میکرومقاله‌های سلامتی
دربارهٔ خواب، تحرک و عادت‌های روزمره بخوان و با موضوعات مرتبط با سلامت جسم و روان آشنا شو
نشخوار فکری یا بیش از حد فکر کردن چیست و چطور آن را کنترل کنیم
نشخوار فکری یا اورثینکینگ (Overthinking) نوعی اختلال روانشناسی است که این روزها بیشتر از همیشه مورد توجه قرار است. فرض کنید یک نفر با شما در مورد هر موضوعی که…
غذای مغز چیست و چطور به ذهن خود غذا دهید؟
آیا می‌دانستید که تغذیه و غذا رابطه مستقیمی با هوش، شادی و فعال بودن شما دارد؟ بیش از هر زمان دیگری غذا در زندگی ما اهمیت پیدا کرده است. ما…
باشگاه را نیمه رها می‌کنید؟ ۱۰ روش برای ادامه دادن ورزش
به نظر شما کدام سخت‌تر است؛ شروع یک برنامه روتین ورزشی یا ادامه دادن آن برنامه؟ وقتی خسته‌ایم، بی‌حالیم، استرس داریم یا هر حس دیگری که در دنیا وجود دارد،…
حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر با ۵ روش علمی
حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر معمولا نقش مهمی در موفقیت روزانه و پیشرفت در زندگی دارد اما تقریبا کاهش استرس کار ساده‌ای نیست. مثلا چشمانتان را ببندید و ۳۰…
روانشناسی مثبت گرا چیست و چطور از آن در زندگی استفاده کنیم
روانشناسی مثبت گرا یک شاخه جدید در علم روانشناسی است که در سال ۲۰۰۰ به طور رسمی به عنوان یک رشته معرفی و مورد قبول تمام روانشناسان و رئیس وقت…
چطور با مثبت اندیشی به موفقیت در زندگی برسیم
مثبت اندیشی شاید در این روزها غیرقابل باورترین کار دنیا باشد. وقتی همه چیز به هم ریخته و هر روز شاهد سخت‌تر شدن زندگی هستیم، چطور می‌توانیم از مثبت اندیشی…
شکست عشقی خوردید؟ این ۴ کتاب برای شماست
در روزگار امروز رابطه‌های عاطفی دچار ناپایداری شدید شدند و به اصطلاح عامیانه شکست عشقی زیاد شده است. اما دلیل این مشکلات روابط چی هست؟ چطور می‌توان با یک رابطه…
فوبیای اجتماعی چیست و چطور آن را کنترل کنیم
فوبیای اجتماعی یا اختلال اضطراب اجتماعی، برخلاف اسمش، برای بسیاری از ما شناخته شده است. برای شما هم پیش آمده که زمانی که قرار بوده برای جمعی سخنرانی کنید، دچار…
کنترل افکار منفی را چطور به دست بگیریم
کنترل افکار منفی یکی از ویژگی‌هایی است که امروزه همه ما به آن نیاز داریم. از اتفاقات ناگوار و غیرقابل پیش‌بینی در اطراف‌مان بگیر تا تورم و مشکلات اجتماعی، همه…
مدیریت استرس در شرایط سخت با ۵ راهکار ساده
مدیریت استرس یکی از توانایی‌هایی است که در شرایط زندگی امروز، همه ما باید به خوبی آن را بدانیم. همه ما ممکن است در شرایط استرس‌زایی قرار گرفته باشیم که…
سبکتو را همراهت داشته باش
میکروکتاب‌ها و نانوکتاب‌های صوتی و نوشتاری، کنار هم