از زمان فیلسوفان قرون وسطی، تفکر انتقادی وجود و اهمیت داشته است. در واقع این تفکر به شما کمک می‌کند تا به جای پذیرفتن سریع و بدون فکر هر چیزی، آنها را بررسی کرده، زیر سوال ببرید و ببینید که آیا واقعا همانطور هستند؟ و به شما کمک می‌کند بهترین راه‌حل‌ها را برای مشکلات‌تان پیدا کنید به طوری که همان راه‌حلی باشد که ذهن شما برای رسیدن به نتیجه نهایی به آن نیاز دارد. اما چطور این مهارت را در خودمان تقویت کنیم؟

برای تفکر انتقادی با چرا شروع کنید

تفکر انتقادی در ذات خودش یک «چرا» دارد. برای اینکه این مهارت را در خودتان تقویت کنید، کافی است به هر موضوعی که برخورد می‌کنید، یک «چرا» قبل از آن بگذارید. اگر کسی به شما چیزی می‌گوید که نوعی باور به حساب می‌آید، از خودتان بپرسید چرا چنین چیزی را باید باور کنم؟ در تفکر انتقادی شما به سرعت موضوع را رد نمی‌کنید، بلکه برای آن دنبال دلایل یا توضیحاتی می‌گردید که بتواند پاسخ بهتری برای شما باشد.

از این روش برای راه‌حل‌هایی هم به ذهن خودتان می رسد هم استفاده کنید. فکر می‌کنید باید یک عادت جدید در خودتان ایجاد کنید؟ بپرسید چرا؟ با این کار ذهن‌تان بیشتر شما را باور می‌کند و همیشه می‌توانید از ادعا یا باورتان دفاع کنید. از طرف دیگر پرسیدن چراهای مختلف کمک می‌کند تا شما در کارهایتان پیشرفت کنید. مثلا از خودتان بپرسید چرا مشتری این محصول را انتخاب کرد؟ چرا این قیمت برایش جذاب نبود؟ چرا به کاهش قیمت‌ها بی‌توجه بود؟

بیشتر کتاب بخوانید

کتاب خواندن یک عادت ارزشمند است که علاوه‌بر اینکه اطلاعات و آگاهی شما را افزایش می‌دهد، مغز شما را برای تفکر انتقادی پرورش می‌دهد. با خواندن کتاب‌های ارزشمند و مفید، شما اطلاعات زیادی در مورد موضوعات مختلف بدست می‌آورید و دیدتان گسترده‌تر می‌شود.

همچنین وقتی کتاب می‌خوانید و ذهن‌تان درگیر داستان یا موضوع کتاب می‌شود، سوالات زیادی برایتان مطرح می‌شود. مثلا از خودتان می‌پرسید چرا نویسنده چنین دیدگاهی دارد؟ یا چرا مردم به چنین باوری رسیده‌اند؟ بعد در مورد سوالات‌تان کمی تحقیق کنید و دامنه اطلاعات‌تان را گسترش دهید. هر چه بیشتر بدانید، ذهن‌تان برای دریافت دانسته‌های جدید بازتر می‌شود و در نتیجه بیشتر در زندگی پیشرفت می‌کنید.

مشاهده کنید

فکر می‌کنید خیلی ساده‌ است نه؟ در حقیقت اینطور نیست. مشاهده یکی از پایه‌های تفکر انتقادی است که برای بدست آوردن آن باید چندین ماه تلاش کنید. معمولا همه ما عادت کردیم که وقتی با صحنه‌ای یا موضوعی مواجه می‌شویم بلافاصله شروع به دادن راه‌حل‌های مختلف یا قضاوت ماجرا می‌کنیم.

تغییر این عادت سخت است اما باید سعی کنید ابتدا تمام جنبه‌های موضوع را بدون هرگونه قضاوتی مشاهده کنید و ببینید که واقعا چه چیزی در جریان است. بعد بدون اینکه پای اطلاعات یا تجربیات گذشته‌تان را وسط بکشید سعی کنید ببینید آیا راه‌حلی در خود مشکل نهفته است؟ گاهی وسوسه می‌شوید که مسائل را سطحی نگاه کنید و سریع تصمیم‌گیری کنید، اما این یک عادت بد است که با تمرین می‌توانید آن را تغییر دهید.

برای تفکر انتقادی فرضیه‌هایتان را زیر سوال ببرید

تفکر انتقادی یعنی آنچه که می‌دانید را زیر سوال ببرید و خودتان آن را نقد کنید. شاید با خودتان فکر کنید که خب چه کاری است؟ وقتی چیزی را می‌دانم آن را زیر سوال ببردم؟ بله دقیقا باید همین کار را انجام دهید تا مهارت تفکر انتقادی بتواند به شما برای پیشرفت در زندگی کمک کند.

حتی آنچه که فقط خودتان باور دارید، بلکه تمام فرضیه‌های اساسی زندگی‌تان را زیر سوال ببرید و دوباره آنها را بررسی کنید. فرضیه‌ها و باورها، چهارچوب‌های ذهنی شما را تشکیل داده‌اند، وقتی آنها را زیر سوال می‌برید و دوباره بررسی می‌کنید، در واقع چهارچوب‌های ذهنی‌تان را گسترده‌تر می‌کنید و پذیرای اطلاعات و آگاهی‌های جدید می‌شوید که می‌تواند مسیر روشن‌تری را برای موفقیت پیش پای شما بگذارد.

مهارت‌های لازم برای تفکر انتقادی

برای اینکه تفکر انتقادی داشته باشید باید ابتدا مهارت‌هایی را در خودتان پرورش دهید. این مهارت‌های به عنوان زیربنای تفکر انتقادی شناخته می‌شوند و همچنین به شما برای تثبیت عادت‌های مفید هم کمک می‌کنند. از جمله این مهارت‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

تجزیه و تحلیل

به این معنی که موضوع را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید و هر بخش را به طور خاص بررسی کنید. عملکرد و نتیجه هر بخش را فهمیده و بعد آن را به کل مسئله ارتباط دهید. این مهارت سخت اما بسیار مفیدی است که شما در هر زمینه‌ای از زندگی می‌توانید از آن استفاده کنید.

ارتباط

منظور از ارتباط در مهارت‌های تفکر انتقادی ارتباط با افراد مختلف است. یک مسئله یا مشکل معمولا برای گروهی از افراد پیش می‌آید. ممکن است شما در محل کارتان به مسئله‌ای برخورد کرده باشید یا در خانواده با آن روبرو باشید، هر چه هست معمولا به جز شما، پای افراد دیگری هم در میان است.

بنابراین شما باید توانایی برقراری ارتباط و توضیح مسائل را به دیگران داشته باشید و بعد بتوانید از تفکر انتقادی خود استفاده کنید و اگر آنها راه‌حلی ارائه دادند با پرسیدن چرا یا آوردن مثال‌های نقض، خوب بودن و نتیجه‌بخش بودن ایده را به خوبی بررسی کنید.

جست‌وجوی اطلاعات

این مهارت هنگام مشاهده به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید بدون داشتن تعصب یا دیدگاه خاصی، تمام اطلاعات مورد نیاز خود را جست‌وجو و دریافت کنید. این مهارت مهمی در تفکر انتقادی است چرا که به کسب آگاهی شما و گرفتن بهترین تصمیم کمک زیادی می‌کند.

استدلال و توانایی حل مسئله

بعد از اینکه اطلاعات کافی را بدست آوردید و آنها را تجزیه‌وتحلیل کردید، حالا نوبت این است که نتیجه‌گیری کنید. در تفکر انتقادی نتیجه‌گیری براساس داشته‌ها و منطق انجام می‌شود و شما با شواهدی که دارید، بدون سوء‌گیری‌های فکری، بهترین تصمیم را می‌گیرید.

میکرومقاله تفکر انتقادی چیست و چطور از آن برای پیشرفت استفاده کنیم در سبکتو منتشر شد.

قوانین بازی و برد در خود زندگی خوب جای دارد. بله، درست متوجه شدید! زندگی خوب هم یک بازیست و با قوانینی مخصوص به‌­خود. تنها کافیست قوانین آن را خوب به‌­کار ببندیم تا بتوانیم یک دریچه از سرزمین رویاهایمان به دنیای واقعیت باز کنیم! در ابتدا باید یک مسیر برای زندگی خوب خود تعیین کنیم. فرقی نمی‌کند که شما مسیر رسیدن به زندگی خوب از طریق توسعه فردی را پیدا می‌کنید یا مجبور می‌شوید آن را بسازید. هر روشی را که در نهایت انتخاب کنید باید قوانین زیر را در نظر بگیرید:

مسئولیت‌­پذیر باشیم تا بتوانیم همه چیز را در زندگی خوب خودمان کنترل کنیم

اولین قاعده­‌ی بازی این است که یاد بگیریم تقصیر­ها را به گردن دیگران نیاندازیم. مسئولیت اقدامات ما، به ­عهده­ خودمان خواهد بود. تا زمانیکه از مواجهه با نتایج اعمال خود فرار می‌­کنیم، نباید انتظار بهبودی در روند کارهایمان و داشتن زندگی خوب را داشته باشیم. هر کس زمانی که بدون شرم و البته ترس با عواقب کار خود مواجه شود، یک قدم در جهت توسعه‌ی فردی خود، به جلو رفته است.

برای زندگی خوب یکبار برای همیشه از شر نگرانی خلاص شویم

برای اینکار، باید به­ سراغ منشا نگرانی­‌هایمان برویم و آن­ها را از چشمه بخُشکانیم. وقتی قصد سفر می­‌کنیم، بلافاصله باید از سلامت ماشین خود مطمئن بشویم. زیرا اگر نقص فنی‌­ای در ماشین باشد، به مقصد نخواهیم رسید. با کوله‌­باری از ترس و اضطراب هم، به عاقبت خوش و زندگی خوب نخواهیم رسید.

تصور کنید که کسی کوله‌­­پشتی شما را از سنگ­‌های درشت و سنگین پر کرده باشد. دیر یا زود می‌­فهمید که جز با تخلیه‌­ی آن­ها، قادر به حرکت و ساختن زندگی خوب نیستید. یاد بگیریم وقتی قرار است با وضعیت نا­بسامان امروزمان مواجه شویم، نباید خود را در دریای نگرانی‌­ها غرق کنیم. بیایید مثل یک کوهنورد، با یک افق دید باز و یک لبخند پیروزمندانه به‌­سوی دشواری­‌ها برویم. یا اینکه راز پرواز را از پرنده‌­ها بیاموزیم. هر پرنده­‌ای این را می­‌داند که راه پریدن، سبک بالی­ست!

اهداف ملموس، نه­ تنها باور­پذیرند؛ بلکه دست­‌یافتنی هم هستند

دقت کنید که اهدافتان را از فیلتر واقعیت عبور دهید. اهداف شما در زندگی خوب باید کاملا ملموس باشند. حقیقت ساده­‌تر از آن است که فکرش را می‌­کنید:

اگر چیزی اساسا قابلیت لمس شدن را ندارد، چگونه می­‌خواهید آن را بدست بیاورید و زندگی خوب خود را بسازید؟!

پس باید مثل یک نقاش یادبگیریم که چطور خیال پردازی‌هایمان را به‌­رنگ واقعیت در زندگی خوب خودمان درآوریم. او دقیقا همین کار را می‌­کند. در زمان طرح زدن هر­کدام از آثارش، عمیقا به فکر فرو می‌­رود. زیرا می‌­خواهد بداند که چگونه می‌­شود احساس و رویایش را در لباس یک چیز زمینی ببیند.

وقتی فهمید که چه می‌­خواهد، قدم بعدی او، طراحی دقیق همه‌­ جزئیات است. اگر ما نیز همین دو قدم را برداریم، کار تمام است و می‌توانیم در مسیر رسیدن به زندگی خوب موفق شویم. اول اینکه خواسته‌­هایی شدنی و ملموس داشته باشیم و دوم اینکه همه­ جزئیات مربوط به آن را روی یک کاغذ لیست کنیم. نوشتن معجزه می‌­کند! حتما امتحان کنید. از نوشتن نترسید یا آن را بیهوده نبینید. برای یادگیری روش صحیح نوشتن پیشنهاد می‌کنم حتما میکروکتاب بنویس تا اتفاق بیفتد از هنریک کلاوسر را در سبکتو بخوانید یا بشنوید.

کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد یک راهنمای ساده و موثر برای تبدیل کردن رویاهای شما به واقعیت در یک زندگی خوب با استفاده از نوشتن است. این میکروکتاب به شما توضیح می‌دهد که چگونه با کمک نوشتن، اولین قدم برای دست‌یابی به اهدافتان را بردارید. خواهید دید که بعد از انجام این کار ساده، چگونه معجزه‌ها در زندگی خوب شما یکی پس از دیگری رخ خواهند داد. این میکرکتابی است که شما قطعا به آن نیاز دارید و با تمرینات بسیار ساده‌ آن، هر روز به خواسته‌های ارزشمند خود نزدیکتر خواهید شد. بنویس تا اتفاق بیفتد یکی از پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز در سال ۲۰۰۱ بود و تا به امروز افراد زیادی توانستند با کمک این کتاب به اهداف و خواسته‌های خود برسند.

خودباوری داشته باشیم؛ یعنی بلد باشیم روی پاهایمان راه برویم.

بگذارید برای شناختن قانون آخر، مجددا به ­سراغ «کوهنورد» برویم. همان لغریدن‌­ها، خستگی‌­ها، موانع و خطراتی که در مسیر فتح قله، گریبان­گیر کوهنورد هستند؛ به­ سراغ رهروان راه موفقیت می‌­آیند. می‌­خواهیم راجع‌­به «خود­باوری» صحبت کنیم. فکر می­‌کنید که یک کوهنورد تا بالای کوه چند قدم بر می­دارد؟ بگذارید فرض کنیم ۱۰۰۰ قدم. نه ۱۰ هزار قدم! بله راه موفقیت قدم­‌های زیادی را می­‌طلبد.

حالا به این موضوع توجه کنید که آن کوهنورد حرفه‌­ای، چگونه این قدم‌­ها را در پی هم می­‌آورد. در واقع تخصص یک کوهنورد تنها در نوع قدم­‌های اوست. برای یک کوهنورد با­تجربه، هر­قدم از راه موفقیت کاملا جدی است. او اهمیت هر­کدام از قدم‌­هایش را دقیقا برابر آخرین قدم به فتح قله می‌­داند! بله در زندگی خوب تفاوت در اینجا نهفته است. کوهنورد­های حرفه‌­ای و افراد موفق در راه زندگی خوب، جدی و مصمم هستند. آن­ها برای برداشتن هر­گام رو­به‌­جلو، به­‌خوبی تعادلشان را حفظ می­‌کنند. راز انسان­‌های خودباور نیز در همین است. آن­ها می­‌دانند که قبل از خوب راه ­رفتن، باید خوب ایستادن را یادگرفت!

میکرومقاله چشیدن طعم شیرین زندگی خوب با توسعه‌ی فردی و موفقیت در سبکتو منتشر شد.

یادگیری بیشتر کلیدی برای موفقیت

یکی از راهکارهای هک رشد توسعه فردی که می‌تواند رسیدن به موفقیت را برای شما راحت‌تر کند، یادگیری است. این کار در هر حرفه و رشته‌ای که به آن علاقه دارید، به شما کمک زیادی خواهد کرد. یادگیری از روش‌های متفاوتی انجام می‌شود. یکی از این راهکارها کتاب خواندن است. متاسفانه این عادت فوق‌العاده در سال‌های اخیر بی‌اهمیت شمرده شده و افراد آن را از روتین‌های زندگی خود حذف کرده‌اند. اگر شما فرد پرمشغله‌ای هستید و نمی‌توانید زمان زیادی را برای کتاب خواندن بگذارید، زمانی را قبل از خواب برای آن در نظر بگیرید یا در در طول روز از میکروکتاب‌های صوتی و نوشتاری سبکتو استفاده کنید.

دوره‌های آموزشی کوتاه‌مدت

بسیاری از ما با توجه به زمانی که در طول روز مشغول کار یا فعالیت‌های دیگر هستیم، تقریبا زمانی برای یادگیری آموزش‌های جدید نداریم. در حالی که برای اینکه فرد موفقی باشید و به اهداف‌تان برسید باید اطلاعات‌تان مطابق با دانش روز باشد. پس چه کار کنیم؟ دوره‌های کوتاه‌مدت و آنلاین یکی از بهترین روش‌هاست که امروزه با دسترسی راحت به اینترنت می‌توان به سادگی در برنامه پیشرفت شخصی هک رشد ایجاد کرد. این دوره‌ها هم در مدل دوره‌های علمی و هم در شکل دوره‌های کاربردی و بنابر حرفه مورد علاقه شما وجود دارند که با صرف زمان حدود ۲ تا ۳ ساعت در روز به راحتی می‌توانید از آنها استفاده کنید.

تعامل با افراد را سرلوحه کار خود قرار دهید

اصولا هک رشد بدون کار حرفه‌ای امکانپذیر نخواهد بود. شما در محیط کار، دانشگاه و در بسیاری از مکان‌های دیگر با افراد زیادی در ارتباط هستید و برای اینکه بتوانید به هک رشد خود کمک کنید، باید با افراد متفاوتی در تعامل باشید.
افراد در ارتباط با یکدیگر به شدت روی هم تاثیر می‌گذارند و این امر باعث می‌شود تا آنها ارتقا پیدا کنند. نمی‌توانید بدون ارتباط با افراد انتظار سرعت بخشیدن به توسعه فردی خود را داشته باشید. به همین دلیل با افرادی در ارتباط باشید که از لحاظ حرفه‌ای موفق هستند. این افراد بدون شک به شما در مورد نحوه رفتار با اطرافیان، کارهای تیمی، مدیریت زمان و مدیریت و قدرت حل مسئله موارد مفیدی را می‌آموزند.

اهداف خود را مشخص کنید

شاید یکی از دلایلی که افراد را در رسیدن به موفقیت سردرگم می‌کند را باید «نداشتن هدف درست» دانست. درواقع این امر اولین و مهمترین نکته‌ای است که در هک رشد نقش دارد. بدون هدف شما مانند قایقی سرگردان در دل دریا هستید.
به همین دلیل قبل از انجام هر کاری اهداف خود را یادداشت کنید و هر روز به دنبال راهکارهای متفاوتی برای رسیدن به آن باشید. زمانی که مسیرتان مشخص باشد بدون شک مسیر موفقیت را با سرعت بیشتری طی خواهید کرد. سعی کنید تا حد ممکن اهداف خود را از کوچک به بزرگ در نظر بگیرید و قدم به قدم آنها را بدست آورید.

از تجربه تجربه‌های جدید نترسید

ترس را از زندگی خود حذف کنید. با این کار هک رشد در توسعه فردی‌تان بهتر از پیش خواهد شد. در واقع ترس در اعماق ذهن افراد ایجاد می‌شود و توانایی انجام کار و اعتماد به نفس لازم را از آنها سلب می‌کند.
افرادی که در زندگی خود قدرت ریسک‌پذیری بالایی ندارند، بدون شک نمی‌توانند به موفقیت دست پیدا کنند. رکود در کار و درجا زدن در زندگی همه نشانه‌های ترس است. اگر از کار خود راضی نیستید و با انجام آن احساس شادی به شما دست نمی‌دهد، آن را رها کنید و به دنبال علایق خود بروید تا بتوانید هک رشد در توسعه فردی را از این طریق افزایش دهید.

شرکت در کارهای داوطلبانه

یک راهکار مفید برای ایجاد هک رشد در توسعه فردی و موفقیت، شرکت در کارهای داوطلبانه و خیرخواهانه است. این کار باعث می‌شود تا به خود حس بهتری داشته باشید و از این طریق به رشد فردی و اخلاقی برسید.
علاوه‌بر این شما با مشکلات افراد متفاوتی آشنا خواهید شد و به عنوان یک انسان تلاش می‌کنید تا به آنها کمک کنید. در این راستا زمینه رشد و توسعه فردی برای شما فراهم می‌شود و می‌توانید تجارب مفید و ارزشمندی به دست آورید.

کارهای خلاقانه و متفاوت انجام دهید

بدون شک همه افراد دارای استعدادها و خصوصیات منحصر به فردی هستند که با پیدا کردن آن می‌توانند پله‌های ترقی را سریع‌تر طی کنند. انجام کارهای خلاقانه به شما کمک می‌کند تا انگیزه و روحیه خود را بالاتر برده و اعتماد به نفس‌تان افزایش پیدا کند. این کار در نهایت به شما کمک می‌کند تا مسیر موفقیت‌تان را بسازید و تمام خواسته‌ها و علایقه‌تان را بدست آورید.
با توجه به راهکارهایی که برای هک رشد عنوان شد، شما می‌توانید به عنوان فردی که دارای اعتماد به نفس است کارهای خارق‌العاده را با تعامل داشتن با دیگران و یادگیری حرفه‌ای در زمینه مورد نظر خود به راحتی انجام دهید. در نتیجه حتی در زمان کم هم می‌توانید تبدیل به فردی شوید که دوست دارید.

میکرومقاله هک رشد و چند پیشنهاد برای شتاب دهی به توسعه فردی در سبکتو منتشر شد.

آموزش، تضمین‌کننده تعهد به یادگیری است

شاید فکر کنید برای اینکه بخواهید عنوانی را آموزش دهید، باید در مورد آن همه چیز را به خوبی بدانید، اما حقیقت این است که اگر فقط مطالبی که می‌دانید را آموزش دهید، کم‌کم دانسته‌های خودتان هم افزایش پیدا می‌کند. چگونه؟ شما در آموزش تمام قدرت خود را به کار می‌برید تا مطالب را دسته‌بندی کنید. پس از دسته‌بندی مطالب باید به صورت سازمان‌بندی شده به بیان آنها بپردازید و آنچه که می‌دانید را مرور کنید. در نتیجه این سوالاتی برای خودتان پیش می‌آید و به دنبال یافتن پاسخ آنها، اطلاعات جدید و به روزی خواهید داشت. آموزش می‌تواند یکی از راهکارهای قدرتمند برای توسعه فردی باشد.

قاطعانه صحبت نکنید! همگان همه چیز را نمی‌دانند

هیچ قطعیتی وجود ندارد. فکر نکنید که همه چیز را می‌دانید. تصور اینکه همه چیز را می‌دانید تنها از توسعه فردی جلوگیری می‌کند. اگر می‌خواهید موفق باشید، باید بدانید که حتی یک کودک  هم می‌تواند بیاموزد. هر روز از زندگی فرصتی تازه‌ای جهت تعهد به یادگیری است. شاید دانسته امروز شما هیچ جایگاهی در هفته گذشته نداشته باشد. فردی که بشنود و تغییر کند در چرخه تعهد به یادگیری خواهد بود. در نتیجه توسعه فردی چالش بزرگی برای چنین فردی نیست.

هدف یادگیری، صرفا رشد نیست!

بارها شنیده‌ایم که برای رشد و پیشرفت باید دائم در حال یادگیری باشید. اما هدف از یادگیری تنها رشد نیست. اهداف برجسته‌تری در یادگیری و به خصوص تعهد به یادگیری وجود دارد که توسعه فردی تنها یکی از این اهداف است. فهرست زیر بخشی از اهدافی است که در تعهد به یادگیری به آنها دست پیدا می‌کنیم:
– افزایش توانایی و مهارت‌ها
– زندگی راحت‌تر با شناخت جهان اطراف
– موفقیت در شرایط بحرانی
– همراهی با تکنولوژی در حال پیشرفت
– عدم احساس پیر شدن
– ایجاد هیجان
– افزایش شادی در زندگی
– افزایش اعتماد به نفس
– ایجاد تعادل در زندگی

آیا باید همه چیز را یاد بگیریم؟

دانش نامحدود است و ما نمی‌توانیم همه مسائل را بیاموزیم. باید انتخاب کنید که در مورد توسعه فردی‌تان چه چیزهایی باید یاد بگیرید. یادگیری برخی از موارد مثل نگرش مثبت، ضرورتی انکارناپذیر در زندگی است. اما برای اینکه مشخص کنید دیگر به چه حوزه‌هایی نیاز دارید می‌توانید از سوالات زیر استفاده کنید:
۱. هدف از یادگیری چیست؟
۲. چه مواردی در زندگی شما اهمیت دارد؟
۳. چگونه می‌خواهید توسعه فردی را پیش ببرید؟
۴. برای اینکه به حداکثر میزان پتانسل خود برسید، چه کارهایی باید انجام دهید؟
۵. در راستای توسعه فردی، چه انتخاب‌هایی در یادگیری نیاز است؟

پاسخ این سوالات کلید توسعه فردی خواهد بود. پاسخ‌هایتان را بررسی کنید. نوشتن به تنهایی کافی نیست. باید راهکارهایی قابل انجام در نظر بگیرید. عملگرا باشید. زندگی کوتاه‌تر از آن است که با تجربه کردن بخواهید چیزی را یاد بگیرید.

بهترین راه توسعه فردی با یادگیری چیست؟

دنبال بهترین راه هستید؟ فکر می‌کنید نقشه گنجی وجود دارد که باید پیدا کنید؟ اشتباه می‌کنید، نقشه‌ای وجود ندارد. بهترین راه با توجه به فرد شما مشخص می‌شود. شاید کتاب خواندن باعث توسعه فردی یک نفر شود اما دیگری هیچ‌گاه کتاب را درک نکند. شاید یک نفر با گرفتن مدرک دکتری به توسعه فردی برسد، در مقابل فردی وجود داشته باشد که تجربه او را به موفقیت برساند. در ادامه برخی از رایج ترین راهکارهایی که با تعهد به یادگیری شما را به توسعه فردی نزدیک می‌کند، بررسی می‌کنیم:
– اینترنت مدرسی خوب اما غیرقابل‌اعتماد!
– شناخت فواید یادگیری
– زیر سوال بردن فرضیات، عقاید و دانسته‌ها
– یادگیری همراه با بازی کردن
– تجربه کردن
– افزایش ارتباط با دیگران
– مطالعه کردن
– شناخت حقوق خود و دفاع از آن
– استفاده از ابزارهای یادگیری

هشدار! یادگیری راه و روش مخصوص به خود دارد

مگر می‌شود بدون شناخت قواعد، بازی کرد؟ یادگیری هم قاعده دارد. شناخت قواعد یادگیری باعث می‌شود تا شما بدون هدر دادن وقت به توسعه فردی دست یابید. قواعد تعهد به یادگیری ساده هستند. اما سادگی این قوانین از اهمیت آنها کم نمی‌کند. در ادامه برخی از قواعد بازی یادگیری بررسی می‌کنیم:
– بدانید که نمی‌دانید.
– آماده باشید تا خلاف میل خود تغییر کنید.
– به دنبال میانبر نباشید، اصل قضیه مهم است.
– با قلب‌تان بیاموزید.
– از اینکه از دست بدهید، نترسید.
– براساس شخصیت خود بیاموزید.
– کتاب‌ها را براساس محتوا انتخاب کنید نه پرفروش بودن
– در مطالعه آنچه مفید است بیاموزید، آنچه مفید نیست بپذیرید شاید در آینده به کمکتان بیاید.
– بلافاصله پس از یادگیری یک مهارت، یادگیری مهارت جدیدی را شروع کنید
– چیزهایی که می‌دانید را دوباره یاد نگیرید.
در نهایت اینکه یادتان باشد تعهد به یادگیری شما را از یک فرد معمولی با یک زندگی تکراری، تبدیل به کسی می‌کند که می‌تواند خودش و تمام پیرامونش را تغییر دهد تا به همه خواسته‌هایش برسد. یکبار دیگر اهداف‌تان را برای خودتان یادآوری کنید تا ببینید چه چیزهای باشکوهی در انتظارتان است.

میکرومقاله تعهد به یادگیری کلید موفقیت و توسعه فردی در سبکتو منتشر شد.

با قدرت چهار عبارت پیش روید

فارغ‌التحصیلی پایانی برای همه امیدها نیست. در واقع شما باید باور کنید که برای موفقیت معجون خاصی وجود ندارد. هیچ کس تا به حال با سبک زندگی نادرست به موفقیت نرسیده است. پیشرفت شغلی ساده است، اگر اصول آن را فراموش نکنید. چهار عبارت زیر، قدرت شما در رسیدن به اهداف است:

– تفکر مثبت
– رعایت اصول
– فعال بودن
– تاثیرگذار بودن
مگر می‌شود مدیری در کسب و کار خود کارمندی با چنین ویژگی‌هایی را از دست بدهد؟ چنین فردی به سختی پیدا می‌شود. اگر شما این ویژگی‌ها را در برنامه توسعه فردی خود در نظر بگیرید، شانس استخدام بالایی بعد از فارغ‌التحصیلی پیدا می‌کنید. علاوه‌بر شانس استخدام، هیچ وقت نگران بیکار شدن هم نخواهید بود.

هیچ ماهی پرواز نمی‌کند!

تا به حال شنیده‌اید که پرنده‌ای شنا‌کننده ماهری باشد؟ یا ماهی بتواند پرواز کند؟ عجیب نیست اگر از یک ماهی انتظار پرواز داشته باشیم؟ واقعیت این است که باید در مهارتی که خوب هستید، رشد کنید. نیاز نیست آچار فرانسه باشید. کافی است بعد از فارغ‌التحصیلی در یک مهارت عملکرد موفق‌العاده پیدا کنید. با خود روراست باشید. ببینید در چه مهارتی قوی هستید. سپس مهارت خود رابه خوبی تقویت کنید. هیچ‌‌کس در دنیا وجود ندارد که همه کارها را به خوبی انجام دهد. قرار گرفتن در موقعیتی که در آن خوب نیستید تنها شما را سرخورده می‌کند.

تغییر کنید تا دیده شوید

پیشرفت شغلی و موفقیت در گرو تغییر است. مسیر شغلی یکی از بخش‌های مهم در سبک زندگی که معمولا باید قبل از فارغ‌التحصیلی آن را برای خود روشن ترسیم کنید. تغییر کنید تا به بهترین نسخه خود تبدیل شوید. دلسرد نشوید، یادتان باشد که شکست راه پیروزی را نشان می‌دهد. زمانی که ساکن باشید هیچ اتفاقی نخواهد افتاد. موفقیت در انتظار کسانی است که تغییر می‌کنند و نمی‌ترسند.

صداقت، اصلی مهم در پیشرفت شغلی

صادق باشید! مطمئن نیستید؟ بپرسید. خودتان را مشتاق به یادگیری نشان دهید. اگر در مجموعه‌ای رو به پیشرفت باشید، هیچ گاه کنار گذاشته نمی‌شوید. هیچ فردی بدون اشتباه نیست. اگر اشتباه کردید، بگویید. اما اشتباه خود را تکرار نکنید. یک بار برای اشتباه کافی است. در مورد مهارت‌های خود صادقانه صحبت کنید.

برای پیدا کردن شغل راهنما داشته باشید

ابتدا تصمیم بگیرید که چه شغلی مدنظرتان است. راهنما شغلی به معنای برنامه‌ریزی جهت رسیدن به شغل مورد نظر است. در این برنامه‌ریزی باید دوره‌های مدنظر خود را بنویسید. به عنوان پیشنهاد، یادگیری زبان جدیدی را در برنامه خود قرار دهید. تنظیم راهنما شغلی به شما کمک می‌کند تا مسیرتان را واضح ببینید.

موقعیت‌های شغلی خود را فهرست‌بندی کنید

در هر رشته‌ای که درس خوانده باشید، موقعیت‌های شغلی متفاوتی در انتظار شماست. موقعیت‌های شغلی با توجه به مدرک شما هم تعیین می‌شود. مهم نیست که در جامعه کدام شغل از همه پرطرفدارتر است. مهم این است که کدام موقعیت شغلی شما را خوشحال می‌کند.

اوضاع بازار را تحلیل کنید

تا به حال نام جدول SWOT به گوشتان خورده؟ این جدول یکی از قدرتمندترین ابزار جهت تحلیل شرایط است.
– S به معنای نقاط قوت
– W به معنای نقاط ضعف
– O به معنای شانس ها
– T به معنای راه‌حل
جدول ذکرشده در زمینه موفقیت شغلی هم به کمک شما خواهد آمد. سوالات زیر را با توجه به ۴ مولفه ذکر شده در جدول بررسی کنید.
۱. برای موفقیت در شغل موردنظر چه مهارت و توانایی‌هایی نیاز است؟
۲. نیاز به چه مدرک یا مجوزی دارید؟
۳. چه چالش‌‌هایی وجود دارد؟
۴. پیشرفت در شغل مورد تقاضا تا چه حد است؟
بررسی این ۴ سوال با دید نقاط ضعف، نقاط قوت، چالش‌ها و راه‌حل مشکلات، به شما کمک می‌کند. در نتیجه در انتخاب شغلی که باعث موفقیت‌‌تان شود، هوشمندانه‌تر تصمیم خواهید گرفت.

رزومه قدرتمند، بیانگر توامندی شما

پیش از آنکه به مجموعه‌ای ملحق شوید، رزومه شما بررسی می‌شود. در نتیجه سعی کنید رزومه‌ای کامل و قدرتمند داشته باشید. از رزومه‌سازهای آنلاین، شبکه‌های اجتماعی نظیر لینکدین، طراحی‌های گرافیکی و غیره استفاده کنید. چنین رزومه‌ای شما را حرفه‌ای جلوه خواهد داد و سبب پیشرفت شغلی شما می‌شود.

به کارآموزی فکر کنید

از کارآموزی نترسید. اما دقت کنید که زمان خود را در چه موقعیتی و برای چه هدفی صرف می‌کنید. هدر دادن زمان علاوه‌بر کاهش شانس شما در موفقیت شغلی، باعث دلسردی می‌شود. برای کارآموزی شرکت یا مجموعه‌ای را انتخاب کنید که واقعا چیز جدیدی به شما یاد می‌دهند و احتمال استخدام در آنجا برایتان غیرممکن نیست.

پیدا کردن شغل، به سادگی آب خوردن

فارغ‌التحصیلی  برای برخی به معنای شروع بیکاری است، به خصوص در این روزها که برخی متخصصین هم بیکار هستند، اما افرادی وجود دارند که نه تنها مشغول به کار هستند و شغل‌شان را دوست دارند، بلکه درآمد خوبی هم کسب می‌کنند. تنها کافی است خودتان را ثابت کنید. به تعداد انسان های روی زمین، فرصت های شغلی وجود دارد. تنها دلیل اینکه بسیاری از افراد در کار کردن مشکل دارند، خودشان هستند.

برای کار آماده باشید. از سختی کار لذت ببرید. با گذشتن از سختی‌ها تبدیل به الماسی شوید که همه به دنبالش هستند.

میکرومقاله چطور بعد از فارغ‌التحصیلی سریع‌تر کار پیدا کنیم در سبکتو منتشر شد.

۱. ایجاد و پرورش عادت‌های سالم

عادات روزمره، بخش گسترده‌ای از زندگی هر فردی را شامل می‌شوند. شما هر روز غذا می‌خورید، می‌خوابید، سرکار می‌روید و به کارهای روزمره خود می‌پردازید. اگر بدانید ایجاد کمی تغییرات در عادات روزمره، سبب تغییر موقعیت شما در زندگی می‌شود، باز هم به سادگی از آنها می‌گذرید؟
اصلاح عادت‌های روزمره، یکی از مهمترین و اولین قدم‌هاست. اگر شما الگو مناسبی برای کارهای روزانه خود در نظر بگیرید، در زمان کوتاهی شاهد رشد فردی خواهید بود. ماندگار کردن چنین عاداتی تضمین کننده موفقیت در زندگی است. واقعیت این است که افراد موفق کارهای شگفت‌‌انگیزی انجام نمی‌دهند، تفاوت یک فرد موفق با فردی در جستجو موفقیت، تنها در چند تفاوت کوچک در سبک زندگی است.
شروع رشد فردی مانند کاشت بذر است. کاشت بذر تنها قدم اول است. مهم‌ترین قدم نگهداری و مراقبت از بذر کاشته شده است. بذر رشد فردی را بکارید و با مراقبت از آن ثمره تلاش خود را ببینید. به عنوان یک راهکار ساده کافیست که روزانه ۳۰دقیقه را به تغییر شیوه‌های نادرست زندگی خود اختصاص دهید. نیم‌ساعت زمانی کمی است اما نتیجه آن بسیار بزرگ است. یکی از منابع عالی برای ایجاد عادت‌ها، کتاب عادت‌های اتمی از جیمز کلیر است.

۲. به تغذیه ذهن و جسم خود توجه کنید

ذهن انسان نخستین مکانی است که در رسیدن به موفقیت و توسعه فردی تاثیرگذار است. قدرت آن را دست کم نگیرید. ذهن در بسیاری از اتفاقات چه مثبت و چه منفی تاثیر مستقیم دارد. این‌ که سبک فکری شما چگونه است و تا چه حد مثبت فکر می‌کنید روی اتفاقات اطرافتان تاثیر می‌گذارد. هر بار که اتفاق مثبتی رخ می‌دهد به افکارتان برگردید، قطعا پشت چنین اتفاقی، تفکری مثبت نهفته است.
روح خود را با جملات و باورهای مثبت تغذیه کنید. سعی کنید در مثبت اندیشی تداوم داشته باشید تا رشد فردی تبدیل به یکی از عادت شما شود. برای اینکه افکار مثبت را وارد ذهن‌تان کنید  از مراقبه، مانترا، یوگا و غیره استفاده کنید. چنین روش‌هایی ذهن را آماده پذیرش افکار مثبت می‌کند. برای مثبت اندیشی ساعت مشخصی در روز را در نظر بگیرید. در این ساعت باید سکوت در فضا حکم فرما باشد. با تداوم در مثبت اندیشی در ساعات مشخص، توسعه فردی تبدیل به یکی از عادات شما می‌شود.
علاوه بر ذهن، جسم هم نیاز به تغذیه دارد. تغذیه به معنای خوردن هر ماده غذایی نیست. باید برنامه غذایی سالم و مفیدی برای خود تهیه کنید. رعایت و پایبندی به چنین برنامه غذایی در طولانی مدت باعث می‌شود تا شما قدرت جسمی و ذهنی بیشتری به دست آورید. قدرت به دست آمده از چنین راهی کلید موفقیت شما در بسیاری از زمینه های زندگی خواهد شد. تیم بین در کتاب از رختخواب تا میز مدیریت نکات مهمی برای پیشرفت در مورد سبک زندکی می‌گوید.

۳. هر روز رویداد تازه‌ای خلق کنید

علاقه خود را پیدا کنید و در راستای آن عادات جدیدی را برنامه‌ریزی کنید. اگر به آشپزی علاقه‌مند هستید، از پختن غذاهای جدید شروع کنید. ایجاد یک رویداد تازه باعث می‌شود زندگی به شما لبخند بزند. هر اتفاق جدید باعث دریافت تشویق جهت خلق رویدادی تازه‌تر می‌شود. چنین رویدادهایی انرژی زیادی هم تولید می‌کنند. برای آن که در این راه پیوسته بروید، کافیست که ایده‌هایتان را فهرست کنید. پس از فهرست کردن ایده‌ها باید  راه انجام آنها را جلوی هر کدام بنویسید. سپس زمان انجام هر یک را مشخص کنید. برای هر روز یک رویداد جدید در نظر بگیرید. چنین فهرستی به شما کمک می‌کند تا در مدت زمان کوتاهی به توسعه فردی عادت کنید.

۴. عادات بد هیچ جایی در زندگی ندارد!

زندگی کوتاه است، چرا با عادات بد زندگی را برای خود تلخ کنیم؟ می‌دانید مهم‌ترین عامل در وجود عادات ناسالم این است که نمی‌پذیریم کارمان درست نیست. هیچ کسی در دنیا وجود ندارد که عادت بدی نداشته باشد. اما قدرت افراد موفق اصلاح عادات بد است. یکی از قدم‌های رشد فردی اصلاح عادات بد است. اما تنها شناخت کافی نیست، بلکه باید برای اصلاح عادات بد تلاش هم کنید.
مثلا حداقل ۱۰ دقیقه در روز را به ورزش اختصاص دهید. مهم نیست چه نوع ورزشی باشد، مهم این است که تحرک داشته باشید. یک راهکار دیگر، مرتب کردن فضایی است که در آن قرار دارید. بهم ریختگی، قدرت تمرکز را از شما می‌گیرد. تجربه ثابت کرده که نظم بیرونی سبب ایجاد نظم درونی می‌شود.
صحبت کردن با افراد موفق و مثبت به شما کمک می‌کند تا احساسات منفی را از خود دور کنید و با احساسات مثبت روز خود را پیش ببرید. در کنار مشاوره و صحبت کردن از کتاب خواندن هم غافل نشوید. کتاب روح شما را تغذیه می‌کند. همچنین، روح شما با مطالعه هر کتاب فرصت تجربه یک زندگی دیگر را به دست می‌آورد.
برای رسیدن به توسعه فردی و ایجاد عادت مناسب در ذهن و جسم خود، ابتدا باید به مرحله‌ای برسید که نیاز به موفقیت را حس کنید. در این صورت با انجام برخی از کارهای مفید مانند پرورش رفتارهای سالم، پاک کردن احساسات منفی و انجام کارهای جدید به این امر مهم دست پیدا خواهید کرد.

نگران نباشید، رشد فردی اعتیادآور است

ماندگار کردن رشد فردی در زندگی برای افراد بسیاری چالش بزرگی است. به همین جهت بسیاری از افراد هیچ‌گاه برای توسعه خود قدمی برنمی‌دارند. عادت کردن به  رشد فردی با دیدن نتایج به مرور زمان اتفاق می‌افتد. تنها کافیست که محکم قدم بردارید، خسته نشوید و ادامه دهید. هر کسی با توجه به شخصیت خود فرصتی برای رشد فردی خواهد داشت. هر روز باید بهتر از دیروزتان باشید. این راهی است که شما را به موفقیت می‌رساند.

میکرومقاله ۴ عادت روزانه برای رشد فردی در سبکتو منتشر شد.

صرف‌نظر از شخصیت، شغل یا شرایط زندگی، همه ما تشنه موفقیت و پیروزی هستیم! در واقع شاید طعم منحصربه‌فرد پیروزی، تنها مزه‌ای باشد که به ذائقه همه ما  خوش می‌آید. ما یک غریزه ذاتی برای توسعه فردی داریم. اینکه هر روز، زیباتر از دیروز باشد و با پیمودن قله‌های زندگی، در یک هوای دلپذیر نفس بکشیم، رویایی است که هر یک از ما چندین بار در ذهنمان مرور کردیم. گرچه توسعه‌ فردی منوط به دانستن چند نکته اساسی است. فرقی نمی‌کند که شما مسیر توسعه فردی‌تان را پیدا می‌کنید یا مجبور به ساخت آن می‌‌شوید! اگر مسلح به قوانین زیر باشید، مشکلی مانع شما نخواهد بود.

مسئولیت‌‌پذیر باشیم تا بتوانیم همه چیز را خودمان کنترل کنیم

اولین قاعده بازی این است که یاد بگیریم تقصیرها را به گردن دیگران نیندازیم. مسئولیت اقدامات ما، به عهده خودمان خواهد بود. تا زمانیکه از مواجهه با نتایج اعمال خود فرار می‌کنیم، نباید انتظار بهبود در روند کارهایمان را داشته باشیم. هر فردی، زمانی که بدون خجالت و ترس با عواقب کار خود مواجه شود، یک قدم در جهت توسعه‌ فردی به جلو رفته است.

یکبار برای همیشه از شر نگرانی خلاص شویم

برای این کار، باید سراغ منشا نگرانی‌هایمان برویم و آنها را از بنیان نابود کنیم. همانطور که وقتی تصمیم می‌گیریم با خودرو شخصی سفر کنیم، بلافاصله باید از سلامت ماشین خود مطمئن شویم. زیرا اگر خودرو نقص فنی داشته باشد، به مقصد نخواهیم رسید. با کوله باری از ترس و اضطراب هم، به عاقبتِ خوشِ هیچ راهی نمی‌توان رسید. تصور کنید که کسی کوله‌پشتی شما را از سنگ‌های درشت و سنگین پر کرده باشد. دیر یا زود می‌فهمید که جز با تخلیه آنها، قادر به حرکت نیستید. یاد بگیریم وقتی قرار است با وضعیت نابسامان امروزمان مواجه شویم، نباید خود را در دریای نگرانی‌ها غرق کنیم. بیایید مثل یک کوهنورد، با یک افقِ دید باز و لبخندی پیروزمندانه به  سوی دشواری‌ها برویم. یا اینکه راز پرواز را از پرنده‌ها بیاموزیم. هر پرنده‌ای این را می‌داند که راهِ پریدن، سبک بالی‌ست!

اهداف ملموس، نه تنها باورپذیرند؛ بلکه دست‌یافتنی هم هستند

دقت کنید که اهدافتان را از فیلتر واقعیت عبور دهید. اهداف شما باید کاملا ملموس و دست‌یافتنی باشند. حقیقت ساده‌تر از آن است که فکرش را می‌کنید: اگر چیزی اساسا قابلیت لمس شدن ندارد، چگونه می‌خواهید آن را بدست آورید؟! پس باید مثل یک نقاش یادبگیریم که چطور خیال‌پردازی‌هایمان را به رنگ واقعیت درآوریم. او دقیقا همین کار را می‌کند. هنگام طرح زدن هر کدام از آثارش، عمیقا به فکر فرو می‌رود. زیرا می‌‌خواهد بداند که چگونه می‌شود احساس و رویایش را در لباس یک چیز زمینی ببیند. وقتی فهمید که چه می‌خواهد، قدم بعدی، طراحی دقیق همه جزئیات است. اگر ما نیز همین دو قدم را برداریم، کار تمام است. اول اینکه خواسته‌‌هایی شدنی و ملموس داشته باشیم و دوم اینکه همه جزئیات مربوط به آن را روی یک کاغذ لیست کنیم. نوشتن معجزه می‌کند! حتما امتحان کنید.

خودباوری داشته باشیم؛ یعنی بلد باشیم روی پاهایمان راه برویم

برای شناختن قاعده بعدی، بگذارید مجدد سراغ «کوهنورد» برویم. همان لغریدن‌ها، خستگی‌ها، موانع و خطراتی که در سفر فتح قله، گریبان‌گیر کوهنورد هستند؛ سراغ رهروان راهِ موفقیت می‌آیند. در مورد «خودباوری» صحبت می‌کنیم. فکر می‌کنید که یک کوهنورد تا بالای کوه چند قدم برمی‌‌دارد؟ بگذارید فرض کنید ۱۰۰۰ قدم. نه ده هزار قدم! بله راه موفقیت قدم‌‌های زیادی می‌‌طلبد. حالا به این موضوع توجه کنید که آن کوهنورد حرفه‌ای، چگونه این قدم‌ها را در پی‌ هم می‌آورد. در واقع تخصص یک کوهنورد تنها در نوع قدم‌های اوست. برای یک کوهنورد با تجربه، هر قدم از راه موفقیت کاملا جدی است. او اهمیت هر کدام از قدم‌هایش را دقیقا برابر آخرین قدم به فتح قله می‌داند! بله، تفاوت در اینجا نهفته است. کوهنوردهای حرفه‌ای و افراد موفق در راه زندگی، جدی و مصمم هستند. آنها برای برداشتن هر گامِ روبه‌جلو، به خوبی تعادلشان را حفظ می‌کنند. راز انسان‌های خودباور نیز در همین است. آنها می‌دانند که قبل از خوب راه رفتن، باید خوب ایستادن را یادگرفت!

میکرومقاله قوانین ساده‌ای که شما را در مسیر توسعه فردی قرار می‌دهد در سبکتو منتشر شد.

قانون پارتو

در سال ۱۹۰۶ اقتصاد‌دانی ایتالیایی به نام ویلفردو پارتو زندگی می‌کرد که روزی متوجه شد هر سال تنها ۲۰٪ از غلاف‌های نخودفرنگی باغچه‌اش ۸۰٪ محصول سالانه را تولید می‌کنند. این موضوع او را به این فکر انداخت که این مدل را در مقیاسی بزرگتر و در اقتصاد پیاده‌سازی کند. او با قطعیت متوجه شد که در بسیاری از صنایع، جوامع و حتی شرکت‌ها ۸۰٪ تولید تنها با انجام ۲۰٪ فعالیت‌ها انجام می‌شود. این واقعیت با عنوان قانون پارتو یا اصل ۲۰/۸۰ شناخته می‌شود.

قانون پارتو می‌گوید ۸۰٪ خروجی یا نتایج، تنها با انجام ۲۰٪ فعالیت‌ها بدست می‌آیند.

کسب‌وکارها معمولا به این نتیجه می‌رسند که تقریبا ۸۰٪ محصولاتشان توسط ۲۰٪ از مشتریان خریداری می‌شود. آن‌ها به این نتیجه رسیده‌اند که تنها ۲۰٪ از نمایندگی‌های فروش‌شان ۸۰٪ از کل فروش شرکت را انجام می‌دهند. همچنین دریافته‌اند که تنها ۲۰٪ از پولی که خرج می‌کنند، ۸۰٪ از کل هزینه‌هایشان را دربر می‌گیرد.
اگر بخواهیم این اصل را به زبان مدیران بیان کنیم باید بگوییم آن‌ها متوجه شده‌اند که ۲۰٪ از زمانی که صرف می‌کنند منجر به ۸۰٪ کارایی‌شان می‌شود و تنها ۲۰٪ از کارمندان‌شان ۸۰٪ ارزش خلق شده برای شرکت را ایجاد می‌کنند.
این مثال‌ها تمامی ندارند و می‌توان موارد بسیار زیادی را بیان کرد. البته هیچ کس دقیقا به این درصد‌های ۸۰ و ۲۰ نرسیده است اما به طور تقریبی می‌توان گفت که نسبت ۱ به ۴ در بیشتر موارد ثابت است. حالا اینکه این نسبت واقعا ۷۶ به ۲۴ یا ۸۳ به ۱۷ باشد چندان مهم نیست.

چگونه استراتژی ۲۰/۸۰ را در زندگی به‌کار ببرید

امروزه از قانون پارتو به شکل گسترده‌ای در کسب‌وکارها استفاده می‌شود تا تا میزان بهره‌وری و کارآیی شرکت‌ها افزایش پیدا کند، همچنین به عنوان روشی مهم در اکثر دوره‌های آموزشی تدریس می‌شود. اما افراد کمی هستند که اصل ۲۰/۸۰ را در زندگی روزانه‌شان هم به ‌کار بگیرند. برای مثال تا به حا فکر کردید:
۲۰٪ از زمان‌تان که ۸۰٪ خوشبختی را برایتان به همراه می‌آورد را چگونه صرف می‌کنید؟
۲۰٪ افرادی که باعث ایجاد ۸۰٪ خوشحالی‌تان می‌شوند چه کسانی هستند؟
۲۰٪ از لباس‌هایی که ۸۰٪ مواقع می‌پوشید کدام لباس‌ها هستند؟
۲۰٪ غذایی که در ۸۰٪ موارد می‌خورید کدام غذاها هستند؟
به این سوالات پاسخ دهید تا کیفیت زندگی‌تان را افزایش دهید. مثلا ممکن است متوجه شوید افرادی که ۸۰٪ از زمان‌تان را با آنها سپری می‌کنید تنها ۲۰٪ در خوشحالی شما سهم دارند. پس باید با افراد جدیدی آشنا شوید. یا می‌بینید تنها ۲۰٪ از لباس‌هایتان را در ۸۰٪ مواقع می‌پوشید، پس آن ۸۰٪ باقی‌مانده را می‌توانید بفروشید یا اهدا کنید.

مارک منسون، روانشناس و نویسنده آمریکایی می‌گوید: اولین باری که سعی کردم اصل ۲۰/۸۰ را در زندگی روزانه‌ام اجرا کردم، ناگهان نکات جالبی برایم آشکار شد. مثلا:
۱. تعداد کمی از سرگرمی‌هایم (برنامه‌های تلوزیونی و بازی‌های ویدیویی) که ۸۰٪ از زمانم را پر می‌کردند، تنها ۲۰٪ از خوشحالی‌ام را تامین می‌کردند.
۲. همراهی با آن دسته از دوستانم که ۸۰٪ از زمانم را با آن‌ها سپری می‌کردم لذت کمی برایم به همراه می‌آورد (در نتیجه لذت چندانی از روابط اجتماعی‌ام نمی‌بردم).
۳. ۸۰٪ از چیزهایی که پولم را صرف خریدشان می‌کردم کاربردی برایم نداشتند یا مناسب سبک زندگی‌ام نبودند.
پی بردن به این موارد باعث شد که تغییرات زیادی در انتخاب‌ها و سبک زندگی‌ام ایجاد کنم. بین بازی‌های ویدیویی و تلوزیون یکی را انتخاب می‌کردم. تلاش کردم دوستان دیگری پیدا کنم و وقتم را با آن‌ها بگذرانم و توجه بیشتری به شیوه خرج کردن پول‌هایم داشته باشم.
از این قانون برای داشتن تاثیر بیشتردر کارتان هم می‌توانید استفاده کنید. چه فعالیت‌هایی در محیط کارتان وجود دارد که ۸۰٪ زمان‌تان را به آنها اختصاص می‌دهید اما فقط ۲۰٪ نتایج به آن‌ها بستگی دارد مثل چک کردن مداوم ایمیل‌ها، ثبت کردن یادداشت‌ها یا صرف زمان زیاد برای گرفتن تصمیمات ابتدایی و بی‌اهمیت. ۲۰٪ فعالیت‌هایی که ۸۰٪ اعتبارتان را نزد تیم یا رئیس‌تان تامین می‌کند کدام فعالیت‌ها هستند؟
شما می‌توانید اصل ۲۰/۸۰ را در زندگی عاطفی و روابط‌ عاشقانه‌تان هم به ‌کار بگیرید. ۲۰٪ از رفتاری که باعث بروز ۸۰٪ مشکلات در روابط‌تان می‌شود کدام هستند؟ ۲۰٪ مکالماتی که باعث ایجاد ۸۰٪ صمیمیت با شریک‌ زندگی‌تان می‌شود چه هستند؟
اینها سوالات بسیار مهمی هستند که ما هرگز در زندگی به آنها فکر نمی‌کنیم.
البته نباید انتظار داشت که در همه جنبه‌های زندگی و همه کارهایی که انجام می‌دهیم راهی برای افزایش اثربخشی وجود داشته باشد. اما وقتی مسئولیت کامل آنها را برعهده بگیریم می‌توانیم راهی برای بهبود آن‌ها پیدا کنیم. تنها باید به این فکر کنید که براساس قانون پارتو چه تغییراتی می‌توانید در زندگی‌تان ایجاد کنید.  کمی زمان بگذارید و به این قانون فکر کنید، حتی افکارتان را روی کاغذ بنویسید. احتمالا از چیزهایی که به ذهن‌تان می‌رسد که می‌توانید براساس اصل ۲۰/۸۰ آن‌ها را بهبود ببخشید شگفت‌زده خواهید شد.

میکرومقاله قانون پارتو قانونی که می‌تواند بهره‌وری زندگی‌تان را افزایش دهد در سبکتو منتشر شد.

در روانشناسی اصطلاحی به نام «ترس از بی‌خبری» وجود دارد، علت وقت گذراندن در شبکه های اجتماعی، برای افراد بسیاری همین ترس است. طبق آماری که در بریتانیا منتشر شد، هر فرد بزرگسال به طور میانگین  ۲ساعت در روز را در شبکه های اجتماعی می‌گذراند. اما با این زمان چه کارهای مفیدی می‌توان انجام داد:

بخوابید

برای اینکه یک روز خوب را شروع کنید و ذهنتان بیشترین عملکرد را داشته باشد، باید ۸ ساعت بخوابید. اما متاسفانه بسیاری از ما حداکثر خواب شبمان کمتر است. طبق تحقیقاتی که انجام شد، مشخص شده است که بیشتر افراد تقریبا هر شب قبل از خواب شبکه های اجتماعی‌شان را چک می‌کنند. با این کار علاوه‌بر تاثیر بد نور آبی صفحه گوشی روی چشم و ذهنتان، خودتان را از خواب کافی هم منع می‌کنید. پس از امشب به جای وقت گذراندن در اینترنت، به خودتان خواب و سلامتی بیشتر هدیه دهید.

ورزش کنید

به جای اینکه عکس دیگران در باشگاه را لایک کنید، بلند شوید و خودتان ورزش کنید. متخصصان توصیه می‌کنند که برای سلامتی جسم و ذهن حتما باید روزانه نیم ساعت ورزش کرد. شاید با خودتان فکر کنید که من کلا ۵دقیقه بیشتر توییتر یا اینستاگرامم را چک نمی‌کنم و در این مدت چه ورزشی می‌توان کرد؟ بیایید کمی روراست باشیم شما در طول روز بیش از ۲۰بار از این ۵دقیقه‌ها را تجربه می‌کنید و این یعنی نزدیک به ۲ساعت. پس می‌توانید یک ساعت را با خیال راحت در باشگاه بگذرانید و یک ساعت را به شبکه های اجتماعی اختصاص دهید.

کتاب بخوانید

واقعا چقدر از وقتی که برای شبکه های اجتماعی می‌گذارید، مفید است؟ شاید نهایت ۵ تا ۱۰ دقیقه از آن به شما چیزی بیاموزد. حالا اگر همین زمان را صرف کتاب خواندن کنید چطور؟ میانگین سرعت خواندن در افراد بزرگسال ۳۰۰ کلمه در دقیقه است. یعنی شما می‌توانید هر روز یک میکروکتاب بخوانید و وقت کافی برای شبکه های اجتماعی هم داشته باشید. در یک دقیقه‌ می‌توانید یک ویدئو خنده‌دار و بی‌محتوا ببینید یا ۳۰۰کلمه به دانش‌تان اضافه کنید. تصمیم شما چیست؟

غذا بپزید

با وجود مشغله‌های زیاد بیرون از خانه، بسیاری از ما در طول روز از غذاهای رستوران‌ها و فست‌فودها استفاده می‌کنیم که به خاطر چربی زیاد علاوه‌بر اضافه وزن، قدرت تمرکزمان را هم کاهش می‌دهد. حالا فرض کنید به جای اینکه ۲ساعت را در شبکه های اجتماعی بگذرانید و فقط دستورات غذایی را بخوانید، یک غذای خوشمزه برای خودتان درست کنید. غذاهای زیادی هستند که در کمتر از ۲ساعت آماده می‌شوند.

به کارهای عقب مانده برسید

همه ما لیستی از کارهایی داریم که آنها را پشن گوش انداختیم یا نیمه رها کردیم. فرض کنید که امروز به جای ۲۴ساعت ۲۶ساعت است و شما دو ساعت زمان اضافه دارید تا به کارهای عقب افتاده‌تان برسید یا کارهای فردایتان را آماده کنید. اگر فقط یک روز، زمان شبکه های اجتماعی را صرف انجام کارهایی که در همیشه در ذهن داشتید کنید از نتایج آن شگفت‌زده می‌شوید.

مسیر خودتان را پیدا کنید

شبکه های اجتماعی بدون اینکه ما دقیقا متوجه شویم، مستقیما روی ذهن ما تاثیر می‌گذارند. وقتی شما زمان زیادی را در شبکه های اجتماعی می‌گذرانید، ذهن‌تان با چیزهایی که می‌بیند خودش را هماهنگ می‌کند و فکر می‌کند که باید زندگی شما هم اینطور باشد. البته دقت کنید که این موضوع با قوانین راز یا تاثیر مثبت روی ناخودآگاه کاملا متفاوت و دقیقا برعکس آن است. شما ذهن‌تان را ساعت‌ها درگیر چیزهایی می‌کنید که در زندگی واقعی شما وجود ندارد و وقتی گوشی‌تان را کنار می‌گذارید و کارهای روزانه‌تان که ربطی به آنچه دیده‌اید ندارند را انجام می‌دهید، ذهن‌تان دچار دوگانگی می‌شود و در نتیجه ممکن است شما احساس خوبی نداشته باشید یا احساس بی‌حوصلگی کنید که متاسفانه در این شرایط مجدد سراغ شبکه های اجتماعی رفته و شرایط را بدتر می‌کنید.

یادتان باشد که حقیقت پشت لنرهای دوربین و جایی است که شما نمی‌بینید. مهم شما و اهداف‌تان هستید، اگر در شبکه های اجتماعی چیزی می‌بینید که دوست دارید یا فکر می‌کنید شما هم توانایی انجام آن را دارید، به جای دیدن عکس‌ها و ویدئوهای بیشتر، گوشی را کنار بگذارید و دست به کار شوید و خودتان آن را انجام دهید، ممکن است دفعات اول اصلا شبیه به آنچه در ذهن داشتید نشود اما اگر واقعا آن کار را دوست دارید، ادامه دهید و پا پس نکشید تا در نهایت نتیجه دلخواه‌تان را بدست آورید.

میکرومقاله با زمانی که در شبکه‌های اجتماعی هدر می‌دهیم چه کارهایی می‌توان کرد در سبکتو منتشر شد.