میکرومقاله‌های سلامتی
دربارهٔ خواب، تحرک و عادت‌های روزمره بخوان و با موضوعات مرتبط با سلامت جسم و روان آشنا شو
آیا ما وسواس فکری داریم؟ و چطور می‌توانیم آن را رفع کنیم
وسواس فکری از آن دسته اختلال‌های روانشانسی است که همه معمولا آن را تجربه کردیم، البته شاید برای برخی شدید و به صورت بیماری باشد و برای برخی دیگر هم…
۵ باور اشتباهی که در مورد مغز وجود دارد
مغز یکی از پیچیده‌ترین و در عین حال مهمترین اعضای بدن انسان است که با وجود پیشرفت‌های زیادی که در عرصه تکنولوژی و فناوری شده، هنوز هم یکی از اسرارآمیزترین…
۴ تغییر در سبک غذایی که استرس را کم می‌کند
استرس احساسی است که به خصوص این روزها بیشتر از همیشه با آن درگیر هستیم. ویروس کرونا و سرعت انتقال آن باعث شده تا هر لحظه‌ای را که بیرون از…
۵ راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
این روزها که جهان تحت تاثیر ویروس کرونا شکل جدیدی به خود گرفته و ما هم در قرنطینه خانگی به سر می‌بریم، علاوه‌بر مراقبت‌های بهداشتی باید حواس‌مان به مراقبت از…
آنچه سازمان بهداشت جهانی برای محافظت از ویروس کرونا اعلام کرد
ویروس کرونا اسمی که این روزها بیش از هر چیز دیگری جستجو شده و درباره‌اش صحبت می‌شود. احتمالا تا امروز از طریق مقاله‌ها یا برنامه‌های مختلف اطلاعاتی از این ویروس…
تغییر سبک زندگی برای بهبود سلامت روان
تا به حال شده احساس کنید که سبک زندگی درستی را در پیش نگرفته‌اید؟ و نیاز به ایجاد تغییرات کوچک در زندگی دارید؟ یا به حال به این فکر کرده‌اید…
احساس استرس می‌کنید؟ با چند راهکار ساده آن را از بین ببرید – قسمت دوم
احساس استرس تقریبا بخشی جدانشدنی از زندگی امروز ما شده است و همه ما در طول آن را تجربه می‌کنیم. متاسفانه بسیاری از محققان بر این باورند که احساس استرس…
احساس استرس می‌کنید؟ با چند راهکار ساده آن را از بین ببرید – قسمت اول
احساس استرس یکی از آشناترین احساس‌های ما در این روزهاست. تقریبا همه ما در طول روز با استرس درگیر هستیم و البته به دنبال راه‌حل‌هایی برای غلبه بر آن می‌گردیم.…
هنگام خستگی از انجام این ۵ کار خودداری کنید
هنگام خستگی معمولا تلاش می‌کنیم با انجام کارهایی این احساس را از خودمان دور کنیم، اما بعضی از این فعالیت‌ها نه تنها خستگی‌مان را بهتر نمی‌کند، بلکه اوضاع را سخت‌تر…
قهوه و ۱۰ خاصیت اعجاب‌انگیز آن که احتمالا نمی‌دانستید
قهوه محبوبترین نوشیدنی جهان است که در بین ایرانیان هم جایگاه ویژگی پیدا کرده است. بسیاری از ما قهوه را یک نوشیدن مخصوص بیدار شدن می‌دانیم هر زمان که احساس…
سبکتو را همراهت داشته باش
میکروکتاب‌ها و نانوکتاب‌های صوتی و نوشتاری، کنار هم