روانشناسی مثبت گرا چیست و چطور از آن در زندگی استفاده کنیم

روانشناسی مثبت گرا یک شاخه جدید در علم روانشناسی است که در سال ۲۰۰۰ به طور رسمی به عنوان یک رشته معرفی و مورد قبول تمام روانشناسان و رئیس وقت انجمن روانشناسی آمریکا قرار گرفت. اگر داستان‌های زندگی افراد موفق را دنبال کرده باشید یا ویژگی‌های آنها را خوانده باشید، همیشه روی این موضوع تاکید …

ادامه مطلب

روانشناسی عزت نفس چیست و چطور آن را افزایش دهیم

روانشناسی عزت نفس یکی از مهمترین بخش‌های روانشناسی در سراسر جهان است. بسیاری از مشکلاتی که افراد در زندگی‌شان با آن درگیر هستند، معمولا به خاطر داشتن عزت نفس پایین است. در روانشناسی عزت نفس به شما راهکارهایی داده می‌شود تا به وسیله آنها بتوانید عزت نفس خود را افزایش دهید و در نهایت بتوانید …

ادامه مطلب

حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر با ۴ روش علمی

معمولا کاهش استرس کار ساده‌ای نیست. مثلا چشمانتان را ببندید و ۳۰ ثانیه آرام و عمیق نفس بکشید. حالا باز کنید. حالتان بهتر شد؟ احتمالا نه! حتی شاید متوجه شدید که چقدر خسته‌اید و به خواب نیاز دارید. استرس و فشار بخشی از زندگی روزمره ماست و حضور ذهن هم راه درمان آن است. حضور ذهن …

ادامه مطلب