برای مشاهده نتایج کلید Enter و برای خروج کلید Esc را بفشارید.

چگونه با یوگای منظم می‌توانید زندگی خود را نظم دهید؟ به همراه روش برنامه ریزی

معمولا همه ما در طول روز وظایف زیادی به عهده داریم و باید در محیط‌های مختلفی حاضر شویم. از طرفی دوست داریم افرادی منظم در فعالیت‌های روزانه‌مان باشیم، اما در این میان، دغدغه‌ها نه تنها منظم بودن را برایمان سخت کرده‌اند بلکه باعث به وجود آمدن کارهای عقب افتاده و استرس ناشی از عدم انجام …

ادامه مطلب

چطور در امتحانات بالاترین نمره ممکن را بدست آوریم؟

روزهای امتحان شروع شده و باید با بهترین روش‌ها خودمان را آماده کنیم. با وجود درس‌های زیاد و جزوه‌های سنگین، گرفتن بالاترین نمره ممکن کار آسانی نیست و به راهکارهای خاصی نیاز دارد. در این مطلب از سبکتو، برای روزهای قبل امتحان راهکارهایی ارائه می‌دهیم تا بتوانید حداکثر توانایی خود را به کار بگیرید و بالاترین …

ادامه مطلب

اگر می‌خواهید موفق شوید این ۱۳ کار را کنار بگذارید

همه ما موفقیت و رسیدن به آن را دوست داریم و با فعالیت‌های روزانه‌مان می‌خواهیم به آن برسیم، اما گاهی برای موفقیت نه تنها لازم نیست کارها و عادت‌های جدید به خودتان اضافه کنید، بلکه باید برخی از عادت‌ها و رفتارها را کنار بگذارید . در این مطلب از سبکتو ۱۳کاری که برای موفقیت باید …

ادامه مطلب

با این ۵ تمرین ذهن خود را تبدیل به ذهنی شاد کنید!

همانطور که برای تناسب اندام نیاز به ورزش دارید، داشتن ذهنی شاد هم تمرین لازم دارد. این حرف را یک “محقق شادی” گفته است. در این چند سال این گونه محققان کتاب‌ها و سخنرانی‌های زیادی داشته‌اند. هر کدام پیشنهادها و روش‌های خاص خود را ارائه می‌دهند. چیزی که میان تمام این حرف‌ها مشترک است، این …

ادامه مطلب

چطور در زمان محدود درس بخوانیم و به تمام پروژه‌ها و تمرین‌ها برسیم؟

زمان محدود ما را به عقب انداختن کارها و بیکار نشستن ترغیب می‌کند. یک نویسنده مشهور گفته است: کاری که به پس فردا هم می‌تواند موکول شود را به فردا نیندازید. پایان ترم است و فرصت تحویل آخرین تمرین‌ها و پروژه‌‌ها فرا رسیده است. از طرفی امتحانات هم شروع شده و نوبت شب بیداری‌ها و …

ادامه مطلب

تنظیم مجدد ذهن ؛ با این ۸ طرز فکر ذهن خود را از نو بسازید!

تنظیم مجدد ذهن در چند سال اخیر به سوژه مورد علاقه روانشناسان و عصب شناسان تبدیل شده است. ذهن شما، بر اساس عادت‌های روزانه‌تان و تحت تاثیر ایده‌ها و افکار رفتار می‌کند. تنها یک ایده کافیست تا الگوی ذهن شما را تغییر دهد و رفتار جدیدی را جایگزین رفتار قبلی کند. تنظیم مجدد ذهن یک واقعیت …

ادامه مطلب

خانومانه؛ چگونه به تعادل در کار و زندگی برسیم؟

تعادل در کار و زندگی یکی از مهمترین مشکلات در سبک زندگی صحیح است. در مطالب قبلی بخش خانومانه، از نیاز به کار و چالش‌های کار کردن گفتیم. حتی اگر بتوانیم شغل مطلوب خود را بیابیم و با تمام تلاش مسیر موفقیت را طی کنیم، بازهم مشکلاتی در مسیر خود داریم. یکی از این مشکلات …

ادامه مطلب

“حوصله‌اش را ندارم” گفتن را برای همیشه کنار بگذارید

در این مطلب فقط یک هدف داریم و آن حذف “حوصله‌اش را ندارم” از دایره واژگانمان است. “حوصله‌اش را ندارم” جمله مشترک و رایجی میان دانشجویان و تمام افرادی که است که باید به نوعی از ذهنشان کار بکشند. این جمله قابلیت‌ها و کارایی شما را محدود می‌کند. بیشتر ما این جمله را خیلی جدی …

ادامه مطلب

۳ عادت جالب و دور از ذهن افراد مبتکر که آنان را متمایز می‌کند

افراد مبتکر همان افراد خلاق و موفق دور و برمان هستند که دنباله رو راه دیگران نیستند. نه تنها ایده‌های متمایزی دارند، بلکه این ایده‌ها را عملی نیز می‌کنند. آنان ایده‌های خود را باور دارند و از بیان آنها نمی‌ترسند. اما عادات و رفتار آنان به هیچ وجه شبیه چیزی نیست که تصور می‌کنیم. در …

ادامه مطلب

خانومانه؛ چالش هایی که خانم‌ها در مسیر شغلی خود با آن روبرو می‌شوند

چالش یک تجربه مشترک در بین همه ماست و در هر بخشی از زندگی وجود دارد. گاهی آنها واضح و قابل لمس شدن توسط دیگران هستند و گاهی تنها خودمان با آن روبرو می‌شویم. اما برخی چالش ها تنها مربوط به قشر خاص در محیط خاص می‌شود مثل چالش خانم‌ها در مسیر شغلی. در حالی …

ادامه مطلب