اینفوگرافیک ۷ قدم تا عادت‌های موفق از برایان تریسی

میکرومقاله ۷ قدم تا عادت‌های موفق در یک نگاه [اینفوگرافیک] در سبکتو منتشر شد.

افسردگی چیست؟

افسردگی یک بیماری روحی متداول است که هر فردی را از هر طبقه اجتماعی و سنی می‌تواند درگیر خود کند. علائم این بیماری شامل غم و اندوه طولانی در کنار بی رغبتی به کارهایی که از آنها لذت می‌بردیم و ناتوانی در انجام کارهای روزانه است البته یادتان باشد این علايم باید بیش از ۲ هفته فرد را درگیر خود نماید.

احتمال افسردگی و تشدید آن با اتفاقاتی مانند فوت یکی از عزیزان یا شکست در یک رابطه عاطفی، بیماری حاد برای فرد و استفاده از الکل و مواد مخدر وجود دارد. افسردگی یک بیماری قابل پیشگیری و درمان است و با روش هایی مانند گفتار درمانی و دارو می‌توان با آن مبارزه کرد.

طبق تحقیقات سازمان بهداشت جهانی سه گروه بیشتر از دیگران احتمال دچار شدن به افسردگی را دارند: نوجوانان، خانم ها در زمان زایمان و پس از آن و افراد مسن ۶۰ سال و بیشتر

در جهان امروزی متاسفانه بیش از ۷۰ درصد افرادی که دچار این بیماری می‌شوند تحت درمان قرار نمی‌گیرند. معمولا ترس از برچسب خوردن و هزینه های درمان علل اصلی عدم درمان این افراد است و افسردگی بیماری است که اگر درمان نشود به سرعت پیشروی می کند و فرایند درمان سخت تر می‌شود.

علائم افسردگی

در کنار علائمی که در بالا گفته شد موارد دیگری مانند بی حالی و بی انرژی بودن، اختلال در خواب، اضطراب بی دلیل، نداشتن تمرکز، احساس تردید و بی ارزش بودن از نشانه های این بیماری  است.

اما همیشه به خاطر داشته باشید تشخیص با پزشک بوده و حتما باید به آنها مراجعه کرد.

چطور به افراد افسرده کمک کنیم؟

•  سعی کنیم یک شنونده خوب باشیم و از پیش داوری و قضاوت در صحبت با آنها خودداری کنیم.
• اطلاعات خودمان را در این زمینه افزایش دهیم.
• آنها را تشویق به مراجعه به متخصص کنیم و در ملاقات ها آنها را همراهی کنیم.
• صبور باشیم چون در صورت تجویز دارو اثر داروها زمان بر است و چند هفته طول می‌کشد.
• به آنها در انجام وظایف روزانه و داشتن الگوی منظم تغذیه و خواب کمک کنیم.
• آنها را تشویق به ورزش و فعالیت های اجتماعی مانند مراقبه کنیم.

میکرومقاله افسردگی چیست؟ به مناسب روز جهانی بهداشت در سبکتو منتشر شد.