برای مشاهده نتایج کلید Enter و برای خروج کلید Esc را بفشارید.

شما برای لذت از زندگی به وقت آزاد بیشتر نیاز ندارید!

وقت آزاد یکی از واژه‌های گمشده در زندگی ماست. ما تمام زمان خود را در طول روز به کار کردن می‌گذرانیم و به دنبال آخر هفته‌هایی هستیم که کمی از وقت آزاد به وجود آمده استفاده کنیم. معمولا دلیل اصلی را در عدم تعادل زندگی و کار، کمبود وقت آزاد می‌دانیم. اما آیا این فکر درست است؟ برای پاسخ به این سوال با سبکتو همراه باشید.

مشکل زمانی پر رنگ‌تر می‌شود که وقت‌های آزاد بین اعضای خانواده یا دوستانی که می‌خواهیم با آنها وقت بگذرانیم با ما هماهنگ نباشد، مثلا ما روز کار باشیم و همسرمان شب کار!

تحقیقی اجتماعی از ۵۰۰ هزار نفر

طی یک تحقیق بزرگ به سبک زندگی و روتین‌های ۵۰۰هزار نفر پرداخته شد و الگوهای زندگی آنها را بررسی کردند. نتایج شگفت‌انگیز بود. سلامت روحی و حس سرخوشی در ما، رابطه مستقیمی با روزهای کاریمان دارد. در این تحقیق معیارهایی مانند اضطراب و استرس، شادی و حس رضایت از زندگی سنجیده شد. افراد در روزهای ابتدایی هفته بی‌کیفیت‌ترین شرایط روحی را داشتند و هرچه به پایان هفته نزدیک‌تر می‌شدند، شرایط بهبود می‌یافت و در تعطیلات در بالاترین سطح بود. به زبان ساده‌تر دقیقا مانند دوران مدرسه، در بزرگسالی هم به امید تعطیلات آخر هفته، روزها را می‌گذرانیم.

یکی از نتایج جالب این تحقیق، الگوی مشابه افراد بیکار با شاغلین بود. افراد بیکار هم با شروع هفته کمترین کیفیت و در اواخر هفته و تعطیلات بیشترین کیفیت از زندگی را تجربه می‌کنند.

کالای ارتباطی

اما چرا باید الگوی افراد بیکار و شاغل یکی باشد؟ محققین متوجه شدند علت این شرایط کالای ارتباطی (Network goods) بودن وقت آزاد است. اصطلاح کالای ارتباطی برای مواردی به کار برده می‌شود که اعتبار خودش را به میزان اشتراک‌گذاری افراد منوط می‌داند. برای مثال تلگرام را تصور کنید. اگر فقط شما یا تعداد افراد محدودی از آن استفاده کنید، تلگرام بی‌معنا می‌شود اما زمانی موفق می‌شود که افراد بسیار زیادی از آن استفاده کنند. این تعریف کالای ارتباطی است. در واقع وقت آزاد زمانی با ارزش و قابل استفاده است که دوستان و خانواده شما هم از آن بهره‌مند باشند در غیر این صورت کیفیت پایینی از آن را تجربه خواهید کرد.

بیشتر بخوانید:   از بین بردن استرس و فشارهای روزانه با استفاده از کلمات

شما برای لذت از زندگی به وقت آزاد بیشتر نیاز ندارید!

تعادل کار و زندگی

پس این فکر که اگر مرخصی بیشتری داشته باشم یا ساعت‌های کاری‌ام کمتر بود زندگی شادتری داشتم، درست نیست. شادی و حس لذت از زندگی به تعامل با عزیزان‌مان، اعضای خانواده و دوستان‌مان وابسته است و اگر آنها هم مثل ما وقت آزاد نداشته باشند، مجبور می‌شویم تا آزاد شدن وقت آنها منتظر بمانیم و مانند همان فرد بیکاری می‌شویم که او هم وابسته به زمان آزاد دیگران است و باید تا آخر هفته صبر کند.

پس باید چه کار کرد؟

نباید بگذاریم میزان شادی و رضایت از زندگی ما وابسته به مواردی شود که در آینده رخ می‌دهند و ما از نتیجه آن با خبر نیستیم. اگر مرخصی داشتم با خانواده وقت بیشتری می‌گذراندم، اگر حقوق بیشتری دریافت می‌کردم سفر می‌رفتم و حالم بهتر می‌شد، اگر صبح‌کار بودم، باشگاه می‌رفتم و سلامتی بیشتری را تجربه می‌کردم و صدها اگر دیگر که معلوم نیست با وجود آنها، آیا ما از رضایت بیشتری از زندگی بهرمند می‌شدیم یا نه. مانند همین وقت آزاد! ما فکر می‌کردیم که اگر روزهای کاریمان کمتر باشد وقت بیشتری برای خانواده خواهیم داشت اما این تحقیق نشان داد که چنین نیست. پس بیایید از همه لحظه‌ها، با تمام پستی‌ها و بلندی‌هایش لذت ببریم. اگر نتوانیم از همین لحظه لذت ببریم، مطمئن باشید در صورت برآورده شدن خواسته‌هایمان باز هم از زندگی لذت نخواهیم برد.

نظر شما چیست؟ آیا لذت از زندگی وابسته به عوامل بیرونی است؟ یا وقت آزاد بیشتر می‌تواند ما را خوشبخت‌تر کند؟

برداشتی آزاد از [stag_button url=”https://www.nytimes.com/2016/01/10/opinion/sunday/you-dont-need-more-free-time.html?utm_source=pocket&utm_medium=email&utm_campaign=pockethits&_r=1″ style=”black” size=”small” type=”normal” target=”_self” icon=”” icon_order=”before”]The new York Times[/stag_button]

بیشتر بخوانید:   عادت‌های روزمره‌ که انرژی شما را هدر می‌دهند