راهکار اول: انتخاب یک محیط راحت و آرام

۱. محل مطالعه را تمیز نگه دارید

بهم ریختگی می‌تواند شما را دلسرد کرده و لذت مطالعه را از بین ببرد. میز مطالعه یا هر جای دیگری که برای مطالعه در نظر گرفته‌اید را تمیز کنید و وسائل مورد نیاز برای مطالعه را مرتب بچینید

۲. عوامل حواس پرتی را حذف کنید

برای اینکه بهترین استفاده را از زمان ببرید، مطمئن شوید که عاملی برای حواس‌پرتی وجود ندارد. رادیو، تلویزیون و کامپیوتر را خاموش کنید و تلفن همراه، کتاب‌های غیر درسی و بازی‌ها را کنار بگذارید. اگر برای مطالعه از کامپیوتر استفاه می‌کنید، برنامه‌ای نصب کنید که در حین مطالعه، وب سایت‌های غیر ضروری را فیلتر کند.

۳. مکان مطالعه را تغییر دهید

هر وقت که ممکن است جای جدیدی برای مطالعه انتخاب کنید. کتاب یا لپ‌تاپ‌تان را به مکان آرامش‌بخشی مانند پارک یا ساحل ببرید. فضای لذت‌بخش، روحیه تان را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود درس‌خواندن از حالت خشک و تکراری بیرون بیاید.

راهکار دوم: جالب‌تر کردن کارها

۱. وسایل مطالعه رنگارنگ

وقتی درس می‌خوانید از وسایل رنگارنگ برای یادداشت‌برداری و نوشتن اید‌ه‌هایتان استفاده کنید. این وسائل می‌توانند شامل خودکارها، کاغذ، برگه‌های یادداشت و استیکر باشند. اضافه کردن این وسایل به فرآیند خواندن آن را جالب‌تر کرده و قسمت خلاق ذهن را فعال می‌کند و به شما در به خاطر سپردن و به یادآوردن مطالب کمک می‌کند. البته دقت کنید که در استفاده از این وسایل زیاده‌روی نکنید چون برعکس عمل کرده و تمام حواس‌تان را از موضوع اصلی پرت می‌کند.

۲. در حین مطالعه موسیقی گوش کنید

موسیقی، درس‌خواندن را لذت‌بخش‌تر کرده و بدون منحرف کردن شما، مغز را تحریک می‌کند. وقتی درس می‌خوانید در پس زمینه، موسیقی کلاسیک یا موسیقی فیلم پخش کنید. موسیقی را با صدای متوسط گوش کنید و از موسیقی بلند و پر کوبش که تمرکزتان را به هم می‌زند دوری کنید.

۳. ویدئوهای آموزشی نگاه کنید

خواندن از روی کتاب و یادداشت‌برداری‌های درون کلاس کسل کننده هستند بنابراین با دیدن ویدئوهای آموزشی در مورد همان موضوع یادگیری‌تان را بهبود ببخشید. تماشای ویدئو می‌تواند ابزار یادگیری موثری باشد زیرا افراد را درگیر کرده و یادگیری را بهبود می‌بخشد. به دنبال ویدئوهای آنلاین معتبر بگردید که ویژگی‌های زیر را داشته باشند:

• توسط متخصص آن حوزه تولید شده باشند (برای مثال ویدئویی درباره سلامت که توسط یک پزشک دارای مجوز نظام پزشکی تهیه شده است)
• منبع اطلاعاتی که به اشتراک می‌گذارند را در خود ویدئو یا توضیحات آن بیاورند.
• توسط یک موسسه مشهور تولید شده باشند

راهکار سوم: درس خواندن با دیگران

۱. یک فرد درس‌خوان با عادت‌های مشابه پیدا کنید

همکلاسی‌هایتان را بشناسید و از آنها درباره شیوه درس خواندن‌شان بپرسید. دنبال کسی بگردید که دوست دارید در همان ساعات مورد علاقه شما درس بخواند و همان روش‌های یادگیری شما را استفاده کند. از آنها بپرسید که دوست دارند گاهی با شما درس بخوانند یا نه؟ این کار مطالعه را از حالت انفرادی و کسالت بار خارج می‌کند. البته دقت کنید که با دوستانی که شیوه مطالعه متفاوتی دارند درس نخوانید چون با این کار هم زمان‌تان را هدر می‌دهید و هم تمرکزتان را از دست می‌دهید.

۲. به عنوان یک روش درس خواندن، از دوست‌تان امتحان بگیرید

با دوست‌تان درباره درس جدید بحث کنید تا نظرات جدیدی پیدا کرده و درس را بهتر بفهمید. از آنها امتحان بگیرید تا ببینید درس را فهمیده‌اند یا نه و از آنهابخواهید که از شما هم امتحان بگیرند. می‌توانید با ثبت کردن امتیازها و پاسخ دادن سریع به سوالات این کار را به یک بازی جالب تبدیل کنید.

۳. یک گروه مطالعه درست کنید

با کمک چند فرد درس‌خوان که هدف مشترکی مثل درس خواندن برای امتحان دارند، یک گروه مطالعه درست کنید. در محلی که برای همه جا داشته باشد، مثل یک کتابخانه، بطور منظم همدیگر را ملاقات کنید. با تقسیم کردن تکلیف و همکاری برای حل مسائل مشکل، از پتانسیل گروه بیشترین استفاده را ببرید.

درس خواندن به همراه گروه، راه بسیار خوبی برای برخورد با موضوعاتی که متوجه نمی‌شوید یا هنگامی که از مطالعه لذت نمی‌برید، است.

راهکار چهارم: استراحت کردن و پاداش دادن

۱. در طول زمان مطالعه وقفه‌های منظم ایجاد کنید

برای هر یک ساعت درس‌خواندن، ده دقیقه به خودتان استراحت بدهید. این وقفه‌ها سطوح استرس را کاهش داده و به یاد سپردن آنچه خوانده‌اید، کمک می‌کند. اگر به همراه دوستان‌تان درس می‌خوانید، استراحت، وقفه احساس انزوایی که گاهی در هنگام مطالعه ایجاد می‌شود، از بین می‌برد.

می‌توانید از زمان‌های استراحت برای فعالیت‌های کوچک مثل نرمش، راه رفتن کوتاه، میان وعده خوردن یا تماس گرفتن با یک دوست استفاده کنید.

۲. در وقفه‌های خاصی از خودتان پذیرایی کنید

قبل از شروع مطالعه نقاط خاصی را تعیین کنید که با رسیدن به آنها به خاطر تلاش سخت به خودتان پاداش دهید. می‌توانید این نقاط را از لحاظ زمانی یا مقدار درس‌های مطالعه شده، تعیین کنید. از قبل درباره نوع پاداش تصمیم بگیرید. این پاداش می‌تواند یک خوردنی، سرگرمی یا فعالیت تفریحی باشد. برای مثال می‌توانید به ازاء هر دو ساعت مطالعه نیم ساعت برنامه کمدی نگاه کنید.

۳. پاداش‌های بزرگتری تعیین کنید

برای اینکه خودتان را برای رسیدن به هدف بزرگتر تشویق ک‍نید، جایزه‌های بزرگتری در نظر بگیرید. برای مثال، اگر تمام طول هفته برای امتحان آخر ترم درس خوانده و تمام دروس را مرور کردید، به عنوان جایزه بلیت کنسرت هفته بعد را به خودتان بدهید. داشتن یک انگیزه هیجان‌انگیز در ذهن، کل فرآیند درس خواندن را لذت‌بخش می‌کند.

میکرومقاله ۴ راهکار مهم برای درس خواندن و لذت بردن از آن در سبکتو منتشر شد.

در این مطلب از سبکتو، برای روزهای قبل امتحان راهکارهایی ارائه می‌دهیم تا بتوانید حداکثر توانایی خود را به کار بگیرید و بالاترین نمره ممکن را بگیرید:

چند روز مانده تا امتحان

معمولا کارها بیشتر از آنچه تصور می‌کنید، طول می‌کشند

این گفته یک دانشمند علوم شناختی است که توانست به صورت علمی آن را به اثبات برساند. اما نکته مهم این است که این موضوع در مورد درس خواندن هم صدق می‌کند، یعنی درس خواندن برای گرفتن بالاترین نمره ممکن بیشتر از آنچه انتظار دارید طول خواهد کشید و شما باید بیشتر تلاش کنید.

اگر حواس‌مان به این قانون نباشد، دائم از برنامه‌ریزی عقب می‌مانیم و با فشار بیشتر روی خودمان انتظار داریم که عقب ماندگی‌ها را جبران کنیم، اما معمولا این اتفاق هرگز رخ نمی‌دهد. پس سعی کنید از ابتدا زمان بسیار بیشتری از انچه که تصور می‌کنید را به خواندن اختصاص دهید تا دچار عواقب این قانون نشوید.

برای کارهای غیر درسی یک بازه زمانی مشخصی در نظر بگیرید

بالاترین نمره ممکن با انجام کارهای غیر درسی در تضاد است، پس  کارهای جزئی و غیر درسی خود را مشخص کنید، آنها را دسته‌بندی کنید و چند بازه زمانی محدود و مشخص به انجام آنها اختصاص دهید. به این ترتیب بازه‌های طولانی‌تری برای درس خواندن و استراحت خواهید داشت.

از طرفی سعی کنید این بازه‌های درس خواندن را به ساعات شروع روز اختصاص دهید که حداکثر توان و انگیزه خود را دارید. چرا که منبع اراده محدود است و اگر صرف کارهای غیر ضروری شود، باقی مانده آن برای گرفتن بالاترین نمره ممکن کافی نخواهد بود.

یک روز قبل امتحان

بیرون از خانه و در حین پیاده‌روی نکات مهم را مرور کنید

اگر هنگام مرور با مبحثی روبرو شدید که خوب متوجه آن نمی‌شوید، برای مدت محدودی کتاب و جزوه را کنار بگذارید و به پیاده روی کوتاهی بروید. در حین پیاده روی دوباره به مطالب فکر کنید. این کار باعث می‌شود از زاویه جدیدی به آن نگاه کنید و شاید به این ترتیب گره ذهنی شما باز شود.

تاثیر این روش به این دلیل است که باعث می‌شود جدا از محیط یادگیری عادی، درس را مرور کنید و اثر احتمالی محیط را از بین ببرید. همچنین در حین فعالیت بدنی ذهن بهتر عمل می‌کند.

برگه تقلب بنویسید!

البته که برای گرفتن بالاترین نمره ممکن، تقلب بردن سر جلسه کلاس را پیشنهاد نمی‌دهیم!

حتی اگر امتحان شما جزوه باز نیست، برای تمرین فرض کنید اجازه دارید مهم‌ترین بخش‌های درس را همراه داشته باشید. پس برگه‌ای روبروی خود بگذارید و هر مطلبی که احساس می‌کنید مهم است یا ممکن است فراموش کنید را بنویسید. بعد با جزوه مقایسه کنید و این برگه را تکمیل کنید.

به جای دوباره خواندن جزوه، از خودتان امتحان بگیرید

هنگام درس خواندن سوال طرح کنید و هنگام مرور این سوالات را بدون کمک جزوه جواب دهید. برای نتیجه‌ی بهتر سعی کنید شرایط امتحان را شبیه سازی کنید. گرفتن بالاترین نمره ممکن فقط با مطالعه پشت سر هم حاصل نمی‌شود، بلکه باید مطمئن شوید که یاد گرفته‌اید. این شبیه‌سازی استرس شما را نیز کاهش خواهد داد.

حین امتحان

هر آنچه در ذهنتان است را روی کاغذ بیاورید

این تمرین دو مرحله دارد. اول اینکه اگر دچار استرس هستید، سر کلاس، هنگام انتظار تا شروع امتحان، برگه چک‌نویس خود را بردارید و هر چیزی که موجب نگرانی شما می‌شود را بنویسید. تحقیقی در دانشگاه شیکاگو نشان می‌دهد که دانشجویانی که این کار را انجام می‌دهند، نمره بهتری می‌گیرند. دومین کاری که باید انجام دهید این است که درست بعد شروع امتحان هر جزئیات درسی را که احساس می‌کنید حین حل سوالات ممکن است فراموش کنید بنویسید و سپس امتحان را شروع کنید.

در صورت مساله یک سوال به دنبال راه‌حل سوالات دیگر باشید

خیلی وقت‌ها پیش می‌آید که سوالات مباحث مشابهی را پوشش دهند و در صورت یک سوال فرمول یا نکته‌ای مربوط به راه حل سوال دیگری باشد. حواستان به ارتباط میان سوال‌ها باشد. مرور کردن جواب‌ها در آخر هم به همین دلیل مفید است.

اگر نمی‌توانید سوالی را حل کنید، خود را در محیط درس خواندنتان تصور کنید

تحقیقات نشان می‌دهد یادگیری وابسته به زمینه و محیط است. پس اگر در کتابخانه درس خوانده بودید، جزئیات آنجا را به یاد آورید و خود را آنجا تصور کنید. این تصور می‌تواند به ذهن شما در یادآوری مطلبی که در آن لحظه در آنجا می‌خواندید و حالا به یاد نمی‌آورید کمک کند. البته باید دقت کنید که وارد جزئیات بی‌ربط محیط یا خاطراتتان نشوید و تمرکزتان روی سوال را از دست ندهید.

برداشتی آزاد از [stag_button url=”https://collegeinfogeek.com/revision-test-taking-tips/” style=”black” size=”small” type=”normal” target=”_self” icon=”” icon_order=”before”]C[/stag_button]

میکرومقاله چطور در امتحانات بالاترین نمره ممکن را بدست آوریم؟ در سبکتو منتشر شد.

کاری که به پس فردا هم می‌تواند موکول شود را به فردا نیندازید.

پایان ترم است و فرصت تحویل آخرین تمرین‌ها و پروژه‌‌ها فرا رسیده است. از طرفی امتحانات هم شروع شده و نوبت شب بیداری‌ها و خواندن جزوه‌های ناتمام شده است.

شاید بسیاری از ما طبق عادت هر ترم، در این روزها تحت فشار کارهای سخت و زیاد خود باشیم و ندانیم از کجا باید شروع کنیم. اگر شما هم در چنین وضعیتی هستید، با ما در این مطلب از سبکتو همراه باشید تا با راهکارهایی برای بهره‌مندی هرچه بهتر از زمان محدود خود آشنا شویم:

دسته بندی

در نگاه اول کارهای درسی بی‌انتها و بسیار درهم به نظر می‌رسند، برای اینکه از نظر ذهنی آمادگی بهتری پیدا کنید باید ابتدا کارها را دسته بندی کرده و هر کدام را به اجزای قابل انجام تقسیم کنید.

برای دسته بندی کارهای خود می‌توانید از دو فاکتور “تاثیر” و “تلاش” استفاده کنید. منظور از تاثیر، تاثیری است که آن کار یا تمرین بخصوص بر نتیجه نهایی شما، مثلا روی نمره و معدلتان دارد و منظور از “تلاش”، میزان تلاش و وقتی است که باید صرف آن کار کنید تا به نتیجه برسد.

امتیازدهی بر اساس فاکتورهای “تاثیر” و “تلاش”

همان طور که گفتیم ابتدا باید دسته‌بندی کلی انجام دهید، سپس هر جزوه، تمرین یا پروژه را به اجزای کوچک قابل انجام تقسیم کنید. حالا باید به هر کدام از این اجزا امتیاز “تاثیر” و “تلاش” بدهید. این دو فاکتور را می‌توانید در یک ماتریس قرار دهید:

• کارهایی که نیازمند تلاش زیادی هستند اما تاثیر بالایی هم دارند
  • مانند تحویل قسمت‌های اصلی پروژه یا مطلب مهمی از جزوه که حتما سوالی از آن در امتحان خواهد بود.
• کارهایی که نیازمند تلاش زیادی هستند اما تاثیر کمی دارند
  • مانند تمرین‌ها و پروژه‌های اختیاری که در شرایط زمان محدود باید آنها را کنار بگذارید.
• کارهایی که نیازمند تلاش زیادی نیستند اما تاثیر بالایی دارند
  • این حالت معمولا در طول ترم اتفاق میفتد و شامل مواردی مثل آزمون‌های کلاسی یا حضور در کلاس‌های تقویتی هستند که باید حواستان باشد در طول ترم این فرصت‌ها را از دست ندهید. مطالب مهمی که سر کلاس یاد گرفته‌اید و حالا نیاز نیست وقت زیادی صرف یادگیری آنها کنید نیز جز این دسته هستند.
• کارهایی که نیازمند به تلاش زیادی نیستند و تاثیر بالایی هم ندارند
  • مطالب و منابع کمک درسی جز این دسته هستند، شاید اگر وقت کافی داشته باشید، مثال‌های متنوع کتاب درسی یا دیدن ویدئوهای آموزشی به کارتان بیاید اما در زمان محدود باید از خیر آنها بگذرید و فقط مطالب اصلی جزوه خود را کامل یاد بگیرید.

عوامل دیگری که در امتیازدهی باید در نظر بگیرید:

1. بخش‌هایی از جزوه که استادتان به عنوان مطالب مهم مشخص کرده است.
2. تمرین‌ درس‌هایی که بیشترین نمره را دارند.
3. تحویل قسمت‌های اصلی پروژه و بخش‌های پر امتیاز آن.

شروع کار

بعد از اینکه امتیاز هر بخش از کارهای خود را مشخص کردید، بهتر است با کارهایی که بیشترین تاثیر را دارند و از طرفی نیازمند بیشترین میزان تلاش هستند شروع کنید. این کار یک اصل روان شناسی است. طبق نظر یک روان شناس:

عملی که با سختی و اجبار زیاد صورت بگیرد، موجب خستگی می‌شود. اگر خود را مجبور به انجام کاری کنید، اراده و توان شما در کار بعدی بسیار کمتر خواهد بود.

پس در شروع فرآیند درس خواندن خود، سخت‌ترین و مهم‌ترین کار را انجام دهید تا از حداکثر قدرت اراده و انگیزه خود بهره برده باشید.

کنار گذاشتن کارها به بهانه زمان محدود و موکول کردن همه چیز به شب امتحان اشتباه است، شاید ابتدا فکر کنید که در آن لحظه آسایش دارید اما، شب امتحان چند برابر باید سختی تحمل کنید، در حالی که با دسته بندی جزئی می‌بینید که درس‌خواندن آنقدر هم کار دشواری نیست و می‌توانید قدم به قدم کارها را پیش ببرید و نتیجه بهتری بگیرید.

برداشتی آزاد از [stag_button url=”https://collegeinfogeek.com/time-crunch-study-finish-assignment-overnight/” style=”black” size=”small” type=”normal” target=”_self” icon=”” icon_order=”before”]Colleginfogeek[/stag_button]

میکرومقاله چطور در زمان محدود درس بخوانیم و به تمام پروژه‌ها و تمرین‌ها برسیم؟ در سبکتو منتشر شد.