چطور برای سال جدید هدف‌گذاری کنیم و چطور به آنها برسیم

سال ۹۹ در شرایطی می‌خواهد آغاز شود که شاید خیلی رنگ و بوی عید ندارد. از اواخر سال ۹۸ و درگیری با ویروس کرونا، تقریبا همه برنامه‌ریزی‌ها برای سال نو را تعطیل کرد یا تغییر داد. حالا که در خانه هستید و دید وبازدیدهای نوروزی هم انجام نمی‌شود، بهترین فرصت است که کمی وقت صرف …

ادامه مطلب

در قرنطینه خانگی چه کارهایی انجام دهیم

قرنطینه خانگی این روزها تبدیل به دغدغه بسیاری از ما شده است. با گسترش بی‌حد و مرز ویروس کرونا و با توجه به اینکه این ویروس بین ۱۴ تا ۲۴ روز دوره نهفتگی دارد، یکی از مهمترین کارهایی که برای سلامتی خودمان و کسانی که دوست داریم باید انجام دهیم، قرنطینه خانگی و عدم حضور …

ادامه مطلب

۵ قدم تا آماده شدن برای سال نو

برای بسیاری از ما شروع سال نو نشان از یک شروع جدید است. شروعی که می‌تواند همراه با کارها و فعالیت‌های مورد علاقه‌مان باشد یا مهمتر آغازی که از خودمان شروع می‌شود. تقریبا همه ما در ابتدای سال برای تمام موفقیت‌ها و فعالیت‌هایی که در سال جدید می‌خواهیم انجام دهیم در ذهن‌مان برنامه‌ریزی می‌کنیم، اما …

ادامه مطلب

چطور یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

همه ما یک سبک زندگی خاص برای خودمان داریم. برخی آن را آگاهانه ساخته‌اند و برخی اصلا متوجه آن نیستند. عادت‌های روزانه و کارهایی که ما حتی بدون فکر آنها را انجام می‌دهیم، سبک زندگی ما را نسان می‌دهند. اما همین سبک زندگی می‌تواند مشخص کند که ما تبدیل به فرد موفقی می‌شویم؟ یا تا …

ادامه مطلب

برنامه پیاده‌روی روزانه آسان و ساده

با بیشتر افراد موفق که صحبت می‌کنیم، می‌بینیم که پیاده‌روزی روزانه بخش ثابتی از سبک زندگی روزانه آنهاست. فرقی نمی‌کند که او در رشته هنر مشغول باشد یا صاحب یک کسب و کار! همه آنها پیاده‌روزی را یکی از رمز‌های موفقیت خودشان می‌دانند. اما چطور پیاده‌روی را شروع کنیم؟ و چطور یک برنامه ساده و …

ادامه مطلب

چطور عادت‌های بد را شناسایی و آنها را ترک کنیم

همانطور که می‌دانید عادت‌های یکی از ویژگی‌های مهم ما هستند که این توانایی را دارند که آینده و سرنوشت ما را تعیین کنند. اگر شما هم تصمیم گرفتید که کنترل زندگی‌تان را بدست بگیرید و در مسیر رسیدن به اهداف‌تان قدم بردارید، یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام دهید شناسایی عادت‌هایتان است. ببینید کدام …

ادامه مطلب

چگونه یک روتین صبحگاهی بسازیم و از آن لذت ببریم

روتین صبحگاهی یکی از ویژگی‌های افراد موفق است. شما می‌توانید تا آخرین دقیقه در رختخواب بمانید و دست آخر هم با صبحانه‌‌ای نصفه و نیمه و وسایلی که مطمئن نیستید شامل همه آنچه که نیاز دارید هست یا نه، خانه را ترک کنید. راه دیگری هم وجود دارد. می‌توانید روزتان را با عادات منحصر به …

ادامه مطلب

چطور با غم و ناراحتی مواجه شویم و با آن کنار بیاییم

غم و ناراحتی شاید دقیقا همان احساسی است که این روزها همه ما با تمام وجود آن را درک می‌کنیم. دوست نداشتم اولین میکرومقاله سری جدید از سبکتو در مورد غم و ناراحتی باشد اما بی‌تفاوت بودن به حال این روزهایمان هم در توانم نبود. حالا که با هر خبری که به گوش‌مان می‌رسد، چنگی …

ادامه مطلب

تهرانگردی مدرن کشف جاذبه‌های تهران در روزهای بهاری – قسمت دوم

تهرانگردی یکی از تجربه‌های فوق‌العاده‌ای است که در ایام نوروز می‌توانید به دست آورید. اگر شما از جزء کسانی هستید که ماندن در تهران یا سفر به تهران را در ایام نوروز ترجیح داده‌اید، پس از تهرانگردی متفاوت لذت ببرید. سال جدید را با گشت‌وگذار شروع کنید و اجازه دهید روح‌تان پر از انرژی شود. …

ادامه مطلب

تهرانگردی، کشف جاذبه‌های تهران در روزهای بهاری – قسمت اول

تهرانگردی یک گزینه ایده‌آل برای نوروز است. اگر شما هم از کسانی هستید که در این روزهای بهاری در تهران ماندید یا سفر به تهران را ترجیح دادید، پس از بهترین فرصت برای تهرانگردی استفاده کنید. شاید فکر کنید که تهران به جز آسمان‌خراش و آلودگی چه چیز جذابی می‌تواند داشته باشد، اما شکل جذاب‌تری …

ادامه مطلب