نداری؟ این کتاب را بخوان تا به تو ثابت کنم.</p></blockquote>
<p style="text-align: justify;">همچنین <a href="https://microketab.sabketo.com/microketab/%D9%85%DB%8C%DA%A9%D8%B1%D9%88%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D9%88%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D8%B4-%D8%AF%D8%AE%D8%AA%D8%B1">کتاب خودت باش دختر</a> یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک ‌تایمز نیز بوده است و حتما اسم آن را شنیده‌اید و ما این کتاب را مخصوصا برای خانم‌ها در لیست بهترین کتاب های خودشناسی قرار دادیم. ریچل هالیس، نویسنده کتاب، مدیرعامل شرکت خودش و سخنران آمریکایی است. او یک وبسایت در مورد کمک به افراد در جهت ایجاد تغییرات مثبت دارد و با مطالب و محصولات خود سعی می‌کند تا دنبال‌کنندگانش به نسخه بهتری از خودشان دست پیدا کنند. ریچل به عنوان آنتونی رابینز خانم‌ها هم شناخته می‌شود و سبک زندگی و لحن ساده و خودمانی او باعث شده تا الهام‌بخش افراد زیادی در سراسر جهان باشد. او در جهت توانمندسازی زنان فعالیت‌های زیادی انجام می‌دهد و همچنین نامش در بین لیست ۳۰ کارآفرین زیر ۳۰ سال منتشر شده است.</p>
<h2 style="text-align: justify;">۲. کتاب هنر ظریف بی‌خیالی (از بهترین کتاب های خودشناسی برای همه)</h2>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-6596" src="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-2.jpg" alt="کتاب هنر ظریف بی‌خیالی (از بهترین کتاب های خودشناسی برای همه)" width="850" height="480" srcset="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-2.jpg 850w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-2-300x169.jpg 300w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-2-768x434.jpg 768w" sizes="(max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p style="text-align: justify;">همه ما می‌خواهیم که یک زندگی فوق‌العاده داشته باشیم و به انواع خواسته‌هایمان برسیم. درست است؟ دقیقا به همین خاطر است که به هیچ جایی نمی‌رسیم. چه کسی گفته معمولی بودن بد است؟ چه کسی گفته همه ما در همه زمینه‌ها باید مهارت داشته باشیم؟ اصلا چه کسی گفته که موفقیت به معنی این مفهومی است که ما می‌شناسیم؟ مارک منسون در <a href="https://microketab.sabketo.com/microketab/%D9%85%DB%8C%DA%A9%D8%B1%D9%88%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D9%88%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%87%D9%86%D8%B1-%D8%B8%D8%B1%DB%8C%D9%81-%D8%A8%DB%8C%E2%80%8C%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D9%84%DB%8C">کتاب هنر ظریف بی‌خیالی</a> به ما می‌گوید که چطور با بیشتر شکست خوردن، بیشتر موفق شویم و  به ما یاد می‌دهد چطور ببازیم تا به راحتی از مشکلات عبور کنیم.</p>
<p style="text-align: justify;">مارک منسون، نویسنده کتاب، وبلاگ‌نویس و کارآفرین آمریکایی است. او فارغ‌التحصیل رشته مدیریت مالی است، اما علاقه زیادی به روانشناسی دارد و در این زمینه مطالعات زیادی داشته است. او زمانی که کاملا ناشناس بود اولین کتابش را منتشر کرد و با اینکه کسی او را نمی‌شناخت، در کمتر از یکسال توانست ۱۵هزار نسخه از آن را بفروشد. او همچنان وبلاگش را به روز نگه می‌دارد و یکی از پر مخاطب‌ترین وبلاگ‌های آمریکا را دارد. کتاب‌های مارک منسون به نظر ما همیشه در لیست بهترین کتاب های خودشناسی جا دارد.</p>
<h2 style="text-align: justify;">۳. کتاب خودت را نابود نکن</h2>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-6597" src="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-3.jpg" alt="کتاب خودت را نابود نکن" width="850" height="480" srcset="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-3.jpg 850w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-3-300x169.jpg 300w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-3-768x434.jpg 768w" sizes="(max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p style="text-align: justify;">از اینکه هیچ وقت نمی‌‌توانید تغییر مثبتی در زندگی‌تان ایجاد کنید خسته شده‌اید؟ از اینکه هیچ چیز مانند افکارتان پیش نمی‌رود خسته شدید؟ فکر می‌کنید شما محکوم به یک زندگی معمولی هستید؟ پس <a href="https://microketab.sabketo.com/microketab/%D9%85%DB%8C%DA%A9%D8%B1%D9%88%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D9%86%D8%A7%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D9%86%DA%A9%D9%86">کتاب خودت را نابود نکن</a> از گری جان بیشاپ برای شماست. برای شمایی که نمی‌دانید فقط با چند تغییر ساده در زندگی و افکارتان می‌توانید تبدیل به فردی که آرزویش را دارید شوید. این کتاب یک راهنمای واقعی برای شماست تا در مسیر رویاهایتان قدم بگذارید و یکبار برای همیشه به آنها برسید. خودت را نابود نکن کتابی است که برای حال حاضر شما نوشته شده تا نشان دهد هر چقدر شرایط بد باشد، تنها کسی که می‌تواند شما را به مسیر زندگی برگرداند فقط خودتان هستید.</p>
<p style="text-align: justify;">گری جان بیشاپ نویسنده کتاب، سخنران انگیزشی، مربی توسعه فردی و نویسنده کتاب‌های پر فروش موفقیت است. او بعد از اینکه از اسکاتلند به آمریکا مهاجرت کرد دامنه مطالعاتی خود را در حوزه توسعه شخصی تمرکز کرد. با کمک تحقیقاتی که انجام داد توانست در بهبود زندگی مردم قدم‌های بزرگی بردارد و همین باعث شد تا مراجعه کنندگانی از سرتاسر دنیا برای تغییر زندگی خود نزد او بروند. او به تغییر روش و سبک زندگی در رسیدن به خواسته‌ها باور دارد و همین باور باعث شده تا کتاب‌هایش در لیست بهترین کتاب های خودشناسی قرار بگیرد.</p>
<h2 style="text-align: justify;">۴. کتاب نیمه تاریک وجود</h2>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-6598 size-full" src="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-4.jpg" alt="نیمه تاریک وجود" width="850" height="480" srcset="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-4.jpg 850w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-4-300x169.jpg 300w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-4-768x434.jpg 768w" sizes="(max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p style="text-align: justify;">همه ما از روبرو شدن با نیروهای منفی و تاریکی‌های درونی خود دوری می‌کنیم، غافل از اینکه همین تاریکی‌های درونی می‌تواند ما را به روشنایی‌های زندگی برساند. <a href="https://microketab.sabketo.com/microketab/%D9%85%DB%8C%DA%A9%D8%B1%D9%88%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%86%DB%8C%D9%85%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C%DA%A9-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF">کتاب نیمه تاریک وجود</a> از دبی فورد در مورد شناسایی توانایی‌هایی شخصی و درونی است. شما در این کتاب با تمام لایه‌های پنهان خودتان مواجه می‌شوید و برای اینکه تبدیل به بهترین نسخه از خودتان شوید، تغییراتی درونی ایجاد می‌کنید. پس اگر فکر می‌کنید که می‌توانید فردی با روحیات بهتر باشید و سرنوشت بهتری برای خودتان داشته باشید، این کتاب را بخوانید و تمرین‌های آن را دقیق انجام دهید. یادتان باشد که شما لایق بهترین زندگی هستید.</p>
<p style="text-align: justify;">دبی فورد نویسنده کتاب، یک متخصص شناخته شده بین‌المللی در زمینه تحول شخصی است. او علاوه‌بر نویسندگی، سخنران انگیزشی و مربی زندگی است. او هشت کتاب پرفروش در مورد دردهای درونی و مقابله با ترس را به رشته تحریر درآورده است. دبی فورد موسسه‌ای به نام «یکپارچگی فورد» تأسیس کرد تا آموزگارانی را در زمینه توسعه شخصی و بهبود مهارت‌های فردی تربیت کند. همچنین او یکی از نویسندگان پرطرفدار برای بهترین کتاب های خودشناسی در دنیاست.</p>
<h2 style="text-align: justify;">۵. کتاب زندگی‌تو خوب کن</h2>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-6599 size-full" src="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-5.jpg" alt="زندگی‌تو خوب کن" width="850" height="480" srcset="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-5.jpg 850w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-5-300x169.jpg 300w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2020/07/khod-shenasi-5-768x434.jpg 768w" sizes="(max-width: 850px) 100vw, 850px" /></p>
<p style="text-align: justify;">زندگی امروز بسیاری از ما با مشکلات و موانع گره خورده است. گاهی دست به هر کاری می‌زنیم به نتیجه نمی‌رسیم یا اوضاع بدتر می‌شود. لوییز هی نویسنده <a href="https://microketab.sabketo.com/microketab/%D9%85%DB%8C%DA%A9%D8%B1%D9%88%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D9%88%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C%E2%80%8C%D8%AA%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%DA%A9%D9%86">کتاب زندگی‌تو خوب کن</a> معتقد است که این مشکل نه به خاطر دیگران و نه عوامل بیرونی، بلکه به خاطر خود شما و افکارتان است. او در این کتاب به شما می‌گوید که چطور با تغییر افکار و دیدگاه‌تان به زندگی می‌توانید از پس مشکلات و موانع بربیایید. همچنین در این کتاب در مورد بخشی از کتاب دیگرش به نام «شفای تن» صحبت می‌کند و به شما نشان می‌دهد که چطور تغییر افکار می‌تواند دردهای جسمانی شما را خوب کند. او با همین روش توانست سرطان وخیمش را طوری درمان کند که گویی هرگز نبوده. زندگی‌تو خوب کن یکی از پرفروش‌ترین‌ کتاب‌های دنیا و جزو لیست بهترین کتاب های خودشناسی است.</p>
<p style="text-align: justify;">لوییز هی، به عنوان یکی از مربیان پیشگام در زمینه خودباوری شناخته می‌شود. او که دوران کودکی و نوجوانی سختی را پشت سر گذاشته بود، از شیکاگو به نیویورک رفت و در آنجا با آثار فلورانس اسکاول شین و ارنست هولمز در خصوص تفکر نو آشنا شد. در آن زمان آنها ادعا می‌کردند که خوش‌بینی می‌تواند شرایط مادی مردم را تغییر داده و همچنین مشکلات جسمی ‌را برطرف سازد. لوییز این تفکر را باور کرد و تحقیقات زیادی انجام داد و نهایتا در سال ۱۹۷۲ اولین کتاب او با نام &#8220;شفای تن&#8221; چاپ شد که با فروش در ۳۳کشور جهان و ترجمه به ۲۵ زبان دنیا به یکی از پرفروش ترین کتاب‌های زمان خود بدل شد. زمانی که لوییز در اوج شهرت بود متوجه شد که سرطان دارد اما فلسفه شخصی و باورهایش به او کمک کرد تا این بیماری را به طور کامل از بین ببرد. او تا زمان مرگش در سال ۲۰۱۷ موسسه انتشاراتی خودش با نام &#8220;هی‌هاوس&#8221; که از نشیمن خانه‌اش شروع و به یکی از مشهورترین موسسات چاپ تبدیل شد را اداره می‌کرد و یکی از معروفترین سخنرانان انگیزشی و نویسندگان آمریکا بود.</p>
<p style="text-align: justify;">خوب به پایان لیست بهترین کتاب های خودشناسی از سبکتو رسیدیم. امیدواریم با مطالعه یا گوش دادن به نسخه صوتی آنها بتوانید خود واقعی‌تان را کشف کنید و سریع‌تر در مسیر موفقیت، شادی و رسیدن به آرزوهایتان قدم بردارید. به نظر شما در این لیست جای چه کتابی خالی بود؟ نظرتان را با ما به اشتراک بگذارید.</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%db%8c/">بهترین کتاب های خودشناسی از نظر سبکتو برای مطالعه</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://sabketo.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%db%8c/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>۵ توصیه برای اینکه تبدیل به فردی شاد و موفق شوید</title>
		<link>https://sabketo.com/happy-and-successful/</link>
					<comments>https://sabketo.com/happy-and-successful/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[شیوا جلوه]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 23 Dec 2018 15:07:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[توسعه فردی]]></category>
		<category><![CDATA[خودشناسی]]></category>
		<category><![CDATA[رسیدن به اهداف]]></category>
		<category><![CDATA[رسیدن به موفقیت]]></category>
		<category><![CDATA[روتین‌های زندگی]]></category>
		<category><![CDATA[شادی]]></category>
		<category><![CDATA[شادی درونی]]></category>
		<category><![CDATA[موفقیت]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://sabketo.com/?p=4042</guid>

					<description><![CDATA[<p>فردی شاد و موفق احتمالا ایده‌آل افراد زیادی است، ایده‌آلی که گاهی فکر می‌کنیم رسیدن به آن غیرممکن است. به خصوص در روزگار امروز که زندگی بیشتر از قبل سخت گرفته و همه ما درگیر روزمرگی‌های زندگی شدیم. متاسفانه افراد بسیاری فکر می‌کنند که شاد بودن سخت است و موفقیت اتفاقی دور از دسترس است. ...</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/happy-and-successful/">۵ توصیه برای اینکه تبدیل به فردی شاد و موفق شوید</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p><strong>فردی شاد و موفق</strong> احتمالا ایده‌آل افراد زیادی است، ایده‌آلی که گاهی فکر می‌کنیم رسیدن به آن غیرممکن است. به خصوص در روزگار امروز که زندگی بیشتر از قبل سخت گرفته و همه ما درگیر روزمرگی‌های زندگی شدیم. متاسفانه افراد بسیاری فکر می‌کنند که شاد بودن سخت است و <a href="https://sabketo.com/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/">موفقیت</a> اتفاقی دور از دسترس است. به همین خاطر در این میکرومقاله از <a href="http://sabketo.com">سبکتو</a> به ۵ توصیه برای اینکه به سادگی تبدیل به فردی شاد و موفق شوید می‌پردازیم:</p>



<h2>برعکس روتین‌ها حرکت کنید</h2>



<p><a href="https://microketab.sabketo.com/product/20">روتین‌ها</a> رفتارهایی هستند که ما هر روز و گاهی بدون فکر و به یک روش ثابت آنها را انجام می‌دهیم. فردی شاد و موفق بودن گاهی به سادگی نه گفتن به روتین‌هاست. در کارهایی که هر روز به یک روش تکراری انجام می‌دادید <a href="http://sabketo.com/change-your-life/">خلاقیت</a> ایجاد کنید یا حتی برعکس آنها رفتار کنید. مهم این است که تغییراتی در روزتان به وجود آورید خواهید دید که این تغییرات هر چند کوچک چقدر حال شما را بهتر خواهند کرد.</p>



<h2>جسارت داشته باشید</h2>



<p>ترس‌ها و نگرانی‌ها موانع جدی هستند که ما را از رسیدن به اهدافمان دور می‌کنند. همه ما تجربه لحظه‌هایی را داشتیم که به خاطر نداشتن جسارت کافی فرصت یا خواسته مورد نظرمان را از دست دادیم. فردی شاد و موفق برای رسیدن به خواسته‌هایش از همه<a href="http://sabketo.com/more-mindful-less-stressed/"> نگرانی‌ها</a> عبور می‌کند. اگر شما شغل مورد علاقه‌تان را داشته باشید، در کشور محبوبتان زندگی کنید یا رشته‌ای که دوست دارید را بخوانید، قطعا شاد و موفق خواهید بود. پس جسارت بدست آوردن آرزوهایتان را به خودتان بدهید.</p>



<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter"><img loading="lazy" width="550" height="366" class="wp-image-4057" src="http://sabketo.com/wp-content/uploads/2018/12/happy-s2.jpg" alt="۵ توصیه برای اینکه تبدیل به فردی شاد و موفق شوید" srcset="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2018/12/happy-s2.jpg 550w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2018/12/happy-s2-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 550px) 100vw, 550px" /></figure>
</div>



<h2>فعالیت داوطلبانه داشته باشید</h2>



<p>می‌دانم که احتمالا با خودتان فکر می‌کنید که شما برای انجام کارهای خودتان هم وقت کافی ندارید چه رسد به انجام فعالیت‌های داوطلبانه. اما باید بگویم که شما بیش از اندازه هم وقت دارید فقط باید با یک برنامه‌ریزی مناسب بهره کافی را از آن ببرید. انجام فعالیت‌های عام‌المنفعه و داوطلبانه تاثیر شگفت‌انگیزی روی شادی درونی شما دارد.</p>



<p><a href="http://sabketo.com/2020/">مهارت‌هایتان</a> را شناسایی کنید و آنها را به موسسات و خیریه‌ها اعلام کنید. با این کار هم در مهارت‌هایتان پیشرفت می‌کنید و هم همیشه یک احساس شادی درونی دارید.</p>



<h2>با همه وجود کار کنید</h2>



<p>با همه وجود کار کردن یعنی شما با شور و اشتیاق کارهایتان را انجام دهید. حتی اگر <a href="https://sabketo.com/%DA%A9%D8%B3%D8%A8-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82/">کسب و کار</a>ی که داریذ را دوست نداشته نباشد. شاید در ابتدا سخت باشد اما در مقابل نیروهای درونی که از شما می‌خواهند بی‌خیال شوید مقاومت کنید. مثلا می‌توانید برای انجام کارهایی که دوست ندارید، روش‌های جدیدی از خودتان ابداع کنید و به وسیله آن کارها را جذابتر کنید. وقتی کاری را با علاقه انجام می‌دهید هم آن را به بهترین شکل انجام می‌دهید و به <a href="https://sabketo.com/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/">موفقیت</a> نزدیک می‌شوید و هم احساس خوبتان باعث می‌شود یک شادی درونی داشته باشید.</p>



<h2>خودتان را بشناسید</h2>



<p>شاید به نظر عنوان عجیبی باشد اما حقیقت این است که اساسی‌ترین ویژگی برای تبدیل به فردی شاد و موفق شدن این است که شما خودتان را به خوبی بشناسید. چه چیزی شما را خوشحال می‌کند؟(لطفا <a href="http://sabketo.com/realist/">واقع‌گرایانه</a> به این سوال پاسخ دهید) چی چیزی باعث ناراحتی شما می‌شود؟ فردی جمع‌گرا هستید؟یا از تنهایی لذت می‌برید؟ وقتی <a href="https://microketab.sabketo.com/product/128">خودتان را بشناسید</a> با روش‌های خیلی ساده‌ای می‌توانید خودتان را خوشحال کنید و وقتی خوشحال باشید موفقیت فاصله‌ای از شما نخواهد داشت.</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/happy-and-successful/">۵ توصیه برای اینکه تبدیل به فردی شاد و موفق شوید</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://sabketo.com/happy-and-successful/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>چطور برنامه توسعه فردی را با موفقیت اجرا کنیم</title>
		<link>https://sabketo.com/successful-personal-development/</link>
					<comments>https://sabketo.com/successful-personal-development/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[شیوا جلوه]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 16 Sep 2018 08:24:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[توسعه فردی]]></category>
		<category><![CDATA[افراد موفق]]></category>
		<category><![CDATA[افزایش کارایی]]></category>
		<category><![CDATA[بهره وری]]></category>
		<category><![CDATA[خودشناسی]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://sabketo.com/?p=3659</guid>

					<description><![CDATA[<p>رسیدن به موفقیت اتفاقی نیست که یک شبه یا تصادفا رخ دهد. شما برای رسیدن به موفقیت چه در زمینه کاری و چه زندگی باید برای آن برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری کنید. اما پایه و اساس موفقیت در هر زمینه‌ای توسعه فردی است. وقتی شما به توسعه فردی تان اهمیت دهید و برای آن برنامه داشته ...</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/successful-personal-development/">چطور برنامه توسعه فردی را با موفقیت اجرا کنیم</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">رسیدن به <a href="https://sabketo.com/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/">موفقیت</a> اتفاقی نیست که یک شبه یا تصادفا رخ دهد. شما برای رسیدن به موفقیت چه در زمینه کاری و چه زندگی باید برای آن <a href="http://sabketo.com/plan-for-next-year-2/">برنامه‌ریزی</a> و هدف‌گذاری کنید. اما پایه و اساس موفقیت در هر زمینه‌ای توسعه فردی است. وقتی شما به توسعه فردی تان اهمیت دهید و برای آن برنامه داشته باشید می‌توانید مطمئن باشید که بخش زیادی از راه رسیدن به اهداف دیگر را رفته‌اید.</p>
<p style="text-align: justify;">در این میکرومقاله از <a href="http://sabketo.com">سبکتو</a> به بررسی نکاتی می‌پردازیم که با کمک آنها می‌توانید برنامه توسعه فردی تان را با موفقیت طی کنید و به خودتان افتخار کنید.</p>
<p style="text-align: justify;">فرقی نمی‌کند که شما مسیر توسعه‌ فردی خود را می‌یابید یا مجبور به ساخت آن می‌شوید! اگر مسلح به قوانین زیر باشید، مشکلی مانع شما نخواهد بود.</p>
<h2 style="text-align: justify;">مسئولیت‌پذیر باشید تا بتوانید همه چیز را کنترل کنید</h2>
<p style="text-align: justify;">اولین قاعده بازی این است که یاد بگیریم تقصیرها را گردن دیگران نیاندازیم. <a href="http://sabketo.com/what-do-successful-entrepreneurs/">مسئولیت</a> کارهای ما، به عهده خودمان است. تا زمانیکه از مواجهه با نتایج اعمال خود فرار می‌کنیم، نباید انتظار بهبود در روند کارها را داشته باشیم. هر فردی زمانی که بدون خجالت و ترس با عواقب کار خود مواجه شود، یک قدم در جهت توسعه فردی خود، به جلو برداشته است.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3668" src="http://sabketo.com/wp-content/uploads/2018/09/self-development2.jpg" alt="چطور برنامه توسعه فردی را با موفقیت اجرا کنیم" width="600" height="413" srcset="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2018/09/self-development2.jpg 600w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2018/09/self-development2-300x207.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></p>
<h2 style="text-align: justify;">یکبار برای همیشه از شر نگرانی خلاص شوید</h2>
<p style="text-align: justify;">برای اینکار، باید سراغ منشا نگرانی‌هایمان برویم و آنها را از چشمه بخُشکانیم. با کوله باری از <a href="http://sabketo.com/mindfulness/">ترس و اضطراب</a>، به عاقبت خوش هیچ راهی نمی‌توان رسید. تصور کنید که کسی کوله پشتی شما را از سنگ‌های درشت و سنگین پر کرده باشد. دیر یا زود می‌فهمید که بدون تخلیه آنها، قادر به حرکت نیستید. یاد بگیریم وقتی قرار است با وضعیت نابسامان امروزمان مواجه شویم، نباید خود را در دریای نگرانی‌ها غرق کنیم. بیایید مثل یک کوهنورد، با افق دید باز و  لبخند پیروزمندانه به سوی دشواری‌ها برویم. یا اینکه راز پرواز را از پرنده‌ها بیاموزیم. هر پرنده‌ای این را می‌داند که راه پریدن، سبک بالی‌ست!</p>
<h2 style="text-align: justify;">اهداف ملموس داشته باشید</h2>
<p style="text-align: justify;">توسعه فردی زمانی دست یافتنی و قابل اجرا می‌شود که شما اهدافی بر اساس واقعیت و ملموس داشته باشید. حقیقت ساده‌تر از آن است که فکرش را می‌کنید: اگر چیزی اساسا قابل لمس شدن نیست، چگونه می‌خواهید آن را بدست آورید؟! پس باید مثل یک نقاش یاد بگیریم که چطور خیال‌پردازی‌هایمان را به رنگ واقعیت درآوریم. او دقیقا همین کار را می‌کند. زمان طراحی هر کدام از آثارش، عمیقا به فکر فرو می‌رود. چون می‌خواهد بداند که چگونه می‌شود احساس و<a href="http://sabketo.com/train-brain-happiness/"> رویایش</a> را در لباس یک چیز زمینی ببیند. وقتی فهمید که چه می‌خواهد، قدم بعدی او، طراحی دقیق همه جزئیات است. اگر ما همین دو قدم را برداریم، کار تمام است. اول اینکه خواسته‌هایی شدنی و ملموس داشته باشیم. و دوم اینکه همه جزئیات مربوط به آن را روی یک کاغذ لیست کنیم. نوشتن معجزه می‌کند! حتما امتحان کنید. حتی اگر قلم دم دستتان نیست از ابزارهای دیجیتال مانند فضای ابری <a rel="nofollow" href="https://telegram.org/">تلگرام</a> استفاده کنید.</p>
<h2 style="text-align: justify;">خودباوری داشته باشید؛ یعنی بتوانید روی پاهای خودتان راه بروید</h2>
<p style="text-align: justify;">بیایید برای درک بهتر این قاعده، سراغ «کوهنورد» برویم. همان لغریدن‌ها، خستگی‌ها، موانع و خطراتی که در فتح قله، گریبان‌گیر کوهنورد هستند؛ سراغ افرادی که در راه توسعه فردی و رسیدن به <a href="http://sabketo.com/successful-people-make-smart-decisions/">موفقیت</a> هستند هم می‌آید. راجع‌به «خودباوری» صحبت می‌کنیم. فکر می‌کنید که یک کوهنورد برای رسیدن به قله چند قدم بر می‌دارد؟؟ هزار قدم. نه ده‌هزار قدم! بله راه موفقیت قدم‌های زیادی را می‌خواهد. حالا به این موضوع توجه کنید که  کوهنورد حرفه‌ای، چگونه این قدم‌ها را در پی هم می‌آورد.</p>
<p style="text-align: justify;">در واقع تخصص یک کوهنورد تنها در نوع قدم‌های اوست. برای یک کوهنورد باتجربه، هر قدم کاملا جدی است. او اهمیت هر کدام از قدم‌هایش را دقیقا برابر آخرین قدم در فتح قله می‌داند! بله تفاوت در اینجا نهفته است. کوهنوردهای حرفه‌ای و افراد موفق در راه زندگی، جدی و مصمم هستند. آنها برای برداشتن هر گام روبه‌جلو، به خوبی تعادلشان را حفظ می‌کنند. راز انسان‌های خودباور نیز در همین است. آن‌ها می‌دانند که قبل از خوب راه رفتن، باید خوب ایستادن را یادگرفت!</p>
<p style="text-align: justify;">
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/successful-personal-development/">چطور برنامه توسعه فردی را با موفقیت اجرا کنیم</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://sabketo.com/successful-personal-development/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>قله‌های موفقیت با وجود دره‌ها دیدنی هستند</title>
		<link>https://sabketo.com/valleys-peaks/</link>
					<comments>https://sabketo.com/valleys-peaks/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[شیوا جلوه]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 04 Nov 2017 09:39:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[سبک زندگی]]></category>
		<category><![CDATA[خودشناسی]]></category>
		<category><![CDATA[موفقیت]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://demo.tempfa.org/ink/?p=134</guid>

					<description><![CDATA[<p>قله های موفقیت با وجود دره‌ها دیدنی هستند. همه ما به شکل ناخودآگاه از ناشناخته‌ها ترس داریم. ذهن ما در شیارهای آشنای خودش زندگی می‌کند و در یک الگوی مشخص و شناخته شده به چرخش ادامه می‌دهد درست مانند صفحه گرامافون. اما در این مطلب از سبکتو  می‌خواهیم سراغ ناشناخته‌ها برویم و آنها را در کنار ...</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/valleys-peaks/">قله‌های موفقیت با وجود دره‌ها دیدنی هستند</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">قله های <a href="https://sabketo.com/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/">موفقیت</a> با وجود دره‌ها دیدنی هستند. همه ما به شکل ناخودآگاه از ناشناخته‌ها ترس داریم. ذهن ما در شیارهای آشنای خودش زندگی می‌کند و در یک الگوی مشخص و شناخته شده به چرخش ادامه می‌دهد درست مانند صفحه گرامافون. اما در این مطلب از <a href="http://sabketo.com/">سبکتو</a>  می‌خواهیم سراغ ناشناخته‌ها برویم و آنها را در کنار الگوی مشخص مغز قرار دهیم. شاید در پشت ناشناخته‌ها، قله های <a href="https://sabketo.com/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/">موفقیت</a>‌‌ بزرگی در انتظار ما باشند:</p>
<h2 style="text-align: justify;">لوپ‌های زندگی</h2>
<p>بر خلاف خواسته ذهن، مسیر زندگی در ناشناخته‌ها جریان دارد و زمانی معنی واقعی زندگی را درک می‌کنیم که وارد دنیای ناشناخته‌ها شویم. ساده‌ترین مثال برای درک بهتر، لوپ‌های زندگی هستند. روزهای تکراری که هر روز در آن کارهای مشخص شده‌ای انجام می‌دهیم، سرکار می‌رویم، یکسری کارهای روتین و هر روزه را بدون کوچکترین تغییر انجام می‌دهیم و در پایان روز به خانه بازگشته و بعد از چرخیدن در شبکه‌های اجتماعی می‌خوابیم و دوباره همه چیز تکرار می‌شود. این لوپ‌ها برای هیچ فردی خوشایند نیستند و همه دوست داریم روزهایی متفاوت و هیجان انگیز داشته باشیم اما بخشی از مغز که از ناشناخته‌ها ترس دارد ما را از خارج شدن از این لوپ باز می‌دارد در حالی که همه ما می‌دانیم که زندگی در پشت این لوپ ها جریان دارد.</p>
<h2>دره ها و قله های موفقیت</h2>
<p style="text-align: justify;">وقتی زندگی هر روز یک جریان روتین و ثابت داشته باشد همه چیز قابل پیش‌بینی است و این دقیقا چیزی است که بخشی از مغز آن را می‌خواهد. اما تو می خواهی که خوشحال و خوشبخت باشی، می‌خواهی هر روزت با روز دیگر فرق داشته باشد و هر روز به چیزهای جدید برسی. اما سختی‌های مسیر رسیدن به موفقیت را هم می‌خواهی؟ مانند قله‌ها و دره‌ها، اوج‌ها و قله‌ها را می خواهی اما دره‌ها را پس می زنی؟ بدون دره هیچ قله‌ای وجود ندارد. اگر عاشق قله‌ها هستی باید دره ها را هم دوست داشته باشی.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-2262 size-full" src="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2017/01/Daily-Routine-of-Life.jpg" alt="قله های موفقیت" width="500" height="307" srcset="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2017/01/Daily-Routine-of-Life.jpg 500w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2017/01/Daily-Routine-of-Life-300x184.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">همیشه تغییر اتفاقی سخت و دشوار بوده است اما در پس تغییرات اتفاقات خوب و حتی ثروت در انتظار ماست. آدم‌های موفق از الگوی ترس از ناشناخته‌ها پیروی نمی‌کنند، آنها هر ثانیه‌شان را بازبینی می کنند تا ثانیه بعدی خود را بهتر بگذرانند. آدم‌های <a href="https://sabketo.com/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/">موفق</a> باور دارند که از زندگی همان میوه‌ای را به دست می آورند که بذر آن را کاشته‌اند. آنها خودشان را مسئول زندگی‌شان می‌دانند و برای معنی بخشیدن به آن از رنگ و موسیقی استفاده می کنند.</p>
<h3 style="text-align: justify;">آهنگ خودت رو برای زندگی بساز</h3>
<p style="text-align: justify;">دنیا پر از آدم‌های افسرده است که همه عمرشان را در غم و اندوه‌اند، اما آدم‌هایی هم هستند که زندگی را بی‌دغدغه و با خوشحالی می‌گذرانند. پس این تو هستی که انتخاب می کنی چه زندگی داشته باشی و تو تنها آدمی هستی که می‌توانی به کیفیت زندگی خودت تاثیر بگذاری.<br />
هر توقعی که از زندگی داشته باشی همان را بدست می‌آوری، اگر دائم به این فکر می‌کنی که آدم به درد نخوری هستی یا فکر می‌کنی هیچ کاری مناسب تو نیست یا حتی نمی توانی روابط اجتماعی خوبی داشته باشی دقیقا زندگی همان را به تو خواهد داد. آدم های موفق همیشه خودشان را در بالاترین مقام قدرتی تصور می‌کنند آنها برای رسیدن به آنچه دوست داشتند هر روز و هر لحظه تلاش می کنند.</p>
<h2>تصور ذهنی</h2>
<p style="text-align: justify;">تو هم باید تصویر ذهنی از خودت را تغییر دهی خودت را همان‌طور که می‌خواهی باشی تصور کن بدون در نظر گرفتن هیچ محدودیتی، وقتی به دیدن خودت در جایگاهی که می خواهی عادت کنی، بخشی از ذهنت که تو را همیشه در لوپ نگه داشته به این تصویر عادت می کند و آن را دیگر ناشناخته نمی‌داند و تو را به سمت رسیدن به آن سوق می دهد و تو با تلاش می‌توانی آنچه که می‌خواهی را برای خودت و اطرافیانت بسازی.<br />
یادت باشد که ما به وسیله افکارمان پیشرفت می کنیم و از نردبانی بالا می رویم که در تصورات خودمان آن را ساخته ایم.</p>
<h3 style="text-align: justify;">برای فتح قله های موفقیت مسئولیت خودت رو به عهده بگیر</h3>
<p style="text-align: justify;">یکی از مهمترین دلایل <a href="https://sabketo.com/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/">موفقیت</a> آدم های بزرگ این است که آنها با شور و شوق به دنبال خواسته‌هایشان می‌روند، خواسته‌هایشان مشخص است و برای رسیدن به آنها برنامه ریزی های دقیق دارند.<br />
موفق‌ترین آدم‌های دنیا قطعا بهترین و سریعترین و باهوش‌ترین افراد در رشته‌های خودشان نبودند بلکه پایدارترین آنها بودند و رمز موفقیت آنها، پایداری‌شان در رسیدن به هدف و تعقیب بی‌وقفه آنچه می‌خواهند بوده است.</p>
<p style="text-align: justify;">یکی از دلایلی که همه در زندگی به قله های <a href="https://sabketo.com/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/">موفقیت</a> نمی‌رسند این است که <a href="https://sabketo.com/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/">موفقیت</a> معمولا چهره خود را در پشت تلاش‌های جدی و مستمر پنهان می‌کند. بنابراین باید تمام توان خود را به کار بگیرید و همیشه یادت باشد که بدترین قسمت زندگی افسوس خوردن برای گذشته است.<br />
یادت باشد که آدم های موفق مسئولیت کارهایشان را به عهده می‌گیرند. این افراد معتقدند تمام رویدادهای زندگی نتیجه کار و عمل آنهاست. اما در مقابل افرادی هستند که باور دارند هر آنچه پیش آمده دست سرنوشت بوده و باید تسلیم آن بود و کاری از آدم ساخته نیست.</p>
<p style="text-align: justify;">خودتان انتخاب کنید که می خواهید چه کسی باشید؟ یک آدم موفق که خودش را همیشه در بهترین زندگی تصور می‌کند و ذهنش را آماده ورود به ناشناخته‌ها می‌کند و برای رسیدن به آنچه می‌خواهد تلاش می‌کند و موفق می‌شود. یا آدمی که همه‌چیز را دست سرنوشت می‌داند و هر چه بر سرش می‌آید را می‌پذیرد و دنیای ناشناخته‌هایش را هر روز کنار می‌گذارد و لوپ زندگی را برای همیشه ادامه می دهد.</p>
<p style="text-align: justify;">پس بهترین چیزی که دارید را به دنیا بدهید تا دنیا هم بهترین اتفاق‌ها را به شما بدهد و به قله های موفقیت دست پیدا کنید.</p>
<p style="text-align: justify;">برداشتی از ماهنامه جامعه شماره ۲۶</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/valleys-peaks/">قله‌های موفقیت با وجود دره‌ها دیدنی هستند</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://sabketo.com/valleys-peaks/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>۵ روش آسان برای ساختن روابط اجتماعی</title>
		<link>https://sabketo.com/social-network/</link>
					<comments>https://sabketo.com/social-network/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[مرتضی حسین اهلو]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Oct 2017 11:57:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[توسعه فردی]]></category>
		<category><![CDATA[خودشناسی]]></category>
		<category><![CDATA[رابطه اجتماعی]]></category>
		<category><![CDATA[رشد فردی]]></category>
		<category><![CDATA[شبکه اجتماعی]]></category>
		<category><![CDATA[کمرویی]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://demo.tempfa.org/ink/?p=200</guid>

					<description><![CDATA[<p>لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد. کتابهای زیادی در شصت و سه درصد گذشته، حال و آینده شناخت فراوان جامعه و متخصصان را می طلبد تا با نرم افزارها شناخت بیستری را برای طراحان رایانه ای و فرهنگ پیشرو در زبان فارسی ایجاد کرد. در این صورت می توان امید داشت که تمام و دشواری موجود در ارائه راهکارها و شرایط سخت تایپ به پایان رسد وزمان مورد نیاز شامل حروفچینی دستاوردهای اصلی و جوابگوی سوالات پیوسته اهل دنیای موجود طراحی اساسا مورد استفاده قرار گیرد.</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/social-network/">۵ روش آسان برای ساختن روابط اجتماعی</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">آیا روابط اجتماعی در موفقیت ما اثرگذار است؟ افراد بسیاری هستند که باور دارند اگر کسی به درجه‌ای از <a href="http://sabketo.com/elon-musk-success/">موفقیت</a> می‌رسد یا ثروت زیادی به دست می‌آورد از روش‌های غیر معمول! استفاده کرده است. همه ما با جمله‌هایی مثل فلانی که رانت داره یا فلانی فامیلشون به اطلاعات خوبی دسترسی داره، آشنا هستیم. و این تفکر در تمام بخش‌های جامعه از دانشگاه گرفته تا محل کار و حتی ثبت‌نام در رویدادهای متفاوت وجود دارد.</p>
<p style="text-align: justify;">اما واقعا چقدر این تفکر درست است؟ واقعا تمام افراد موفق دنیا با اطلاعات و رانت به موفقیت دست یافتند یا چیزی که آنها را از دیگران متمایز کرده، تلاش و باور آنها به خود و هدفشان بوده است؟ معمولا همه ما یک حس درونی داریم که همیشه به دنبال ساده‌ترین بهانه‌ها برای خودمان می‌گردیم و چه بهانه‌ای بهتر از اینکه اگر ما به چیزهایی که دوست داریم نمی‌رسیم تقصیر دیگران است.</p>
<h3>چرا روابط اجتماعی بر روی موفقیت ما انسان ها اثر می گذارد ؟</h3>
<p style="text-align: justify;">روابط اجتماعی یکی از فاکتورهای مهم در موفقیت است، بگذارید با یک مثال این نسبت را بهتر درک کنیم: فرض کنید شما مدیر <a href="http://sabketo.com/lean-startup/">کسب و کارتان</a> هستید و می‌خواهید آن را گسترش دهید و به حوزه‌های مرتبط وارد شوید، بهترین راه برای این کار جلسه با چند نفر است که در مورد حوزه جدید اطلاعات دارند یا در آن حوزه کار کرده‌اند، اما این افراد را از کجا باید پیدا کنیم؟</p>
<p style="text-align: justify;">در اینجا روابط اجتماعی به کمک می‌آیند، اگر شما فردی با روابط اجتماعی بالا باشید به راحتی تلفن همراه خود را برمی‌دارید و از لیست دفترچه تلفن خود افراد مربوط به این حوزه را پیدا می‌کنید و با آنها تماس می‌گیرید و در نتیجه بدون تجربه کردن اشتباهات دیگران با دید باز و برنامه‌های از پیش تعیین شده وارد حوزه جدید می‌شوید و به موفقیت‌های کسب و کارتان ارزش جدیدی اضافه می‌کنید.</p>
<p style="text-align: justify;">اما اگر شما روابط عمومی خوبی نداشتید چه؟ مجبور بودید ساعت‌های زیادی را صرف تحقیق کنید و بعد وارد حوزه‌ای کم و بیش ناشناخته شوید و احتمال <a href="http://sabketo.com/what-do-successful-entrepreneurs/">شکست</a> را همیشه در کار خود خواهید داشت.</p>
<h3>میزان شبکه ما نشان دهنده موفقت ماست</h3>
<p style="text-align: justify;">همین حالا کانتکت گوشی موبایل خودتون رو ببینید چند تا کانتکت دارید؟معمولا هر فردی بین ۳۰۰-۴۰۰ نام در دفترچه تلفن خود دارد که شامل خانواده،اقوام و دوستان هستند افراد که به دنبال موفقیت هستند معمولا بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ نام دارند و افراد موفق جامعه بیش از ۱۰۰۰ نام در دفترچه تلفن خود دارند که به مرور زمان آن را ساخته و به دست آوردند و در موارد نیاز به سراغشان رفته و استفاده می کنند.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-2227" src="http://sabketo.com/wp-content/uploads/2017/01/social.jpg" alt="۵ روش آسان برای ساختن روابط اجتماعی" width="500" height="226" srcset="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2017/01/social.jpg 500w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2017/01/social-300x136.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<h3>چطور شبکه خود را گسترش دهیم؟</h3>
<p style="text-align: justify;">مهم ترین کار برای گسترش شبکه اجتماعی تمرکز بر بهبود روابط اجتماعی‌مان است.ما در این مقاله ۵ روش موثر و کاربردی برای تقویت و گسترش شبکه خود معرفی می کنیم:</p>
<h3>۱.کمرویی ممنوع!</h3>
<p style="text-align: justify;">همه ما تجربه زمان‌هایی را داریم که برای ایجاد رابطه جدید با انسان ها دچار مشکل شده‌ایم و این موضوع یک معضل بزرگ در ایجاد <a href="http://sabketo.com/johari-window/">شبکه سازی</a> است اما نکته‌ای که باید در این مواقع یادمان باشد، فکر کردن به دلیل این اینرسی است! می‌ترسیم که پس زده شویم؟ برخورد بدی با ما می‌شود؟ استرس می‌گیریم؟ هرچی که در ذهنتان می‌آید را با یک جمله ساده کنار بگذارید؛ هرچه پیش آید خوش آید. در نهایت ما که آسیبی نمی‌بینیم. پس از مرز ترس بگذریم چون هرچه تاخیر در ایجاد رابطه داشته باشیم این کار برایمان سخت‌تر می‌شود. دقیقا مانند رفتن به استخر آب سرد، اگر بخواهیم آرام و قدم به قدم وارد آب شویم سخت‌تر برایمان می‌گذرد و حتی شاید پشیمان شویم اما اگر یکدفعه بپریم می‌بینیم که چقدر راحت و لذت بخش بوده است. پس برای باز کردن حرف معطل نکنید و سریع شیرجه بزنید!</p>
<h3>۲.استفاده از فرصت ها</h3>
<p style="text-align: justify;">فرصت ها همیشه درکنار ما هستند و نباید آنها را از دست بدهیم تمامی فرصت‌ها از کنفرانس‌ها و جلسات گرفته تا در هواپیما، اتوبوس و مترو می توانید به تمرین ایجاد رابطه و گسترش شبکه خود با افراد کناری خود بپردازید. می‌توانید از صحبت در مورد اتفاقات جاری مانند: نظرتان درباره این کنفرانس چیست؟ چه لباس شیکی دارید! یا هر موضوع که به آن لحظه بر می گردد استفاده کنید و به راحتی وارد یک گفت‌و گو شوید.</p>
<h3>۳.مجهز باشید</h3>
<p style="text-align: justify;">در روزگار امروز برای موفقیت باید در مورد همه چیز اطلاعات داشته باشید. گویندگان خبر در این مورد یک اصطلاح جالب دارند که می‌تواند در بخش‌های مختلف زندگی برای همه کاربرد داشته باشد، آنها می گویند: گویندگان باید به وسعت یک دریا اما به عمق فقط یک متر اطلاعات داشته باشند. شما می توانید در رشته خود عمیق وارد شوید و متخصص باشید اما یادتان باشد در مورد ورزش، هنر، <a href="http://sabketo.com/10-entrepreneur-movie/">سینما</a>، اقتصاد و&#8230; هم به اندازه ای که بتوانید با یک فرد سر صحبت را باز کنید و بحث را ادامه دهید نیاز دارید. پس در برنامه روزانه خود مطالعه روزنامه و وبلاگ ها رو بگنجانید.</p>
<h3>۴.خوش بیان باشید</h3>
<p style="text-align: right;">بعضی از افراد آنقدر خوش بیان و خوش صحبت هستند که از هم صحبت شدن با آنها خسته نمی‌شویم، با رعایت چند نکته می توانید به خوش بیان بودنتان کمک کنید:<br />
<strong>۱.</strong> تا جایی که امکان دارد از کلمات محاوره‌ای و street talk مانند آهان و آره کمتر استفاده کنیم.<br />
<strong>۲.</strong> آرام و پیوسته صحبت کنیم و از عجله در کلام و بریده بریده صحبت کردن خودداری کنیم.<br />
<strong>۳.</strong> <a href="http://sabketo.com/powerful-people/">شنونده</a> خوبی برای طرف مقابل باشیم و وسط حرف هایش نپریم.<br />
<strong>۴.</strong> درمورد صحبتمان توضیح کافی به و به اندازه دهیم، نه آنقدر کوتاه که شنونده منظورمان را نفهمد و نه آنقدر طولانی که خسته کننده باشد.</p>
<h3><strong>۵.</strong>فراموش نشوید!</h3>
<p style="text-align: justify;">خیلی وقت ها می دانیم فلان دوستمان قطعا می تواند به ما کمک کند اما یک مشکل نمی گذارد که به او زنگ بزنیم! یادمان می‌افتد زمان زیادی است که سراغی از او نگرفتیم و روی زنگ زدن بعد از یک زمان طولانی را نداریم چون حتما دوستمان به این موضوع فکر می‌کند که هروقت با او کار داریم تماس می‌گیریم و در نتیجه این حق را دارد که هیچ کمکی به ما نکند. پس همین حالا موبایل خودتون را بردارید و به دوستانتان زنگ زده و حالشان را بپرسیم قبل اینکه دیر شود.</p>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">در انتها یادتان باشد که یکی از نشانه های ایجاد رابطه خوب ایجاد تمایل در هم صحبتی با فرد مقابل هست به طوری که دیگر او گرداننده بحث شده و با اشتیاق صحبت کند</p>
</blockquote>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/social-network/">۵ روش آسان برای ساختن روابط اجتماعی</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://sabketo.com/social-network/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>5</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>چرا به اهداف ، آرزوها و چیزهایی که دوست داریم نمی‌رسیم؟</title>
		<link>https://sabketo.com/what-do-i-want/</link>
					<comments>https://sabketo.com/what-do-i-want/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[شیوا جلوه]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 22 Oct 2017 10:55:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[توسعه فردی]]></category>
		<category><![CDATA[افراد موفق]]></category>
		<category><![CDATA[تمرکز]]></category>
		<category><![CDATA[خودشناسی]]></category>
		<category><![CDATA[موفقیت]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://sabketo.com/?p=2173</guid>

					<description><![CDATA[<p>اهداف و آروزها بخشی از زندگی همه ماست. هر کسی در هر موقعیتی اهداف و آرزوهایی دارد که دوست دارد به آنها برسد. احتمالا اگر همین الآن از چندتا از دوستانتان بپرسید که دوست داری در زندگی به چه چیزی برسی؟؟ احتمالا به طور مشترک جواب می‌شنوید که یک زندگی خوب داشته باشم، یک ماشین ...</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/what-do-i-want/">چرا به اهداف ، آرزوها و چیزهایی که دوست داریم نمی‌رسیم؟</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">اهداف و آروزها بخشی از زندگی همه ماست. هر کسی در هر موقعیتی اهداف و آرزوهایی دارد که دوست دارد به آنها برسد.</p>
<p style="text-align: justify;">احتمالا اگر همین الآن از چندتا از دوستانتان بپرسید که دوست داری در زندگی به چه چیزی برسی؟؟ احتمالا به طور مشترک جواب می‌شنوید که یک زندگی خوب داشته باشم، یک ماشین خوب و خانواده‌ای که همدیگر را دوست داشته باشیم، <a href="http://sabketo.com/easy-habits-feel-you-happenees/">شاد باشم</a> و دغدغه‌ی پول نداشته باشم.</p>
<p style="text-align: justify;">اما در این مطلب می‌خواهیم یک سوال مهم‌تر از خودمان بپرسیم: چرا به اهداف و آرزوها و چیزهایی که دوست داریم نمی‌رسیم؟ برای پاسخ به این سوال با سبکتو همراه باشید:</p>
<h2 style="text-align: justify;">حاضر به تحمل چقدر رنج هستید؟</h2>
<p style="text-align: justify;">همه ما دلمان می‌خواهد خوشحال و <a href="http://sabketo.com/7-miserable-habits/">خوشبخت باشیم</a>، به قدر کافی پول داشته باشیم و همه ما را تحسین کنند. مارک منسون می‌گوید: این ها را همه دوست دارند چون دوست داشتن‌شان خیلی راحت است، اما سوال اصلی که باید از خودمان بپرسیم این است که من برای چیزهایی که دوست دارم چقدر سختی را حاضرم تحمل کنم؟</p>
<p style="text-align: justify;">حتما مثل نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود را شنیده‌اید، کل حقیقت زندگی هم همین است. در واقع بسیاری از ما، اهداف و آرزوهایمان را دوست داریم اما آنقدری که لازم باشد برای بدست آوردنش زحمت نمی‌کشیم. همه ما دوست داریم که دغدغه پول نداشته باشیم اما چند نفر از ما حاضر است ۷۰ساعت در هفته کار کند،با افراد مختلف سروکار داشته باشد و هر روز درگیر بروکراسی و کاغذ بازی ادارات مختلف باشد؟</p>
<p style="text-align: justify;">چقدر حاضریم برای به دست آوردن اهداف و آرزوهایمان فداکاری کنیم؟ یا چقدر حاضریم برای چیزی که دوست داریم تلاش کنیم؟ اکثر ما یک ساعت کاری مشخص و یک حقوق مشخص داریم، چه طور وقتی اطرافمان را با چیزهای ثابت پر کردیم، انتظار پیشرفت داریم؟ تمام اهداف و آرزوهای ما طی چند سال معمولی بودن به دست می‌آیند؟</p>
<h2 style="text-align: justify;">تبدیل به اهدافمان شویم</h2>
<p style="text-align: justify;">دارن هاردی در<a href="http://sabketo.com/compound-effect/"> کتاب اثرمرکب</a> می‌گوید: وقتی شما چیزی را می‌خواهید باید تمام ویژگی‌های آن را در خودتان ایجاد کنید. او می‌گوید زمانی که تصمیم به ازدواج گرفتم در مورد ویژگی‌هایی که همسر آینده‌ام باید داشته باشد ساعت‌ها فکر کردم و تصمیم گرفتم تمام آن ویژگی‌ها را بنویسم، حدود ۴۰ صفحه از مشخصاتی که از همسر آینده‌ام انتظار داشتم نوشتم و بعد با خودم فکر کردم که خب من چنین شخصی با این مشخصات را باید از کجا پیدا کنم؟</p>
<p style="text-align: justify;">جواب این سوال در عین سادگی بسیار سخت بود، من برای داشتن چنین همسری باید تبدیل به مردی می‌شدم که مناسب چنین همسری باشد پس این بار با خودم فک کردم که چنین دختری، چه مردی را مناسب خودش می‌داند و تمام ویژگی‌هایی که باید آن مرد داشته باشد را نوشتم. من برای بدست آوردن همسری که دوست داشتم باید خودم هم تغییر می‌کردم. پس با تغییرات خودم شروع کردم و در عین ناباوری بعد از مدتی دختری دقیقا با مشخصاتی که می‌خواستم را دیدم و توانستم نظر او را به خودم جلب کنم و امروز او همسرم است.</p>
<h2 style="text-align: justify;">چقدر تلاش می کنیم؟</h2>
<p style="text-align: justify;">چند نفر واقعا شبیه به کسی شدیم که لیاقت رسیدن به اهداف و<a href="http://sabketo.com/smart-target/"> آرزوهایمان</a> را دارد؟ مارک منسون می‌گوید اگر هر بار که به آرزوهایمان فکر می‌کنیم اول از خودمان بپرسیم که من برای رسیدن به این اهداف چه کاری باید انجام دهم؟ دیگر آنها آرزوهایمان نیستند، بلکه اهدافی هستند که از بودنشان در زندگی لذت می‌بریم.</p>
<p style="text-align: justify;">تقریبا همه ما بخش زیادی از زمان‌مان را غرق در رویاهایمان هستیم و به تمام چیزهایی که دوست داریم می‌اندیشیم، حتی فکر کردن به آنها هم گاهی شیرین است، اما حقیقت جایی خارج از رویاهایمان است اگر واقعا می‌خواهیم شبیه رویاهایمان زندگی کنیم باید وارد راه سخت و گاهی طولانی شویم و مهمتر آنکه به اندازه آن <a href="http://sabketo.com/what-do-successful-entrepreneurs/">تلاش کنیم.</a></p>
<p style="text-align: justify;">اما متاسفانه اکثر ما، به همین رویاپردازی اکتفا می‌کنیم و وقتی وارد زندگی واقعی می‌شویم برای اینکه با سختی‌ها و کشمکش‌ها مواجه نشویم، سطح انتظاراتمان را پایین می‌آوریم و آنقدر به این کار ادامه می‌دهیم که در نهایت از خودمان می‌پرسیم واقعا این زندگی بود که من می‌خواستم؟ و بعد درگیر اتفاق بدتری می‌شویم که دائم از خودمان بپرسیم اگر چند سال قبل فلان کار را کرده بودم چه؟ یا اگر این کار را نمی‌کردم چه؟ و به همین سادگی تمام زندگی را از دست می‌دهیم.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-2205" src="http://sabketo.com/wp-content/uploads/2017/10/chera-be-arezooha-nemiresim2.jpg" alt="چرا به اهداف ، آرزوها و چیزهایی که دوست داریم نمی‌رسیم؟" width="500" height="333" srcset="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2017/10/chera-be-arezooha-nemiresim2.jpg 500w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2017/10/chera-be-arezooha-nemiresim2-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<h2 style="text-align: justify;">رویایم را نمی‌خواستم</h2>
<p style="text-align: justify;">دکتر مارک منسون می‌گوید: من عاشق نواختن <a href="http://sabketo.com/feel-productive-and-powerful/">موسیقی</a> راک بودم و در کودکی همیشه خودم را تصور می‌کردم که روی صحنه مشغول نواختن هستم و جمعیت زیادی مرا تشویق می‌کند. این رویا آنقدر برای من پر رنگ بود که در دانشگاه رشته موسیقی را انتخاب کردم. من می‌خواستم به رویای خودم برسم پس باید ابتدا درسم را تمام می‌کردم بعد مدتی کار می‌کردم تا پول درآورم بعد یک اسپانسر برای آلبوم موسیقیم پیدا می‌کردم و بعد از انتشار آن، می‌توانستم رویایم را تبدیل به حقیقت کنم.</p>
<p style="text-align: justify;">من کاملا عاشق رویایم بودم و راه را به خوبی می‌دانستم اما هرگز نتوانستم به رویایم برسم. چون متوجه شدم من تنها عاشق همان صحنه از رویایم هستم نه فرآیند و سختی‌های رسیدن به آن. به همین دلیل هم <a href="http://sabketo.com/fear-of-failure/">شکست</a> خوردم، چون سخت تلاش نکردم. من نصف عمرم را صرف این رویا کرده بودم اما در نهایت فهمیدم که من این رویا را نمی‌خواستم.</p>
<p style="text-align: justify;">درست مانند افراد بسیاری که خودشان را در یک خودرو بی.ام.دبلیو و در حال رانندگی در یکجاده فوق‌العاده تصور می‌کنند و عاشق این رویایشان هستند، اما زمانی که به آنها می‌گویید برای داشتن این رویا باید زودتر از دیگران از خواب بیدار شوید و دیرتر بخوابید و بیشتر از همه تلاش کنید، حاضر به پذیرفتن آن نمی‌شوند. آنها خودشان را نزدیک به هدفشان نمی‌کنند.</p>
<h2 style="text-align: justify;">عاشق مسیر باشید</h2>
<p style="text-align: justify;">اگر واقعا می‌خواهید بدانید که چرا به اهداف و آرزوهایی که دوست دارید نمی‌رسید، بهتر است آنها را برای خودتان لیست کنید و راه‌های رسیدن به هر کدام را تصور کنید، تمام سختی‌هایی که باید برای آن تحمل کنید را تصور کنید و ببینید آیا واقعا آنها اهداف شما هستند یا تنها یک رویا که عاشق نتیجه آن هستید؟ اگر چیزی را واقعا می‌خواهید برای به دست آوردنش جسارت به خرج دهید، و خودتان را تبدیل به فردی کنید که لایق آن باشد.</p>
<p style="text-align: justify;">برداشتی آزاد از [stag_button url=&#8221;https://qz.com/584874/you-probably-know-to-ask-yourself-what-do-i-want-heres-a-way-better-question/&#8221; style=&#8221;black&#8221; size=&#8221;small&#8221; type=&#8221;normal&#8221; target=&#8221;_self&#8221; icon=&#8221;&#8221; icon_order=&#8221;before&#8221;]Quartz[/stag_button][stag_button url=&#8221;http://tarjomaan.com/vdcg.q97rak9uypr4a.html&#8221; style=&#8221;black&#8221; size=&#8221;small&#8221; type=&#8221;normal&#8221; target=&#8221;_self&#8221; icon=&#8221;&#8221; icon_order=&#8221;before&#8221;]tarjomaan[/stag_button]</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/what-do-i-want/">چرا به اهداف ، آرزوها و چیزهایی که دوست داریم نمی‌رسیم؟</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://sabketo.com/what-do-i-want/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>خودشناسی و روابط بهتر به کمک پنجره جوهری</title>
		<link>https://sabketo.com/johari-window/</link>
					<comments>https://sabketo.com/johari-window/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[شیوا جلوه]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 19 Aug 2017 08:35:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[توسعه فردی]]></category>
		<category><![CDATA[خودشناسی]]></category>
		<category><![CDATA[ماتریس جوهری]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://sabketo.com/?p=1797</guid>

					<description><![CDATA[<p>پنجره جوهری (ماتریس) یک روش ساده و بسیار کاربردی در خودشناسی است. خودشناسی اولین و مهمترین قدم در راه رسیدن به موفقیت است. وقتی هدفی برای خودمان مشخص می‌کنیم و می‌خواهیم برای رسیدن به آن برنامه‌ریزی کنیم، قبل از هر چیز باید بدانیم ما چه توانایی‌ها و مهارت‌هایی داریم و چه طور می‌توانیم از آنها ...</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/johari-window/">خودشناسی و روابط بهتر به کمک پنجره جوهری</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">پنجره جوهری (ماتریس) یک روش ساده و بسیار کاربردی در خودشناسی است.</p>
<p style="text-align: justify;">خودشناسی اولین و مهمترین قدم در راه رسیدن به موفقیت است. وقتی هدفی برای خودمان مشخص می‌کنیم و می‌خواهیم برای رسیدن به آن <a href="http://sabketo.com/6-financial-planning/">برنامه‌ریزی</a> کنیم، قبل از هر چیز باید بدانیم ما چه توانایی‌ها و مهارت‌هایی داریم و چه طور می‌توانیم از آنها برای رسیدن به اهدافمان استفاده کنیم.</p>
<p style="text-align: justify;">در علم رفتارشناسی، یک الگوی بسیار جالب از سطح آگاهی افراد نسبت به خودشان وجود دارد که به آن <strong>پنجره جوهری (Johari window)</strong> می‌گویند، این ماتریس که نتیجه تحقیق دو نفر به نام‌های جوزف لوفت و هری اینگهام است، به خودشناسی و البته افزایش آگاهی ما نسبت به خودمان و رفتار بهتر ما در گروه و محل کار کمک می‌کند. برای آشنایی بیشتر با پنجره جوهری و حقایق جالب در مورد رفتارتان با <a href="http://sabketo.com">سبکتو </a>همراه باشید:</p>
<h2 style="text-align: justify;">پنجره جوهری</h2>
<p style="text-align: justify;">این ماتریس از ۴ قسمت تشکیل شده که هر قسمت معرف بخشی از شخصیت فرد است. هر کدام از این ۴ بخش با توجه به آگاهی فرد نسبت به خودش می‌تواند اندازه‌ای متفاوت داشته باشد.</p>
<h2 style="text-align: justify;">قسمت اول: بخش آشکار</h2>
<p style="text-align: justify;">در این بخش <a href="http://sabketo.com/change-your-life/">عادت‌ها</a> و رفتارهایی از ما قرار می‌گیرند که هم ما از آنها آگاه هستیم و هم دیگران آن را در مورد ما می‌دانند. مثلا من برای اینکه مطلبی را کامل متوجه شوم باید آن را بلند بخوانم و دوستان و همکارانم هم این موضوع را می‌دانند و در نتیجه سعی می‌کنم این موضوع را به شکلی مدیریت کنم که باعث ناراحتی کسی نشود.</p>
<p style="text-align: justify;">این مهمترین بخش از پنجره جوهری و علم خودشناسی است. هر چه میزان شناخت ما از خودمان بیشتر باشد و دیگران را نسبت به آن آگاه کنیم، علاوه‌بر آرامش در روابط‌مان، احساس بهتری هم خواهیم داشت.</p>
<h2 style="text-align: justify;">قسمت دوم: بخش کور</h2>
<p style="text-align: justify;">این قسمت شامل بخشی از رفتارها و <a href="http://sabketo.com/?s=%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%AA">احساسات</a> ماست که خود ما از آن آگاه نیستیم اما دیگران آن را می‌بینند. مثلا من فردی غرغرو هستم، خودم شاید متوجه غر زدن‌های مداومم نباشم اما دیگران بعد از چند جلسه صحبت با من کاملا متوجه این مسئله می‌شوند.</p>
<p style="text-align: justify;">منطقه کور در واقع خط قرمزهایی است که ما بدون آنکه بدانیم به دیگران نشان می‌دهیم و دیگران هم روابطشان با ما را بر‌اساس آنچه در این منطقه می‌بینند، تنظیم می‌کنند. به همین دلیل بهتر است که تا جای ممکن این رفتارها و احساسات کم شوند چون خود ما نسبت به آن آگاهی نداریم.</p>
<h2 style="text-align: justify;">قسمت سوم: بخش پنهان</h2>
<p style="text-align: justify;">خودشناسی در این بخش بیشترین معنی را دارد. این قسمت از پنجره جوهری شامل رفتارها و احساساتی است که ما خودمان از آن آگاه هستیم اما اجازه نمی‌دهیم دیگران متوجه آن بشوند. مثلا من فرد حسودی هستم و به اینکه دائما همکارم مورد توجه رئیس‌مان قرار می‌گیرد، حسادت می‌کنم، اما در ظاهر لبخند می‌زنم و موفقیت‌های او را تبریک می‌گویم.</p>
<p style="text-align: justify;">این قسمت معمولا جایگاه ترس‌ها و حساسیت‌های ماست. بدیهی است که هر شخصی، بخشی خصوصی، حتی در مورد افکار و احساساتش داشته باشد، اما با بزرگتر شدن این بخش ما بیشتر در خودمان فرو می‌رویم و گوشه‌گیر می‌شویم که ادامه این روند می‌تواند برای <a href="http://sabketo.com/blind-follower/">رفتارهای اجتماعی</a> ما به شدت خطرناک باشد.</p>
<p style="text-align: justify;">در برخورد با این نوع احساسات باید سعی کنیم با خودمان روراست باشیم، ببینیم واقعا چرا ما چنین احساسی داریم؟ آیا این مشکل راه‌حلی دارد؟ تا جایی که می‌توانیم احساسات‌مان را با دیگران در میان بگذاریم و در واقع منطقه آشکارمان را بزرگتر کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم.</p>
<h2 style="text-align: justify;">قسمت چهارم: بخش ناشناخته</h2>
<p style="text-align: justify;">این قسمت مثل یک اتاق تاریک است. افکار و احساساتی در آن وجود دارد که نه ما از آن باخبریم و نه دیگران. در واقع این بخش، در سطح بالا از آگاهی فردی، باید تقریبا از بین برود، چون ممکن است مهارت یا استعدادی داشته باشیم که به علت‌های مختلف مثل عدم <a href="http://sabketo.com/10-things-confident-people/">اعتمادبه‌نفس</a> هرگز سراغ آن نرویم و موفقیت‌های ناشی از آن را برای همیشه از دست بدهیم.</p>
<p style="text-align: justify;">مثلا هرگز سراغ موسیقی نمی‌رویم چون از بی‌استعداد بودن در آن می‌ترسیم. در حالی که استعداد فوق‌العاده‌ای برای آن داشتیم ولی هرگز متوجه آن نمی‌شویم.</p>
<p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-1813 size-full" src="http://sabketo.com/wp-content/uploads/2017/08/johari-window6.jpg" alt="خودشناسی و روابط بهتر به کمک پنجره جوهری" width="500" height="355" srcset="https://sabketo.com/wp-content/uploads/2017/08/johari-window6.jpg 500w, https://sabketo.com/wp-content/uploads/2017/08/johari-window6-300x213.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></p>
<p style="text-align: justify;">در واقع افراد موفق و رهبران بزرگ، کسانی هستند که بخش آشکارشان، بزرگترین قسمت ماتریس خودشناسی‌شان است و البته با حفظ قسمت‌های پنهان، آن را به حداقل می‌رسانند.</p>
<p style="text-align: justify;">چنین افرادی در جامعه محبوب هستند و خیلی زود با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند و تبدیل به دوستان خوبی می‌شوند. برای اینکه به این سطح از خودشناسی برسیم و بتوانیم یک <a href="http://sabketo.com/?s=%D9%81%D8%B1%D8%AF+%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82">فردی موفق</a> در زندگی باشیم، باید با خودمان روراست باشیم و تمام آنچه که از رفتارها و احساسات‌مان می‌دانیم را روی پنجره جوهری بنویسیم. حالا باید سعی کنیم که از دوستان و اطرافیان‌مان بازخورد بگیریم و یادمان باشد که همین نظرهاست که می‌تواند ما را تبدیل به فردی بهتر کند.</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/johari-window/">خودشناسی و روابط بهتر به کمک پنجره جوهری</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://sabketo.com/johari-window/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>۷عادت فکری فوق ثروتمندان</title>
		<link>https://sabketo.com/super-rich/</link>
					<comments>https://sabketo.com/super-rich/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[مرتضی حسین اهلو]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Feb 2017 14:59:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[سبک زندگی]]></category>
		<category><![CDATA[ثروت]]></category>
		<category><![CDATA[ثروتمندان]]></category>
		<category><![CDATA[خودشناسی]]></category>
		<category><![CDATA[موفقیت]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://sabketo.com/?p=444</guid>

					<description><![CDATA[<p>روانشناسان مالی بردلی طبق تحقیقاتشان در سال ۲۰۱۵ متوجه شدند که ۱ درصد مردمی که از نظر درآمدی در سطح بالاتری هستند و به آنها فوق ثروتمندان می گوییم  تفاوت های قابل توجه روانی با جامعه دارند آنها در تحقیق خود ۱۰۹۶ نفر که درآمدی سالیانه بیش از یک میلیارد و پانصد میلیون تومان یا حداقل ...</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/super-rich/">۷عادت فکری فوق ثروتمندان</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>روانشناسان مالی بردلی طبق تحقیقاتشان در سال ۲۰۱۵ متوجه شدند که ۱ درصد مردمی که از نظر درآمدی در سطح بالاتری هستند و به آنها فوق ثروتمندان می گوییم  تفاوت های قابل توجه روانی با جامعه دارند آنها در تحقیق خود ۱۰۹۶ نفر که درآمدی سالیانه بیش از یک میلیارد و پانصد میلیون تومان یا حداقل ۱۰ میلیارد تومان ثروت داشتند را مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند چند ویژگی شخصیتی، آنها را متمایز ار دیگران می کند.یکی از نتایج جالب این تحقیق نوع دیدگاه ثروتمندان به خودشان بود که کاملا متفاوت با دیگر افراد می‌باشد. فوق ثروتمندان عموما در سطح بالایی مسئولیت پذیری، توانایی کنترل زندگی و کنترل انگیزه های خود در فعالیت های اقتصادی قرار دارنددر ادامه هفت تفاوت روانی این ۱ درصد فوق ثروتمند را در این تحقیق بررسی می کنیم:</p>
<h2>۱.اعتقادی به&#8221;پول چرک کف دست هست&#8221; ندارند</h2>
<p>آنها پول را چیزی کثیف نمی دانند و اعتقادی ندارند که پول زیاد انسان ها را عوض می کند یا ثروت برتری نسبت به بقیه به آنها می بخشد یا پارسایی در ساده زیستی هست و آنها لایق این ثروت نیستند</p>
<h2>۲.آنها بر زندگی کنترل دارند</h2>
<p>ثروتمندان کمتر دچار درماندگی در مقابل چالش های زندگی می شوند و در قبال پیامد ها مسئولیت پذیری بیشتری از خود نشان می‌دهند. آنها معتقد هستند که توانای کافی برای غلبه بر مشکلات و رسیدن به اهداف را دارند و بر اتفاقات کنترل کامل دارند</p>
<h2>۳.ثروت را جذب می کنند</h2>
<p>طبق گزارش افراد ثروتمند به طور قابل توجه ای نسبت به دیگران از موفقیت های مالی خود شور و شوق و انگیزه پیدا می کنند و این احساسات آنها را به سمت کسب ثروت بیشتر هدایت می کند</p>
<h2>۴.ارتباط ارزش های درونی و ثروت</h2>
<p>آنها بر این باور هستند که ارزش های درونی انسان ها با ثروت گره خورده و موفقیت را با میزان ثروت به دست آمده نمی سنجند بلکه با اثرات آن می سنجند آنها این موفقیت ها را معنای زندگی خود می دانند</p>
<h2>۵.کمتر دچار مشکل می شوند</h2>
<p>احتمال کمتری دارد آنها در دام افراط و وسواس بیفتند یا از لحاظ مالی و بودجه دچار مشکل شوند و اختیار ثروت خود را از دست بدهند</p>
<h2>۶.اعتماد به توانایشان در سرمایه گذاری</h2>
<p>آنها اعتماد به نفس بیشتری دارند و به توانایی خود در زمینه سرمایه گذاری تکیه می کنند اما با این حال بیشتر آنها یک یا چند اشتباه بزرگ و مهم سرمایه گذاری داشته اند</p>
<h2>۷.نسبت به ثروت هوشیار هستند</h2>
<p>آنها اعتقاد دارند که باید به ثروت خود بیفزایند اما صحبت در مورد دارایشان با دیگران را کاری اشتباه و شاید بی ادبی بدانند از قدیم هم گفتند آن چه عیان است چه حاجت به بیان است! برای همین از گفتگو در این باره با دوستان و دیگران خودداری می کنند.</p>
<p>[stag_button url=&#8221;http://www.businessinsider.com/psychological-traits-of-the-super-rich-2016-9//undefined/#1-they-are-less-likely-to-believe-in-money-avoidance-1&#8243; style=&#8221;black&#8221; size=&#8221;small&#8221; type=&#8221;normal&#8221; target=&#8221;_self&#8221; icon=&#8221;&#8221; icon_order=&#8221;before&#8221;]منبع[/stag_button]</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/super-rich/">۷عادت فکری فوق ثروتمندان</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://sabketo.com/super-rich/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>۸ راز موفقیت + فیلم</title>
		<link>https://sabketo.com/secrets-of-success-8/</link>
					<comments>https://sabketo.com/secrets-of-success-8/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[مرتضی حسین اهلو]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 Jan 2017 20:31:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[توسعه فردی]]></category>
		<category><![CDATA[اشتیاق]]></category>
		<category><![CDATA[تخصص]]></category>
		<category><![CDATA[تمرکز]]></category>
		<category><![CDATA[ثروتمندان]]></category>
		<category><![CDATA[خودشناسی]]></category>
		<category><![CDATA[رابطه اجتماعی]]></category>
		<category><![CDATA[راز موفقیت]]></category>
		<category><![CDATA[رشد فردی]]></category>
		<category><![CDATA[سبک زندگی]]></category>
		<category><![CDATA[موفقیت]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://sabketo.com/?p=316</guid>

					<description><![CDATA[<p>ریچارد سنت جان یک پژوهشگر در زمینه موفقیت افراد صاحب نام دنیا هست. او در هفت سال گذشته بیش از ۵۰۰ مصاحبه با آنها داشته و به دنبال راز موفقیت بوده. او در ارائه خود در TED از هشت راز موفقیت صحبت می کند: صحبت درباره راز موفقیت فرصت خیلی زیادی طلب می کند شاید ...</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/secrets-of-success-8/">۸ راز موفقیت + فیلم</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>ریچارد سنت جان یک پژوهشگر در زمینه <a href="https://sabketo.com/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/https://sabketo.com/%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/">موفقیت</a> افراد صاحب نام دنیا هست. او در هفت سال گذشته بیش از ۵۰۰ مصاحبه با آنها داشته و به دنبال راز موفقیت بوده. او در ارائه خود در TED از هشت راز موفقیت صحبت می کند:<br />
صحبت درباره راز موفقیت فرصت خیلی زیادی طلب می کند شاید یک کنفرانس دو ساعته! اما ما سعی می‌کنیم در این مقاله آن را خلاصه کنیم.</p>
<p>هفت سال پیش من سوار هواپیما بودم و داشتم به یکی از کنفرانس‌های TED می آمدم، یک پسر دبیرستانی که خانواده فقری داشت کنار صندلی من نشسته بود او سوالی از من پرسید که موجب تحقیقات ۷ ساله من شد او پرسید چه چیزی  منجر به موفقیت می شود؟ حس بدی به من دست داد چون من واقعا جواب این سوال را نمی‌دانستم اما فکر کردم وای من دارم به کنفرانسی می روم که کلی انسان موفق در آنجا هستند پس چرا از آنان این سوال را نپرسم و آن را به دیگران و کودکان انتقال ندهم! در این مدت من حدود ۵۰۰ مصاحبه انجام دادم و متوجه شدم ۸ چیز موجب موفقیت افراد می‌شود:</p>
<h3>۱.اشتیاق</h3>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">من توسط اشتیاقم هدایت می شوم (فریمن توماس)</p>
<p style="text-align: center;">
</blockquote>
<p>افراد موفق کارهایشان را نه برای پول بلکه به خاطر عشقی که به آن دارند انجام می‌دهند جالبه اگر کار مورد نظر را برای عشقتان انجام دهید بی شک پول هم همراه او می‌آید</p>
<h3>۲.دیوانه‌ی کار بودن</h3>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">به سختی باید کار کرد هیچ چیز راحت به دست نمی آید اما من کلی خوش می‌گذرونم با کارم (روپرت موردخ &#8211; مدیرعامل بیگ چیز)</p>
</blockquote>
<p>آیا او درست می‌گفت؟ خوشگذرانی؟ پس می‌توان هم سخت کار کرد هم لذت برد از آن. من فکر می کنم آنها معتاد کار نیستند بلکه دیوانهِ کار هستند</p>
<h3>۳.تخصص</h3>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">برای موفقیت دلت را به کار بده و در آن بهترین شو(الکس گاردن-توسعه دهنده بازی)</p>
</blockquote>
<p>هیچ جایدویی در پیدا کردن تخصص نیست همه‌اش به تمرین تمرین تمرین وابسته است</p>
<h3>۴.تمرکز</h3>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">من فکر می کنم موفقیت منوط به تمرکز روی یک چیز هست(نرمن جویش-فیلم‌ساز)</p>
</blockquote>
<p>تمرکز بر روی هر کاری و جلوگیری از به حاشیه رفتن قطعا به موفقیت افراد کمک می کند.</p>
<h3>۵.حمایت</h3>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">باید خود را از لحاظ روحی و جسمی هل بدهید! هل هل هل (دیوید گالو-دریا‌شناس)</p>
</blockquote>
<p>خود را از خجالت و تردید رها کنید. گلدی هاون می گفت: ”من همیشه به خود شک داشتم و فکر می‌کردم به اندازه کافی خوب یا زرنگ نیستم و فکر نمی‌کردم که موفق می شوم” اما بعضی وقت‌ها واقعا توان ما برای هل دادن خودمون کم هست پس کسی را پیدا کنید که مشوق و هل دهنده شما باشد مثلا فرانک کری می‌گفت مادرم مرا هل می‌داد برای همین یک شوخی هست که می گوید نمی‌توان همیشه خود را هل داد برای همین مادران اختراع شدند!</p>
<h3>۶.خدمت کنید</h3>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">خدمت کردن به عنوان یک دکتر امتیاز ویژه‌ای بود (شروین نولاند)</p>
</blockquote>
<p>خیلی‌ها می‌خواهند میلیونر شوند. اولین چیزی که به آنها می گویم این است: باید چیزی ارزشمند را به دیگران ارائه دهید. چون از این طریق می‌توانید واقعا ثروتمند شوید</p>
<h3>۷.ایده</h3>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">من ایده راه‌اندازی اولین شرکت نرم‌افزاری کامپیوترهای شخصی داشتم(بیل گیتس)</p>
</blockquote>
<p>این ایده بسیار خوبی بود اما یادتون باشه ایده به معنای جادوی خلاقیت نیست برای کشف ایده کافی هست:<br />
<strong>خوب گوش دهید</strong><br />
<strong>مشاهده‌گر باشید</strong><br />
<strong>کنجکاوی کنید</strong><br />
<strong>سوال بپرسید</strong><br />
<strong>در فکر حل مشکل مردم باشید</strong><br />
<strong>و شبکه ارتباطات خود را بسازید (برای اطلاعات بیشتر می‌توانید این <a href="http://sabketo.com/social-network/">مقاله </a> را بخوانید)</strong></p>
<h3>۸.سماجت</h3>
<blockquote>
<p style="text-align: center;">سماجت اولین دلیل موفقیت هست(جو کاروس)</p>
</blockquote>
<p>شما باید در مقابل شکست‌ها سمج باشید یا بهتر بگویم %A</p>
<p>میکرومقاله  <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com/secrets-of-success-8/">۸ راز موفقیت + فیلم</a> در <a rel="nofollow" href="https://sabketo.com">سبکتو</a> منتشر شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://sabketo.com/secrets-of-success-8/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>7</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>

<!--
Performance optimized by W3 Total Cache. Learn more: https://www.boldgrid.com/w3-total-cache/

Page Caching using disk: enhanced 
Minified using disk
Database Caching 20/45 queries in 0.018 seconds using disk

Served from: sabketo.com @ Y-m-d H:i:s by W3 Total Cache
-->