آرشیو برچسب برای "استرس"
از بین بردن استرس و فشارهای روزانه با استفاده از کلمات
از بین بردن استرس همیشه نقش مهمی در موفقیت افراد داشته است. گاهی آنقدر فشار در یک روز زیاد میشود که حتی روی رفتارهای روزمرهمان هم تاثیر میگذارد. در میکرومقاله چطور از دیگران استرس نگیریم اشاره کردیم که استرس مانند سرما خوردگی واگیردار است، در واقع بودن در بین افرادی که استرس دارند یا فشار …
کاهش استرس های روزانه با رعایت ۸ نکته ساده
کاهش استرس یکی از متداولترین مشکلات امروز ماست که همه به شکلی با آن درگیریم. تقریبا پایه تمام بیماریها، استرس و فشارهای عصبی است که در طول روز و به شکلهای متفاوت به ما وارد میشود. از سادهترین اتفاقات مثل دیر رسیدن به مترو تا مشکلات مالی و احساسی، هر کدام به نوعی لحظههای ما …
۴ تغییر در سبک غذایی که استرس را کم میکند
استرس احساسی است که به خصوص این روزها بیشتر از همیشه با آن درگیر هستیم. ویروس کرونا و سرعت انتقال آن باعث شده تا هر لحظهای را که بیرون از منزل میگذرانیم همراه با استرس و نگرانی از ابتلا باشد. البته اگر کمی عمیقتر هم شویم میبینیم که استرس همیشه در زندگی ما حضور داشته …
احساس استرس میکنید؟ با چند راهکار ساده آن را از بین ببرید – قسمت دوم
احساس استرس تقریبا بخشی جدانشدنی از زندگی امروز ما شده است و همه ما در طول آن را تجربه میکنیم. متاسفانه بسیاری از محققان بر این باورند که احساس استرس و عصبانیت عامل بیماری جسمی متداولی هستند که افراد با آنها درگیر هستند. تقریبا همه ما یکبار در اینترنت عبارت چطور بر احساس استرس غلبه …
احساس استرس میکنید؟ با چند راهکار ساده آن را از بین ببرید – قسمت اول
احساس استرس یکی از آشناترین احساسهای ما در این روزهاست. تقریبا همه ما در طول روز با استرس درگیر هستیم و البته به دنبال راهحلهایی برای غلبه بر آن میگردیم. اگر شما هم قبلا عبارت «چطور بر احساس استرس غلبه کنیم» را سرچ کردید اما با نتایجی کلی روبرو شدید با این میکرومقاله از سبکتو …
حضور ذهن چیست و چطور بر سلامتی شما اثر میگذارد؟
شاید برایتان جالب باشد که بدانید یکی از مهمترین چیزهایی که میتواند شما را به فردی خلاقتر و بهتر تبدیل کند و میزان سلامتی شما بالا ببرد، حضور ذهن است! حضور ذهن یعنی به جای آنکه اجازه دهیم نگرانیهای گذشته و آینده ذهنمان را مشغول کنند، کاملا روی زمان حال تمرکز کنیم. و تمرین کنیم فقط …
بهین؛ پنج راهکار ساده برای کاهش استرس های روزانه
بهین یکی از بخشهای جدید در کنار مهراز و خانومانه در سبکتو است که به انتشار مجدد مقالههای مفید و شاید کمی تخصصی از رسانههای اینترنتی دیگر میپردازد. در قسمت جدید بهین سراغ مقاله “ پنج راهکار ساده برای کاهش استرس های روزانه ” از نوپانا رفتهایم: استرسهای روزانه یکی از دغدغههایی است که معمولا …
افزایش بهره وری بدون کار بیشتر در یک برنامه ۵ مرحلهای روزانه
افزایش بهره وری چه چیزی به یادتان میآورد؟ کار بیشتر؟ یا زمانی که یک فرد موفق را در ذهن مجسم میکنید، فردی را می بینید که شب و روز کلی کار در برنامهاش دارد و وقت کافی برای به سرانجام رساندن آنها ندارد؟ امروزه بیشتر افراد ۹۰ ساعت در هفته کار میکنند و از برنامههای …
چطور از دیگران استرس نگیریم؟
استرس هم مثل دیگر بیماریهای اطراف ماست. وقتی یک نفر سرما میخورد، به محض اینکه متوجه میشویم سعی میکنیم از او فاصله بگیریم چون میدانیم بیماری او واگیردار است. دانشمندان متوجه شدند استرس هم مثل دیگر بیماریهای واگیردار، سریع به دیگران منتقل میشود. حالا چطور از دیگران استرس نگیریم؟ با سبکتو همراه باشید تا با …
شما برای لذت از زندگی به وقت آزاد بیشتر نیاز ندارید!
وقت آزاد یکی از واژههای گمشده در زندگی ماست. ما تمام زمان خود را در طول روز به کار کردن میگذرانیم و به دنبال آخر هفتههایی هستیم که کمی از وقت آزاد به وجود آمده استفاده کنیم. معمولا دلیل اصلی را در عدم تعادل زندگی و کار، کمبود وقت آزاد میدانیم. اما آیا این فکر …