نتایج جستجو برای "ورزش"
باشگاه را نیمه رها میکنید؟ ۱۰ روش برای ادامه دادن ورزش
به نظر شما کدام سختتر است؛ شروع یک برنامه روتین ورزشی یا ادامه دادن آن برنامه؟ وقتی خستهایم، بیحالیم، استرس داریم یا هر حس دیگری که در دنیا وجود دارد، ورزش کردن برایمان کار طاقتفرسایی میشود. ما میدانیم که ورزش از نظر ذهنی و روحی چقدر میتواند به ما کمک کند اما وقتی از نظر …
فصل اول رویداد هم کتاب درباره «اثر مرکب» برگزار شد
وقتی از کتاب خواندن حرف میزنیم تقریبا کسی را پیدا نمیکنیم که با آن مخالف باشد یا دوست نداشته باشد اما متاسفانه تعداد افرادی که فکر میکنند وقت و زمان کافی برای کتاب خواندن را ندارند بسیار زیاد است. ما در سبکتو با ایجاد و تولید میکروکتاب و نانوکتابها سعی کردیم تا حد زیادی این …
آیا شجاع هستم؟ چطور شجاعت را وارد زندگیمان کنیم
شجاع و نترس بودن، ویژگی است که افراد بسیاری به آن میبالند و جزو افتخارهای خود میدانند. مثلا وقتی در مورد یک ورزش هیجانی مثل بانجیجامپینگ با دوستان خود صحبت میکنیم بعضیها میگویند که این ورزش ترسناک است و انجام نمیدهند و بعضی میگویند که خیلی هم هیجانانگیز و جذاب است. شاید الان که این …
۶ ویژگی که نشان میدهد شما یک زندگی سالم دارید
وقتی از موفقیت و رسیدن به اهداف و آرزوها صحبت میکنیم، اصلا نمیتوانیم نقش زندگی سالم را در آن نادیده بگیریم. داشتن یک زندگی سالم یکی از مهمترین ویژگیهایی است که افراد موفق و تاثیرگذار خود را به آن پایبند میدانند. وقتی شما سبک زندگی درستی داشته باشید و عادتهای درستی هم در خودتان ایجاد …
۶ عادت عصرگاهی افراد بسیار موفق بعد از ساعت کاری
از قدیم گفتند که اگر میخواهید جزو افراد بسیار موفق باشید باید این ۲ نصیحت را آویزه گوشتان کنید: «روزی، ابتدای صبح تقسیم میشود» یا «سحرخیز باش تا کامروا شوی». نمیخواهم بگویم اینها اشتباه است، اتفاقا میخواهیم به این مورد بپردازیم که افراد بسیار موفق علاوهبر اینکه روتینهای صبحگاهی برای افزایش بازدهی خودشان دارند، برای …
چطور مهارت حل مسئله را در خودمان تقویت کنیم
مهارت حل مسئله یکی از مهارتهایی است که باید در زندگی یاد بگیرید، فرقی هم ندارد که به طور تخصصی در کاری مشغول هستید یا نه، این مهارت برای رسیدن شما به موفقیت لازم است. توانایی یافتن علت اصلی یک مشکل دشوار و فرمولبندی راهحلهای مناسب، مهارتی است که همه به خصوص کارفرمایان برای آن …
دفتر برنامه ریزی چیست و چه ویژگیهایی باید داشته باشد
دفتر برنامه ریزی یکی از ابزارهایی است که برای موفقیت در کنکور و رسیدن به اهداف شخصی باید استفاده شود. اولین و مهمترین قدم برای موفق شدن برنامه ریزی درست و اصولی است. وقتی برای رسیدن به اهداف کوچک و بزرگ برنامه ریزی میکنید، در واقع مسیر رسیدن به آنها را مشخص میکنید و وقتی …
تلاش برای موفقیت را دست کم نگیرید! به همراه ۵ راهکار برای آن
تلاش برای موفقیت یک الزام برای رسیدن به آنچه میخواهید است. هیچ فرد موفقی یک شبه به جایگاهش نرسیده یا فقط خوششانس بودن او را به اهدافش نرسانده، بلکه این تلاش برای موفقیت بوده است که آرزوهایش را تبدیل به واقعیت کرده است. بسیاری از آنها زمانی که شما در حال استراحت بودید، شاید روزهای …
حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر با ۵ روش علمی
حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر معمولا نقش مهمی در موفقیت روزانه و پیشرفت در زندگی دارد اما تقریبا کاهش استرس کار سادهای نیست. مثلا چشمانتان را ببندید و ۳۰ ثانیه آرام و عمیق نفس بکشید. حالا باز کنید. حالتان بهتر شد؟ احتمالا نه! حتی شاید متوجه شدید که چقدر خستهاید و به خواب نیاز …
چه نوع کتاب روانشناسی میتواند به توسعه فردی ما کمک کند؟
کتاب روانشناسی همیشه یکی از کتابهای پرطرفدار در کتابفروشیها و همزمان تاثیرگذار در جامعه بوده است. این کتابها ذهن خواننده را به سمتی که میخواهند میبرند و میتوانند تغییراتی در زندگی و جامعه ایجاد کنند. به همین خاطر همیشه توجه خاصی به کتاب روانشناسی وجود داشته و افراد به دنبال کتابهایی هستند که بتوانند تغییرات …